产后排尿有点困难，该怎么办？产后排尿不畅，该如何顺利排尿？每个妈妈生完孩子以后，护士总是隔一段时间来问问你：尿没尿？新手妈妈都会觉得奇怪，难道撒尿还需要向护士汇报，孩子不都生完了吗？而且家人都在，那么多人围着，护士总问“尿了没有”、“尿了多少”，简直尴尬……怎么办？ 十月菌告诉你，产后确实可能尿不出来。顺产的宝妈的膀胱在生产时受到压迫和牵拉，减弱了排尿反射，因而尿不出来。剖宫产宝妈的膀胱由于麻醉造成排尿困难。 其实，追问“尿没尿”是护士尽职尽责的表现，妈妈们别恼，也别紧张。为了避免出现产后住尿潴留，宝妈们在生完孩子后确实需要排尿，就像重启电脑一样，重启一下膀胱排尿的功能。 一般来说顺产的妈妈4-6小时需要尿尿，而剖宫产的妈妈在拔掉尿管后的4-6小时里也必须有尿。有的妈妈刚生完孩子无法顺利排尿，可能造成膀胱纤维断裂，又是一笔治疗费不说，受罪的还是自己

恶露，不一般的出血 很多准妈妈都知道产后是要排恶露的，所以早早的都会准备产褥垫或者卫生巾。 但是恶露究竟是怎么样的？会排多久？为什么会有恶露？ 恶露是什么 恶露 胎儿在肚子里的时候是依靠胎盘吸取营养的，出生的时候胎盘也会同时脱落。 胎盘剥离后的子宫壁上就会有一个很大的创口，成熟的胎盘大约是20X20厘米，那么创口也有这么大。 这么大的创口在愈合之前都是会出血的，这种出血排出体外就叫做恶露。 恶露有多少 整个顺产的过程，妈妈的出血量大约在50-200ml。而整个恶露期大约排出的血量是500-1000ml。 如果产后24小时出血量超过500ml，就可以认为是大出血了。可见我们的止血速度是很快的。 止血靠什么 如果你以为止血靠的是血小板，那就错了。 因为创面太大，血液会一直流

想催奶、回奶该怎么办？产后吃什么能催奶或回奶？为了催奶或回奶，哺乳期要吃什么、不要吃什么的说法也很多。比如，荞麦、韭菜、山楂会回奶，哺乳期不要吃；鲫鱼汤、猪蹄汤、能催奶，哺乳期要多喝。 目前，还没有任何一种食物被证实可以催奶或回奶。换句话说，还没有什么神奇的食物，多吃点，母乳就变多了，或者吃了什么，母乳就变少了。 哺乳期，饮食的金标准是新鲜，清洁，健康和均衡，当然酒精不要碰。其中，新鲜清洁，是从食品安全角度，尽可能避免因食品安全而引发的疾病。健康均衡，则是从饮食质量角度，健康均衡的饮食，可以保证全面均衡的营养摄入。而这不仅是保障妈妈的健康，同时也保障了母乳喂养宝宝的口粮。 因此，哺乳期不需要因为催奶或回奶，而刻意的多吃或不吃某些食物。喜欢吃的食物，在新鲜清洁健康均衡的大原则下，正常吃就可以。 那想催奶，怎么办？

很多宝妈在生完孩子以后身材走型了，那么怎么能快速恢复身材呢、月子里做到这3点，不落月子病还有助于妈妈恢复体型！ 怀孕生孩子是女人一生中比较重要的事情，而我们都知道怀孕的过程是很辛苦的，生孩子更是要忍受常人难以想象的疼痛。但是你以为生完孩子就万事大吉了吗？那你就错了，生完孩子后真正的考验才开始了。 首先要过得第一关就是坐月子，坐月子是妈妈们产后恢复的重要时期，坐好的话妈妈以后就会轻松很多；坐不好则有可能会落下月子病。在坐月子期间要想恢复得好就要坚持这3件事，做错的妈妈赶紧改。 1. 注意个人卫生 生完孩子后，妈妈们体内都会有恶露排出，每个人恶露排完的时间也都不一样。在这里，淘妈建议妈妈们最好不要使用卫生巾，可以用卫生纸代替，而且要勤换。每天要用温水或者是高锰酸钾溶液清洗下体，以此来保持下体的清洁和干燥。产后妈妈出汗比较多，要

