怀孕期间，很多孕妈都会胖上一圈，加上生完孩子，所以肚子上会有很多肉。那么生完孩子后想要摆脱肚子上的赘肉该怎么办？一起来看看吧。 成为母亲是每一位女性的目标，拥有一个属于自己的宝宝更是每位女性最大的幸福。生孩子时的分娩之痛并不能吓退我们，但是产后的身材走样成为了每一位妈妈挥之不去的梦。 有些妈妈产后为了达到瘦身的效果，采用绑纱布、束腹带等一些措施使自己的身材看上去显得完美迷人，但是使用这些方法不仅会损害身体，而且实际上没有一点效果，肚子上的肉还在那里，没有变小。 那么，到底应该怎么减掉肚子上上的赘肉呢？接下来，月宝就推荐以下几种日常方法。 1. 饭后减肚子 饭后30分钟内，是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动，因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式，或者可以外出散散步和站着整理东西。

大多数的女性怀孕的时候会出现妊娠纹，很影响美观的，生活中有各种各样去妊娠纹的方法，那么产后妊娠纹待敌该怎么消除? 产后妊娠纹能消除吗?一起来看看吧！ 由于怀孕导致的腹部隆起很容易引起皮肤纤维断裂，进而形成妊娠纹，影响美观度，因此很多宝妈在产后第一时间就是寻找可以去妊娠纹最好产品。但是 要想去掉妊娠纹谈何容易，尤其是很多人对妊娠纹怎样才能消除似懂非懂，今天就来给大家介绍妊娠纹怎样才能消除，学会了可以帮你去除妊娠纹变美哦! 妊娠纹：是产妇经常出现的一道道索纹状疤痕形的皮肤伤害，早期为暗红色或紫红色，一般在2--3个月转变成银白色，主要出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹。 妊娠纹能消除吗? 产后妈妈们除了忙于修身，还想知道妊娠纹怎么

生完孩子后，许多宝妈都会为了自己的身材发愁。但是偏偏这个时候胃口还特别大。那么断奶后胃口大该怎么办？一起来看看吧。 怀孕期间，女人们终于找到了一个可以让自己放开肚皮吃的理由——为了孩子，多吃一点。早餐、点心、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，一天几顿，一顿也不能落下。 怀孕期间的好胃口，那可是健康身体和健康BB的保证。孩子吃奶期间，女人安慰自己，只有自己吃得好，孩子才能吃得饱。可断奶后，这惊人的好胃口却让女人烦恼：再这样吃下，分分钟吃成“水桶腰”、“大象腿”、“米其林”。 为什么断奶后胃口仍然这么大呢？ 1、哺乳期吃的多，胃口大 俗话说“人是铁饭是钢”，要是肚子是真的饿了，解决对策只有一个——吃。但如果你的定力不够，被那些美味佳肴的“外表”迷惑了，那就有可能会吃得过多。 哺乳期胃口大，就是想吃东西有些新妈

赤小豆鲤鱼汤 材料：鲤鱼1条(大约1斤半左右)，红豆120克，小葱三根，生姜少许，陈皮少许，纯净水适量。 做法： 1、将红豆清洗干净后浸泡在纯净水中，时间大约两小时。 2、将鲤鱼去腮和内脏后清洗干净，在鱼身上划上几刀，然后在鱼身上抹少许盐备用。 3、用姜块擦拭锅内后，倒入少许食用油，当油温达到七成热时，加入少许白糖(加白糖的目的是让鱼不粘锅)，将鲤鱼放入锅中煎制，当鱼的两面变成金黄色时放入少许料酒去腥，然后装盘备用。 4、锅中加入适量纯净水，放入红豆煮制，当红豆煮到软烂时，放入煎制好的鱼大火烧开转小火，时间大约两小时左右。 5、将切成片的姜、陈皮和小葱放入锅中，待香味正浓时放入少许盐就可以出锅了。 鲜鲤鱼汤 材料：鲤鱼1

