生完宝宝后，并不是什么都不用注意了，月子里这4件事不容易，伤身并且还易落下月子病。为了健康着想，新妈妈要多注意。 1、不能逞强的抱孩子 新生宝宝娇小可爱，总是让人忍不住的想抱一抱。新妈妈们又看不得新生宝宝哭，但凡有啼哭声便急于想抱在怀里安慰。不过，月子里抱孩子这件事，新妈妈们真是别逞强。 月子里，新妈妈的身体也处于恢复期，逞强抱孩子很容易落下腰疼，胳膊疼痛的毛病，不少新妈妈月子里抱孩子还患上了腱鞘炎，日后经常的手臂疼痛。 新妈妈们，月子里自己的身体恢复和护理宝宝同等重要。抱宝宝时也要呵护好自己的腰部，不要长时间抱宝宝，不要勉强着身体抱宝宝，自己身体恢复的好，以后才有足够的体力照顾宝宝。 2、月子里不能逞强同房 经历了孕期的禁欲后，有些夫妻月子里便迫不及待的同房。但，新妈妈们，月子里真的是不能逞强着

吸奶器几乎是每个哺乳妈妈的必备工具之一，在不能喂养宝宝的时候，既能舒缓涨奶的不适感，也能帮助妈妈维持产奶量。 吸奶器比手动挤奶省心省时，但有些妈妈用了吸奶器，就停不下来了…… 很多妈妈用吸奶器喂奶，认为既方便又实用。但是，在使用吸奶器的过程中，却很容易走进误区。 用吸奶器代替宝宝吮吸 刚开始给宝宝喂奶时，大多数产妇都会有乳头疼痛的感觉。但现在一些“娇气”的妈妈却因为怕痛很快就放弃了哺乳，要么给孩子喂奶粉，要么使用吸奶器，结果使乳腺无法得到及时疏通。 正确做法：妈妈们如果不是有特殊原因无法哺乳，应在宝宝一出生时就坚持母乳喂养。如果能坚持过最初那几天，妈妈的乳头通常很快能适应宝宝的吮吸。 哺乳其实就像开水龙头的开关，妈妈们要记住喂奶时把整个乳晕都塞进宝宝嘴里，只要以正确的方

成为妈妈是女人最重要的角色转变，只是看着宝宝的小脸蛋，心里就会感到喜悦和满足。但与此同时，很多妈妈也失去了之前的好身材，肚子松松垮垮，大腿和臀部堆满了赘肉，以至于气质都开始变得“大妈”了…… 芝麻酱相信，每个妈妈在夜深人静的时刻都曾经怀念过之前的自己。今天，芝麻酱跟各位妈妈聊聊心里话，产后到底该如何瘦身呢？ 体重 孕期严格控制体重： 产后想快速瘦身，怀孕期间别增重太多，才是根本。孕妈妈一定要注意控制好体重，已经生完宝宝的妈妈别灰心，可以跳过，直接看第2条哈！怀孕期间严格控制体重，不仅对宝宝健康有利，更有利于妈妈产后快速瘦身。如果孕期体重增长过多，生完宝宝之后会很难恢复到孕前的身材。 怀孕之后，医生一般都会根据孕妈妈自身的体重给出一个合理的孕期体重增加建议。一般来说，BMI正常的孕妈妈，从怀孕中期开始每周增重0

螃蟹哺乳期要怎么吃 因为螃蟹性寒，而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险，还可能会加重湿疹，出现腹泻的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹。 另外，吃螃蟹后要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的妈妈如果进食螃蟹的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。 螃蟹哺乳期要怎么吃 哺乳期妈妈螃蟹吃多了怎么办 1、哺乳期吃螃蟹不能马上喂奶。建议妈妈24小时后再喂奶，可以暂时用奶粉或辅食代替，具体视宝宝发育情况而定。等24小时后，螃蟹就会从妈妈体内排出，不会影响到宝宝。 2、哺乳期吃螃蟹要多喝水，加快身体新陈代谢，促进食物排出，这样能缩短时间，尽快

回奶季的妈妈不容易，每年到这个时候都有很多妈妈因为乳房疼痛来咨询我们，大部分的主诉是：回奶很久了，乳房经常会偶尔的刺痛，甚至还有一些小块，触摸起来很疼痛，拍片子也看不出什么，只好吃消炎药一类的，或者就是做做理疗按摩之类的，久而久之不疼了也就不再管了。真相确实是这么简单的一个炎症么？这个问题不是小事，我们今天重点说一说这个问题。 很多不了解回奶的妈妈们在回奶时采取的方式一般都是“硬憋+维生素B6”。也许就是“老传统”了，我们的妈妈辈、奶奶辈的人都这样说，憋憋就回去了，不用吃药也没事。可是真的是这么回事么？ “憋奶”的理论是什么呢？当乳房憋涨的时候，不往外排奶了，乳房憋硬了，脑垂体就会下达“指令”，让乳汁不再分泌，然后等憋过两天以后，乳房不涨了 奶也就回去了。 这样做的后果就是，乳汁确实是不再分泌了，可是乳房也遭受了巨大的创伤。为以后乳房

