女孩子升格成了年轻的妈妈，坐月子，特别是在即将到来的夏天坐月子，似乎成了一道难题，听家里老人的，规矩大得不得了，有的东西一定要吃，有的东西却碰也不能碰，那么，老人的规矩是否合理呢？在炎热的夏天如何坐个科学的月子，营养师自有巧妙的安排。 一.常见饮食误区 1.产后喝黄芪炖老母鸡汤： 在以前，老母鸡被认为是极珍贵的食物，只有刚分娩的产妇才有资格吃，再加上黄芪一起炖汤，对产妇补气虚是最恰当不过的了，但是在营养师看来喝黄芪炖老母鸡汤是要讲究时机的。分娩过程是一项极其艰巨、消耗极大的运动，分娩结束后，妈妈会有一种虚脱的感觉，在这以后的几天里，都会一阵阵的出汗，这是体虚的一种表现，黄芪和老母鸡的确有补气虚的功效，但是在分娩后马上就给产妇吃，就不合适了，因为分娩后几天内的饮食一定要以清淡柔软易消化为主，特别是剖宫产以后更是要进食通气食物来促进肠道排气，等胃肠道功能恢复后，

女性产后首次同房需要注意什么？产后恢复期需要一点时间，那么产后何时可同房呢？其实，女性产后首次同房除了选对时间，这3件点也要做到位 女人怀胎十月要经历一个辛苦的过程，产后还要坐月子，接着就是照顾孩子成长的漫长日子。可以说，女性在怀孕生子这件事上付出的最多，但是作为爸爸来讲的话，除了有挣钱养家的压力之外，还有一件事在这个期间是备受忍耐，那就是同房。在怀孕期间，有多数的时间都是不建议夫妻同房的，这就让很多准爸爸表示很难熬。好不容易盼到孩子出生了，但也不能马上同房。确实产后同房是有很多讲究的，夫妻可不能不当回事，该注意的还是要注意。 为什么产后不能马上同房呢？因为分娩是一件十分耗费体力和精力的事情，女性在生完孩子后身体很虚弱，子宫也没有恢复，需要通过休养一段时间来恢复身体。如果产后很快同房的话，对女性的身体会造成很大的伤害。所以夫妻再急也要忍住，可以等产后的2个月左

妈妈哺乳时乳头疼痛，我们第一时间都会建议妈妈检查宝宝含乳姿势是否有问题。但是，有的宝宝含乳姿势没问题，以前喂奶都好好的，完全不痛，今天怎么会感觉到刺痛了呢？ 妈妈的心情我非常理解，乳房向来都是女人最关注的身体部位之一，当姑娘的时候关注罩杯和胸型，当妈之后乳房成了最爱的宝宝的粮仓，更是不能出任何闪失。 燃~鹅~，很多时候乳房的这种反应都是一过性的，与疾病没有任何关系，妈妈完全不用紧张。 打个不恰当的比方，我们想便便的时候还会肚子疼一会儿呢，更何况乳房里这么多组织和激素要协同工作把乳汁排出来？再加上宝宝吸吮产生的负压，加速乳汁流动，偶尔闹出点动静，让你感觉有点刺痛也是很正常。 再说了，哺乳是动物的天性，如果哺乳那么容易导致疾病，你咋不见哺乳期的动物麻麻们天天吃药打针？ 而且，不同的个体对疼痛或刺激的感受不一样，例如喷乳反射的时候

产后什么时间段不能喂奶？产后喂奶的时间有什么讲究？下面来看看产后什么时间段不能喂宝宝吃奶？ 昨天，有位宝妈问我：这几天室外温度比较高，我又不想让孩子整天闷在家里。于是每次去体育馆打羽毛球的时候，都会带着孩子一起去。有时候正在打球，孩子就睡醒了，哭得很厉害，要吃奶。本来我是准备抱着他去喂奶的，但是听一起打球的人说，刚运动过后，体内会产生什么物质，不能给孩子喂奶，否则对孩子不好。真是这样吗?这种说法有什么依据吗? 估计不少宝妈也听过类似的说法，其实这是有科学的依据。这是因为妈妈的乳汁是会随着身体状态和心理状态发生变化的。尤其是以下这几个时机，妈妈最好不要喂孩子吃奶。 刚运动过后 通常情况下，如果宝妈刚进行激烈的运动，是不适宜马上给孩子喂奶的。这是因为，中强度运动过后，宝妈身体里会产生乳酸，