陈皮海带粥 材料：海带100g、粳米100g、陈皮2片、白糖适量 做法： 1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 排骨海带汤 材料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒 做法： 1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。 2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲 3、辅

女性生完宝宝之后的一个月就是坐月子，月子没坐好，会落下很多病根的，那么宝妈产后该怎么坐月子呢？坐月子应该注意什么呢？一起来看看吧！ 分娩之后，宝妈常常会因为身体过于虚弱而需要一定时期的恢复和保养，也就是我们常说的“坐月子”，宝妈在生产之后，消耗了大量的体力和精力，而月子期间正好是身体恢复的黄金时期，那么宝妈应该如果才能坐好月子？ 小编给宝妈们讲讲 坐月子应该注意的几点事项吧： 室内环境要温暖 坐月子在室内的温度要达到20℃～ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜，妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。 妈妈营养要均衡 坐月子应吃些营养高、热量

黄芪桂圆童子鸡 原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。 做法： 1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。 2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。 制首乌粳米粥 原料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。 做法： 1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥 2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅

奶水不够被人埋怨?这锅不该宝妈背!在宝宝出生后，这时候，长辈为了偷偷给娃冲奶粉喝，就想尽办法让宝宝不吃母乳。 于是，宝宝不吃母乳了，奶就更少。很多妈妈就在这种稀里糊涂的罪恶感中，结束了母乳喂养。 其实，这是宝宝的飞速生长期，长得快，吃得多。而乳房是按需分配的，会自动调节泌乳量跟上宝宝的需求，多吸自然多产! 所以，这时期一定要坚定，要严防死守，别让其他人乱喂。不然，奶不争气的锅就要女人来背啦。

小产后要重视肾部保养 小产后由于元气大伤以及水钠潴留，增加了肾脏负担，因此一定要重视肾脏的保养。蓝丝带通过传统的中医疗法(固本温元)结合尖端仪器，加强肾脏代谢功能，有效预防及缓解小产后导致的肾亏问题。 小产后要重视子宫保养 小产后宫内残留物排出干净与否与子宫恢复的程度将直接影响下一次的受孕，小产后小腹疼痛、恶露不尽都是子宫复旧不全的表现，还有可能引起痛经、月经不调。蓝丝带子宫保养疗程采用中医经络及穴位刺激调节五脏功能，配合植物精华及尖端仪器起到子宫修复的作用，同时有效改善女性阴道内环境，清理毒素垃圾，修复阴道平滑肌，恢复弹性。 小产后要重视气血调养 小产后由于气血双虚，容易导致免疫力低下，精气神下降等问题。蓝丝带采用中医专业理疗手法，对全身经络进行全面疏通，有效改善气血循环，调理人体脏腑，使体

产后正确避孕的5种方法，看看你适合哪种？关于避孕方式，不靠谱的有3种。使用安全套，绝对可以C位出道，不影响女性的内分泌功能。 不管是从购买、携带、使用方式，还是从避孕成功率，都值得五星好评。 不仅如此，还能预防一些通过性行为传播的疾病，可谓是集安全与方便于一身了。 不过，使用安全套需要注意以下几点。 首先尺寸要合适，太大太小都不行。 其次注意材质，选择质量靠谱的正规产品，如果发现有过敏，赶紧换其他牌子。 最后，一定要全程使用，而且使用前要吹气检查看是否有破损，事后也别忙着抽烟，先检查安全套有没有漏。 非要说的话，使用安全套唯一的bug可能就是没办法零距离接触，纵享丝滑了。 优点：方便快捷，安全放心。 缺点：有破损危机，影响性致。 短效避孕药

