对于宝宝来说，母乳是最好的食物，里面有各种宝宝需要的营养。但有些妈妈母乳不足，那么解决母乳不足的办法有哪些呢，下面就详细介绍下。 首先我们要确定，母乳是真的不够，还是你自己、或者婆婆妈妈觉得不够呢？如何判断母乳是否足够，最直观的就是观察宝宝的生长情况，具体文章请戳：新生宝宝有没有吃饱？母乳够不够？3大科学指标帮你判断用文章里的方法判断后，确定是母乳不够的话，那就接着往下看。 在学习各种”追奶“方法之前，我们先了解一下乳汁的产生原理，只要明白了乳汁是怎么来的，你就知道该从哪些地方入手了。 乳汁的产生有三大要素：宝宝的吮吸、妈妈的乳房、妈妈的大脑。 宝宝的吸吮刺激乳头上的神经传感器，传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体，然后分泌催乳素和泌乳素到妈妈的血液中，促使乳腺组织分泌和释放乳汁。 这三要素中，妈妈的乳房和大脑

哺乳的时候，乳房里面会跑进去线头什么的吗？这些东西会导致乳腺增生吗？按摩可以把乳腺增生按没吗？ 听别人说好的通乳师是可以把乳腺增生做消失，这是真的吗？ 通乳师还说，很多的乳腺增生和堵塞都是因为胸罩上的纤维进入乳房所造成的，有一些图片，是摆在卫生纸上各种颜色的小颗粒，就跟衣服上的小球球一样。据说做增生要做一个月，每天一个小时左右，而且必须是哺乳期。 这位通乳师说的话可信吗？ 小编简单回复四个字：“扯淡、勿信”。 后来，反复看了几遍，越看越觉得“搞笑”： ● 1、胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ ● 2、按摩能让乳腺增生消失？怎么可能？ ● 3、必须在哺乳期治疗增生，你要逆天啊！ 笑点一 胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ 我按她这

在近些年，很多女性生完孩子以后都会产后抑郁，那么面对这种情况应该怎么办呢？孕妇产前产后抑郁的7大原因，你也有吗？ 还记得当年宋丹丹老师和崔永元的小品吗？宋丹丹问小崔：“听说你抑郁了”。现在社会生活节奏很快，工作压力大，很多人不知不觉就抑郁了。要说抑郁症最大的人群莫过于孕妇和产后的新妈妈了。 我的抑郁也是从孕中后期开始，一直到宝宝快一岁了才缓了过来。那段时间无论心情多么低落，还要在人前装作无所谓的样子。那段时间看谁都不顺眼，总觉得别人不理解我。压抑的心情无处诉说，也无人理解，真有寻死的念头。 本来以为孩子出生后，这些问题可以缓解一下。不曾想，孩子出生后，自己带娃，育儿经验少，求助无门，抑郁更严重了。一直到宝宝周岁了，经过一年的自我调整才走出了阴影。 那么怀孕和产后，为什么这么多妈妈抑郁了呢？ 1、孕期和产后体内

在怀孕期间是没有姨妈的，那么你知道生完孩子多久之后来姨妈呢？产后什么时候来例假才好？其实这个时间不错！ 晓琳和雯雯是一对好朋友，巧的是她们两个的孩子只相差2个月。前几天两人见了面聊了很多，其中聊到产后例假多久来的问题。晓琳说她在产后的45天就来了，而雯雯则是在孩子9个月的时候才来的例假。雯雯说晓琳“那你恢复的挺好，那么早就来例假了。”在多数人眼里都觉得产后例假来的越早，表示身体恢复的越好，事实上真的是这样吗？其实，在产后这个时间来例假的话最好，才代表你恢复的好。 产后例假来的越早，身体恢复的越好？ 女性在产后多久来例假，其实主要是由体内的激素水平决定的。如果在产后女性体内的激素很快就恢复到正常的话，例假可能就来的比较早一些。但是现在多数的女性在产后都会选择母乳喂养，例假可能没那么早就恢复，一般是在产后的半年左右的时间会恢复。

生完孩子以后，宝妈们可能把更多的精力放在了孩子身上，当自己的身体恢复了差不多了，那么产后首次同房，你遇到这4件不如意的事了吗？ 怀孕后，对于女性来讲，最难忍受的就是孕期的各种妊娠反应。而对于准爸爸来讲，最难忍受的恐怕要数没有夫妻生活了，尤其是那些刚结婚不久就怀孕的。虽然说在怀孕中期也是可以同房的，但是考虑到胎儿健康和孕妇的感受，很多负责任的准爸爸都一直克制着。好不容易等到孩子出生了，妈妈的身体恢复的差不多了，但是子产后的首次同房中还是会出现很多不如意的事儿。但是两个人都要学会互相理解，不要因此而闹得不愉快。 1. 疼痛 有些妈妈在分娩的时候经历了侧切，在首次同房的时候可能会出现伤口疼痛的情况，严重的话甚至会出血。如果出现了这些情况，就要立马停止。其实这都是正常的，夫妻二人不要被打击到。丈夫也不要怪怨妻子，慢慢的妈妈的身体恢复的差不多了，这种情况就会

