生个孩子流那么多血，产后难免体虚身子弱。这个时候，婆婆该掏出红枣、枸杞、桂圆给你煲爱心汤补血了。只是这样一来，爱心够了，补血却远远不足。那么产后补血吃哪些比较好？ 红枣、枸杞、桂圆中的含铁量一点也不突出，吸收率更是非常低，靠他们补血，难怪你生完那么虚了。 真正补血的东西一点也不神秘，都是我们常吃的食物—— 红肉：猪肉、牛肉、羊肉都是补铁主力军，红肉中铁的吸收率高达30%。 深绿色蔬菜：深绿色蔬菜的吸收率虽然比较低，但胜在含铁量非常足，常吃的菠菜、芥菜、芥蓝、油菜都是补铁蔬菜。 动物肝脏、动物血：动物肝脏和动物血的含铁量和吸收率比红肉还高，每周可以吃1-2次来补铁。 猪血腐竹粥 有些妈妈会担心吃猪血有毒素残留不健康，其实不必担心，只要是正规场所买到的合格猪血，都不会有这些风险。

民间有说法称坐月子期间不能洗头洗澡，担心受风受凉留下病根。可是我熬了两天就受不了了，难受极了，最后选择用淋浴洗头洗澡。请问坐月子洗头洗澡要注意什么？ 坐月子洗头洗澡是一个很重要的问题，在以前生活水平非常低、条件很差的情况下是不给洗头和洗澡的，但是现在国家是世界大国，什么都是先进的，所以跟解放以前是完全不一样的，现在既可以洗澡又可以洗头。 不过在洗头洗澡当中，需要注意。为什么？现在是淋浴，以前没有淋浴，淋浴是用热水器，一打开要多少温度就是多少温度恒温，所以用热水器从头往下淋，脏水不会到阴道，不会到子宫腔里面，因此它不会引起感染，所以可以淋浴。 但是淋浴完了以后，要马上把大浴巾裹到身上，马上把身上的水分赶快搓掉，这就不会受到影响。尤其是冬天，冬天冲凉房比较暖和，有温度在里面，但是从冲凉房到外面很冷，所以没有出来以前，都要把毛巾铺上后再出来，这样减少寒气

自从生了天天后，A4腰不在了，体重比孕前增加了20斤，特别想减肥。我身边有些妈妈产后过急恢复身材反而影响身体恢复，身体很虚弱，那么产后怎么减肥才科学呢？ 人们都不喜欢肥胖，不管男的还是女的都喜欢窈窕。肥有两个表现：有内分泌的肥，有食物吃的过多、吃的太饱也肥，反正肥就不是好事，它可以引起很多的老了以后、中年以后容易得很多疾病，比如高血压、糖尿病、脂肪肝等等。 产后应该怎么注意减肥呢？ 第一要控制饮食，晚餐的时候不宜吃得太多，吃八成，它就没有多余的热量转变成脂肪，积存在皮下，所以晚上不要吃得太多。 第二不要吃得太油腻、比较清淡一点，脂肪吃的多自身肯定就脂肪多，饮食的控制非常重要。你首先管好自己的口，把饮食管好，这是控制肥胖的最重要的第一关。 第二关，刚生完小孩不要马上做剧烈运动，去到外面健身那是不可能的，因为现在的首要任务

生完孩子以后我们需要坐月子，但是你知道在月子中需要注意些什么吗？产后月子里守住这八条底线，否则会遗憾一生！ 经过10月怀胎后，终于诞下宝宝的喜悦之情溢于言表，但随之而来的便是对于宝宝的照顾与呵护，对于新宝妈而言，不免会出现手忙脚乱的情况。与此同时，这一时期也是宝妈坐月子、补身体的黄金阶段。为了自己，也为了宝宝的未来的幸福，宝妈们可别忽略了产后的护理。这42天的产褥期，可是关系着女性下半辈子的健康。而在产后月子里守住以下八条底线，将会受益良多，否则会遗憾一生！ 底线一 产后做好三件事： ①定时量体温。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产

