很多宝妈生完孩子以后想要催奶，那么什么食物能有这样的效果呢？今天小编给大家介绍一下茭白，茭白这么吃也能催乳！ 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。 除了美味以外，茭白还含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，所以产后吃茭白成为许多新妈妈们的选择。 茭白的功效。 茭白甘寒，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦止渴。 茭白和肉类一起烹煮，更是鲜美可口，对肝胆大有裨益，能增强身体的活力。工作疲劳、宿醉时都可以食用，精神倦怠、食欲不振时，茭白也是很好的选择。 中医认为茭白具有催乳功效，现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用

生完孩子后，宝妈妈们的身体都是非常虚弱的，所以在产后的饮食就变得非常重要了起来。那么产后第一餐吃什么最好？一起来看看吧。 在医院我经常看到很多产妇不管是顺产还是剖宫产，第一餐很多都是小米粥，月子里吃的最多的也是小米粥。 据说是因为“小米最养人”，尤其是适合身体虚弱，失血过多的产妇。 小米的作用被夸大的太多了，小米粥不是万能粥！ 小米粥真没那么神奇 小米的含铁量、维生素B1、B2以及纤维素确实比其他谷类要高，尤其是含铁量高这一点，让很多人误以为它能补血，小米被当成产后第一餐必备和月子餐主力，也有这方面原因。 但其实小米中的铁属于植物性食物中的铁，能被人体吸收转化的效率很低，完全无法跟动物肝脏、动物血和红瘦肉相提并论。 你喝一个礼拜的小米粥，其实还赶不上吃块鸭血更补血。 至于某

你还在担心产后留下后遗症吗？“月子病”只能月子治吗？月子病到底是个啥？下面来看看我们常常听生过孩子的宝妈诉苦，称自己月子没坐好，落下一身毛病，苦不堪言，民间甚至有种说法称“月子病月子治”。 本懂曾经见过一个女性，她说自己是因为坐月子时候洗头发导致了月子病，经常头痛，因此故意再次怀孕后流产，目的就是为了坐个小月子治疗自己的“月子病”。 有一定医学常识的人很容易看出来，所谓的月子病一定要月子里治其实是无稽之谈，而故意流产这种做法既愚蠢又伤身。 月子病到底是个啥？ 我现在就是后脚跟特别疼。都快走不了路了，家里人都说我是因为月子里没有穿袜子造成的，可当时是夏天啊，那么热！ 我也有月子病，两条腿的膝盖当时受招风了，现在天一变我的膝盖就疼，左肩也会酸，哎！一定要听老人的话啊。

宝宝1岁前怎么喂养最好 新生儿到满月 出生1至3天的新生儿母乳喂养，按需哺乳或每4小时左右喂奶一次，每次喂10至15分钟; 4至14天的新生儿，每4小时喂奶一次，每次喂15至20分钟，每次喂30至90毫升; 15至30天的新生儿，每隔3小时喂奶一次，每次15至20分钟。喂奶时间可安排在早上6、9、12时;下午3、6、9时及夜间12时，后半夜3时，每次喂奶70至100毫升。白天在两次喂奶中间可喂温开水，每次25毫升。 从出生第15天起服浓缩鱼肝油滴剂，每日一次，每次1滴。如果奶量充足，亦可不喂水。 宝宝1岁前怎么喂养最好 1个月至2个月婴儿 母乳充足时，每3小时喂奶一次，一天喂7次，上午6、9、12时;下午3、6、9时，夜间12时。 每次喂70至

香菇月子餐有哪些 香菇扒菜心 材料：菜心，新鲜香菇，盐适量，香油0.5大匙，菜油适量，高汤3大匙，生粉少许 做法： 1、锅内放菜油适量，烧热，下菜心和香菇翻炒至熟，加少许盐，起锅装盘; 2、锅内下高汤3大勺左右，小火烧开。 香菇月子餐有哪些 葱油香菇 材料：新鲜香菇150公克，葱1根，红萝卜50公克，沙拉油2大匙，盐1/2茶匙，香油1/2茶匙 做法： 1、新鲜香菇去蒂头;红萝卜去皮切片，备用。 2、煮一锅滚沸的水，分别将做法1的香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起，过冷水，备用。 3、做法2的香菇以斜刀片成两半;葱洗净切细末置碗内，备用。 4、热锅，将材料中的沙拉油烧热，放入作法3的葱末以及所有调味料