产后恢复期需要注意什么？产后坐月子中哪些事最好不好做，产后不幸落下月子病，很有可能是你做了这3件事，不知道你有没有中招呢？ 怀孕生孩子对于女性来讲是一生中十分重要的，人们都说生孩子就如同从鬼门关走一遭。确实生孩子会消耗很多的体力，这就需要在产后好好的休息、调理来恢复体力，也就是我们常说的坐月子。在传统的观念里坐月子会有很多的禁忌，不过有些是确实有道理的。如果在产后做这3件事的话，很有可能或落下月子病，看看你有没有中招。 1. 卧床，不运动 有些产妇对坐月子的理解就是“坐”，所以整天都卧在床上不运动，甚至连地都不下。如果长时间卧床的话就会影响血液循环，下肢的血液循环也会产生障碍，有可能发生静脉血栓，严重的话血栓脱落还会造成肺栓塞。所以不管是顺产还是剖腹产都要在产后进行适当的运动，一方面有助于恶露的排出，另一方面也有助于身体的恢复。如果温度适宜，没有风

月子期的妈妈身体都处在极度敏感的状态下，因此季节也会影响坐月子，如果宝妈正处在预产期，恰好在春季坐月子，那你真是太幸运了。 春季坐月子的好处 春天是鸟语花香、阳光明媚的季节，不仅适合孕育，也同样适合坐月子。冬天已逝，夏天未至，不冷不热，气候宜人，宝妈们这个时候坐月子会非常有利于身体的快速恢复。 此外，春天万物复苏，各种瓜果蔬菜种类齐全，能让宝妈月子期间吃到新鲜的果蔬，不用吃反季节水果、蔬菜，更有利于宝妈们的身体健康。 春节如何做月子 春天是阳气生发的季节，所以孕妈妈的饮食应该以调理阳气为主，有些比较容易上火、辛辣刺激的食物最好不要吃。 春季坐月子还要保证饮食营养的合理均衡，不能因为胃口好，喜欢什么就只吃什么，新妈妈饮食要全面营养，合理搭配。要保证优质蛋白质和维生素的摄取，可以吃一些热量比较高的食物，但也要适度。

鸡蛋对于我们日常生活而言非常重要，我们每天都需要补充一个鸡蛋作为营养，坐月子吃鸡蛋不是你想吃就能吃，老传统新吃法！ 咱们中国人坐月子有一个习俗，那就是要多吃鸡蛋，老人认为鸡蛋是最营养的食物，对于孕妇产后恢复很有效果。我还记得小时候亲戚家有人刚刚生完孩子，妈妈都会拿着一篮子鸡蛋去探望。不过那时候鸡蛋确实算是好东西了，一年也没几次机会吃鸡蛋，只有过生日的时候，妈妈才会给我煮两个鸡蛋，吃碗面，这叫一根挂面俩鸡蛋，说会考试考100分。 到了我怀孕的时候，我妈也让我多吃鸡蛋，被我拒绝了。作为新时代的女性，鸡蛋是要吃的，但是不能再盲目的遵循传统了。 鸡蛋中那些不得不说的营养？ 其实老人让吃鸡蛋也是有一定的科学道理的，鸡蛋中的蛋白质和人体内的蛋白质是极为接近的，很容易被人体吸收。对于一个体虚的产妇来讲，鸡蛋中的优质蛋白是提高乳汁的必备

