生完孩子以后并没有轻松，还需要时刻护理宝宝，很多宝宝都是需要抱在手上，遭遇产后“妈妈手”，这样做可以缓解疼痛！ 当妈是一种甜蜜的负担，从孕期开始就遭遇各种不适，“卸货”后又要忍受“月子病”的折磨，比说“妈妈手”，疼起来真的是分分钟都想把手剁掉。 什么是“妈妈手”？ “妈妈手”是一种常见的腱鞘疾病，由于产后长时间用手抱娃，导致肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，最常见的是产妇把宝宝抱起来的时候，手腕会剧烈的疼痛。 怎么缓解疼痛？ 1、泡热水 每天让整只手泡一下热水，大约20分钟，洗澡水的温度即可。泡完热水后，再把双手举高，高于心脏即可，手指做抓握的动作，反复数次，促进血液循环，有助于消肿，改善手部的疼痛。 2、抱娃要适量

很多宝妈在哺乳期会生气，那么情绪的变化会导致奶水也有些变化，哺乳期生气奶水减少，这几招帮你补救！ 哺乳期的妈妈们一般心理比较敏感，情绪易波动，再加上带娃心力交瘁，常常会因为一件琐碎的小事就烦闷、生气，而这种负面情绪很容易造成回奶的现象。 甚至还有妈妈发现，生气后乳汁的颜色会发生变化，听说这样的乳汁是有毒素的，也不敢喂给宝宝吃了。 为什么生气后乳汁会变颜色呢？那是因为哺乳妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。 但是这种奶水并没有毒素，宝宝之所以吃奶的时候出现烦躁不安的现象，是因为受到妈妈情绪的影响。 因此，哺乳期生气，并不会影响乳汁的成分和安全性，但是会影响乳汁的量。 为什么妈妈生气后乳汁会变少呢？ 哺乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的，而压

产后乳腺不通到底是怎么回事？产后乳腺不通对母乳喂养有什么影响？我们大家都知道，乳汁是由乳腺分泌的，如果乳腺不畅通，就会影响母乳喂养。 很多妈妈产后乳腺不通，不但会影响乳汁的分泌，乳汁淤积堵塞还可能导致乳腺炎。不管是为了自己的身体健康还是宝宝的口粮，我们都应该保持乳腺通畅，这是母乳喂养的必要条件。 1、乳腺不通究竟是哪里不通呢？ 说起乳房畅通与否的问题，我们首先得要知道我们乳房是怎样泌乳的。 我们的乳房由表皮、脂肪、腺体和肌肉组成，其中有泌乳能力的就是腺体。 腺体是存在于我们乳房的脂肪下面的白白的东西，在哺乳时，乳汁由乳腺细胞分泌，聚集到腺泡内，由腺泡管排出，腺泡管汇集成小叶内乳管，再进一步汇集到输乳管，最后由乳头排出。 我们通常说的乳腺不通，就是指的输乳管被堵住了，乳汁不能顺利流出，从而导致的一系列

产后，还和谐吗？这个问题很重要，关系到夫妻关系和谐，家庭幸福，所以所以今天在这里跟宝妈们一起聊聊！ 产后有将近半数的宝妈，在夫妻生活方面存在程度不一的障碍。 也许很多宝爸不明白，这是为什么？ 小编来帮你分析： 身体虚弱疲劳 产后的一年，对于宝妈来说是最累的，在当妈的道路上跌跌撞撞，身心疲惫。 生孩子的时候亏空的厉害，身体还没完全复原就投入到育儿生活中， 孩子哭了，孩子饿了，孩子病了……还有做不完的家务。 一天到晚不得闲，白天黑夜不消停，全凭一口仙气吊着。 你说，哪还有什么心情想那事，就是有那个心也没那个力了！ 心理留有阴影 尤其是顺产的宝妈，宝宝经过产道的过程，那种疼痛和艰难永远难忘，也感觉对自己的下体造成了伤害。所以当产后同房的时候，总是会想起生产的疼