月子月子餐豆腐的做法大全 糖醋脆皮豆腐 食材：豆腐2块、西红柿1个、 葱、醋、白糖1勺、生抽、淀粉 做法： 1、豆腐切块入锅煎，煎至两面黄起锅备用，取一小碗装半碗水，加淀粉适量，生抽，醋，白糖，盐调成一碗水备用， 2、西红柿去皮剁碎，越碎越好，锅里留油熬制成粘稠样，豆腐回锅翻均匀， 3、倒入准备好的汁进去，不一定非要到完，根据豆腐量决定，但最好多汁一点，浓稠冒泡，收汁的差不多，豆腐也入味了，就可装盘。 月子餐豆腐的做法大全 金银豆腐 食材：豆腐200g、鸡蛋3个、食盐、小葱、食用油 做法： 1、豆腐放入蒸锅大火蒸透(大约十分钟)，蒸好的豆腐片去老皮，切成一厘米的方丁，鸡蛋打入碗中，加入食盐，加入食盐的鸡蛋打散，加入切

不少女性在怀孕后就变得敏感了起来。因为担心这，担心那，所以有些连妆都不化了。那么哺乳期能化妆烫头发吗？一起来看看吧。 当了妈要喂奶，不管是饮食还是生活方面，都需要更严格地要求自己。 有时候忍不住默默想，人生的很多美好难道就要这样错过和放弃了吗？ 不管是重返职场，还是出席各种重要的场合，如果为了母乳的安全要完全与化妆品、烫发剂、染发剂、指甲油隔绝，想一想都令妈妈心痛！ 虽然都说哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的，可是不少妈妈还是心有疑虑： 哺乳期到底能不能化妆？能不能美甲？能不能烫头发？……到底还能不能“臭美”了？！ 别急，就让小编带你一起梳理一下吧！ 可以化妆吗？ 答案：可以。 传闻： 化妆品会通过皮肤进入身体、进入乳汁，从而影响母乳质量。 真相：

产后脱发是一种很常见的现象，不少妈妈为此烦恼。产后头发保养，最重要的有三点：饮食调理，洗头技巧和使用吹风的技巧。做好这三方面，就能最大程度的让头发“坚守阵地”。 吃：产后掉发吃什么好 多吃豆类和海鲜——补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白——多吃五谷杂粮 除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 中和酸性毒素——多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

有没有必要去产后康复中心做产后康复，比如骨盆修复，子宫复旧之类的，现在好多店做这些，有必要去做吗？有用没有？ 你产后多久了？产后康复确实对产后盆底体型恢复有好处，但是最好建议去正规医疗机构。 现如今，如何让产后新妈妈的盆底肌肉尽可能恢复到产前原有的状态，已成为现代保健的重要课题。良好的盆底肌肉修复可减少女性因怀孕和生产过程对身体造成的伤害，提高产后的生活质量。因此，产后盆底肌肉的恢复与锻炼，也日益受到医疗界的重视。 盆底功能障碍的危害 女性的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。 当盆底肌肉受损时，便会导致盆底功能障碍。初期的盆底功能障碍可表现为：阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状

月子餐炖鸡的做法大全 酒酿炖鸡 食材：土鸡半只，米酒一杯，酒酿半块，葱1把，姜2片 做法： 1、先把鸡处理干净后放入冷水锅里，煮开去浮沫; 2、再把鸡放入锅内，加入米酒和水，下姜片和葱，煮开后转小火炖，中途可以撇去多余浮油; 3、炖1个半小时左右加入酒酿，少许盐调味，再煮一会即可。 功效：酒酿具有催奶效果，鸡汤可以增强身体免疫力，两者结合起来非常适合产后哺乳的妈妈。 月子餐炖鸡的做法大全 舞茸炖鸡 食材：乌鸡(带骨)200g、舞茸10g、枸杞少许、姜片适量、玫瑰岩盐。 做法： 1、乌鸡处理洗净;舞茸泡发20分钟洗净;枸杞洗净; 2、乌鸡倒入锅中，加入几片姜片和适量水，大火煮沸后捞出乌鸡，放入清