我们都知道在怀孕期间是不会来月经的，但是在产后多久才会恢复月经呢？你知道吗？产后多久恢复月经算正常？看看大夫怎么说！ 月经对于一个正常女人是很重要的，是身体健康的重要信息，也是生育能力的健康的重要指标。女人50岁进入更年期，绝经也随之而来，这时女人也就失去了生儿育女的能力了。 欣欣妈妈是去年生下了自己的女儿，已经5个月了，她最近一直烦恼自己月经还没有恢复。她说宝宝出生后自己一直是母乳喂养的，自己的饮食和身体也没有什么变化啊，身体也健康，就是例假迟迟没有到来。其实很多妈妈可能也会遇到这样的问题，那么月经什么时候恢复是正常的。 今天我们自选的是 产后月经一般都是什么时间恢复呢？ 产后月经恢复和新妈妈的身体原因有很大关系，个体差异很大。有的妈妈恢复的很快，产后两个月就恢复了；也有的妈妈产后2年月经也没有到来。这个和妈

生完孩子以后的女性是最需要补身体的时候，那么你知道有哪些食物或者是水果适合产妇吃吗？坐月子一定要吃的10种水果，好吃不贵有营养！ 坐月子的时候，堆在自己身边不是营养品就是肉，真是应了那句话，坐月子吃荤不吃素。其实坐月子一定不能只吃肉不吃素，多样的食物和均衡的营养才是产后健康的关键。月子里只吃肉不吃素，会让新妈妈膳食纤维和各种微量元素缺乏；只吃素不吃肉会让产妇营养不良。 由此可见，只吃素和只吃肉都是不正确的。月子里饮食一定要做到荤素搭配，饮食合理，才能保证新妈妈营养均衡，给宝宝提供更营养的母乳。 今天我们就给大家推荐几种适合做月子里吃的蔬果，好吃不贵，关键是有营养。 1、黄豆芽 黄豆芽是最常见的蔬菜，不但随处可以买到，如果身处农村，自己制作豆芽也不是难事。黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维，这些都是产妇

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间要注意些什么东西呢？科学坐月子分辨体质很重要，体寒产妇坐月子3要2不要！ 女人怎么坐月子，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况，在饮食进行改善和调整，往往能够事半功倍。 中医把人的体质分为9大类，分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型，为了让新妈妈能准确辨别自己的体质，精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。 如何分辨自己的体质是不是寒性体质？ 中医上讲寒性体质多为阴气过盛，导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳，手脚冰凉、怕冷，脸白唇淡，例假不准、经血有血块等。 寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒，气血循环不畅，坐月子应该多吃一些温补的食物，达到促进血液循环、气血双

产后如何科学减肥？产后怎么减肥不伤身？在和煦春风下，穿的衣服是一天比一天少，但臃肿的身材也逐渐暴露在人们面前，这样可怎么穿小裙裙！哼哼，想哭！生个娃就变大妈，怎么办？ 想要产后身材恢复棒，孕期合理控制体重很重要！但大多数妈妈已经错过了这一时期，所以本篇主要讲产后如何恢复身材。在讲这份减肥大法时，首先要向妈妈说明以下情况： 减肥须知 1、产后身材恢复的关键期 产后6个月是身材恢复的关键期。用至少6个月的时间恢复到孕前水平，一般体重相差在3斤以内就可以了。有些妈妈可能会觉得，我整天累死了，别说6个月了，就是1年我也恢复不了！ 一项长达15年的研究表明，如果产后1年不能恢复到孕前体重水平，将有60%以上的几率发生肥胖！ 所以，就算不为了完美身材，为了以后的身体健康也应该好好重视产后恢复期！ 2、减肥不等于减重