产后太胖瘦不下来是怎么回事？产后太胖瘦不下来该怎么办？产后如何减肥是很多妈妈特别关注的事情，下面来看看二胎孕妈是怎么恢复的吧。 孕妈怀孕后，都会吃各种营养的食物，以保证胎儿发育所需的营养的供给，但是这些营养除了传输给胎儿，还会有一部分留在孕妈身体中，从而导致孕妈体重增加。孕妈小张在怀孕期间，每天都吃了很多大补的食物，从而导致营养过剩，最终使得小张产后肚子依旧很大，体重增加了很多，所幸的是，她最后找到了解决办法，成功恢复了苗条身材。她是怎么做到的呢，一起来看看吧！ 她告诉我们，最好的是要在怀孕的时候控制好体重，将自己的体重控制在标准体重，这样产后更有利于恢复，减肥也会变得更加容易。 对于首次怀孕的孕妈，建议体重控制在比怀孕前增加12-15公斤最好，产后做月子期间，虽然需要补充营养，才有利于产后恢复和宝宝健康发育，但是也应该控制一下自己的

现在很多女性都推崇母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中会遇到一些什么问题呢？母乳喂养会导致胸下垂？产后如何预防胸下垂？ 母乳喂养会导致胸下垂? 首先大家要知道，女性在成长发育的过程中，胸部的大小，主要是由脂肪多少来决定的，而与大小没什么关系。女性在怀孕的时候，体内的激素分泌会增多，这些激素作用在一起，会让女性的乳房再次变大。 但在生完孩子之后，宝妈体内的激素会渐恢复正常，乳房就会慢慢变小，由大变小，视觉上就会感觉乳房变形下垂了。其实，这是正常的身体变化，和是否母乳喂养没有关系。当然，宝妈喂奶的姿势不对，或者产后没有好好保养胸部也会导致胸下垂。 产后如何预防胸下垂？ 注意乳房清洁 在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？坐月子还能玩手机吗？新妈妈坐月子注意7不要！ 坐月子时候，因该做什么不应该做什么；哪些能吃，哪些不能吃，相信很多即将要坐月子或者正在坐月子的妈妈都一个共同的心愿，希望自己和宝宝额能够顺顺利利的度过这一个月。 上面的问题会一个一个的蹦到新妈妈面前，对产后知识了解不足的新手妈妈难免会走进误区。今天我们就来看看坐月子应该避免哪些误区。 1、不要长时间玩手机，上网 刚刚生完孩子，新妈妈一定要注意休息，一定要控制上网和玩手机的时间，避免长时间用眼，导致眼睛疲劳。月子里妈妈可以吃一些绿叶蔬菜补充游戏额维生素A，可以有效缓解眼睛干涩等不适。 2、不能戴隐形眼镜 孕期，身体激素的变化会让妈妈眼睛的分泌物变少，经常出现眼睛干涩等症状，产后激素恢

产后哺乳期能生气吗？哺乳期妈妈生气会影响喂奶，产后妈妈生气别哺乳，生气，是每个人都会有的情绪，哺乳妈妈也很难逃脱这个“魔咒”。今天我们就跟大家详细说说哺乳期生气的影响和补救方法，在以后的哺乳过程中多注意，能少生气就少生气吧！ 妈妈方面： 1、生气会导致奶少甚至回奶 生气回奶的例子真的是不胜枚举。很多妈妈都是自己生气了，然后本来够吃的奶水就不够了，孩子饿的哭，自己心里更着急自责；甚至有的生了大气的妈妈，还会突然回奶，后果真的很严重。 为什么生气会让奶水减少？ 中医上讲，我们的乳汁是气血生化而来，突然的大怒或者大喜大悲，都会让气血凝滞，不通了，乳汁就会减少甚至没有了。 该怎么补救？ 1）、找到情绪的根源，打开心结，也不要因为奶少自责，加重心理负担，心里舒畅了自然乳腺通畅，乳汁增多； 2）、让宝