很多女性都觉得自己怀孕生完孩子以后会变傻，很多东西都记不得，产后健忘、反应慢，不是“一孕傻三年”，警惕这种病！ 产后家里多了个小宝宝，也就多了很多事，宝妈就感觉天天都不够睡的，整日没精打采，注意力不集中，反应速度慢，甚至刚说过的话就忘了，甚至话到嘴边说不出来，前言不搭后语的。 也许好多人会认为这就是所谓的一孕傻三年，是每个产妇都会遇到的情况，殊不知也许是甲状腺炎正在困扰你。 01得了甲状腺炎会怎么样？ 记忆力减退是甲减诸多症状中的一个，因为一个人从头到脚都离不开甲状腺激素，脑细胞的代谢更是如此。 当其分泌减少时，会出现心率慢、怕冷等低代谢症候群，虽然不影响成年人的生长发育，但可以合并多器官损害，脑功能损害的早期表现就是记忆力减退。 02如何判断自己得了甲状腺炎？

生完孩子之后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道坐月子有哪些需要注意的吗？这个月坐月子最难受，不巧赶上的女性要提前注意！ 谁能告诉我，这天到底是怎么了？说好的春天呢，根本没有经历过春天的痕迹，马上火热的夏季就要来了。 那么现在坐月子的妈妈就比较幸福了，因为现在正是不冷不热的时候，但是夏季马上就要来了，最不适合坐月子的季节也就要来了，那到底是哪一个月呢？ 如果真的不凑巧赶在了这个月，还是要提前做好准备的，这样才能更好的应对枯燥，烦闷，无聊，不能尽情洗漱的月子。那么问题就来了，是哪一个月最不适合坐月子呢？那就是8月份为什么这样说呢？ 7月份的铺垫 7月份的时候已经热的不行了，每天都想着吃西瓜或者是雪糕降温呢。而8月份简直就是继承了7月的热，又加上自己发散的热量，这效果就不言而喻了，热的跟狗一样。 所以单

不知道你是否喜欢吃辣，其实在哺乳期吃点辣对身体还是可以的，但是不能过量，哺乳妈妈吃点辣，宝宝长大不挑食！ 管家最近做了一个调查：妈妈能吃辣，宝宝不挑食！ 在受访的16位妈妈中，有7位妈妈喜欢吃辣，5位不能吃辣，4位可以稍微吃一点辣。 然后再来看看她们的宝宝：妈妈能吃辣的宝宝，7个中有6个是不挑食的，都愿意尝试各种食物，吃到辣的食物也没有太大的反应，耐受力很强。其中有一个小宝宝一岁三个月就能吃辣味的菜了。 妈妈不能吃辣的5个宝宝，都不能吃辣，对辣味很排斥，对食物要求比较高。稍微能吃一点辣的妈妈，宝宝偏向不爱吃辣。 管家怀孕的时候，是不能吃辣的，吃上一点就像要被辣死一样，哺乳期也很少吃，我的宝宝现在也是一点也不能吃辣，吃一点就夸张的吐舌头！ 能吃辣味的7位妈妈表示，在怀孕之后也会照常吃辣，产后出了月子就开始少量吃辣

生完宝宝之后，宝妈要面临的就是母乳了，以前你觉得“胸器“是为了体现女性的美，到了这个时候，你才发现，原来是人类为了繁衍哺乳后代，那是宝宝的饭碗啊！ 可是等宝宝离乳之后，很多妈妈会发现自己的咪咪已经完全的变形，以前是亭亭玉立，现在是干瘪下垂，甚至还会出现大小奶，也就是被宝宝吃偏了，隔着衣服都能明显的看到不对称，影响美观。 这些问题都是哺乳造成的吗？是，也不是！ 确切的说应该是“哺乳方法不当”引起的！为了挽救妈妈们的乳房，今天要详细的跟你们聊聊！ 原本一对对称的乳房，为什么到后来会变成大小奶，这跟以下几个哺乳习惯有关系。 1：习惯一侧抱娃 妈妈们发现没有，很多人习惯一侧抱娃，有的是习惯宝宝头朝左边，有的是右边，不过以左侧居多。妈妈的心脏在左边，新生儿也更愿意吃妈妈左边的乳房。 吃的多的那一侧，奶水会更多