对哺乳期的宝妈来说，最恐怖的就是急性乳腺炎来，这种急性化脓性疾病，往往先是因为乳汁淤积，再因细菌感染患病，宝妈轻则断奶，重则开刀引流为乳房留下伤痛。 对这种乳腺疾病，目前最好的方法就是预防，除此之外无它。急性乳腺炎多发于产后3—4周，初产妇们要想预防必须要谨记以下6件事： 1. 忌刚生产完就喝催乳汤 新妈妈刚生产完，家人就急忙的端上炖好的鱼汤、猪蹄汤来催乳。其实这种做法并不对，因为刚生产完的妈妈身体还很虚弱，饮食的重点应该是开胃和补气养血。 刚出生的宝宝吃奶量很少，不用担心奶水不够吃。一旦提早催乳，而宝宝又吃不了那么多，反而会照成乳汁淤积，容易诱发乳腺炎，所以在正常情况下，喝催乳汤应该从产后第三周开始。 在3周以后，如果依然 缺乳，也要弄清楚是真的缺乳还是输乳管不畅通导致的，如果是输乳管阻塞，就要

有些宝宝生下来以后有黄疸的问题，那么面对这种情况该怎么办呢？尤其是宝宝黄疸住院，新妈妈如何维持奶量？ 有的新生儿黄疸超高，要照蓝光，刚出生就和妈妈分开了，不仅吃不到初乳，还使得妈妈乳房发涨，有奶也下不来。 但来奶的关键期就是产后3-5天，如果宝宝不能吮吸，刺激少了乳汁是不多的，所以问题是，在这种情况下，新妈妈该如何维持奶量呢？ 严重的黄疸需要一些时间，所以在宝宝黄疸不很严重的时候，多少让宝宝吮吸一下乳房，可以稍微缓解来奶的压力，乳腺也相对通一些。 再来奶时，即便宝宝不在身边，经过宝爸或者吸奶器辅助，奶水也会比较容易排出。 产后1周是树立母乳喂食的关键时期，母婴两边都有个彼此磨合的进程。如母亲因为创伤痛苦阻碍哺乳、频频哺乳影响歇息、乳头皲裂、乳汁排泄不良等。 新生儿会因为含接不妥影响吃奶、一起无效吸吮

为什么你总觉得奶水不够?有一种焦虑叫做“就怕宝宝吃不饱”，是不是奶水不够，是不是要奶粉和奶水最大程度加强喂养? 这就是很多妈妈总觉得奶水不够的主因。 很多家庭采取奶粉+奶水的喂养模式，殊不知宝宝吸一次奶嘴，就少一次吸吮机会，乳头得不到有效刺激，大脑就觉得大概宝宝不需要这么多奶，催乳素也就慢慢降下来。 情绪不好是奶少的原因而不是结果 产后的妈妈们情绪很敏感，容易被外界的负面评论影响，即使老公和家人关心一句“是不是奶不够?”，妈妈们可能都会理解成“你们是不是觉得我没有能力喂养宝宝。” 当你自信心不足、心情抑郁的时候，大脑也无心分泌催乳素，努力工作的乳腺细胞又慢慢进入了停工状态。怎么办? 加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，

产后抑郁症到底有多可怕？产后抑郁症怎么调理？都说女人生孩子是到鬼门关去转了一圈，但很少有人知道，即使闯过了鬼门关后还有一个名为“产后抑郁”的沼泽在等待着她们。你以为产后抑郁，离你的生活还很远？ 产后抑郁，不像分娩的疼痛那样剧烈，但它会悄无声息的、一点点的吞没人的意志力，越陷越深无法自拔。而这时，身边人所给予的温暖，便是支撑她们走出困境的力量，哪怕只是一个拥抱。 产后抑郁离妈妈们很近 实际上，所有生产后妈妈都会有抑郁的情绪。只不过有的轻有的重。 而这些抑郁的妈妈们，有15%~30%会发展为产后抑郁症。也就是说，100个妈妈当中，起码有15个，最终会发展成抑郁症。 产后抑郁症到底有多可怕？ 生产后妈妈们的孕酮指数会从150-200，迅速下降到10-20。而这种激素水平过山车式的下降，对正常人的情绪都会造成影响，更何况