很多刚生完宝宝的妈妈、产后奶少的妈妈，肯定不止一次听说过这个词：气血不足。 那么什么是气血？ 《医宗必读·医论图说》中说：气血者，人之所以赖以生者也。 《妇人良方·调经门》里说：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤气血者。 可见气血是我们生存的根本，气血亏虚、损伤，也是很多疾病的源头。 尤其分娩后的妈妈们，分娩时失血耗气，正气亏损，或生产过程中失血过多，冲任血虚，胞脉失养，会导致一系列的产后气血虚弱的症状： 譬如乳汁不足或全无、乳汁清稀、面色无华、食欲不振、精神不振甚至产后恶露不绝产后周身疼痛等等。 所以生完宝宝后调补气血就是我们坐月子甚至产后很长一段时间内的重中之重。今天我们就介绍几个常见的调补气血的食材，妈妈们只要注意一下饮食，气血也一样能补上来。 山药山药 山药有神仙之

转奶不对有什么影响？产后如何转奶？这两天，有妈妈求助：“我家宝宝快慢6个月了，但自己的母乳已经不太能满足宝宝的需求，所以在考虑给宝宝转配方奶。但是，我了解到很多宝宝从母乳转奶粉时，会出现拉肚子、呕吐、便秘、胃口差等状况，很有很多宝宝会越来越瘦~” 很是理解这位妈妈的担忧，转奶是我们非常熟悉的一个名词，无论是从一个品牌转到另一个品牌，还是同品牌奶粉1段转2段，2段转3段，还是从母乳到配方奶粉，宝宝肠胃都是需要一段时间来适应，转奶看似简单，但是却是肠胃问题频发的一个环节。 那么如何正确应对转奶呢?且看她的这些方法，很实用，值得分享给大家。 随便转奶，弊大于利！ 误区一：不同品牌的配方奶营养价值不同，多转几次营养更全面 配方奶，说到底都是尽可能的去模仿母乳成分而设计的，但只要是靠谱的品牌，都能够提供婴儿所需的基本营养

很多哺乳期的妈妈在带养宝宝的日日夜夜里辛苦、忙碌，睡眠不好，很容易感冒生病。妈妈们即担心感冒传染宝宝，又不能不喂奶，非常纠结。妈妈感冒了该如何给宝宝喂奶呢? 1、继续喂奶 感冒是最常见的上呼吸道感染疾病。哺乳期的妈妈感冒了不用过于紧张，可以继续喂奶。因为无论是细菌或病毒性感染，当妈妈出现症状时，密切和妈妈接触的宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了。乳汁中已经产生的抗体反而有利于宝宝抵抗疾病的侵袭。通常情况下，感冒病毒不会通过乳汁传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。 妈妈生病期间身体状态不好，最好有人帮助照看宝宝，使妈妈能有更多的时间休息、睡眠，以保证体力的恢复。要多喝水，饮食以清淡易消化为主。最好减少照顾宝宝的时间，不要亲吻宝宝，只有给宝宝喂奶时才接触宝宝，并且，要洗手戴口罩。 用药的话，最好先哺乳，然后用药，3~4小时可以再

哺乳期可以吃月饼吗 哺乳期是可以吃月饼的，但是要少吃。 营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。 妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。月饼里含有防腐剂，而且很容易上火，过奶给宝宝是会有影响的。 哺乳期可以吃月饼吗 哺乳期如何正确吃月饼 1、就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除积食.吃甜月饼时,饮花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清

有些给宝宝进行母乳喂养的宝妈会出现一些问题，她们很容易得乳腺炎，那么你知道乳腺炎的病因是什么吗？产后乳腺炎怎么办？ 都说母乳是孩子最营养的食物，大多数妈妈也都会坚持母乳喂养，但在母乳喂养的过程中往往也会遭遇到许多困难，“乳腺炎”就是母乳路上不可避免的一只“拦路虎”。 通常情况下，在母乳喂养的前一个月，是乳腺炎的高发期。这个问题让妈妈猝不及防，喂奶吧，妈妈疼得慌。不喂吧，宝宝又饿得慌。是停止哺乳还是吃药，乳腺炎会变成乳腺癌吗？种种问题扑面而来，新手妈妈到底该怎么做呢？ 乳腺炎的病因 1. 乳汁的堆积 孩子在吸吮乳汁时多多少少会出现剩余现象，麻麻如果没有及时地将剩余乳汁排空，就会出现乳汁淤积现象。另一方面如果妈妈本身乳管存在炎症、肿瘤以及外在压迫导致乳管不通也会造成乳汁堆积。 2. 细菌入侵