终于成功升级了，喜提宝宝之后，新手妈妈们将要面对人生中很重要的一件事：坐月子！ 婆婆妈妈们积攒了多年的“月子食谱”，等不及要上场了呢。等等，都先缓缓，月子里妈妈首先要补充的，是水分。 生产后，妈妈们除了生殖系统发生改变，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统也都有变化， 比如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降，妈妈们往往会口渴、食欲不振，加上很容易出汗，所以一定要补水，少量多次地喝温开水，尤其是打算哺乳的妈妈。 “喝了水之后呢？”之后就是要补充热量啦。 新手妈妈每天需要的热量为2700~2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，没概念？比怀孕前的饮食量增加30%左右。 这里小南也建议妈妈们的月子餐一定要营养均衡，适当多摄入一些蛋白质，不要挑食偏食。 具体到产后第一天的饮食呢？最好先吃一天流质食物，蛋汤、米

夏天很热，那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢？如何坐月子？夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？ 眼看就要到了一年中最热的时候，管家这里都已经37度的高温了，这条命都是空调给的！ 这样炎热的天气，常人都很难消受，而对于坐月子的产妇来说，更是一种严峻的考验了！ 传统坐月子，不但要捂的严实，还不能吹风，吼吼，想想都怕啊！ 可是现在好了，咱们提倡科学坐月子，为了让产妇们既能坐一个舒适的月子，还能将身体调理好不留月子病， 管家给你支几招！ 01：开空调 夏季坐月子，产妇第一想了解的就是可以开空调吗？会留下月子病吗？ 管家肯定的告诉你：空调可以开！ 月子里开空调要注意4点： 1：温度不能低于25度 2：不能直吹 3：产妇穿薄的长袖衣物 4：注

今天我们要聊的话题是，一些在生孩子之前月经一切正常的女性，在剖宫产生完孩子后变得不正常了，但除了月经异常外，如果没有其他明显的妇科疾病，那多半就是子宫憩室了。 什么是子宫憩室？ 憩室是指腔隙样脏器的轴膜向壁层外突出的局限性扩张或囊样突出。子宫憩室，就是子宫内膜向宫壁外突出的腔隙，简单点说，就是子宫内膜上多了一个小空腔。 子宫憩室分为先天性和后天性两种。先天性多和子宫胚胎发育异常有关，非常少见。而后天发生子宫憩室的高危因素有后位子宫瘢痕缺损，多次剖宫产，剖宫产前试产，及机体抵抗力差、创口感染等其他因素，但最常见的是剖宫产的女性。后天性憩室又被称为子宫瘢痕憩室，也有学者称之为子宫切口宫壁缺损。有文献报道，有剖宫产史的患者60%在剖宫产切口部位存在缺陷，其中60%呈囊状憩室，35%呈细线状缺损；54%位于宫腔下段，36%位于子宫峡部，10%

前段时间我们给少奶妈妈推荐了以黄花菜和丝瓜络为主要食材的下奶菜，鉴于很多妈妈都有催乳的需求，今天我们再给大家介绍一味中药材，用它熬汤或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。 这个中药材就是通草，在药店就可以买到。通草性微寒，味甘、淡，归于肺、胃经，具有清热利尿、通胃气上达而下乳汁，多可用于治疗产后乳汁不畅或者不下。 通草怎么吃才能通乳下奶？ 1、通草鲫鱼汤 鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。 做法： 鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净； 平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎； 将煎好后的鲫鱼放入砂锅（若无砂锅，可应用平底锅或炒勺）； 砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、