产后第14天月子食谱 早餐：7:30 红枣板栗粥 食材：红枣6颗，板栗8颗，大米100克。 做法： 1、板栗煮熟去皮;红枣洗净，清水浸泡30分钟。 2、将板栗、红枣和大米放入锅中，加清水煮沸后转小火，待大米熟透即可。 功效：红枣补血，板栗健脾补肾，与大米搭配煮粥，能够健脑和强身健体。 煮鸡蛋 食材：生鸡蛋1个 做法： 1、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。 2、中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。 功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对组织损伤有修复作用。 产后第14天月子食谱 早点：10:00

生完孩子以后需要坐月子，在月子期间需要注意的事情有很多，其中一项就是坐月子期间别让这些人进月子房，会对产妇心情有影响！ 很多孕妈妈在生完宝宝坐月子调养身体的时候都会有很多的亲朋好友前来看望。 一方面是想看看刚出生的婴儿，另一方面就是来关心产妇的身体的。 但是在坐月子的时候最好还是别让这几类人进房间了，对谁都不好。 1、调皮捣蛋的熊孩子 怕熊孩子，更怕不管教的熊孩子家长。 熊孩子才不管是不是有人需要安静，需要休息呢，他到哪就是各种捣乱，各种疯疯癫癫。 但妈妈们刚生产完正是需要好好休息，恢复身体的时候，加上孩子也需要睡觉。 让熊孩子进门，吵的不得安宁不说，心里也会很烦，导致自己情绪不佳。 宝妈坐月子时，别让这些人进月子房，对谁都不好，别不懂拒绝 2、口无遮

现在很多宝妈都选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中遇到了哪些问题呢？这些这些哺乳期的禁忌都是谣言！ 母乳喂养，对宝宝和宝妈来说，都是这个世界上最幸福美好的事情。但往往事与愿违，当宝宝胀气、消化出了问题、皮肤出了状况......只要是有关宝宝健康问题，这个锅大多都会推到宝妈母乳上。为了不让宝宝痛苦，宝妈也只能在自己身上找原因。那么，宝宝身体不适时，真的全怪宝妈母乳吗？今天就来给所有家长辟个谣，中国式哺乳谣言，到底坑了多少宝妈。 感冒了一定不能喂奶？ 很多宝妈认为感冒了不能继续哺乳，其实这个想法是片面的。因为感冒病毒是不会随乳汁感染宝宝的，如果宝妈没有口服哺乳期禁用药物，是可以正常哺乳的。由于婴幼儿抵抗力差，容易被病毒传染，宝妈哺乳时要佩戴口罩、勤换衣服、勤洗手。要是宝妈感冒严重的话，可以借助吸奶器，把母乳排出，然后倒进奶瓶中，由家

剖腹产后第七天吃什么 早餐：7:30 西红柿鸡蛋面 食材：面条、西红柿、盐、葱花、香菜。 做法： 1、西红柿洗净切片， 2、坐锅放油，油热后，放葱花爆香。再放西红柿，炒出汁水。 3、待西红柿炒好后，放入一大碗水。 4、不用等水开，直接扔下面条。 5、看面软烂熟透之后，入盐，盛出汤面。 6、在面上滴些香油，撒点葱花。 功效：味道鲜美，含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。 剖腹产后第七天吃什么 早点：10:00 香蕉1根+牛奶150ml 甘蔗马蹄水 食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖

顺产后七天怎么吃最好 早餐：7:30 什锦海鲜面 食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。 做法： 1、虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，去蒂切片。 2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入香菇片和适量水煮开。 3、将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟，捞起放入碗里即可。 功效：富含蛋白质、钙、磷、铁等，可以补充脑力，改善新妈妈产后记忆力下降。 顺产后七天怎么吃最好 早点：10:00 菠萝半个+牛奶150ml 红豆汤 食材：薏仁20克、红豆30克。 做法： 1、将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约

在生完孩子后，许多宝妈妈会出现脱发的情况。脱发对于任何人来说都会有些苦恼和担忧。那么生完孩子为什么脱发呢？一起来看看吧。 很多新妈妈肯定有这种经历： 不管是梳完头发还是洗完头发，都有大把头发往下掉，家里一天不打扫，地上就全都是头发！ 产后脱发，是很多妈妈们心里的痛啊！ 那么对产后脱发我们就束手无策了吗？我们该怎么做才能让我们的秀发浓密如初呢？ 首先我们先了解一些产后脱发的原因。 1、分娩性脱发 据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于 怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心。

月子餐羊肉的做法大全 生姜炖羊肉 食材：羊腿肉150克，老姜6片，当归20克，米酒、盐适量。 做法：将羊肉洗净，切成大片，放入滚水中烫后，捞出。羊肉片、姜、当归、米酒和4杯水放入锅中，炖煮40分钟，直至羊肉熟烂。加盐调味即可。 功效：姜可促进血液循环，温暖身体;当归有补血、活血作用;羊肉富含蛋白质和矿物质;此汤品可温暖子宫，改善腹部疼痛问题。 月子餐羊肉的做法大全 羊肉汤 食材：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

有些宝妈生完孩子以后会出现一些产后病症，那么你知道产后月子病有哪些成因吗？月子病有哪些症状？ 中国女性都知道在产后都要坐月子，至少是30天，有的还会坐满42天。因为要是月子没有做好的话，容易落下月子病。而月子病又是指产妇在产后受到风寒，出现手腕、手指关节、足跟部麻木以及腰酸背痛等症状。 月子病的成因 产妇在分娩后内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 月子病的症状 月子病会影响产后女性很多年，其最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。 1、产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼

看到这个标题，相信有些宝妈会觉得不可思议。但是事实就是如此。那么为什么生完孩子更漂亮？带着疑问，一起来看看吧。 大学室友小秦属于晚婚，生孩子的时候都35岁了，可孩子出生后没多久，小秦的身材就恢复了。很多人见了甚至夸她比之前更漂亮呢。 我表妹也是前不久刚生过孩子，因为在老家，可能条件也不太好，上次回去见她时，都有点认不出来了，才27岁的表妹看着比小秦还显老呢。 为什么别人生完孩子会变漂亮，你却明显变老了？别总埋怨，也别总找理由，生完孩子会变漂亮还是会显老，多因这几方面差别，说的很现实。 别人带孩子的时候懂得“偷懒”，而你不是 聪明妈妈在带孩子的时候，懂得“偷懒”。举个例子，这些妈妈带孩子的时候，会依靠一些辅助工具，外出的时候不是一直自己抱着孩子，而是会选择一款合适的小推车，让孩子坐着。 给孩子制作辅

生完孩子后，宝妈妈们的身体都是非常虚弱的。所以在产后也有许多禁忌，比如不能碰凉水。那么产后什么时候可以碰凉水？一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩。历经完孕产的宝妈元气大伤，此时最重要的就是调养好身子，最好少碰冷水，至于生产之后多久可以碰，有人说30天，也有人说42天，究竟应该相信哪一个呢？一起来看看专业产科医生的解答 一、生完孩子多久能碰冷水 由于个人体质的不同，产后身体恢复的时间也各不相同，所以不能绝对的说30天或42天以后就可以碰冷水，医生建议：顺产的宝妈在产后45天左右再碰，但要注意时间不宜过长、次数不宜过多；剖腹产的宝妈在52天以后，等身体完全恢复以后再接触冷水比较好。 二、过早碰冷水会对宝妈身体造成什么危害 1、影响产后身体恢复进度。产妇在孕产过程中，子宫受到了一定程度的损伤，而冷水对子宫的刺激性较