妈妈在经历了10个月的姨妈假期后，姨妈何时再次归来成为了妈妈们比较关心的问题。但处在哺乳期这个特殊时期，来不来月经妈妈都会担忧，来月经别人说母乳质量下降了需要断奶了，没来别人又说这么久没来，是不是有毛病呀？看完今天这篇，自己心里有数！ 产后什么时候来月经？ 由于催乳素会抑制生殖激素的释放，延迟排卵时间，所以哺乳期妈妈会有一段“姨妈假期”，但这个假期有多长，那就因人而异了。 女性如果不哺乳，一般会在产后6~10周左右恢复月经；哺乳的女性恢复月经的时间会推迟，平均在产后4~6个月恢复。 不过这个因人而异，有些母乳喂养的妈妈在一年后才来月经，甚至整个哺乳期月经一直不来潮；也有些宝妈在宝宝满月后即来月经，这些都是正常现象，不用过于担心。 来月经后母乳就没营养了？ 说这话的人太多了，别说老人这样说，连有些年轻

生完孩子坐完月子以后，产妇最大的心愿就是希望能够恢复自己的身材了，那么你会在产后运动吗？产后运动完以后怎么吃东西？ 许多人卸货后都忙着运动甩肉，此时若能搭配含有蜂胶、多酚类、咖啡因及儿茶素的燃脂食物，可以更快达到减重目标。想知道产后运动适合吃哪些燃脂食物？练肌肉要怎么吃？运动前后的饮食淮则？快来听听运动营养专家怎么说。 产后运动的饮食重点？ 规律运动的妈妈在每天建议的热量之外须额外补充4份蛋白质及2份主食。如果还在哺乳期，运动前后须补充足够的水分。通常做完1小时的有氧运动，身体会流失2%左右的水分，因此运动前就要陆续补充400～600毫升的水分，以免运动时脱水。运动后应计算身体排出的汗量再补充水分（将运动前后的体重相减乘1.5倍即为应补充的水量）。 什么是燃脂食物？可以在运动时搭配食用吗？ 所谓“燃脂食物”就

有些宝妈生完孩子以后还有一些困扰，那就是产后痔疮让人坐立难安，产后痔疮严重怎么办？是不是要进行手术呢？ 痛到坐也不是、站也不是……怎么办？孕期有便秘困扰的孕妈，产后出现痔疮痛，须要手术治疗吗？肛肠医师告诉你，哪些痔疮可再观察，哪些却非动刀不可，让妈咪从此不再坐立难安。 “医生，今天不管如何一定要开刀，如果不安排手术，我也要得抑郁了！”病房一个28岁的产后妈妈，哭着说。这位妈咪怀孕后期便秘严重，顺产的无痛分娩麻醉药退去后，妈咪便开始剧烈痔疮痛，晚上也无法睡、只能侧躺。 月子期间诊断为这种痔疮，无法拖 这位产后妈咪其实是血栓型痔疮，因血块卡在痔疮里，所有血液回不来，使得团块摸起来硬痛（其他类型痔疮摸起来是软的），所以十分胀疼，同时会出现肛门外翻的情形。 产后痔疮观察三大重点 痔疮会有不同的症状，妈咪可以如何观察呢？

闺蜜媛媛上周刚刚出了月子，不过相比于其他人的如释重负，她却显得有几分憔悴。细问之下，才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼。 本来她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起来，说是这样会呛到宝宝，再加上他后背没有一个靠的东西，所以每次喂完奶就感觉腰疼。 相信很多宝妈都有类似的经历，原本是一个好好恢复的月子期，可是坐完月子后，却落下了一身的月子病。那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 一、久卧不起、久坐弯腰 在月子期间，一方面很多老一辈们体贴宝妈，所以会让宝妈一直躺着，尽量少让她下床。另一方面，也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床活动。当然，在前期，多躺躺也无大碍，毕竟

你想要给宝宝断奶吗？那么在给宝宝断奶的时候也需要让自己回奶，有哪些食物是回奶的呢？有效的回奶方法是什么？ 宝宝长大了，哺乳妈妈也开始准备进入离乳期，不论是因为什么原因要断奶，我们都建议尽量采用自然退奶的方法，也就是通过减少哺乳次数或者借助饮食。 饮食的话，最有效的就是减少汤汤水水的摄入量，这段时间尽量不要吃下奶食物，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤或者黄花菜、丝瓜等。 与此同时，还可以尝试一下食用回奶食物。当然妈妈们个体有差异，这些所谓的回奶食物实际上还未得到科学验证，只是民间流传，不过大家试试也无妨。 我们常听说的回奶食物有韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、花椒等香辛料、高浓度薄荷糖等等。 提醒：回奶食物不建议在未确定断奶前食用，如果只是为了解决奶量过多的问题，请适量食用，因回奶食物