生完孩子以后身体会出现一些变化，很多宝妈生完孩子以后想要快速恢复身材，那么会出现收腹带这种帮助宝妈恢复身材的工具，产后收腹带原来要这样用！你知道吗？ 一旦怀孕，身体变形，10个孕妈9个肥，好不容易等到分娩，大肚子却还在，对于爱美的妈妈们简直是崩溃呀，各种瘦身利器便派上了用场，收腹带便是其中之一，那么收腹带究竟要不要用呢？今天韵妈就教各位姐姐收腹带的正确用法！ 1、产后肚子为什么松松的？ 怀宝宝时妈妈腹部过度伸张，产后会出现一定程度的腹直肌分离，腰部肌肉松弛，以及脂肪堆积。这些都为产后形体及机能恢复带来挑战。 2、产后收腹带什么样？ 选就选合适：透气性好的纯棉收腹带是首选；合适的长度为上至脐上3横指，下至耻骨。 穿要好好穿：收腹带可以对内脏起一定支持作用，防止内脏下垂，重要的是把握收腹带佩戴的松紧度

避孕环大有学问，你知道多少？避孕环避孕靠谱吗？妇科门诊来了一个哺乳期妈妈，抱怨说：“医生，我怀孕了；小家伙10个月，我和老公好少同房，很小心，却还是中招了。”妈妈说：“你打算呢？不想要孩子就应该做好避孕啊！” “我知道，我也怕自己受伤害。我们同房次数不多，避孕套也用了，但是老公不喜欢；体外射精、紧急避孕药都用过了。而且上个月是在安全期，怎么还是怀了。” “你用过的方法很多，若稍有疏忽，还是会怀孕的；若你暂时没有生育打算，不妨考虑上环？简单避孕效果好。” “上环的话，听别人说是长期的刮宫术，很多人都饱受妇科的折磨，腰痛、肚子疼、月经也不好。” 某种程度这位孕妈说的是有道理的，但把节育环的副总用过度放大了。宫内节育环避孕的原理是胚胎准备在子宫内着床的时候，子宫壁会被节育环不断刮擦，造成子宫内的无菌性炎症，导致无法正常着床，而出现流产，达到避

产后妈妈出现奶结怎么办？产后奶结是怎么产生的？处于哺乳期的妈妈，乳汁排出不畅时，易形成硬块，按之疼痛，而体温一般是正常的（低于37度），这个块状体就是“奶结”，下面来看看，如果产后妈妈出现奶结该如何缓解？ 奶结的出现主要有两方面的原因： 1、内部阻塞 有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出；有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出；也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。 2、外部压力 例如内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。 出现奶结了该怎么处理？ 妈妈们处理奶结时只需要记住“敷”、“揉”、“梳”、“吸”这四个字即可，下面详细介绍一下。 1、敷

有过堵奶或者乳腺炎的妈妈会有这样的体验：乳腺炎以后奶量大量减少。有的妈妈以前能挤奶100毫升，乳腺炎以后就只能挤出来40毫升了。乳腺炎以后奶变少是真实存在的，到底是什么原因让奶减少了呢? 在产奶的乳腺细胞中有一个非常特殊的物质叫乳汁生成抑制素(FIL)，它发挥的一种作用是不让乳房过度产奶。FIL的产生其实是身体自我保护的一种机制，让糟糕的情况得到抑制。所以产奶量本身就会减少。 乳汁淤积和乳腺炎期间，乳腺的导管是扩张的、腺体组织是水肿的，奶水不容易排出导致多余的水分回收到身体里。浓稠的乳汁就更难排出来，不会产生多余的新的乳汁。 综合多方面的因素，乳腺炎期间奶量下降是正常的。 为什么乳汁淤积或者乳腺炎之后孩子也会不爱吃奶了呢? 乳腺炎的时候，乳腺腺泡紧密连接会打开，允许钠离子和氯离子进入到乳汁当中，

很多准妈妈选择的都是剖腹产的分娩方式，那么你知道在剖腹产之后应该如何护理吗？剖宫产后的腹部伤口如何避免感染？ 越来越多的孕妈妈会选择或者被选择剖宫产来结束妊娠，不管是我们是主动或者被动，终究逃不过腹部的“这一刀”，那么当腹部伤口及宫缩的疼痛过后，宝妈，你是否想过在这样的炎炎夏日，你要如何护理“腹部的这样一道坚强的痕迹”吗？ 一、剖腹产后伤口为什么发炎? 对于夏天做月子的宝妈来说，坐月子期间一定要及时补充大量水分，细心观察恶露情况，注意护理伤口，如果腹部的伤口出现了红肿热痛等情况，说明伤口有感染、发炎的可能，需要宝妈及时就诊进行检查。 二、剖宫产后可以洗澡吗？ 剖腹产后不能立即淋浴，主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，点击怀孕后您不知道的那些事儿···因此剖腹产后

