还有比生孩子更痛苦的事吗？产后这4种痛，你经历过几种？做妈妈的真心辛苦，下面小编分享一位产后妈妈的诉苦经历： 本来一心想要顺产的，后面由于胎儿过大，所以医生建议顺转剖。尽管疼了好半天了，但是为了胎儿的安全降生，也就遵照医生的建议，就这样顺产和剖腹产的滋味都尝一遍，早知道这样就选择剖腹产，不过看到宝宝健康出生，心里又十分满足。 在听完这个宝妈的话之后，作为过来人，喋喋妈咪也深有体会，分娩对于一个女人来说真的不容易。但是，其实生完孩子后，这四种痛也是不小的挑战，甚至有的人觉得比生孩子还痛！ 1、会阴之痛 相信经历过顺产的宝妈都十分清楚，会阴侧切是很正常的现象。其实，侧切对于孕妈来说是好事，因为如果没有侧切，一旦会阴撕裂，那么不整齐的伤口恢复会更加困难。而同时，这样医生也不会受到患者家属的责难。所以，现在侧切在顺产中的比例越来越大。

疼痛感 通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。 处理：宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁; 乳头凹陷 乳头可能会凹陷。涨乳的话乳头会变硬凹陷，这样的话宝宝很难吸到母乳。 处理：专业人员按摩缓解，切忌野蛮操作，过度按摩; 低烧 因为乳汁长期淤积，可能会有低烧。 处理：卷心菜冷敷乳房(露出乳头)机理应该是冷敷可以消炎; 肿块 腋窝处可能会出现淋巴肿块。 处理：休息时平躺，有助于液体借助于重力作用，从乳房流走;

涨奶几天会回奶 涨奶后2~7天内会回奶，具体因人而异。 回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。回奶涨奶的时间是因人而异的，没有固定的天数，一般快的话就是两天，时间长的话可能需要一周或者更久。所以说，涨奶后2~7天内会回奶，具体因人而异。 什么是回奶 回奶是指在孩子断奶之后，哺乳期妇女乳汁分泌减少的现象。 随着宝宝的长大，母乳逐渐不能满足宝宝成长需要。断奶成了妈妈和宝宝要面对的事情，同时妈妈也要做好回奶准备。回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法。回奶时，妈妈要避免刺激乳房，可以多吃麦芽、韭菜、山楂

第一步 在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，先用湿热毛巾热敷乳房15分钟，热敷的毛巾要围乳房的四周，把乳头露出，水温45摄氏度左右。 第二步 热毛巾敷完之后，最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。 第三步 热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出则硬块会自然消失。 第四步 有时候吸奶器很难将硬块吸出，而此时宝宝又无法吸允时，可以请宝爸帮忙吸允也能对消除硬块起到很大的作用。 第五步 如果过了一段时间硬块仍未消除，那么就需要开奶师帮忙消除硬块。切记在无人指导的情况下自己揉乳房，因为方法不对或劲道不对

手法篇 按摩：这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。 吸奶器：婴儿吮吸不能解决涨奶时，可以用吸奶器解决问题，这个方法能有效的解决涨奶问题，原则是排空涨奶的乳房，而不仅仅是只解决不涨问题，排空是为了更好的产奶，防止堵塞及肿块变质等，吸奶器挤出的奶水可以短期的存储起来，以备婴儿饥饿的时候吃。 方法篇 提早哺乳：比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的，而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序，一般比较推荐两三个小时一次。如果奶

尽早吸乳 如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。 按摩 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。 使用吸奶器 如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的

为什么母乳越来越少 精神因素的影响：产后休息不好,焦虑,均能抑制脑垂体分泌催产素而影响乳汁分泌.妈妈在 哺乳期 过度疲劳,睡眠不足,生活无规律,居住环境嘈杂,空气污浊,均不利乳汁分泌. 饮食结构改变：妈妈为追求产后身材苗条而改变了饮食习惯.正餐吃得很少或以多吃水果和蔬菜代主食.这种 偏食 现象往往会导致体内 蛋白质 ,脂肪等营养物质缺乏,乳汁当然就不会多了。 摄取水量减少：母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等。 相关推荐： {insc m="8" i="1069573"} {insc m="8" i="1071215"} {insc m="8" i="1072101"}

