生完孩后会遭遇哪些棘手问题？别以为生完就没事，其实产后护理后续工作更加重要，生孩子这件大事，不是把孩子生出来就告一段落了，还有后续问题需要产妇多加留意，若出现异常状况，应尽快就医，避免因一时疏忽而对健康造成不良影响。 怀孕生子是人生乐事，特别是看到宝宝出生，大家的喜悦不言可喻。然而，顺利生下孩子只是完成阶段性任务，有些问题在产后才会出现，不可轻视。 问题1 子宫收缩不良 孩子娩出后，还要等胎盘下来，并且通过子宫收缩发挥止血效果。如果子宫收缩不良，可能会引起产后大出血。子宫收缩不良与体质有关，尤其现在高龄产妇多，比起一般人，子宫收缩的能力比较差，引起产后大出血的概率相对较高。产前可通过适度运动，维持体能并提升子宫收缩的能力，如从事肌肉运动或每天至少走路半小时至1小时。 从出血时间区分，发生在刚生产完的24小时内称为“立即性产后出血”，

你给孩子在母乳喂养吗？很多妈妈都坚持给孩子母乳喂养的哦，那么很多妈妈就会问了，应该怎样做？才能保证孩子奶水足？ 母乳是婴儿最好的食物，它几乎能满足婴儿出生6个月内所有的营养需要，并且容易消化吸收，富含免疫球蛋白，在促进生长发育的同时，能帮孩子抵御疾病。 近日，大河健康报记者在采访中发现，很多妈妈都愿意纯母乳喂养，也曾进行过尝试，但一些人最终却因为乳头条件不好、担心母乳不够等选择放弃。 如何才能在孩子出生后6个月内实现纯母乳喂养？记者采访了河南省人民医院产科三病区护士长赵丽娜。 出生后半小时内开始吸吮 赵丽娜说，关键是早吸吮。 中华医学会儿科学分会儿童保健学组、中华医学会围产医学分会等制定的《母乳喂养促进策略指南（2018版）》指出，出生后10~30分钟，新生儿的吸吮反射能力最强，尽早

你是准备母乳喂养宝宝的吗？那么你担心自己的奶水不足吗？需要喝催乳汤吗？催乳汤怎么喝？记住这6点！ 世界卫生组织建议婴儿6个月内纯母乳喂养，满6月龄后在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。 越来越多的妈妈认识到了母乳喂养的重要性，为了让宝宝吃到足够的母乳，妈妈们为了促进乳汁分泌喝了不少汤汤水水。但实际上，喝汤也是有讲究的。 催乳汤应该怎么喝？ 1、餐前不要喝太多汤 妈妈餐前喝太多汤难免会影响其他食物的摄取，导致营养不均衡。因此，最好在在餐前喝半碗或一碗汤，待到餐后八九成饱后再饮一碗汤。 2、喝汤的同时要吃肉 汤含有大量的水分，但是维生素、矿物质、脂肪和蛋白质含量就比较少了，营养价值最多是肉的10%-12%。因此，为了满足妈妈和宝宝的营养，应该连肉带汤一起食用。 3

产后减肥困难吗？为什么明星妈妈生完宝宝之后身材跟没生娃之前一样好的身材？下面看看产后减肥的哪些事儿。 前几天又看见我一个同学发朋友圈：“我滴早餐，这次我是认真的，不瘦十斤不吃大米饭。”配图在我看来就像一盘草：几根水煮芹菜，半个鸡蛋，半根黄瓜外加半根苦瓜。这些我晚饭都吃不饱，她却当作早饭来吃，这哪是减肥啊，简直是在“服刑”。 我知道她又是受了什么刺激“一时兴起”，不到一个礼拜就会打回原形。因为这些年她已经这样减了无数次肥了，最长的一次坚持二十天，她也不光节食，还配合运动，可运动坚持的时间也都没有超过一个月的。曾经还吃过两个月减肥药，配合节食确实瘦了十多斤水分，但一停药马上反弹。 最后她得出结论：“我就是喝凉水都长肉的类型。” 其实我就不信有喝水还能长肉的人，除非你喝的是油水。 她其实也瘦过，生完孩子五个月时就从150斤瘦到12