产后妈妈容易脱发是怎么回事？为什么产后脱发一抓一大把？导致产后易掉发的原因是什么？下面来看看引起产后脱发的原因。 正常人每天都在脱发，同样也会长新头发，它是处于一个动态平衡状态的，只有当头发异常或者过度脱落才属于病理性脱发。 正常情况下，每人每天会有50~100根头发脱落，但同时又会生长出对应数量的新头发。 产后脱发是一种普遍的现象，主要由以下原因引起的： 1、激素水平的下降 孕期雌激素增多会使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落。所以说来就是你怀宝宝时没有脱落的头发，在生完宝宝后就一起脱落啦，所以才会看上去掉发严重，多数在产后半年或者1年，头发生长才能恢复。 2、情绪焦虑压力大 生娃后，各方面的压力都会堆积在妈妈面前，为了宝宝长得好，每

办公室有个女孩刚刚当妈，每天背奶上班，一开始常常涨奶，看她开会都坐立难安；过了一阵子又惆怅地跟我说，感觉奶越来越少了，是不是要给宝宝断奶啊！ 其实我特别理解她的焦虑，以前给瓜瓜喂奶的几个月，也是因为工作忙，退奶、堵奶、追奶，反复又反复，真的弄到心力憔悴。 我跟那个女孩开玩笑说，没有追过奶的人不足以语人生。现在回想我当初追奶的日子，其实是自己把自己逼得太累了。有时候放松心情，找对方法，追奶也可以很有效、很轻松。只是当时自己经验有限，又对自己苛求。 今天的文章，是我的一个朋友分享的“办公室背奶法则”，从没奶到“奶牛”，希望她的经验可以帮到正在背奶的你！ 嘟宝十个多月了，每天背奶上下班的日子，数一数已有205天。因为母乳，宝宝的体质一直棒棒的，之前大范围的流感也没沾染。也因为母乳，虽然上班了，每天下班回家宝宝跟我还是那么亲。 上班

有些宝妈在哺乳期会遇到自己的乳头发扬疼痛的状况，那么面对这种情况该怎么办呢？有没有什么可以解决的办法！ 乳头疼痛也是不能坚持母乳喂养的原因之一。我们先来分析一下引起乳头疼痛的原因。第一，乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。第二，当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，可能发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。 从上述原因能看出，乳头疼痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。 如果已经发生了乳头疼痛，该怎样处理？ 1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激

有的宝妈们给孩子断奶以后，身体里面还有不少残奶，那么面对这种情况该怎么办呢？断奶后，残乳不排会带来什么样的后果？ 为什么女性乳房会有分泌物？ 答：原因一：女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。排出的溢液，如：脓水、褐色的样水、血脓、黑水等，如排出这样的溢液一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆，另一种是膏体，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状癌变机率更高。 原因二：乳头分泌物主要是新陈代谢引起，废物堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，一般为膏体，如白色、黄色、黑色，不及时排出毒素堆积过多，形成乳晕上起疙瘩，甚至乳头内陷，其中乳头内陷是乳腺癌的信号。 这些分泌物有几种？有什么危害？ 答：从

生完孩子以后就是个人的恢复情况了，那么你知道自己产后子宫的恢复时间表吗？产后子宫各时间段恢复状况解析！ 完成分娩任务后，新妈妈身体各器官逐渐进行修整，但对于经过漫长孕期，变为原来数十倍大、功能和外貌都变得大不相同的子宫，恢复需要多长时间呢？该如何让它再回到“娇小玲珑”呢？ 产后子宫恢复时间段 子宫像是孕期给胎宝宝居住的“房子”，小宝宝和胎盘娩出后，子宫需要6周时间恢复到未孕前的状态，具体表现为宫底下降、出现宫缩痛以及恶露。 当胎儿胎盘娩出后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指； 产后1周时的子宫，差不多可以缩小至大约怀孕12周时的大小； 在产后10天左右，子宫一般降到骨盆腔内； 在产后6周即能恢复到孕前大小。 子宫在缩小的同时，重量也逐渐减少，分娩结束时，子宫的重量约为1000g；