流产多少对女性身体有点影响，那么流产之后需要做什么？通常来说，第一次流产可能是偶发的，第二、第三甚至更多次发生流产，应该进行原因查找。但是第一次流产就积极查找原因，也可以预测下次的再发风险，做到心里有底。 『什么是自然流产？』 ●胚胎停止发育、难免流产、自然流产等因为胚胎、母体、环境等因素导致的12周前发生流产，统称为自然流产。 『建议流产患者做的相关检查』 ●流产胚胎或者组织染色体检测 ◆每次胚胎流产的主要原因可能都不相同，而染色体是最为重要的原因，60%-70%的流产都是因为胚胎染色体异常。所以检查胚胎染色体才是第一手的预测下次流产风险的依据。 ◆一些隐匿性的染色体易位也是通过检查流产组织才能发现。现在检查胚胎染色体大部分是提取DNA进行基因芯片或者二代测序检查染色体拷贝数异常，不受传统的绒毛细胞培养方法检测

有些宝妈生完孩子以后明显感觉到自己的身体有一些差异，那么产后气血不足易疲累？这些食物帮你调理身体！ 不管是顺产还是剖腹产，母体在生产后，都会气血大量亏损。 如果不及时进行补血，容易出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等症状； 若婴儿此时已4个月左右，对铁的需求也有所加大，若没有逐步添加铁质食品，有可能会造成成长发育延缓，对产妇和宝宝都有所不利。 记得当初出院的时候，大多医生多会叮嘱：少吃寒凉生冷食物，以利气血恢复；少食辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等；少吃过咸食物，以免导致浮肿…… 这些饮食禁忌，妈妈们都会记得比较清楚，但是具体要吃些什么，哪些食材对补气血好，妈妈们可能还没有一个清楚的概念。 对于产后贫血的新妈妈补血首先要补铁，可以通过药物或者饮食来进行补铁而补血。 那么，吃

有些宝妈在给孩子喂奶的时候会发现自己的乳房有硬块还很疼，这是怎么回事呢？喂奶时，乳房出现这种情况要注意！ 乳房怎么硬的像石头一样？啊啊啊怎么这么疼，乳房能割吗……打死我也不生二胎了！为什么我是个女的？为什么要生孩子？乳房好肿，怎么比生孩子还痛啊！ 没错，乳房发红、硬得像石头一样、持续肿胀的锥心之痛，得了乳腺炎的妈妈们，才能懂！ 很多妈妈都纳闷，我好好地喂着奶，怎么就得了乳腺炎，为什么偏偏是我？ 实际上，哺乳期乳腺炎在女性中的发生率不低，大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会得乳腺炎。 不幸的是，得了乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，所以，乳房发红、持续肿胀，得了乳腺炎，千万不能掉以轻心。 如何预防乳腺炎呢？ 哺乳期得乳腺炎，其实最重要的原因主要有两大类，一是没有外界的力量促进排乳，二是妈妈们

刚刚生完孩子的宝妈知道在自己哺乳期应该吃哪些食物吗？哺乳期不知道怎么吃？靠谱吃货指南在这里！ 常听到刚晋升为妈妈的姐妹们在哭诉——宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的都是疑惑。 今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”，所有问题，一篇解决！ 哺乳期应该吃什么 产后的妈妈们食物的挑选关键是“营养”。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康，还能保证宝宝奶水的营养和充足。避开那些妈妈禁忌食物，我们应该吃点什么呢？ 1、茭白 茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收；还可以防止黑色素沉积。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。 2、豆腐 豆腐味美嫩滑，有