小月子要坐多长时间 怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。 正常情况下女性在自然流产后的3~4天就可以下床活动了，但是子宫、卵巢等相关器官还没有完全恢复好，还是不宜做大量的活动。 小月子没坐好有什么危害 小月子没做好，很容易使女性感染各种妇科疾病，如痛经、阴道炎、宫颈炎、急慢性盆腔炎、输卵管炎、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、附件炎等，也可能会留下后遗症而使女性以后的身体健康一直遭受危害。 虽说人流手术是比较安全的一种小手术，但还是会损伤宫颈及子宫内膜，所以女性在坐小月子时，一定要注意加强营养并保证充足的休息，让身体有充足的恢复时间，这样才能防止身体受疾病的侵袭。 小月子吃什么好 中途终止妊娠对子宫来讲是

一个好的身材对于女性来说是非常重要的，而很多女性在生完孩子后，那些好身材就一去不返了。那么生完孩子后想要做辣妈要注意的事情有哪些？一起来看看吧。 女人生过孩子，虽然幸福，但照照镜子还是不敢认自己了，那还是我吗？ 很多宝妈生过宝宝以后，变得肚大腰圆，身材臃肿，很多人就急着要减肥尽快恢复身材，怎么快速减肥就被重视起来了，咨询产后如何瘦身的宝妈越来越多了。 要想在坐完月子后不挺着个大肚出来，从刚生完孩子就要抓起，健康新妈妈产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。 想减肥首先要亲自哺乳，虽然给宝宝喂奶好处多多，但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳，并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外

小月子能吃盐吗 小月子是可以适量吃盐的。 有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。 小月子能吃醋吗 小月子期间产妇是能吃少量醋的，但是要注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。 小月子能吃胡椒吗 小月子最好慎食胡椒。 胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。 小

黄酒鸡蛋羹 原料：黄酒20克，鸡蛋2个，适量食盐。 做法：鸡蛋打碎取鸡蛋黄，黄酒加入适量水，将2个鸡蛋黄和加水的黄酒一起搅拌调匀，再加入适量的食盐，调好后放入锅中蒸炖一个小时即可。 功效：该食疗方可活血祛瘀，能够补虚益气，随意辅食即可。 红枣桂圆煮蛋 原料：鸡蛋3个，红枣、桂圆、红糖适量。 做法： 1. 鸡蛋放入锅内煮熟，煮熟后去壳。 2. 桂圆去壳，红枣洗净，放入煮锅内，加适量清水加盖焖煮，放入煮熟的鸡蛋，加适量红糖， 3. 再焖煮片刻即可享用。 功效：鸡蛋、红枣、桂圆都有很好的补血益气作用，适合做小月子的女性食用。 红糖鸡蛋汤 原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

很多人觉得春秋坐月子最好，温度适宜，尤其是春季，万物复苏，气候回暖，产妇可以出去走走，有利于身体恢复，而且春天很适合小宝宝生长。 但是惊喜在很多时候是不定时降临的，所以有的宝宝会在夏季降生，有的宝宝会在冬天降生。 冬天天气寒冷，产妇刚生完孩子身体相对来说会比较虚弱，一定要做好保暖工作，尤其是某些怕冷部位，有个部位虽然怕冷，但是却常常被妈妈们忽略，这个部位就是肩膀。 肩膀部位的组织比较脆弱，在受凉后很容易受伤，如果肩膀感到冷，产妇就会感觉整个背部都是凉的，特别不舒服，还容易感冒，所以产妇坐月子可以这样保暖： 1、睡觉肩膀处放两条围巾睡觉盖被子，很多产妇在冬天总感觉肩膀处会出现漏风情况，身子总睡不暖，换了厚被子也没用，其实在肩膀处一边放一条柔软的针织围巾就可以防止漏风，也可以用针织毛衣或法兰绒的衣服代替。 2、离