子宫是女性最重要的器官，生完宝宝后子宫要进入一个恢复期，而恢复期时间的长短、恢复的好与不好，都是因人而异的，但是也会有一个大致的范围。 那么正常情况下，产后子宫恢复需要多长时间，恢复到多大才正常呢? 一般产后恢复时间在生完宝宝后的7-10天之后，残留在体内的恶露会随着时间的推移不断排出，子宫也逐渐缩回到正常大小，长5.0-8.0cm，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。产后4周左右，宫颈才逐渐恢复到正常大小。 剖腹产的妈妈产后恢复的时间会更久一下，总体来说，产后子宫恢复需要42天。 对于新妈妈来说，不知道子宫是否恢复正常了，该如何判断呢?小编给大家讲一下判断方法，只需看两点。 1、子宫体下降情况 产后子宫是否恢复，恢复的好与坏，都可以通过子宫体下降情况来判断，分娩后，子宫就像

产后子宫恢复的正常时间是生完宝宝后的7-10天之后，剖腹产恢复会慢一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天。恢复到多大才正常，可以参考正常子宫大小，长5.0-8.0cm，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。那么产后子宫恢复需要注意哪些事情呢？一起来看吧。 产后子宫恢复的注意事项 1、产后注意及时排尿，防止膀胱过于膨胀或者处于膨胀的状态，影响子宫的恢复。 2、产褥期不要长期卧位，产后6-8小时，疲劳消除后，产妇可以适当坐起来，第二天即可下床活动，走一走，这样对身体生理功能的恢复有很大好处，并且还有益于恶露的排出和子宫的恢复。 在卧床休息的时候，最好采用左侧卧的姿势，不要仰卧，防止子宫后倾，如果子宫后倾，可以通过膝胸卧位纠正。 3、产后哺乳，这样对宝宝的生长发育有好处，而且宝宝的吮吸刺激可引起

产后妈妈都需要吃一些食物来催乳，想要给宝宝更多的母乳喂养，但是你知道吗？产后喝催乳汤有学问，饮食选择因人而异！ 不少准妈咪在生完小宝宝以后，为了尽快地下乳，都会喝些催乳汤水来促进乳汁分泌。但是，产后催奶是有讲究的，不仅需要根据不同体质进行饮食和药物调理，也需要根据乳腺的分泌规律及自身身体情况进行选择。 如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都适宜的。妈咪们可要分清楚了—— 一、产后催奶饮食的选择要因人而异 一般来说，具有通乳功效的食材有：猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜等；具有通络功效的药材有：通草、漏芦、丝瓜络等。 对于不同体质的妈咪来说，产后催奶的饮食需要有针对性： ◆ 气血两虚型：如果平时就比较体虚，或者因为产后大出血而奶水不足的新妈可以选择用猪脚、鲫鱼煮汤。

生完宝宝以后，最重要的事情就是坐月子了，但是产后N个第一次时间表，你都知道了吗？今天小编带你一起去了解一下详情吧！ 十月怀胎，一朝分娩 终于熬过了漫长的280天成功卸货 但是产后啥时候排气？ 啥时候下床？多久可以洗澡？ 啥时候能吃饭？多久才会来例假呢？ 这一系列N个产后时间表 今天就来说一说吧！ 产后第一次排气 分娩后医生护士都会叮嘱妈妈们尽快排气，防止肠粘连。这是为什么呢？ 剖宫产后会出现腹胀，主要是由于在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。 通常人体需要经过24-48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。 肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明妈妈肠道功能基本恢复。 一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异

生完宝宝后，产妇们会发现自己身上有很多明显的变化，随着时间的推移，有些变化会慢慢恢复，但这三个部位，产后一定要护理好，不然会影响幸福的。 1、乳房! 对于女人来说，乳房太重要了。不光是一个女人的自信来源，也是之所以称为女人的标志。但很多产后妈妈，因为只顾照顾孩子、照顾家庭，却忽略了自己。结果在不断给宝宝哺乳中，要么造成乳房受伤，导致乳腺炎，要么缺少正常的护理，造成乳房下垂。要知道，一旦乳房下垂，想要恢复，难上加难。 事实上，乳房下垂之后，对女人的心理也造成不小的影响，同时也遭到孩子爸爸不一样的眼光，对于家庭的幸福带来伤害。一方面，产妇产后要合理安排哺乳与休息，另一方面，也要做好产后乳房塑型，不要不穿内衣，下垂的更快。 2、肚子! 对于产妇来说，生了宝宝之后，肚子的变化太明显了!要么是积累了一堆肥肉，下也下