哺乳期能吃避孕药吗？我们都知道哺乳期需要避孕，但是能吃药吗？哺乳期吃避孕药对孩子有什么影响？接下来了解一下吧。 哺乳期能吃避孕药吗？有影响，哺乳期不建议口服避孕药。 大部分避孕药，里面含有的主要成分是雌孕激素。而服用雌孕激素后，会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌异常，甚至可能会造成哺乳的中断，不利于宝宝正常的生长发育。因此，在哺乳期间，不建议大家口服避孕药。 哺乳期进行性生活，建议选择屏障避孕，如使用男用避孕套、女用阴道隔膜和避孕药膏等不会对哺乳造成影响的避孕方式。 不过，有的避孕方式，如体外射精和利用安全期避孕都是不安全的。因为在男性射精前，其实就已经有一部分精液流出来了，所以会存在受孕的可能；而安全期不靠谱的地方就在于，哺乳期卵巢功能尚在恢复过程中，基础体温变化无规律，同房时的性接触刺激有可能会导致女性排卵，继而受孕，因此

产后喂奶真的是一个痛苦的过程，宝宝总咬乳头，妈妈含泪喂奶，怎么办？宝妈问：宝宝六个月了，长了两颗牙了，可是自从两颗牙露头后，吃奶时总得被他咬几次了，疼死了，怎么办？ 坚持母乳的妈妈伤痛最多 很多时候，当你正享受着喂奶的愉悦时，突然间，乳头上一阵钻心的疼痛袭来——是宝宝狠狠地咬了你一口。有些妈妈就是因为无法忍痛哺乳，开始动摇哺乳信心。 宝宝咬乳头的原因很多，最常见的是宝宝长牙，牙床肿胀，会有咬东西的需要。此外，如果使用人工奶嘴，出现鼻塞不适、喝奶量降低或需要得到更多关注时，都可能导致宝宝咬妈妈乳头。 方法一 喂奶时要感知宝宝的吸吮动作 发现宝宝长牙，就要在喂奶时保持警觉。宝宝在吮吮乳房时，会张大嘴来含住整个乳晕。但有时宝宝只含住了乳头，这样就容易导致妈妈的乳头破皮。 在宝宝吃得半饱时，留意宝宝的吸吮位置是否改变，

产后一次喂奶总是尴尬的，当了妈，总会有产后第一次喂奶的经历，相信很多妈妈难以忘怀吧，下面来看看宝宝的第一口食物之“初乳的秘密”。 初乳是指产后2-3天内所分泌的乳汁的统称。泌乳有一个逐渐的质与量的变化，一般把生后2-3天以内的乳汁称作初乳，生后4-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。 PS：母乳的这种质与量的变化，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。 初乳的分泌 初乳，除了含有由于吞噬作用所摄取的脂肪淋巴细胞外，还含有乳腺细胞和来自导管的细胞断片以及核等。初乳中磷酸钙、氯化钙等盐类的含量较多，有轻泻作用，初乳比成乳的热量也高。 母体在分娩后，当胎盘的卵泡激素作用消失时，催乳素的作用即行开始，于是开始分泌乳汁。 在分娩后的1-2天内，初乳的成分接近于母体的血浆。以后初乳的成分

产后能吃茴香吗？茴香催奶还是回奶？“我买了催奶茶，里面成分有茴香，客服却说是催奶的，现在正纠结是喝还是不喝。”哺乳期你一定听过许多悖论。比如说产后前三天要不要喝汤，反对和赞同的声音都有。再比如说，茴香是回奶食物，还是下奶食物，争议也很大。 茴香 茴香又分为小茴香和大茴香（八角），上述争论主要针对小茴香。在某些地方，小茴香被当作下奶食物，可当调料，也可入药，而有的地方却认为茴香回奶，如果饭菜里有茴香，哺乳妈妈是不能吃的。这种分歧类似甜粽和肉粽之争，但又没那么尖锐，因为大家的出发点都一样，只要观念转变过来，就能改变行为。 药典里介绍，小茴香性温而味辛，归肝、肾、脾、胃经，功效是温肝肾，暖胃气、散塞结，散寒止痛，理气和胃。并认为阴虚火旺者不适合食用，因为小茴香属燥热之物，如果食用者体虚，很容易上火，甚至生疮。 哺乳期的妈妈，由于产后气血虚又大