二胎顺产多久恶露排完 二胎顺产恶露一般20天左右排完。 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为3周(21天)，短者可为2周(14天)，长者可达6周(42天)。所以说，二胎顺产恶露一般20天左右排完。 二胎顺产恶露排出过程 产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下： 1、血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 3、白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏

生完孩子需要补充身体的养分，那么食补是一种很好的办法，那你知道孕期、哺乳期哪个需要更多营养？哺乳期产妈要多吃那六种食物？ 俗话说，三个女人一台戏，在产房里，几位刚生完孩子的产妈，凑在一起，更是有说不完的话。当然，话题总是围绕着产后的那些事儿。 “哎，你们说，是怀孕的时候需要的营养多，还是哺乳的时候，需要的营养多呢？”5床的刘姐，是个大嗓门，首先打开了话匣子。 1床的小吴说：“应该是怀孕的时候吧，妈妈要供给肚子里的胎儿的营养，肯定要多吃。哺乳期呢，只不过是乳汁分娩，所需的营养自然就少了。” “是吗，那太好了，我现在就可以减肥了，不能再吃那么多了。” 6床的小李是一所中学的舞蹈老师，正发愁身上多处的肉怎么减掉呢。 听到自己的闺女说要减肥，小李的妈妈在一旁不乐意了，正要说话。 1床的小吴赶快说：“别听我的

产后恢复期吃什么恢复比较快？产后只喝白粥好吗？有位宝妈说，辛苦把娃生下来，产后头天婆婆只给喝白粥，还直言说为我好，这样真的好吗？ 从宫缩到生产，小雪奋斗了将近10个小时，终于生下一个健康的千金，小雪觉得自己的身体能量全部耗尽了。正在病房休息，婆婆从家里带来午饭，小雪心想终于可以补补身子了，谁知一看饭盒里装的是白粥，小雪心里顿时很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥，难道婆婆因为我生个女儿，就故意刁难我？ 虽然心里这么想，但小雪还是默不作声的喝下了白粥，婆婆倒是话不少，说产后注意身子别着凉，生男生女都一样，咱们好好养成才。小雪一时有些疑惑，难道自己错怪婆婆了？月子期头几天只喝白粥，宝妈别委屈，这是为你好。 月子期忌快速进补 刚生产完的妈妈，身体气血虚弱，胃肠道的蠕动能力相对减弱，如果月子期头几天吃了太过油腻大补的食物，容易给宝妈的肠胃增加过重的负

产后何时来大姨妈比较正常，我们都怀孕后不会来大姨妈，但是产后恢复期多久来月经呢？产后早早就来了月经需要停止哺乳吗？ “现在应该不需要避孕吧，毕竟月经还没来”，贝贝对老公说，“这位老朋友来的话，咱们应该就需要及时避孕，不能大意。我可不想刚生完一胎就怀上二胎”，贝贝老公说：“不需要避孕的，哪有月经不来就能怀上孕呢”。 贝贝生完孩子6个星期了，不过还没来“老朋友”。可能也有很多像贝贝这样的情况，也会认为不来月经就不需要避孕，并不是这样的。因为妈妈恢复排卵的时间与恢复月经的时间不太同步，所以产后还是需要避孕的。接下来就谈谈关于产后月经的那些事，有疑惑的宝妈最好看看哦。 一、需要避孕的两种情况 1.母乳喂养的妈妈 对于母乳喂养的宝妈来说，一般产后4个月至10个月就会来月经。就算是之前没有来月经，妈妈也需要避孕。如果不注意的话，可能就能