生完宝宝后，不少宝妈的身材走样，发胖。这对于女性来说简直就是噩梦。那么问题来了，想产后不发胖要怎么办？一起来看看吧。 怀孕生子对任何一个女人来说都是人生中的大事，宝妈为了把孩子健康的照顾大，也付出了很多的心血，很多的精力和感情，有的宝妈甚至还牺牲了自己的形象和身材。 产后肥胖是很多宝妈都为此感到忧愁的事情，特别是那些产后还要去上班，注重职业形象的女性们，更是忧心忡忡。 实际上，自从生完宝宝，在月子期，就能很好的预防肥胖，只要做好这几件事，宝妈的身材一般都不会胖的。 一、控制饮食，适度进餐 生完宝宝后，宝妈就进入了月子期，一般家里都会有老人帮忙带孩子，并且还有专门的人做饭，为了把宝宝照顾的更好，家里的各种有营养的食物也是应有尽有，这时候，全家人都会催促宝妈多吃，因为在他们的概念里，只有多吃才会下奶，再加上家里诱人的美食，宝妈可一定

生完孩子后，许多宝妈心中都会有一个疑问，就是要不要和老公一起睡。而这个疑问的争论也有很多，小面就一起来看看吧。 对女人来说，坐月子是件大事，坐不好身体会留下各种难以言说的病痛，俗称月子病，那将来可就遭罪了。昨天慢妈的闺蜜群里也在讨论坐月子期间发生的事，其中，有人问慢妈坐月子期间有没跟老公分床，慢妈的答案自然是分了，这让闺蜜感到惊讶，因为大多数人都会选择不分床。 其实这个问题是没有固定答案的，细说起来，甚至不止包括分和不分。今天就来讨论下，坐月子期间，你该不该跟老公分床睡？妈妈们的答案可不止两种。 不分床派：坐月子期间，老公必须陪同照顾。 这种是比较常见的情况，原因很简单，坐月子期间女人需要哺乳，还要照顾宝宝，应付夜闹，对女人的体力来说是一项很大的挑战。这时候，如果有老公陪伴在身边，女人压力就能减轻很多。 何况刚生完孩子，女人

哺乳期下奶吃什么？哺乳期只喝米汤下奶行吗？怎么吃妈妈的奶水最有营养？接下来看看哺乳期的妈妈到底怎么吃？ 十月怀胎，一朝分娩。可爱的小天使呱呱落地。父母总想给宝宝提供最好的营养。哺乳期妇女（乳母）既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妈妈需要更多的营养。 因为挑食或者个人经济原因，哺乳期妈妈只喝米汤，奶水的营养肯定是大打折扣。乳母需要多样化食物组成的营养均衡的膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。 我国居民的风俗中，产后即给产后妈妈食用大量的鸡蛋、红糖、小米粥、木耳、鸡汤、鱼汤和肉汤、芝麻等食品。这些食品适合吗？ 比如与其他谷类相比，小米中的铁、维生素B1和维生素B2要高出2倍，因

生完孩子以后的饮食需要非常注意，你知道需要吃些什么食物吗？今天小编要给大家介绍5道清淡营养月子餐！ 食材：胡萝卜两根，小葱1根。 做法： 1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。 2.热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火炒至软，加入少量盐和白糖调味。（不喜欢太甜可以不加） 3.加入一勺清水，煮沸微收汁后，放入葱段炒出香味即。 食材：西芹，腰果。 做法： 1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。 2.热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。 食材：海带，豆腐。 做法： 1.海带泡发洗净，按各人喜好可以切丝或者切片。 2.豆腐切成小块。

有些宝妈生完孩子以后需要下奶，那么你知道可以喝些什么汤吗？“下奶”一定要靠汤来补吗？还是说可以通过别的？ 每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量的进补反而对身体不利。 坐月子尽量不要吃太油腻的东西，产妇喝的汤应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。产妇的汤要去油，例如鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。 和猪蹄汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻，更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，所以产妇还应适当吃点汤渣。另外，产妇可以搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。 根据体质喝汤进补 每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量地进补反而对身体不利。 产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。如果没有这