坐月子必吃食物有哪些 米粥 米粥质烂，容易消化吸收。水分含量高，有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康。 坐月子必吃食物有哪些 蔬菜 蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源，菌类中的多糖成分可以提高免疫力，嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。 坐月子必吃食物有哪些 水果 没错，月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食。 坐月子必吃食物有哪些 豆制品 豆制品种类丰富，蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。)，脂肪低，对于素食者、不喜欢

产后24小时该怎么办 分娩后好好休息 分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。 这个时候，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。所以在刚刚生产完时，应该尽量减少亲戚好友的看望和拜访。至于哄宝宝、换尿布，以及拍照晒朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。 产后24小时该怎么办 观察产后出血量 产后出血是新妈妈产后24小时最需要注意的问题。目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以诊断为产后出血。所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也

怀孕后，人们总是，胸越小产后奶水就会越少。就因为这么一条言论，让许多孕妈相信了。那么奶水多少与乳房大小有关系吗？一起来看看吧。 恩惠再过几天就要生宝宝了，可是她一直被一个问题所困扰，就是自己的体型比较瘦，乳房发育也比较小，生完宝宝以后，会不会出现乳汁分泌不足，宝宝不够吃的情况。相信很多体格和她一样瘦弱的妈妈们都会有这样的困惑和担忧，害怕自己的乳房太小，会母乳量不充足，因而饿着宝宝，影响宝宝的身体健康。到底乳房的大小和母乳的分泌量有没有关系呢？ 一、乳汁的多少和乳房大小没有关系 当孕妈生过宝宝以后，体内的激素水平会上升，体内的泌乳素也会随之提高，乳房的腺泡在刺激下开始分泌出乳汁。在医学上，每一个女性的乳房内都存在一定数量的乳腺腺泡和乳腺小叶等组织。所以每一个成为妈妈的女性，都可以分泌乳汁，这跟乳房的大小没有关系。既然没有关系，孕妈们就

月子操什么时候做 一般来说，自然分娩后第2 天就可以做腹部的按摩，第3 天就可以下床做产后保健操，一两周后就可以进行一些低强度的运动，如散步等。 如果是剖宫产，则应在产后三四周后方可开始运动，运动量也要从低强度开始。 月子操什么时候做 月子操有什么好处 1、产褥期保健操可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。 2、可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。 3、可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。 4、可以改进肠道功能，防止便秘。 5、可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。

月子餐饮食整体原则是什么 精 量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物(避免堵奶)。 富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。 含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜。 含铁丰富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。 少食多餐，建议一天有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要多吃。 月子餐饮食整体原则是什么 杂 食物多样化，15天开始吃粗粮。 主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米

月子宝宝的睡觉规律是怎样的 第一周 只有吃和睡两件事 要么正在吃，要么正在睡，要么吃的时候也闭着眼睡。第一周基本上不会有“既没吃奶也没睡觉”的清醒时间的，就算有也十分十分地偶尔。在这样吃睡混沌的状态下，想要数得清宝宝究竟睡了几次，几乎是不可能的任务。 月子宝宝的睡觉规律是怎样的 第二周 开始短暂的清醒 宝宝开始有一些清醒的睁着眼睛的时间了，既没在吃也没在睡，既不饿也不困，可以四处看看。换句话说，从第二周开始有短暂的清醒时间来玩了。生活里有了玩的内容，基本上就是从第二周开始的。本周虽然比第一周有相对明显一丢丢的清醒时段了，但依然谈不上睡了几次。 月子宝宝的睡觉规律是怎样的 第三、四周 可能是5、6、7、8次 宝宝

产后前六个月恢复要点是什么 第一个月 开启修复 生完第一个月，也就是月子期，主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露，开奶通乳，伤口愈合，泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操，还有心理抚慰等。 产后前六个月恢复要点是什么 第二个月 修复生殖系统 经过一个月的修养，许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小，子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统，子宫复旧、保养卵巢等，妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。 产后前六个月恢复要点是什么 第三个月 炎症治疗、排水减重 母乳喂养的妈妈，应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈，一定要及时治疗炎症;同时可以开

怎么好好坐月子？想要产后不落下月子病，这个月子该怎么坐好呢？关于传言月子里不遵禁忌，小心老了以后落病根，这到底是不是真的？ 记得在我生完娃坐月子时，婆婆和妈妈都同时对我一再叮嘱，说月子里一定要小心遵守禁忌，不能洗头梳头不能刷牙，不能开窗见风，也别下床走动。否则，得了“月子病”，小心以后老了落病根。 我婆婆还常常对我说，她当时坐月子是夏天，图凉快就把左腿挨着墙，结果受了凉，年轻时没觉得有什么，到现在老了，左腿挨着墙的那一片到夏天还是凉得很，非得戴个护膝裹着才行，右腿就没事。 说完这个她又再一次叮嘱我：一定要记住，好好坐月子，不然老了一定会后悔! 说实话，我对她们所说的禁忌挺不屑，但鉴于“小心以后落病根”这样的威慑力，当时的我愣是一个发型坚持了一整月，还在四月的天里穿着加绒睡衣老老实实地在被子里捂着。 到现在孩子四岁，身体倒是没