产后催奶，你还在用你的身材做代价吗？《裸婚时代》中，童佳倩的父亲一直热衷给童佳倩做鲫鱼汤喝。对新妈妈而言，坐月子免不了喝一些“月子汤”，一方面是为了补充营养，另一方面则是为了催奶。 那么常见的月子汤都有哪些？你喝过哪几款？这些催奶汤真的能催奶？今天我们就来聊聊这个话题。 4种备受推崇的催奶汤 阿胶大枣羹 配料：阿胶2，大枣，核桃，冰糖。 功效：补血养血。 山药乌鸡汤 配料：乌鸡，山药，火腿，香菇，枸杞，红枣 功效：补气健脾。 黄精猪蹄汤 配料：猪肘，黄精，红枣，甘草 功效：补肾益血。 木瓜鲫鱼汤 配料：木瓜，鲫鱼 功效：健脾利湿，补虚通乳。 这些催奶菜谱相信大家都知道，至于下奶效果，宝妈们各执一词。有妈妈表示亲测有效，奶水的确变多了

麻麻在哺乳期出现乳头破裂，多半是错误的喂奶姿势造成的。宝宝可能只是含住了乳头，没有把乳晕全含到嘴里，吸吮时来回扯着乳头，还会用嘴唇摩擦......时间久了，乳头自然经不住如此“摧残”。 看着麻麻们龇牙咧嘴的给娃喂奶，让人真是心疼。 如果只是轻微乳头破裂，或者只有一个乳头发生破裂，可以继续哺乳。 这时候哺乳你可以这样做 1. 每次喂奶前，先给乳头做湿热敷，挤出一点点奶水，让乳晕变软，这样宝宝也更容易含住； 2. 喂奶时，先吸吮没有破裂或程度较轻的乳头； 3. 用正确的喂奶姿势，一定要先让宝宝含住乳头和大部分乳晕，建议经常变换喂奶姿势； 4. 宝宝吃完奶，别生拽出乳头，先轻按宝宝下颌，等他张口时，再把乳头抽出； 5. 哺乳后，别忘了挤出一点奶水，涂抹在乳头和乳晕上，让奶水中的蛋白

产后24小时需要注意什么？产后忽略了这5件事小心会受罪，产后妈妈要遵医嘱，把下面这5件事做好，如果耽误了不当回事，之后还要多受罪，尤其是新手麻麻们，要心中有数。 1、产后尽可能早的开奶 早开奶有利于早下奶和唤醒母爱，对宝宝安全感的建立也尤为重要。条件允许的情况下，产后半小时就可以开奶了。新妈妈们结合自己的实际情况，尽可能的早开奶。 另外，初乳营养价值很高，要多给宝宝喝，别浪费掉了哦。 2、新妈妈的休息不能忽略 产后，新妈妈和家人精力往往都集中在新生命的到来上，但新妈妈自身的休息可不能忽略哦。产后第一天，身体正虚弱的时候，新妈妈们不妨把心态放轻松，把照顾宝宝的重任先安心的交给家人，自己休息好，促进身体尽快恢复，为自己好也是为宝宝好。 3、观察产后情况 产后观察身体情况尤其重要，尤其是产后的

产后如何快速瘦身？产后瘦身容易吗？很多妈妈孕前就不爱运动，怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看，一双大象腿、一个游泳圈，自己要是个男人也不愿意多看两眼。 有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体重减下来呢？ 建议妈妈们可以采用一些按摩的方法，加上合理的饮食控制，会有很好的瘦身效果。按摩主要注重调理脾胃、通经活络、加速新陈代谢为主。 废话不多说，马上上干货，3大穴位按摩手法介绍 1、肚脐按摩 妈妈一只手并拢，四指微微用力下压肚脐左边顺时针按摩5分钟，然后逆时针揉5分钟；然后换到肚脐右侧，顺时针和逆时针按摩各5分钟。这样有很好的消耗脂肪和提升新陈代谢的的作用，妈妈也会感觉肚子暖暖的。 2、足三里 首先我们先定位这个穴位，坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指