你在坐月子吗？坐月子对于中国女性来说非常重要，在月子里有些需要注意的事项，夏天坐月子，这4件物品准备好了吗？ 很多孕妇都很怕夏季坐月子，本来酷暑就很难熬了，坐月子期间还不让出门，甚至有些地方不让洗澡、洗头，想想都觉得难受。所以会有很多打算要孩子的夫妻进行计划，就是希望坐月子的时候能避开夏天。但是对于那些已经无法改变的孕妇来讲，待产包里准备好这几样物品，月子里也能让自己和孩子少受罪，看看你都准备了吗？ 1. 空调挡风罩 虽然说月子里的产妇是怕受凉的，但是在炎炎夏日实在受不了，温度太高的话，不利于产后的恢复。而且产妇本身就能出汗，如果在捂着的话，很容易长痱子，心情也会很烦躁。事实上，月子里是可以开空调的，只不过有温度不宜太低，控制在26℃为宜。但是为了避免空调的风直接吹到产妇或孩子身上，可以买一个空调挡风罩，这样就能产妇就能放心的吹空调了

夏天天气炎热，对于一个刚生产完的宝妈来说是痛苦的，因为要坐月子，见不得风，夏天坐月子受罪？其实也是有不少好处的！ 笑笑是这个月的预产期，那天和我谈起坐月子的事儿，她一脸愁容，说夏天坐月子简直是要了她的命。她本身就很怕热，能出汗，这一个月不出门不得憋坏了。确实在夏天坐月子有很多的不舒服的地方，最主要的还是高温、容易出汗让人受不了。 所以有很多打算要孩子的夫妻，都会有计划的怀孕，就是为了避开炎热的夏季和寒冷的冬季。虽说夏季坐月子有很多的弊端，但是也有很多好处是其他季节不具备的。如果孕妇能这么辩证的看这个问题的话，心里也会舒服很多。 1. 可以放心洗澡 确实夏季人们都容易出汗，产妇更是如此，再加上有恶露排出，产妇最想做的事就是能洗个澡。如果是在冬天的话，天气比较冷，洗澡的话很容易感冒。但是夏季的高温就为产妇洗澡创造了良好的条件，

坐月子对每个刚刚生产完的女性来说是非常重要的，那么在月子期间需要注意些什么呢？月子里坚持做到这4件事，会有好处！ 坐月子是每位女性生完孩子后都要面对的第一件大事，产后的妈妈身体很虚弱，耗费了很大的精力和体力，需要在月子里进行恢复。我们都讲，月子坐好了，你会受益一生，如果没有坐好的话，有些病痛可能会跟随你一辈子。像这4件事，月子里能做到的话，你真的会受益一生。 1. 产后多走动 有人认为坐月子就得是躺在床上，什么都不做，这样才能更好的恢复。其实这是一种错误的观念，月子是需要休息，但是必要的活动也是需要做的。一般在顺产的5小时，剖腹产的24小时后就建议产妇下地活动的。这样既有助于恶露的排出，又有利于子宫的恢复。如果一直躺在床上的话，会影响身体的血液循环，不利于恢复。 2. 不要做家务 产妇的身体很虚弱，本身就不适

昨天有位宝妈给我吐槽说： 我生完孩子后为了省时省力每天早上喝小米粥。 婆婆:“你为什么不和白米粥呢？是不是在喝小米粥减肥呢？” 我:“不是减肥，小米粥熟的快，多喝的话奶水多！” 婆婆:“你是不是想喝小米粥瘦下来让别人觉得我们家对你不好？” 我:“................................” 婆婆:“你晚饭怎么吃这么少？” 我:“太累了，没胃口，今天孩子一直闹，我没休息好，带着他一直转，特别乏！只想喝水不想吃饭” 婆婆:“越累就应该吃的越多呀！你为什么不吃？是不是赶紧瘦下来让外面的人觉得我们家对你不好，没把你当人？ 我们对你够好了，什么都不敢说你，吃的什么的都有也没让你缺啥， 想当年我生孩子的时候连米汤都没得吃，你们吃的这么好，还不