生完孩子后，宝妈妈都会进入到恢复的月子期。那么问题来了，月子期间没有恢复好有什么表现？带着疑问，一起来看看吧。 去看出了月子的闺蜜，闺蜜告诉我她现在虽然已经坐完月子，但身上还是觉得虚，稍微动一动就想出汗又出不来。我又仔细问了一下闺蜜的其它表现，觉得她像是月子没坐好。 就建议她不要硬撑，外出需要操办的事务还是先由家里人管着，自己再休养一段时间最好，不然容易落下月子病。 很多人以为坐月子，坐够三十天或者四十二天就够了，到了日子身体也就恢复得差不多了。殊不知因为每个人体质不同，有的人说不定没出月子身体就恢复得很好了，有的人等孩子三个月了身体还很弱。 如果出了月子后你的身体有以下表现，就说明月子没做好，身体还没完全恢复，别强撑小心落下病。 怕冷怕风 刚生完宝宝产妇身体皮肤腠理大开，非常忌讳受风寒，如果坐月

你家宝宝是吃母乳还是配方奶呢？母乳有什么好，究竟有什么营养？面对那么多的配方奶粉，为什么很多宝妈依旧首选母乳喂养？ 在孕期，准妈妈们的乳房因为激素的变化，会再次发育，比怀孕前还要大。这也是在为宝宝出生后，母乳喂养做准备。 现在网上对于是母乳喂养宝宝还是配方奶喂养宝宝总是吵得不可开交，这两方人只要一遇到，就会发生争执。 虽然现在市场上母婴奶粉品牌数量繁多，而且因为物流的发展，国外的奶粉也能够很轻松的买到。但是依旧有很多人坚持母乳喂养，并且也有很多权威专家提倡母乳喂养。母乳究竟有什么营养价值，各位准爸爸妈妈都知道吗? 避免宝宝出现过敏情况 有些妈妈会发现，给宝宝喂了配方奶之后，宝宝身上会出现皮疹，甚至呕吐的表现，这就表示宝宝对配方奶过敏。其中的过敏原是牛奶中的β-乳球蛋白。因为宝宝刚刚出生没多久，消化系统还没有发育完全，不能消化

产后需用束腹带吗？你产后用束腹带了吗？觉得有效果没？产后恢复期不用束缚带会怎样，下面来看看产后恢复期该如何做？ 闺蜜这两天快要到预产期，我去看她时她正在准备待产包，其中束腹带引起了我的强烈兴趣。闺蜜不仅准备了两卷纱布式的束缚带，而且还有粘贴式的。据她说，束腹带不管是什么样式的，反正产后必须得用，不然内脏会下垂。 想想吧，怀孕的时候子宫增大，把盆腔里的内脏都往上顶，等到生完孩子子宫缩小了，里面的内脏没东西托了，不都下垂了吗?听说内脏下垂会得很多疾病，像什么子宫脱垂、漏尿之类的，很多月子病就是因为内脏下垂造成的，不用束腹带后果很严重啊。 听她这么一说，我忍不住笑了。当初我也为这个问题困扰过，因为自己月子里没用束腹带，心里特别慌，42天产检时特意问了医生，不用有什么后果。 谁知道一问医生不打紧，医生说，束腹带对于内脏下垂根本无效，不仅无效，如

月子操怎么做 第一节 手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 月子操怎么做 第二节 深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 月子操怎么做 第三节 转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 月子操怎么做 第四节 背、腕伸展运动 两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。

产后恢复的标准是怎样的 骨盆恢复 十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。 产后的妈妈们除了选择通过专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行腹带捆绑也是必不可少的形体恢复功课。现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。 产后恢复的标准是怎样的 产后体质调理 产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。 产后恢复的标准是怎样的 子宫

产后抑郁真的很可怕吗？产后抑郁的危害大吗？抑郁症是一种精神疾病，很多朋友都死于抑郁症，那么产后抑郁具体有什么症状？产后抑郁什么程度需要去医院呢？ 产后抑郁症： 是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。 发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。 产后抑郁有什么症状？ 1.情绪抑郁。 2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。 3.体重显著下降或者增加。 4.失眠或者睡眠过度。 5.精神运动性兴奋或阻滞。 6.疲劳或乏力。 7.遇事皆感毫无意