产后瘦身很难吗？产后瘦身有哪些方法？怀孕时期皮肤受到拉扯，产后肚子、大腿和臀部等部位一般都会有纹路。 再加上产后又需要各类营养的摄入，以致产后身体肥胖。 但女性都特别重视身材，产后瘦身就成为女性产后最重视的一项运动。 不是任何时间段都适宜产后瘦身。 有些女性对于产后瘦身操之过急，通过节食来减肥，更有甚者通过口服减肥药来达到目的。 殊不知，产妇刚生产不久，身体还在康复中。节食减肥不仅会导致产妇身体恢复较慢，严重的还能够引发各种疾病； 而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，有可能会影响婴儿的肝、肾功能，不利于婴儿的健康生长发育。 有的产妇过早运动，造成乳汁不足，产妇贫血，或下身疼痛难忍，不多久发现会阴部伤口有出血的现象，这样的瘦身方式并不可取。 产后瘦身时间。 一般来讲，在有哺

产后妈妈为什么会出现头疼的现象？产后戴帽子可以预防吗？中国传统的坐月子里，有一种习俗是给产妇戴帽子，即使大热天里也要戴，理由是头不能吹风，吹风就会头疼。可见产后，头疼是很常见的现象。有研究统计，在产后的第一个星期里，产后头疼的发生率达到39%。 产后头痛并不是因为“吹风”，引起产后头痛的原因很多，包括 非特异性/紧张性头痛 偏头痛 先兆子痫/子娴 硬膜外穿刺性头痛 皮质静脉血栓形成 蛛网膜下腔出血 后路可逆性脑白质病综合征 占位性病变脑肿瘤，硬膜下血肿 脑硬塞/局部缺血

母乳喂养的过程中，相信宝妈有些疑问，那么有的宝妈就会问了，喂完奶有必要排空乳房吗？这样处理才是对的！ 母乳喂养的妈妈对“排空”这个词一点儿也不陌生，尤其是母乳不足的妈妈，大多都会建议她们要排空乳房才能刺激母乳的分泌。今天我们就具体来看看关于“排空”的那些事儿。 所谓“排空”，到底是什么？ 排空乳房，实际上是一种抽象的状态，从生理上来说，乳房是不会真正被排空的。 妈妈们每次听到的“排空”，并不是要完全挤不出奶，而是随着乳汁排出，乳房渐渐变软，重量变轻，奶水很慢才能挤出一滴，乳房内大部分乳汁都被排出，这就是“排空”的状态了。 每次喂奶都需要排空乳房吗？ 1、宝宝够吃，正常亲喂就好 并不是每次喂奶都需要排空乳房，如果妈妈的乳汁能够维持正常的亲喂，就不需要刻意去排空乳汁。 只要你是按需哺乳，宝宝自

生完孩子以后，很多宝妈就想着怎么恢复自己的身材了，那么产后身材臃肿咋办？如何快速恢复健康苗条好身材？ 对于孕妈来说，怀孕期间，身材走样，是无法避免的，但是有些孕妈生完孩子后，不久就能恢复好的身材；但是绝大多数孕妈，却只能看着自己的臃肿的身材，欲哭无泪。那么那些生完宝宝后依旧能够恢复好身材的孕妈是怎么做到的呢？今日就为大家分享二胎辣妈，依旧能够恢复完美身材的秘诀。 1、产后瘦身操 产后想要恢复好身材，适当运动是不可缺少的，产后瘦身操适合生产后2-3个月的宝妈。产后瘦身操需要等宝妈的身材恢复得差不了才能开始练习，不然会适得其反，不利于产后恢复。 产后瘦身操的作用，坚持做产后瘦身操，可以锻炼宝妈的腹部肌肉，促进宝妈子宫恢复。因为宝妈在怀孕期间，肚子变大肥胖导致了肌肉松弛，怀孕期间，子宫的变大，不可避免的会受到损伤。这些都是可以