坐月子洗澡有哪些注意事项，坐月子不能洗澡吗？其实坐月子是可以洗澡的，但怎么洗，这里面可是有很大的学问。用错了方法，可是会影响到产后的恢复和伤口愈合的。 顺产怎么洗 顺产的妈妈一般产后前几天出血会比较多，要及时擦净外阴、更换产垫。 这时候可以先擦浴，保证室内暖和、关紧门窗，用热毛巾不断拧干擦拭，夏天可以每天擦洗多次，冬天每周擦洗1～2次。 1周后可以洗澡，最好淋浴，水温在40℃左右，室温22℃左右，每次10分钟左右即可。 洗时要先洗脸，再洗身上，最后洗头。洗完尽快擦干穿好，不受凉就行。 因为淋浴时脸上的毛孔最容易扩张，先洗脸可以避免病菌进入毛孔。 鼻子额头出油多，要多打圈按摩几下。 而头部的血液循环最旺，先洗头容易刺激头部血管，引起头疼、甚至晕倒。 所以先洗身上，等全身适应后再洗

生完孩子以后很多宝爸想要跟宝妈们进行夫妻生活，但是在这个期间，产后第一次同房，你做好这3点准备了吗？ 前几天在一个妈妈群里，突然就聊起了产后第一次同房的事情，然后整个群风都变得很不寻常，妈妈们开始分享自己的经历。多数妈妈表示产后第一次同房并没有成功，有的是因为伤口还没有完全愈合；有的是中途失去了兴趣；还有的是出现了出血的情况。其实产后第一次同房是很重要的，也是多数夫妻都比较关注的话题。所以在第一次同房前一定要注意这3点，做好这些准备或许会更顺利。 1. 选择合适的时间 多数的夫妻都在纠结产后到底什么时候才能开始同房呢？其实分娩方式不同的话，这个时间也是不同的。如果是自然分娩的妈妈，身体在产后的8周左右才能恢复的差不多，所以一定要等到8周以后再尝试。如果是剖腹产的妈妈，伤口的愈合需要的时间比较久，一般在3个月左右的时候才可以同房。

坐月子期间有哪些食物不适合吃？我们都知道月子期间禁忌特多，不注意会留下后遗症，在日常生活中，有些产妇在生产之后会出现体虚的情况，今天来给大家说说产妇不能吃哪些食物。 忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤 如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。 正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

产后42天黄金期，产后妈妈需要做哪些方面的护理？刚生完宝宝的月月看着自己还像怀孕四个月的肚子，陷入了深深的忧伤中，为什么那些女明星生完就立刻恢复身材了，自己的肚子就还那么大？ 宝妈通常生完宝宝后，肚子不会立刻变平坦，是因为子宫还没有恢复。孕期的时候，由于要给宝宝足够的成长空间，子宫会被迫撑大，但它不会像气球一样，把里面的气体放了就能一下子恢复原状，子宫的恢复需要一定的时期，通常这个时期为6周左右，这也是为什么我们建议宝妈产后最好修养42天，而不是普通意义上说的一个月。 孕期被宝宝打乱的各项身体机能，要慢慢地开始恢复了，产褥期是宝妈修整的一个关键时期，所以不建议图快，一切还是以顺应自身的调节速度为主。不要干预太多，但是一些方面确实要注意。 饮食： 如果是顺产的宝妈，饮食除寒凉，辛辣，刺激性的食物外不需要怎么忌口，多吃水果蔬菜，肉类，鱼类，

产后喂奶很累吗？产后如何轻松母乳喂养？产哺乳期中会遇到哪些问题？从孕期到哺乳，做妈的总会有很多担心和顾虑：喂奶会让胸缩水么？怎么吃才能跟上营养？初乳要不要挤掉？母乳是婴儿理想的天然食物，做好准备，妈妈才能更轻松有效哺乳哦。 教你 3 步准备，母乳喂养更顺心。 心态放好，少担心 1. 喂奶不会让乳房下垂、变小 真正让乳房下垂、缩水的是怀孕和地心引力，喂奶不背锅！ 从怀孕开始，很多孕妈的胸部会开始迅速增大，这其实是身体在为哺乳做准备。 分娩过后，为哺乳所准备的泌乳细胞会随着宝宝需求减少而变少，没有哺乳的妈妈减少得更快，所以胸部比孕期会有「缩水」。 预防乳房变小和下垂，可以做好这几点： 孕期合理饮食，控制体重 合理瘦身，不盲目追求快速减重