哺乳，对新妈妈来说，是一种幸福而又奇妙的体验，但刚开始喂奶时，也有一些新妈妈会遭遇各种乳房疼痛所带来的困扰，这种疼痛，甚至让一部分新妈妈就此可惜地放弃了母乳喂养。 那么，这些哺乳期的乳房疼痛是怎么引起的？新妈妈们又该如何应对呢？ 乳头细菌、真菌感染 自然界中其实是存在许多细菌和真菌的，包括乳头上、乳汁里、孩子口腔里。只不过因为长期和平共处，一般情况下不会发病。 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等，可能会出现细菌、真菌感染，从而造成乳管逆行感染。 当真菌感染乳头时，乳头乳晕区会出现红肿发亮、有时会轻微蜕皮，这时乳头的疼痛是持续的，哺乳时更是严重。 应对方法 要做好乳房局部清洁、护理，每次喂奶后可用羊脂油涂抹，

生完孩子后细心的宝妈，能感觉出自己身上会有一些特殊的味道，生过孩子的女人和没生过孩子的女人不仅凭借外貌可以看出来，还可以凭借身上的气味快速识别。那么，这是什么情况呢？一起来看下吧！ 【1】奶香味 一般生完孩子之后，宝妈的身上就会出现奶香味，这是再常见不过的现象了，想必每个宝妈都有这样的体会。 一旦宝妈进入哺乳期，身上的味道会越来越明显，那些没有生过孩子的女人一靠近宝妈就会味道一股强烈的奶香味，或者抱娃娃的宝妈在喂奶的时候，这种奶香味会扑面而来。 那么这种奶香味道是怎么形成的呢？ 宝妈给孩子喂奶的时候，因为宝宝还不太会吮吸，奶水就会顺着宝宝的嘴角流到宝妈身上，时间长了就会在宝妈的皮肤上形成奶水的味道，自然而然身体就会产生奶香味。 如何祛除身上的奶香味呢？ 下面的几种方法，可以供宝妈们作为

生完宝宝后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。在这期间，宝宝们的身子比较虚弱，所以要注意的事情也比较多。那么产后月子期需要注意什么？一起来看看吧。 宝宝出生之后，孕妈们就成功晋级为宝妈了。这时，照顾宝宝就成了非常重要的事情，不过宝妈们也要注意，照顾宝宝的同时也要照顾好自己的身体。很多宝妈都是因为坐月子期间没有好好照顾自己，而落下了月子病耽误了身体恢复。 女性在生产完之后，身体体力亏损气血亏虚，这个时候需要好好的调理身体，通过大量的休息和饮食调养来补充身体所需要的营养物质。并且，女性在生完宝宝后身体是十分虚弱的，需要注意保暖，这个时候如果受了风寒，就很容易落下病根，日后很容易再复发。 另外，刚生完宝宝的妈妈们身体免疫力很低，一定要注意卫生的问题，及时的处理卫生的问题，才能避免细菌造成的感染等其他的问题。 新宝妈们刚做妈妈难免会有

早上吃月饼会发胖吗 会 早上吃月饼确实会胖，这是因为月饼含有较多的油脂，热量极高，很容易导致肥胖，而且早上吃这么油腻的食物很容易出现胃部不适、消化不良等症状，建议大家早上还是吃一些比较有营养且好消化的食物，比如粥、豆浆、馒头等。 月饼怎么吃不会胖 1.每次只吃1/4块 营养专家建议，每次只吃1/4块月饼，并且要细嚼慢咽。这样的方式不仅能让月饼经口腔充分咀嚼，使唾液与月饼充分混和，有利于消化，也符合“全家人分一块月饼吃寓意团圆”的传统习俗。 2.月饼配茶 吃月饼的同时饮茶可以解油腻、助消化。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。 吃月饼注意事项 1.体热者不宜多吃月饼 体内偏热的人也不

坐月子必须穿袜子吗 最好是穿着袜子。 女性坐月子期间身体正在恢复当中，会比较虚弱，凉气容易通过脚渗入体内，而脚上穿袜子睡觉，会感觉很温暖，不会着凉，有助于新妈妈身体恢复。 夏天坐月子要穿袜子吗 要。 虽然夏季天气炎热，但新妈妈坐月子，下床活动，最好也要穿上袜子，以防止产后脚后跟疼痛，建议妈妈选择纯棉、透气性好、吸汗的袜子穿。 坐月子注意事项 1、月子里不宜滋补过量，特别是产后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外并且增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。因此绝对不能大补特补。 2、产妇全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗脸、