月子病是什么？产后护理不当真的要受月子病的痛苦吗？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼等，到底有没有月子病？ 当你生完孩子后，你也会受到这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼，月子期间要衣服捂严实，不然以后关节都会疼，月子里不能下地，否则脚跟疼，坐月子期间不能吃盐，不能看电视或看书……” 而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？ “月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月

在宝宝出生以后，有不少的妈妈都会遇到自己的奶水少，或者是没有奶水。看着可爱的小宝宝只能喝奶粉，妈妈就在想到底要怎样才能使自己的奶水充足呢？ 这些正在悄悄抢走妈妈的乳汁 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、大蒜、花椒等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3、油腻食物、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4、药物：对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但建议哺乳妈妈不要自行服药，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 四多要坚持，一减要做到！ 1、多喂 让宝宝多吮吸

“来呀，快活呀~”“你才生完孩子，不急不急。”“说！你是不是嫌弃我了？”“我不是嫌弃你，是……”有一个问题贯穿了妈妈从备孕到产后恢复，这一个问题也决定了很多孕妈妈是顺还是剖，那就是顺产会影响阴道松紧，会影响啪啪啪，会影响夫妻感情……顺产对于阴道到底有没有这么大的罪过？ 一、顺产会不会影响阴道？ 会，肯定会。顺产时，阴道会被宝宝撑大很多，同时孕激素的增多，使得全身肌肉松弛来保证胎儿的顺利产出，不过家有宝宝小编要说的是，阴道本身是一个扩张性极强的器官，分娩时带来的阴道扩张一般在产后3个月左右可以恢复。 有妈妈会质疑，那顺产时的侧切是不是也会影响？首先医生选择侧切是为了妈妈在生产时会阴部不会出现撕裂的情况，是为了母子平安。手术切口一般3~5CM，而这个伤口会在手术后一个月左右痊愈，是不会影响到身体功能的，也不会影响啪啪啪。 二、那是什么导致阴

正常变化 奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，看上去清淡，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外补充富含脂肪及蛋白质食品，会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。 处理：调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。保持平和的心态，乐观、愉快。 营养不够 自己喝的汤营养不够，太淡了。导致奶水太清淡。 处理：平常宝妈可以多吃些荤菜汤类的食物的，这样母乳会营养些，饮食要荤素搭配好才能营养均衡，分泌出的乳汁对宝宝成长和发育很有帮助的，平常要注意多给宝宝喂水喝。

适应阶段 衔乳姿势正确的情况下仍然会感觉到有些不舒服甚至刺痛.许多妈妈都会经历这一段,那是乳头在适应宝宝的吮吸,乳头处聚集着非常多的神经末稍，又因初次哺乳，极度敏感.妈妈们注意避免与衣服摩擦,哺乳时稍稍调整妈妈或宝宝的姿势,每次喂完奶后挤出一点乳汁涂上,自然风干. 吸允不当 婴儿含吮乳头的时候，没有把足够的乳晕部分含到口腔里面，只是把乳头的顶部给含住了，不断的吸吮是会造成乳头的疼痛。 乳头皲裂 一旦婴儿吸吮的时候，母亲感觉到乳头表现为针刺样疼痛，可能是出现了乳头皲裂。出现乳头皲裂的原因主要是：不当的婴儿含吮、母亲在乳头上面涂抹了酒精以及肥皂、或者因为婴儿口腔运动功能失调造成的。 真菌感染 乳头已经含得较深,妈妈仍感到痒,刺痛,灼痛,甚至尖锐的疼痛，而且这

水果对人来说是极有好处的，可以补充很多营养。尤其是产妇在坐月子的时候，是要适当吃些水果。不过产妇在吃水果的时候，最好就是加热了再吃，或者是做熟了。 盐蒸橙子、有止咳化痰功效 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法： 把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 热蒸柚子清火化痰、防血栓 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法： 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活

有很多妈妈们在找催乳师的时候，催乳师会告诉妈妈，说她的乳房比较大，乳管比较长，孩子吃奶需要的力气更多一些。这种说法也是有根据的。 初产的妈妈，尤其是乳房比较大的妈妈，乳腺管比乳房小的妈妈更长一些，乳脉不易打通。还有一种是二胎的妈妈，一般气血比较虚弱，乳汁比较短少，刚生产完以后，也会有乳汁不通、乳汁短少的情况。 出现了上面说的这种情况，可以服用加味四物汤： 当归身(归身)、党参、川芎、赤芍、生地、桔梗、甘草、麦冬、白芷 各3克，以上为一剂，正常熬药一样熬两次，把两次的药汁混合均匀，分上下午两次服用。服药以后，再服用七孔猪蹄汤，吃肉喝汤。一般一天即可让乳脉疏通，乳汁充盈。 关于七孔猪蹄汤，我们之前也曾经讲过。这里我们再重新讲一次。 七孔猪蹄，指的是猪前腿，在猪蹄内测上方，有七个均匀排列的小孔，以这种猪蹄熬汤、炖煮，可以有效增

今天午休的时候和同事聊天，不知不觉说到了怀孕坐月子，聊得正欢时新晋奶爸小王朝我们走来，眼见着原本英俊帅气的小伙子，当了爹后变成步伐“沉重”的大老爷们儿。 除了每日递增的黑眼圈，还有越来越圆的肚子。调侃一番之后才知道，小王每天下班后给娃换尿不湿、哄玩、陪睡，一宿一宿的睡不好觉。可熬成这样，怎么也没见变瘦呢？ 原来，小王妈担心儿媳妇奶不好，每天换着花样给儿媳妇做下奶汤。但小王媳妇是素食主义，之前连肉都不吃的。现在为了孩子多少吃点了，可眼见飘着油花的下奶汤却怎么都喝不下，又担心老人家不开心，所以每次都逼着小王喝掉。 现在小王看见油腻的东西就想吐，都不敢回家了。这圆滚滚的肚子就是这一个月“战斗”下来的结果。 看小王提到下奶汤难受的样子就想笑，不过笑归笑，现在每个正在怀孕、有老人带娃的家庭似乎都面临着这样一个问题。“老人坚持自己的经验养娃方法，媳

产妇缺奶补气血该如何补？产妇多吃牛肉有啥好处？牛肉的功效是含铁量高，补气血。下面小编推荐一道适合产妇吃的红酒炖牛腩。 关于酒精对产妇和胎儿的影响:炖2小时，也挥发掉了。 用料： 牛腩700克。姜，蒜各20克，番茄酱300克，红酒200克，洋葱半个，芹菜100克，胡萝卜一个。盐：适量，尽量少。 第一步：牛腩洗净，切块。 第二步：裹上面粉。 第三步：用油煎至两面微黄。 第四部：姜蒜切碎末 第五步：姜蒜油炸至金黄。 第六步：倒入番茄酱，翻炒半分钟。 第七步：倒入芹菜、洋葱、胡萝卜炒半分钟。 第八步：倒入红酒200克，加适量水，保证足够炖两小时的汤汁，有牛大骨高汤最

很多妈妈都知道要给宝宝补钙，却忘记了要给自己补钙，你生完孩子以后，妈妈要继续补钙，好处多多！想知道是哪些好处吗？ 在孕期，很多妈妈都知道为了胎儿的发育给自己补充营养，尤其是补钙。但是生完宝宝之后，好多妈妈都停止了，觉得给宝宝单独补充就好了。 其实妈妈补充营养素，通过乳汁把营养给到宝宝，这样更好。对于婴儿来说，肠胃比较娇嫩，乳汁最好消化吸收。 很多妈妈产后容易出现腰酸背痛，除了劳累之外，也跟缺钙有关系。一般来说，妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有恢复之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备，所以这就会导致妈妈缺钙，加重了腰酸背痛。 很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后坐月子期间，每天各类补

对于许多妈妈来说，“产后哺喂母乳”是一段漫长的学习和适应过程，在这一过程中会遇到许多问题。其中，“乳腺炎”最令人担忧！ 乳腺炎，顾名思义是指“乳腺周边组织的局部发炎”，典型症状是红、肿、热、痛。乳腺炎的状况并非突然发生，通常在炎症反应出现之前便“有迹可循”，妈妈们要多加留意。 那么，产后妈妈为什么乳房容易局部发炎呢？这与哺乳习惯有很大关系。 起因1：内部胀奶 “胀奶”是乳腺炎的前兆之一，当乳汁充盈整个乳房，而没有及时被移出，一段时间后，不只是胀奶，甚至会产生炎症反应，如发热、泛红、肿胀等。 如果将乳汁比喻为水，将乳腺管比喻为水管，每个水管都有一定的水流蓄积量，当水没有稳定流通、甚至阻塞时，水管将可能因为压力而出现破洞，水便流到水管周边组织内堆积，堆积久了就易引发问题。 母乳本应在乳腺管内，因此对乳房组织来说，母乳

为什么母乳喂养容易饿 热量消耗快。 并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量，这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此，生产后一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000到19500卡热量，体内热量的快速消耗，自然使得饥饿感较强，所以说，母乳喂养容易饿是因为热量消耗快。 母乳喂养饮食原则 1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 3、脂类：脂类与婴

为什么母乳喂养还胖 营养摄入多。 女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。相比就容易肥胖些，若是未哺乳的宝妈们，因为身体恢复的需要会进行大量食补，但又不能消耗，所以，胖得比较厉害。所以说，母乳喂养还胖是营养摄入过多的因素。 母乳喂养怎么瘦身 不大吃大喝，不加餐，正常饮食 许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物;不妨试试清淡饮食，因为在孕期储存的脂肪已经足够多，可以转化成宝宝需要的奶水;一天只吃三顿饭，喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，红豆粥，薏米水。 坚持吃水果 每天吃

不利于健康生长 研究表明，很多化妆品都含有铅，宝宝吸入太多的铅是有害的。生活中已经有太多，因为使用化妆品而危害健康的事情了。所以，选择化妆品也是一大难题。首先，妈妈化妆了，那么抱着宝宝的时候，宝宝自然会吸入铅，如果妈妈长期都化妆的对着宝宝，那么肯对是不利于宝宝的健康成长的。 提高宝宝患病机率 现在化妆品市场较混乱，假货横行，如果妈妈们不把关化妆品的质量，使用的是低质量的化妆品，那么化妆品中含有的重金属、致癌物质、致畸物质都会被妈妈的皮肤所吸收。 当妈妈喂养宝宝时或是跟宝宝亲密接触时，宝宝也会吸收到这些危险物质，起初可能没有什么明显的症状，但是时间一长，就会大大提高宝宝患病机率，严重的会导致宝宝患癌。 拒绝母乳 新生宝宝可以通过气味来认领自己的妈妈，这是属于母子之间特有的纽带。但若是

婴儿吮吸刺激 婴儿吮吸刺激，再加上奶汁的浸湿，会导致乳房皮肤泛红，发痒。可以注意一下乳房卫生，及时更换亵服，不要让亵服上的细菌来引起乳房不适。 卫生不良 哺乳期乳头发痒属于卫生不良，需要用淡盐水清洗几次就会好的。注意给孩子喂奶前用清水洗一洗，孩子吃完奶也需要及时清洗，保持乳头干爽才会避免。 过敏 由于产期是大量补充营养的时期，有可能因补食的食品不适，引起皮肤过敏。 乳腺炎 哺乳期由于乳汁的淤积、细菌的侵入等引起乳腺炎。导致乳房痛痒不舒适。哺乳妈妈此时应注意促进乳汁排空，不要让乳汁产生淤积;不要让宝宝长期含食乳头，这是造成乳腺炎的重要原因! 经络浸透疗法 西岳医院独创经络浸透疗法对治疗乳腺炎乳有着很好的效果。该疗法根据中医经络理论和浸透药物刺激中枢

血管破裂 宝贝出生后的最初几天，妈咪的乳汁不如我们想象的多，通过宝贝的吮吸反射，使体内的泌乳激素逐渐增加，奶量才越来越多。但是，有些妈咪不懂得这个过程，产后不久就试图通过挤压使奶量增加，结果不少新妈咪的乳汁中出现了血丝。这是因为用力过度挤压而引起乳腺内的小血管破裂、出血所致。 处理：产后尽可能早让宝贝吸吮，勤哺乳初始吸吮力较弱，进乳量少，夜间也要哺乳2～3次，刺激乳汁分泌，利于乳腺管的通畅。 按摩不当 分泌乳量较多、乳腺管不够通畅的新妈咪，易形成局部淤结肿胀，护理人员或“催乳师”如果采取的按摩方法不对或用力过度也会导致乳腺管受损，血液渗入到乳汁中。 处理：按摩前最好先热敷乳房出现胀痛需要按摩的时候，最好先用温热毛巾热敷8～10分钟，使乳腺导管扩张，便于乳汁疏通，按摩前洗净双手，清洁乳房，顺着乳腺管进行纵向来回