有些宝妈是剖腹产生的小孩，除了身上有伤疤以外，产后恢复还比较漫长，想要产后少受疼，孕妈需要做好这6点是关键！ 周知，剖腹产由于麻醉药的作用，会让女性少受很多的痛，但是分娩后，就显然没那么幸运了，相对与顺差的孕妈，剖腹产的女性还要受很长一段时间的痛。不过，孕妈也不必担心，这种痛要远远比分娩时的痛要小很多，而且宝妈通过好好护理，这份疼痛也会减弱很多。 分娩后，宝妈关于伤口护理，可以从以下几个方面着手。 1、穿宽松的衣服 宝妈不仅需要在孕期的时候穿宽松的衣服，分娩后的一段时间也需要穿宽松的衣服。宝妈如果穿的衣服太紧，会起到塑身效果，让自己看起来更好看、更苗条，但同样也容易摩擦伤口，加深自己的疼痛，因此，宝妈还应该在穿一段时间的宽松衣服，一方面可以让自己更舒服一点，另一方面也不容易出现衣服摩擦伤口的现象，可以减轻宝妈的疼痛，也有利

你在产后做过这些事吗？产后恢复一定要多注意，产后做做这5件事，对子宫的伤害很大，你知道吗？ 怀孕生子是一个很辛苦的过程，很多孕妇都盼着预产期赶紧到，赶紧卸货，这样就可以解脱了。然而过来的妈妈们都知道，等孩子生下后真正的考验才开始了。而且女性产后的身体很脆弱，需要一段时间来恢复。尤其是子宫，怀孕期间被撑得像个气球一样，现在一下子“放气”了，更要好好的恢复。如果产后在这5件事上注意不到的话，就会对子宫造成很大的伤害，妈妈们可不要不在意啊。 1. 过早吃凉东西 女性在产后是要避免寒气的，如果太早吃凉性东西的话，寒气就会停留在产妇的体内。而子宫在产后正处在恢复阶段，如果有寒气的话，不利于子宫的恢复，还会造成更严重的影响。尤其是对于在夏季坐月子的女性来讲，一定要忍住。 2. 干重活 女性分娩会消耗很大的体力和精力，在产后

产后滋补吃什么好？产后恢复食补是非常关键的，食补，对于我们新妈妈的产后身体恢复，是很重要的一部分。我们从食物中汲取能量，通过不同种类的食物和药材的搭配，产后10天左右我们就可以开始食补了，这样能让我们的身体更快的恢复，气血充盈，乳汁充沛。 1、羊肉黄芪汤 食材：羊肉500克，新鲜莲藕500克，生黄芪15克，山药90克，黄酒、盐适量。 做法： 1）、将羊肉洗净切小块，汆水后待用； 2）、将黄芪洗净，水煎30分钟后取汁待用； 3）、新鲜莲藕洗净切小块，山药去皮洗净切小块； 4）、把羊肉、山药、莲藕放入砂锅内，加黄酒、黄芪汁、水，同煮两个小时后至肉烂，加少许盐调味，产妇吃肉喝汤。 功效：益气补血。适于血虚气脱的产妇滋补身体。 2、无花果花生炖猪脚

生完孩子以后，准妈妈除了需要母乳喂养孩子以外，还需要注意自己的身体状况，新妈妈做好这3件事，一保平安二保奶水！ 不管是出了月子，还是没出月子，对宝妈来说，除了要保证自己产后恢复，还要及时满足宝宝需求，怎么做才不掉队呢？ 禁寒凉 除了生理上的，新妈妈的饮食也要“禁寒凉”，多吃一些营养高、热量高且易消化的食物，比如瘦肉蛋白和鱼类海产等。以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 家人做饭时，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热食物，不要投放太多，照顾一下新妈妈，否则引起便秘、痔疮等，也会影响到正常哺乳。 这样吃水果 哺乳期间，水果是必要的营养品，大量的维生素通过母乳传递给宝宝，但天凉了，有些妈妈肠胃不好，为了避免凉到胃，吃水果应先切块，焯一下水。 勤补钙