产后该不该上避孕环？产后上避孕环有什么利弊？关于上环的问题，今天小编就把“宫内节育器”（以下统称避孕环）的利与弊分析一下，供宝妈们参考。 @智友：上环到底好不好？宝宝5个月了，我很害怕再怀孕，想去上环但又怕疼，还怕对身体不好，到底该如何抉择啊？ @莹莹：朋友生完宝宝就上环了，带了五六年。前几天去医院取环，结果不好取，环长肉里了！取出来一圈都是肉，朋友说生疼生疼的，那种痛堪比生宝宝！真是遭老鼻子罪了！ 依一：能否说一下让老公结扎避孕的措施是否可行？ 避孕环如何实现避孕？ 怀孕一般要经历以下几个步骤：排卵子→卵子在卵管壶腹处受精→输卵管发育成胚胎→胚胎进入子宫着床生长。而避孕环就是阻断这其中的任意一个步骤，干扰受精或让胚胎无法着床生长，以达到避孕的目的。 避孕环的优缺点 接下来

在哺乳期可以有性生活吗？那么如果没有正确避孕该怎么办呢？在哺乳期能吃避孕药吗？哺乳期安全的避孕方式get！ 哺乳期可以吃避孕药吗?哺乳期怎么避孕也是很多女性比较关注的。下面就一起来看看哺乳期如何避孕安全！ 哺乳期能吃避孕药吗？ 如今受政策的影响很多人不被允许生第二胎，一旦恢复产后同房，就要考虑避孕方法，那么哺乳期+能吃避孕药吗?哺乳期间采用哪种避孕措施最安全有效呢?这要根据具体情况而定。 如果不是哺乳的新妈妈，可在产后2—3个月开始口服避孕药。如果患有心、肝、肾重要脏器疾病或糖尿病时，就不宜服用避孕药，因为这些药物可能会加重这些脏器的负担，影响产后身体的恢复。 如果是采用母乳喂养宝宝，不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。 哺乳期会怀孕吗?

坐月子要注意些什么东西呢？我相信很多老人家都会告诉刚刚生完孩子的宝妈们，科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！ 中国自古有坐月子的习俗，流传下来的讲究有很多。但是随着科技的进步和生活水平的提高，一些习俗被质疑其科学性，甚至有些已经成为了谣言。 谣言一：坐月子期间洗澡一身病 老人们常说，坐月子期间不能洗澡、不能洗头，甚至还有不能刷牙的说法，理由是产后体虚，容易受寒落下一身病。 于是老人们会在女儿/媳妇坐月子的时候，告诉她不要洗澡洗头等等，说如果洗了以后会头疼，身子骨像散了架等等一些严重的月子病。事实上产妇在生完宝宝后一个礼拜之间，身体会出很多汗，而且这个时候的自身免疫力最低，如果这个时候不洗澡不洗头，只会增加感染病菌的几率，洗澡可以让全身的血液循环，加快体内新陈代谢的。 “月子里刷牙会让牙齿掉的早”，传统的坐月

坐月子时能用漱口水么？产后坐月子清洁牙齿需要注意什么？产后妈妈护理牙齿为什么很少用漱口水呢？产后能用漱口水清理牙齿么？ 小超是一个非常细心的人，进产房待产的时候，她就让丈夫准备了一个非常齐全的待产包，里面的物品也非常的齐全，无论是大人用的，还是新生宝宝用的，都没有遗漏。连牙膏，肥皂，漱口水，都一一在列。 生产的时候，尽管是剖宫产，但也很顺利，上午进的手术室，到了中午，小超已经抱着小宝宝开始母乳喂养了。 到了第二天早上，我进到病房，看到小超在床上，正用漱口水漱口呢。 看到我进来，小超的母亲好像见到了救星一样，说：“护士，你劝劝我们闺女，早上刷牙，不用牙刷牙膏，偏用什么漱口水，这能清洁的干净吗？” 小超见自己的母亲这么说，停止了漱口，反驳道：“小红姐，用漱口水不是挺好吗，使用方便、还可以清新口气、缓解口干、防治牙周疾病，我觉得比