在生完宝宝以后，宝妈们最关心的就是自己什么时候能够快速恢复身材，那么产后这个时间可以瘦，你试过了吗？ 多项关于减重的研究证实了一个忧桑的结论： 假如妈妈产后1年内没有能有效瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么基本上以后就要保持这种胖胖的身材了。 确实很忧桑是不是?! 其实，我们只要尽早开始饮食运动双管齐下，也是可以快速华丽变身的。 01控制吃多少，吃什么 如果放弃喂奶，饮食保持跟怀孕前能维持体重的量就好; 如果是母乳喂养，饮食量保持和孕晚期基本一致、或比孕前增加约 500 千卡。 有强烈体重控制需求的妈妈，可以稍微减少饮食，只增加 300 千卡。 每天带娃，忙忙乱乱都要疯了，还要算吃多少卡路里，真的不现实好吗? 其实只要听从自己身体的声音就好啦。

你生完孩子发胖了吗？为什么有的孕妈生完不胖？那些产后不胖的妈妈是怎么做到的？孕期做到哪几点你生完才有可能不会变胖？ 闺蜜在生完孩子后体重和之间没什么两样，我的心里那叫一个羡慕啊，我们的孩子只相差几个月出生，但是我们的体重已经没有办法相提并论了。每次和闺蜜见过面之后，回来总要对着镜子做几个深蹲，然后就累了，看着自己的体重，我乖乖把自己关在家里好几个星期。 由于闺蜜几次约我，我都没有出去，后来她就来到我家，看到我的生活作息和饮食习惯，就直接指出我持续发胖的原因：太能吃了!由于在孕期的时候胃口一直很好，生完孩子后正常的三餐基本满足不了我，以至于现在的体重根本没法看。 为什么有的孕妈生完不胖? 一个易胖体质和一个不胖体质，要怎么跟人家比呢?你喝水都长肉，人家吃肉都不长，真的是一种伤害。这是因为个人体质不同，不要太纠结这个先天原因，

生完孩子以后你可以体验到当妈妈的那种喜悦感，但是伴随而来的自己身体也会有一些变化，每项都可能有麻烦和痛苦！ 对于女人而言，生儿育女可能是最激动人心的，可往往在这个过程中我们要承担的痛苦会有很多，尤其是分娩以后，有太多的“麻烦”会找上我们，让我们的身体发生很大的变化，并产生不适和痛苦，女人不易，希望每一位妈妈都能度过这艰难的产后恢复期，希望每一位爸爸都能从心底里感激妈妈们付出的努力和辛劳！ 乳房—乳管堵塞、乳头皲裂 产后我们的乳房会自动为哺乳做准备，乳腺开始急速发育增大，在开始哺乳之前因为和宝宝配合不默契的种种原因，可能乳汁淤积，乳管堵塞，乳头皲裂甚至乳腺炎都会找上我们。相信每一位哺乳的妈妈都有过或多或少这样的经历，那种堵奶的红肿和胀痛让我们心有余悸，而开奶的推挤更让我们撕心裂肺，这是当妈的不易！ 子宫—旧复不全、产褥热

有些宝妈在分娩的时候采用的是剖腹产，那么产后会有一道伤疤的，剖腹产疤痕难看？如何身材恢复和疤痕淡化呢？ 很多孕妈在分娩前期，因为种种原因不得已选择剖腹产的方式来分娩，而剖腹产的分娩方式最让准妈妈难过的就是会在肚皮上留下难看的疤痕，对于某些疤痕体质的孕妈来说，可能这道疤永远也去除不掉了，可为了宝宝的顺利分娩，孕妈们又不得不选择这种方式分娩。 相比于顺产而言，剖腹产无形中多了许多副作用，如宝宝没有经过产道挤压可能肺部发育会差一些，而且剖腹产更容易导致产后便秘和肠胀气的出现，更会多一道难看的疤痕，不利于产后身材恢复等等，其实只要孕妈们在产后注意自己的饮食安排，做好下面的5点，既能淡化疤痕又能帮助体型恢复！ 拒绝深色食物 深颜色的食物往往都含有深色的色素，因为剖腹产的妈妈们刀口结痂恢复的原因，会吸收身体里的营养来帮助伤口恢复，往往