产后第二周营养主食大全 甜糯米粥 原料：糯米150克、桂圆(龙眼)肉1OO克、米酒水2000毫升、红糖200克。 做法：将糯米、桂圆肉和米酒水放人锅中，加盖泡8小时，泡好后以大火煮沸，然后改以小火煮1小时，加入红糖搅拌均匀即可。 功效：增强肠蠕动，预防便秘。 产后第二周营养主食大全 红枣阿胶粥 原料：红枣20颗、阿胶粉10克、粳米100克。 做法： 1、将红枣洗净，去核，粳米淘洗干净。 2、锅内放入清水、红枣、粳米，用小火煮成粥，调入阿胶粉即可。 功效：益气固摄，养血止血。 产后第二周营养主食大全 绿豆粥 原料：绿豆30克、粳米100克。 做法：将绿豆、粳米淘洗干净，放

剖腹产麻药会影响大脑吗 剖腹产麻药是不会影响大脑的。 无论是椎管内麻醉还是全身麻醉，麻醉药都会通过肝脏代谢、经肾脏排出或经呼吸排出，肝肾功能受损的患者药物排出可能有所延长，但一般都会在几个小时内排干净，不会停留在脑子里。所以说，剖腹产麻药是不会影响到大脑的哦。 剖腹产麻药会影响大脑吗 剖腹产麻醉有哪些方式 1、椎管内麻醉。也就是我们常常说的“半身”麻醉，药物阻断外周神经，产妇手术过程是清醒的，但是没有痛感，是目前最为常用的剖腹产麻醉方式，约占80%。 2、全身麻醉。在一些无法进行椎管内麻醉或者紧急情况下，会进行全身麻醉，就是通过药物使产妇进入深度睡眠状态下完成手术。 剖腹产麻药会影响大脑吗 镇痛泵对产妇不好 如果产妇术后经受严

生完孩子以后很多准妈妈采用母乳喂养，但是在母乳喂养的过程中遇到了很多的问题，比如说哺乳期涨奶怎么办？ 很多处在哺乳期中的新妈妈，为了更好的下奶，便会积极地补充各种营养食物，尤以排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤类最为常见。 但是，任何东西都是过犹不及的，新妈妈为了下奶，过分的补充营养，最终会导致涨奶的现象发生，那么，如果哺乳期涨奶，要怎么办呢？ 哺乳期涨奶应该这样做。 如果在哺乳期没有护理得当，出现了涨奶的话，该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢，都有哪些方法呢？ 1. 适当按摩 通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。那么涨奶的时候，还可以通过按摩来缓解吗？答案是肯定的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的目的。 2. 热敷利于排出 乳腺堵塞时，奶水不易流出，为了缓解这种情况

剖腹产后最关心哪些问题 术后的切口怎么护理 1. 保持卫生 保持切口周围清洁干燥，遵医嘱按时换药、更换纱布。 因为换药的过程要严格地进行无菌操作，所以切记，不要自行在家里换药。 2. 避免牵拉伤口 咳嗽、打喷嚏或者大笑的时候，用手护住腹部靠近切口的地方。 选择合适的、不会牵拉伤口的姿势坐、卧、行走。 但不要因为害怕伤口裂开而不运动。建议妈妈还是要尽早活动，避免下肢静脉栓塞及肺栓塞。 3. 不要抬举重物 尤其在剖腹产后最开始的两周。怎么算重物呢?不要比你的宝宝重。 4. 服用止痛药 伤口疼痛的时候，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。放心，这些药物不会影响妈妈哺乳。 剖腹

剖腹产生二胎有什么风险 一般来讲，剖腹产术后再孕主要存在两方面的风险。 一是瘢痕妊娠，上次剖腹产造成的子宫瘢痕处，无法给孕卵提供足够的营养，于是胎盘就像寻找水源的树根一样伸展，结果穿透了膀胱，导致严重的大出血，严重危及孕妇和孩子的生命; 二是再孕后子宫切口瘢痕处薄弱，随着妊娠月份增加，宫内容物增大(胎盘、羊水、胎儿)，可能导致瘢痕变薄，发生子宫破裂，威胁母子生命安全。 剖腹产生二胎有什么风险 剖腹产多久可以生二胎 剖腹产后的妈妈最好相隔足够的时间才考虑生二胎，让子宫有一个恢复的过程。在生二胎之前，必须要先进行一次全面的孕前检查。 经过剖腹产后，女性子宫切口在短时间内是难以愈合“牢固”的，剖腹产手术切口的愈合包括纤维疤痕修复、疤痕成熟到疤痕机化三个阶段，需

剖腹产后再怀孕注意事项 需在两年后再孕 因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。 剖腹产后再怀孕注意事项 妊娠晚期要防止腹部受挤压 为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。 剖腹产后再怀孕注意事项 发生腹痛及早就医 瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增