不知道你在月子期间有没有注意自己的饮食习惯，有些产妇生完孩子以后很担心自己的母乳质量，产妇坐月子，吃盐会不会影响母乳的分泌？ 坐月子的产妇，在诉说坐月子的辛劳时，各有各的煎熬，有的吐槽奶水少，小宝宝吃不饱。有的根本睡不着觉，整夜失眠。还有的产妇心有余悸的说，为了下奶，婆婆熬了浓浓的汤，而且，而且，不放盐。 “小红姐，产妇在月子里能吃盐吗？听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗？” 产妇小雯，生完孩子，准备回家，临走时，问了我这个问题。 在中国民间，有这么一种传统的说法，产妇在坐月子，尤其是母乳喂养期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇对无盐的饮食既无奈又畏惧。 小雯就诉苦说：“小红姐，我要是吃没味的东西，肯定没胃口，根本吃不下

在哺乳期，很多女性都会担心自己的乳房是不是会下垂，这会导致以后的形象美观度，哺乳会导致乳房下垂？先搞清楚这两个问题！ 女性乳房会经历两次大的变化，一次是发育的时候，另外一次是当妈妈的时候。尤其是发现自己怀孕后，乳房一直在变大，增加 1～2 个罩杯也是常见的事儿。 这两个问题你一定都问过，现在来看看答案吧。 内衣适合自己么？ 给你一秒钟感受下，你现在穿着的内衣舒服吗？ 事实上，超过 85% 的女性穿着不合适的罩杯和尺寸，孕期比例更高。不穿或者穿错内衣都有可能造成乳房疼痛或者乳腺炎。 很多人在孕早期就会出现上围激增的现象。当妈妈们发现自己怀孕后就可以去选择一件合适的内衣了。 合适的内衣可以减轻妈妈来自胸部的负担，给乳房很好的支持。 哺乳会让乳房下垂吗？ 哺乳本身并不会

生娃后，总有一些宝妈，每天辛辛苦苦带娃，已经很累了，但还是不能把身上多余的肉肉“累”下去，这是为什么呢？和下面这4个原因有关。 1、缺乏休息 带娃的过程中，不少宝妈都是透支着体力在忙着带娃。满脑子里每天都是孩子的吃喝拉撒睡，宝妈连上厕所的时间都抽孩子的空，哪有时间专门坐下来好好休息。尤其是睡眠，一个人带娃，哪个宝妈还没熬过几次夜，长时间缺乏休息容易体虚，体质越虚宝妈就越不容易瘦下去。 2、常吃娃的剩饭 没娃之前，很多女性往往理解不了，为什么有的宝妈爱吃孩子的剩饭，当妈了之后才会发现，自己不知不觉也有了吃娃剩饭的习惯。有时候看娃吃不了浪费掉可惜，宝妈不忍心扔掉巴拉巴拉给吃掉了，有时候看娃剩下后没地方放，随口就填自己嘴里了。俗话说，胖都是一口一口的吃出来的，在宝妈明明不饿或很饱的时候，再硬塞些孩子的剩饭，哪能不长肉呢。

终于到了给宝宝断奶的时候了，有些宝妈在断奶后会乳房胀痛，那么这该怎么办呢?下面小编就来介绍一些缓解乳房胀痛的小方法吧。 断奶后为什么会乳房胀痛? 断奶后少了宝宝的吸吮，分泌的乳汁不能完全排出，从而导致乳腺管内的乳汁淤积，乳房变得肿胀而疼痛。这是正常现象，但是妈妈们一定要注意正确处理，防止急性乳腺炎的发生。 断奶后乳房胀痛怎么办? 1、用手挤奶或是借助吸奶器 断奶后乳房胀痛主要是乳汁淤积引起的，所以妈妈在胀奶时可以把奶水挤出来，或是用吸奶器把淤积的奶水吸出来，吸到乳房软软的即可。注意不要排空，排空容易刺激乳腺，增加奶水的分泌。 2、冷敷 胀痛严重的妈妈可把卷心菜或者土豆片等敷在乳房上，也可在布袋中装芒硝(100克左右)敷在乳房上，再配以轻轻地按摩，潮解后需及时更换，每日3-4次。冷敷可起到