焦奶 焦奶是母乳中一种特别的存在，能提高宝宝的抵抗力。 初乳是金黄色的，很像在牛奶里面加入橘子汁的颜色，之后是乳白色的，喂奶十分钟后是清水样的颜色，都是正常的，乳白色的里面含有脂肪，可以让宝宝抵抗寒冷，清水样的奶里面含有营养物质，是让宝宝充饥的。各有各的作用。 乳结 女性在生育哺乳后，乳腺管会有一定程度的扩张和分泌功能，但若是乳汁没有一次排空，再次哺乳的时候上次残留的乳汁在胸腔内停留时间过久，就会形成乳块，挤出时就成了絮状物。 母乳喂养的特点 (1)母乳营养成分好，含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素，而且随着婴儿月龄的增长，母乳成分也会随之改变与婴儿的需要相适合。母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好，利用率高，容易被婴儿消化吸收，而不像牛奶中含的蛋白质成分不易被婴儿吸收。

有些宝妈担心自己的奶水不足，希望能够吃一些东西追奶，但其实别光顾着追奶，宝宝要的是营养，妈妈这样做奶水又多又好！ 有个疑问是，如果妈妈营养不良，还能产出高质量的母乳吗？ 这只是一个极端假设，因为现在绝少有妈妈营养不良，可以说大多数都营养过剩，那么有些妈妈可能还会有疑问。 比如说，为什么母乳宝宝普遍比奶粉宝宝痩？而且有时候母乳很清，颜色偏黄，尤其是月经前后变化明显，这样的母乳真的有营养吗？还能给宝宝喝吗？ 母乳可以自动调整营养成分 有数据显示，从宝宝出生到2-3岁，母乳营养价值反而上升，脂肪含量增加，每500毫升母乳可以提供宝宝每日所需能量31%，蛋白质38%，维生素A35%，维生素C95%，是宝宝非常好的营养来源。 宝宝越长越快，母乳也会随着这种变化提高营养，尤其是加辅食之后，妈妈的母乳会浓缩营养，所以6个月后的

在妈妈刚生宝宝的时候，家人是不是天天给妈妈大鱼大肉的补身体，为的就是让妈妈的身体赶紧恢复好。吃腻了大鱼大肉，你是否想吃清淡的食物？ 今天就给你们介绍几款清淡又爽口的食物，赶快学起来吧！ 鸡蛋炒双菇 材料： 鸡蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食盐1小勺、植物油适量 做法： 1、准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅，加入适量的油， 将蛋液放入。 2、待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油，加入胡萝卜块翻炒；微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。 3、双菇炒出水分后煮上一两分钟，加入盐调味；加入鸡蛋，翻炒几下 ；出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火。 青笋炒木耳 材料： 青笋500克、木耳100克、彩椒20克、食用油适量、盐1茶匙

很多宝妈在喂奶的时候都会感觉自己的乳房胀痛，觉得很难受，为了孩子又不得不坚持，其实做好这三件事，让你远离乳头疼痛！ 乳头疼痛、皲裂，相信每个哺乳妈妈都不陌生—那种钻心的疼，真的能让人记一辈子。 但是妈妈们为了宝宝，即使痛的眼泪打转，也不得不咬牙坚持。 今天我们就说说关于乳头疼痛的预防及治疗方法，让大家更舒适地哺乳。 1、产后早开奶，勤吸吮 早开奶，让孩子尽早吸吮，是预防乳头破裂的重要措施。 如果等产后3天左右乳房胀了再给宝宝喂奶，这时候产妇乳房肿胀，乳头变得扁平，乳晕的延展性也很差，宝宝会因为吸吮困难而非常用力的吸吮，容易导致乳头疼痛、皲裂、水泡等。 顺产的宝宝，在产后半个小时内就应该让孩子吸吮妈妈的乳房；剖宫产的宝宝，妈妈回到病房就应该开始哺乳，如果妈妈坐姿不方便，家里人可让宝宝趴在妈妈的身上吸吮。