产后顺利开奶？产后开奶痛苦吗？很多妈妈一喂奶乳房就疼，究其原因是奶没完全下来，那怎样有步骤的开奶就是很重要的问题了。下面我来为新妈妈详细介绍如何做好开奶工作，顺利开奶。 1. 吃好是关键，但并不是大补 新妈妈应当保持每天喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜的水果蔬菜。切记在生孩子后马上进补那些汤汤水水，尤其是很浓稠的催奶汤。 因为新妈妈在没有开奶之前，进补会加重涨奶，如果无法排出去，就会加塞乳腺管，引起乳房胀痛。这样对后期的哺乳反而不利。 2. 多吮吸 宝宝吸奶是非常有效的，一定要每天坚持让宝宝吮吸乳房，每天最好吸六次以上，宝宝吮吸的力量非常大，可以帮助妈妈按摩乳晕。妈妈的奶水越少，越应该多让宝宝吮吸。 3. 排空乳房 这里所说的排空乳房，不是吃空乳房。因为新生儿食量较小，有的妈妈开奶后就开始大补产奶量大，宝宝

你刚刚生完孩子吗？那么在月子期间需要注意些什么事情呢？有哪些事情其实是可以做的？女人坐月子有哪些禁忌？科学坐月子5要5不要！ 刚刚分娩结束，新妈妈的身体比较虚弱，免疫力和抵抗力都很低，这时候体内恶露不断排除，阴道分泌物也很多，这些都要求新妈妈一定要注意个人卫生。 我当时生完孩子后，婆婆就对我说坐月子不能洗澡。生完孩子第三天，我就感到自己走到哪里，苍蝇就跟到哪里，于是就偷偷洗澡刷牙，出来后真是神清气爽。那么女人坐月子可以洗澡刷牙吗？ 今天就来说说女人坐月子那些事。 1、坐月子可以洗澡，要淋浴 新妈妈是可以洗澡的，但是不能泡澡，要选择淋浴，时间不要太长，5到10分钟为宜。洗澡时可以用柔和的洗澡液清洗外阴，不可以冲洗阴道。顺产妈妈记住一定要顺产后2天才能洗澡。剖腹产就要视情况而定了，伤口恢复了就可以洗澡了。

你有带着还在吃奶期的宝宝出门过吗？很多宝妈都会遇到这样尴尬的问题，就是在外面宝宝要吃奶，自己需要暴露乳房给宝宝喂奶，外出哺乳遇尴尬，如何破解难题？ 当宝宝还小的时候，很多妈妈都不愿意带宝出门，因为出门除了要带一堆宝宝用品略显麻烦之外，还会遇到在公共场所喂奶的尴尬。该不该在公共场所喂奶一直是热议的话题，有人觉得不应该在公共场所喂奶，这会影响到旁边的人；也有人认为在公共场所喂奶没什么不妥之处，宝宝饿了自然是要吃的。这个问题争论了N年，一直没有结论。就新妈咪自己而言，在公共场所喂奶有时确实会觉得尴尬。当你不得不在公共场所给宝宝喂奶时，该如何破解这尴尬的局面呢？ 那么妈妈们对于这个问题又是怎么看的呢？ @蓉吉：开始的时候不好意思，后来已经锻炼得炉火纯青，觉得没有什么了! @雨轩妈妈：乳房属于女人私密之处，不到万不得已，谁都不愿意暴露在众目睽睽之