纯母乳喂养是指什么 纯母乳喂养有两种含义，一种是指指除母乳外，不给婴儿吃其他任何液体或固体食物。而另一种是指几乎纯母乳喂养，指除母乳外，还给婴儿吃维生素、水、果汁，但每天不超过1-2次，每次不超过-2口。 纯母乳喂养，顾名思义，就是在喂养孩子的过程中，全部使用母乳喂养。相关研究表明，纯母乳喂养是最为健康的喂养方式，能降低婴儿的疾病发生率，让孩子更健康。一般建议，婴儿出生后，六个月内，都应该纯母乳喂养。六个月之后，在母乳喂养的同时，再适当的添加一些辅食喂养，这样的喂养方法比较科学合理。婴儿的喂养方式有很多，有的是纯母乳喂养，有的是奶粉喂养，还有的是混合喂养。一般来说，纯母乳喂养的方式是最好的，是最值得推荐的一种喂养方式。 纯母乳喂养的好处 纯母乳喂养的好处非常多。首先，母乳中的营养成分更适合婴儿的身体所需，任何食品都不能替

对产妇而言 1、妇女分娩前，婴儿在母亲体内的子宫内孕育，所以分娩时子宫会不可避免地受到伤害，用母乳喂养能促进母亲子宫的收缩，有利于子宫复原减少产后出血。 2、调查证明，用母乳喂养的母亲患乳腺癌的几率比未生育过的女性和未使用母乳喂养的女性要低的多。 3、喂奶时需要消耗母亲体内的脂肪，有利于产妇产后复原身材。 对婴儿而言 1、对于4到6个月大的婴儿来说，母乳是最好的营养品，母乳中的钙和磷的比例适宜，有利于婴幼儿骨骼和牙齿的发育。 2、母乳中蛋白质和脂肪的颗粒较小，易于婴幼儿吸收和消化，含乳糖高，乳汁储存在母亲体内，母乳中的维生素C和维生素B不被破坏。 3、母乳中母亲体内的抗体，能够增强婴幼儿的抗病能力，保证体质，不易受病毒侵袭。 4、母亲体内分泌的乳汁干净无菌，从乳房直接到婴儿

易吸收 母乳易消化吸收，蛋白质、脂肪和葡萄糖的比例适中，是小婴儿早期最为适宜的食物。 丰富蛋白质 母乳中含有丰富蛋白质，必需氨基酸及乳糖，有利于小婴儿脑组织发育。例如，母乳中的卵磷脂可作为乙酰胆碱前体;鞘磷脂可促进神经髓鞘发育;长链非饱和脂肪酸可加速大脑细胞增殖;乳糖有利于合成糖苷脂和糖蛋白。 丰富微量元素 初乳中含有极其丰富的微量元素，对脑神经的发育十分有益。尽管母乳中的锌含量略低于牛奶，但母乳中的锌元素吸收率高，生物利用率更高，因而母乳更有利于小婴儿脑组织发育。 吸允有利脑发育 母乳喂养过程本身有利于小婴儿神经发育。研究表明，母乳喂养过程中的母子之间皮肤接触、目光交流，爱抚和哺乳前后的语言交流等，都对小婴儿的感官知觉形成有益刺激，构成加速脑组织发育的

如果你的乳房有硬块，经常碰一下就疼痛的话，那么你就需要注意了，这很有可能是乳腺增生恶化为乳腺癌的征兆，要尽早去医院检查！ 乳腺有硬块、胀痛就会得乳腺癌？乳腺增生根本不用管，会自己好转？关于乳房的这些传言，你能正确分辨吗？ 乳腺增生的4大误区！ ▌误区一：乳腺增生一定会转为乳腺癌？ 专家观点：并不是所有的乳腺增生都会发展为乳腺癌，但有乳腺增生的女人更易患乳腺癌。 如果只是周期性的月经前乳房胀痛，组织增厚或肿块，月经后消失，这种乳腺增生的癌变风险没有增高，与正常人一样。 但如果乳房疼痛和肿块长时间的存在，不随月经周期波动，则需要警惕癌变的可能！ ▌误区二：乳腺增生根本不用治疗 专家观点：乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，月经走后减轻或消失，这是不正常的。 这种情况很

