按摩:这是是比较有效的方法,最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多,一般的方法是用双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈,注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便,可到专业的妇产科进行按摩。
吸奶器:婴儿吮吸不能解决涨奶时,可以用吸奶器解决问题,这个方法能有效的解决涨奶问题,原则是排空涨奶的乳房,而不仅仅是只解决不涨问题,排空是为了更好的产奶,防止堵塞及肿块变质等,吸奶器挤出的奶水可以短期的存储起来,以备婴儿饥饿的时候吃。
热水澡:有时妈妈觉得乳房很疼的话,可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛。
温水浸泡:和洗热水澡的原理类似,妈妈首先要直立身体,把一盆温度适宜的热水置于膝盖,弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里。再微微摇晃身子,用重力和热敷的作用缓解涨奶。
面粉:民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方,材料为两块生大饼——发酵面粉。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上,每天更换一次。
包心菜外敷:用包心菜外敷乳房是民间常用的方法:将包心菜一棵,洗净,完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌,将整个乳房用菜叶全部覆盖,再用乳罩略略加压,使包心菜菜叶与肌肤充分接触,持续24小时后取下,这种方法能有效地减轻乳胀,避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
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