产后坐月子不可马虎？月子到底该坐多久？坐月子期间有哪些是不能做的？同意坐月子期间可谓是考验婆媳关系的试金石，即便是平时和睦相处的婆媳二人，到了坐月子的时候，也难免会发生冲突，下面来看看关于坐月子的那些事儿。 婆婆坚守着传统的坐月子习俗，并认为自己是对媳妇好，新派妈妈们却对坐月子有自己的独到见解，认为婆婆的做法太可笑。 那么科学的月子到底应该怎么坐呢？我们一起从新旧两种坐月子的观念冲突中找答案吧！ 什么是坐月子？ 老一辈的传统的月子是30天，为什么是30天呢？原因是古代人不懂，随便就拿一个月作为标准。 其实在医学上把坐月子称为产褥期，指的就是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周。 由此可见，传统的30天月子是没有任何科学依据的，科学的月子应该是42天。 妈妈们也

你刚刚生完孩子吗？那么在月子期间需要注意些什么东西呢？产后康复很关键，这8件事月子里不要做！ 新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响恢复。 1、忌分娩后立即吃鸡蛋 分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。 2、忌多吃红糖 红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。 3、忌食生冷辛辣之物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗

很多宝妈生完宝宝以后会出现涨奶的情况，那么你知道吗？遭遇生理性涨奶，这样做可缓解涨痛！ 新妈妈在分娩后的3-5天内大多会出现涨奶现象，也就是所谓的“生理性涨奶”。 其产生原因包括： 顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈。 为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿，以及乳腺导管不畅。 各位妈妈的症状轻重不一，轻者可能都没有涨奶的感觉，严重者乳房肿胀，就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时可能会伴随发烧。 与“奶结”不同的是，奶结是一侧乳房某一象限某一区域的肿胀，而生理性涨奶表现为双侧乳房均匀的对称性肿胀，而这个过程一般持续12~48小时。 既然是生理性现象，就说明它能

生完孩子以后是需要注意一些事情的，那么你知道如何坐月子吗？产妇坐月子期间要拒绝这3种人探望，你清楚吗？ 产妇在坐月子之后，将会有一大波人前来道喜。虽然新添一人确实是喜事一桩，但是前来道贺的时候一定要识眼色，不要什么人都往里面冲。正所谓“识时务者为俊杰”，所以以下这几种人就不要随便进去面见产妇了，以免弄得双方都尴尬不已。 一、生病的人 但凡是生病的人最好都不要进去，无论这种病会不会传染，产妇心中都会有疙瘩，可是碍于面子又不好说出口。一些感冒发烧的人就不要随便去看望产妇和新生儿了，因为感冒容易传染，产妇与新生儿抵抗力又非常差，这时候进去看产妇就是有意让孩子与产妇生病，所以已经生了病的人就不要进去看望产妇了。 二、胡闹的小孩 有些熊孩子喜欢瞎胡闹，而产妇与新生儿需要安静的环境休息，根本没有力气去管这些闹腾的孩子。喜欢

坐月子对于一个刚刚生完孩子的女性来说是非常重要的，那么你知道在月子期间需要吃些什么食物吗？这3种产后金牌食物，帮助宝妈远离月子病！ 对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，坐月子期间恢复得好，宝妈就可以免除月子病，月子坐完后，孕妈将会容光焕发。如果月子期间，不会饮食生活规律，那么不仅宝妈可能得月子病，宝宝的健康也会受到影响。那么产后月子期间，吃些什么食物，更有利于宝妈产后恢复呢？ 1、高铁食物 宝妈生产过程中，不论是剖腹产，还是自然分娩，都会流失大量的血，因此，宝妈需要多吃含铁丰富的食物，有利于孕妈产后补血，从而避免宝妈出现缺铁性贫血。在日常饮食中，瘦肉、鱼肉、豆类、绿色蔬菜等都是高铁食物，宝妈产后可以多吃，对宝妈恢复身体健康有益。 2、高蛋白食物 刚出生的宝宝，对蛋白质的需求量很大，因此，宝妈应该注意补充优

现在天气炎热，对于在这个时间坐月子的宝妈来说是一种煎熬，这些月子里不能做的事都是假的，你是否有过担心呢？ 不少地方，都有很多坐月子的习俗禁忌，为了产妇身体健康，该注意的需要注意，但有些毫无科学根据，不准产妇做的事，不用太在意，宝妈们就别再傻傻受苦了。 1、不能用空调 其他季节坐月子不开空调还好说，夏季温度比人的体温还高，不用空调平常人都窒息难忍，更何况是产后身体虚弱的宝妈。月子里开空调把温度控制在28度为宜，避免吹风口直吹，定时开窗换气。 2、不能洗头 一个月不洗头，是很多地方都有的月子风俗，头皮的皮脂腺分泌旺盛，一个月不洗头，不卫生是小，还容易引发皮炎。月子里洗头尽量安排在分娩完一个星期之后，身体有所恢复后就可以洗澡了，避免着凉。 3、不能洗澡 坐月子一个月不洗澡，毛孔堵塞，滋生细菌，