有些宝妈生完孩子以后感觉自己的情绪很不好，那么你能够分清楚到底是自己情绪低落还是得了抑郁症了吗？产后情绪低落or抑郁？如何才能分得清？ 从少女到孕妇，再升级为妈妈，这其中的变化，让许多新妈咪措手不及。在准备不足的情况下，容易出现各种问题，比如，宝宝刚出生总是哭闹不知如何是好，新妈晚上睡不好白天精神不足，跟婆婆意见不一，涨奶乳腺炎等，每一个问题都足以影响新妈咪的心情而导致产后情绪低落。产后情绪低落会影响产后恢复，情况严重时还可能转为产后抑郁症。因此，新妈咪要学会调整自己的情绪，预防产后情绪低落及产后抑郁症。 产后情绪低落or产后抑郁症，傻傻分不清 历经千辛万苦终于成功晋升为新妈咪了，但这却不是万事OK的开始。宝宝的哭闹、角色的突然转换、家人关注度的转移……很多因素导致新妈咪一时难以接受生活的重大转变，出现产后情绪低落。 “产后情绪低落”指

有些宝妈在哺乳期会患上乳腺炎，那么这是一种什么样的疾病，你有了解过吗？预防乳腺炎，这5件事在哺乳期一定不要做！ 乳房疾病是每一个哺乳期女性的难言之隐，这种疾病让新妈妈受到身体和精神的双重压力。乳房疾病不单单是妈妈要受疼痛之苦，宝宝的健康也会受到影响。 那么什么是哺乳期乳腺炎呢？ 一般是指第一次生孩子后，产褥期高发的一种乳房疾病。多发生在产后第3-4周，多为急性乳腺炎。乳房出现了红肿、热疼、用手触摸，乳房内部会有肿块，并伴有高烧，验血的时候白细胞偏高等症状。 哺乳期妈妈为什么发生乳腺炎呢？ 1、乳头皲裂 哺乳期，妈妈乳头上受伤，外加上乳头护理不及时，宝宝口腔中的细菌或者外界其他细菌，会通过伤口进入乳腺，引起乳房炎症。 2、排乳不及时，涨奶 很多新手妈妈母乳知识匮乏，产后乳汁分

夏天天气十分炎热，对于刚刚生完孩子正在坐月子的女性来说是一种煎熬，夏季坐月子真难熬，这4个方法帮你缓解！ 初为人母，妈咪要经历一段汗淋淋的日子，有时候，就算坐着不动，也感觉浑身不停地出汗。这种现象在医学上被称为“褥汗”，是每位妈咪都会遇到的生理现象。 被汗泡起来的月子 Alva生完宝贝后，一直是被泡在汗里，背后垫上毛巾，一会儿就要换一条，头发时刻都是湿漉漉的，睡觉时衣服都会被汗湿透。看着女儿满身是汗，Alva的母亲很心疼，她觉得是女儿身体太虚弱了，才会出这么多汗。 Alva想多洗洗澡，但因为担心女儿虚弱，又怕受风着凉，母亲只允许她三天洗一次，每次洗澡后还要包得严严实实的。Alva觉得浑身难受极了，连心情也变得很糟糕。 产后褥汗很正常 由于妊娠期激素的作用，孕妈咪体内会有水分潴留，待到分娩后，身体要通过出汗的方式，

很多女性生完孩子以后脸上都长了很多的斑点，这让爱美的女性非常难过，产后黄褐斑怎么办？3个食疗偏方可以一试！ 无暇透白的美肌，一直是亚洲女性苦苦追求的好肤质。可是，脸上的斑斑点点总是碍眼又费事，真是让人烦不胜烦呀!如果你已经厌倦了用妆容遮盖斑点，就赶紧学几招祛斑的方法吧! 产后黄褐斑： 产后黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，黄褐斑是一种比较常见的皮肤疾病，很多的女性在产后都会出现黄褐斑的情况，黄褐斑一直是困扰很多产后爱美妈妈们脸部皮肤的一大问题，黄褐斑是众多色斑当中最难缠的一个，孕期及生完孩子之后的这时间是黄褐斑爆发的一个高峰期。 产后如何预防黄褐斑? 1、防晒很关键 紫外线是造成肌肤老化、生成色斑的元凶，因此每天注意防晒，避免在阳光下曝晒是淡化斑点的重要事项。 如果长时间呆在室外的话建议准