很多宝妈担心宝宝奶吃的不够，但是又想给孩子固定喂奶时间， 但是你知道吗？这样做不一定满足宝宝进食状况，宝妈需要谨慎！ 宝宝出生后，妈妈总担心宝宝吃得不够，影响了生长发育。事实上，宝宝饿了就会喝奶，饱了则停止，妈妈无须过于担心，才能用更轻松的心情享受育儿所带来的乐趣！那瓶喂的宝宝要固定喝奶时间吗？和拉拉一起了解一下吧！ 相对亲喂的周期较密集，瓶喂的宝宝喝奶周期较长，也较能让宝宝在固定时间喝奶。然而，拉拉认为还是得尊重宝宝的需求，有时候瓶喂往往会喂太多。 妈妈总希望瓶喂的宝宝，能把奶瓶的奶都喝光光，但事实上，宝宝存有‘大小餐’的问题，即一天之内，某几餐喝得较多，某几餐则喝得较少，如果要求宝宝每一餐都喝完，这样容易喂太多。 曾有妈妈问拉拉，自己宝宝某一餐喝得比较少，不知道宝宝怎么了，询问是否要带宝宝就去医院看看。其

营养破坏 母乳是不能反复加热的，对母乳的营养有破坏，不利于宝宝的生长发育，需注意休息及营养，不吃吃辛辣刺激性食物。加热母乳的时候不要采用烧的方式，可以用热水泡。母乳是最符合孩子肠道消化能力的一种食物，而且其营养价值高且容易被肠道吸收。 乳汁变质 一般奶汁重复加热会变质,这样的奶给宝宝喝过以后的会导致宝宝的胃肠功能紊乱引起临床症状祝健康。在加热母乳的时候要遵从一般的加热常识。如果说母乳闻起来或看起来好像变质了，那么你就要当机立断丢弃过剩的母乳。父母要明白，每加热一次母乳，那么母乳里面含有的有益物质就会减少。所以父母加热过剩母乳的次数不宜过多。 细菌感染 随着时间的推移，母乳杀害细菌的能力也会减弱。在大多数情况下，新鲜的母乳杀害细菌的能力最好，冰箱里的母乳杀害细菌的能力次之，而冰冻的母乳杀害细菌的

产后宝妈都会坐月子，但是月子做多久呢？一般认为只要30天就可以了，你们都弄错了！其实不是的，今天小编告诉你月子需要坐多少天！ 坐月子多少天才最好呢？传统认为一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为产妇子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间，所以建议产妇坐月子要做足6周，即42天。 产妇为什么要坐月子？ 1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面、会阴部的撕裂伤或剖腹产的手术伤口，这些都需要修养，才能让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间应当让产妇得到充分的休息。 2.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫会对许多器官形成长期的影响。 3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这

母乳没有维D 一般来说，母乳喂养的宝宝无需额外补钙，但需要补充足量的维生素D，以促进钙吸收。如果宝宝出生后，没有及时补充维生素D，有可能会导致维D缺乏引起的佝偻病。 处理：中国居民膳食指导推荐出生2周至1岁半内的母乳宝宝需要补充维生素D，婴儿每天的维D参考摄入量为10ug;由于富含维D的食物较少，可以适当给婴幼儿适量补充富含维生素A、维生素D的鱼肝油或维生素D制剂，还可以趁天气好时，带宝宝适当地晒晒太阳。 宝妈缺钙 6个月内的母乳宝宝所需营养都来源于母乳，母乳的质量是由妈妈的饮食决定的。但是，我在帮客户妈妈提供营养配餐时，做完膳食营养调查后却发现很多妈妈膳食结构不合理，营养摄入不全面，缺乏富含钙的食物，且没有补充钙剂。如果哺乳期的妈妈摄钙量不足，导致乳汁中含钙量低，母乳宝宝就会受其影响，可能会出现缺钙现象。