产后何时可以有性生活？ 产后是可以有性生活的，但对性生活开始的时间、性生活时避孕方式以及性生活时需要注意的地方，不能忽略。具体内容包括： （1）性生活时间。 产后生殖器官的恢复大约需要 6 周时间，6 周后经医生检查恢复良好可以开始性生活。 如果 6 周前同房，此时由于恶露的存在，会大大增加产妇盆腔内感染而诱发盆腔炎的机会，同时阴道组织脆嫩且薄弱，动作过大还有可能导致阴道裂伤甚至大出血，影响产妇的身体健康。 （2）性生活避孕。 产后为了防止出现意外妊娠的现象，要求产妇性生活时采取避孕措施。现实生活中常见产后短期内再次妊娠或人工流产的女性，尤其是在剖腹产后短期怀孕的女性，因子宫伤口仍未恢复，流产手术风险极大。 这主要是因为大部分产妇认为哺乳期或月经未恢复期不会妊娠，因此不需要采取避孕措施。

在中国，女性都有坐月子的习惯，那么坐月子对于女性有多重要呢？在月子里还有一些陋习，你在遵守吗？ 坐月子是女人一生最重要的事。有种说法是，月子坐好了，不仅身体恢复快，而且之前的小毛病也有可能养好。所以还有种说法：头胎月子没坐好，生个二胎好好坐月子，还能把原来的“月子病”给养好。可见坐月子的重要性。 但是，月子也不是好坐的，需要遵守一定的规矩。比如不能碰凉水，不能吹风，不能洗澡洗头等，这些规矩都是老一辈一代一代传下来的，有的十分有用，有的是当时条件限制下的产物，跟现在的生活条件不相符，可以算作是“陋习”了。 可是有三件事，产妇明知道是陋习还会依旧照做，并不是我们懒得改，实在是现实太无奈。而且有些不得不做的，了解真相后让人觉得很扎心。 01月子里必须捂着，不能见风 这个我深有体会。我坐月子的时

坐月子对于刚生产完的女性来说非常重要，那么在夏天坐月子好吗？夏季坐月子会更受罪？这是真的吗？ 说到夏季坐月子，很多宝妈都会有些担心。因为夏季的天气比较热，很多宝妈都会认为赶到夏季坐月子，是一件十分不凑巧的事。其实夏季坐月子真的没有宝妈想的那么可怕，在夏季坐月子除了天气有点热之外，还有很多其它的好处。 说到夏季坐月子的好处，还是要先从高温开始说起。宝妈生宝宝的时候，因为疼痛和用力，身体会出很多汗，而且在生完宝宝之后，还会有恶露排出。这个时候很多宝妈都会渴望洗澡，而夏季的气温比较高，刚好给宝妈创造了比较有利的洗澡条件。 宝妈生完宝宝之后，身体会特别的虚弱不能受凉，洗澡时间也不宜过长最好不要超过15分钟。洗澡方式应当采用淋浴把水温控制在36度~38度为宜，夏季有这么利于宝妈洗澡的条件算不算一个好处呢？ 宝妈赶到夏季坐月子会更加的

你知道生完宝宝以后多久会来大姨妈吗？很多宝妈都会有这样的疑问，产后第一次来大姨妈，要注意这三件事情！ 怀孕之后，除了宝宝本身带给妈妈们的喜悦和感动，不用再来大姨妈也是很令人开心的，怀胎十月妈妈们都不用再受大姨妈的困扰，但随着宝宝的降临，大姨妈也终会来临。但是生产后的妈妈们的身体还是很虚弱，所以一定不能大意。那么，在产后第一次来大姨妈的妈妈们，到底应该注意些什么呢？ 第一，要注意大姨妈到来的时间 如果生产后妈妈们坚持母乳喂养，第一次来月经的时间一般会在半年以后，也会有妈妈是在4个月后就来大姨妈了。但是如果是产后用奶粉喂养宝宝的妈妈，第一次来大姨妈的时间会稍微早一些，一般在三个月左右。每个妈妈具体来大姨妈的时间会不太一样，这是因为每个妈妈的体质或者恢复情况都是不一样的，所以只要妈妈们在这个时间段内都是正常的，但是如果妈妈们到宝宝两周岁的时