产后手脚冰凉怎么调理 中药汤剂 1、黄芪桂枝五物汤 用量：黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣4枚。 用法：上药，以水六升，煮取二升，温服七合，日三服。 功效：这个汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。 2、当归四逆汤 用量：当归12g，桂枝9g，芍药9g，细辛3g，通草6g，大枣8枚，炙甘草6g。 用法：上七味，以水八升，煮取三升，去滓。温服一升，日三服。现代用法：水煎服。 功效：这个汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。 产后手脚冰凉怎么调理 泡脚 中药泡脚方1：鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。 中药泡脚方2：川牛膝、怀牛膝、狗脊、制

有一位宝妈问璐璐：“山楂是不是回奶的食物？”回奶的食物，是指那些能让母乳减少的食物。那么哪些食物是在哺乳期不建议食用的呢？今天我们就来一起来看一看。  炒麦芽容易导致母乳减少的食物 璐璐听过一个例子，一位宝妈连着吃了一周的全麦面包，突然有一天奶量减少了很多。但这也是看个人体质的，璐璐常吃全麦面包，对奶量却没什么影响。 通常大剂量（一次食用超过100克）的炒麦芽具有回奶作用，而小剂量（每日30克以下）反而有催乳的作用。 茴香子被误认为会导致少奶的食物 如果我们手上有些哺乳期书籍，会发现书上不建议吃茴香（茴香籽长大了就是茴香），但没有证据表明茴香有显著的回奶作用。实际上，在国外的下奶茶中都有茴香籽的成分。 这些要留意有可能影响母乳的蔬菜 韭菜、芹菜、豆角、苦瓜等是通常被认为可能影响母乳量的蔬菜，

产后妈妈手脚发颤 手脚发颤原因 产后妈妈手脚发颤，甚至晚上抽筋，在中医的角度来看，是因为产后妈妈气血丢失，从而出现气血亏虚，腠理不固的原因，如果在这个时候受凉，风邪入侵，就会容易躁动，手脚也就会不由自主的出现痉挛，发颤的现象。出现这种情况也不需要太着急，注意休养就可以了。如果长期有这种情况，还是建议就医哦。 产后妈妈手脚发颤 手脚发颤怎么办 姜皮洗澡 要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。 觉得麻烦的话也可以直接买水溶性姜油加入热水中，就比较方便，当然效果就没有自己做的那么好。 姜味辛性

产后便秘怎么缓解 针灸法 传统针灸是通过辩证施治在穴位上进行补泻，起到调和脏腑，恢复元气，通气排便的功效。传统针灸疗法一般是不能在家里自行治疗的，首先对穴位不够了解，其次针灸的手法不好掌握，针灸时最好到专业的专科医院请有执照的针灸师给予帮助，效果更好。 产后便秘怎么缓解 艾灸法 灸法是靠点燃的艾柱或艾条在人体相应穴位薰灼灸烤，加上其本身的药理作用，会使人产生畅快轻松之感。艾灸的温通作用产生的各种效应是治疗产后虚证便秘的基础，对人体有治疗疾病和预防保健的作用。 产后便秘怎么缓解 推拿法 运用中医的推拿技术，有疏通经络，通调脏腑之意。便秘者可进行腹部按摩，顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘症状。双手叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针进

不想产后没奶怎么办？产后无奶是怎么回事？刚生产完的妈妈们都是非常辛苦的，要打的最大的怪莫过于“喂奶”了，母乳真没想象中那么容易，碰到的十个宝妈，7、8个都“奶水不足”，在各种花式催奶中摸爬滚打…下面看看产后催奶大招。 刚生完宝宝的朱丹也加入了奶牛大军，五个字形容母乳非常贴切——“滴滴皆辛苦”！ 真要催奶，我们得有套路，一避开大坑，二用对招。 一定要避开的坑 催奶路上坑无数…下面几个大坑，相信大家一定很熟，但说了是坑，你越这样说，越没奶。 1、催乳浓汤 产后前几天，千万不要喝浓汤，要清淡饮食，这样才能保证乳汁分泌。要是你在乳腺管还没畅通的情况下，喝了浓汤，很容易堵奶的，乳汁会淤积、乳房胀痛，甚至引发乳腺炎…真的，喝汤不如多喝水，补充水分还比较有利于泌乳。 要是你真要吃些喝些下奶的，最好产

相信所有的妈妈们在做月子的时候都听老人说过月子病，“说月子病月子治，不治耽误一辈子！”说的好像挺恐怖挺吓人的。其实有的时候，老人说的话未必全是不对的，但是也不能全信，毕竟时代在变化。 月子病，这个词听起来好像挺复杂的，其实是几种产后疾病的统称，比如产后风、月痨、骨缝疼痛、四肢抬举困难、腰痛等等。 这类病大部分是因为妇女在分娩时，骨缝都打开，骨节之间的间隙都拉大，身体虚弱，内外空虚，然后就不慎遭到了风寒的侵入而引起的一种病症。就好像是关的好好的门窗打开了一个缝隙，跑进来了一些凉风一样。本来身体的这些部分都好好的，结果一招这些凉风，身体一紧张把门关上了，导致这些风寒在体内出不去，久而久之就导致该局部的不舒服，严重点就产生了上述的那些病。 本来，妇女分娩后，身体的结构会发生很大的变化，比如五脏六腑的位置会移动、体液的结构变化等，并且产后身

很多月嫂，宝妈由于长期抱孩子，晚上不能好好休息，加上劳累过度，抵抗力下降，风寒湿邪会侵入体内，从而导致湿气加重，造成颈痛、肩痛、腰痛、腿痛等。这个时候，特别难受，我们今天告诉大家一个中医养生方：艾草+酒!两至三次管用。 艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。 祛除：颈肩腰腿痛 劳累就会造成抵抗力下降，湿气容易侵入体内重，很多人的颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎、还有老寒腿都会时不时的冒出来，可能我们会敷衍一下自己：随意吃点止痛药。 其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。 这里告诉大家一个超简单的方法： 艾叶+酒 材料：艾叶(干、鲜都行)60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。 用

导言：女人最先胖起来的是腿部，什么“大象腿”貌似比较突出;而男的，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~ 为啥女人先胖腿，男人先胖肚? 解答：男女脂肪增加，各自的人体系统默认的储存位置不同，女人首先会默认大腿和臀部，男人则为腹部。 女人先胖腿的原因，在这呢 对女人来说，由于雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪;当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子;肚子储存满后，则会轮到其他部位。 当然，不要以为女人其他部位不会发胖，毕竟胖是没有止境的，腿部、臀部、腹部胖起来后，其他地方也会跟着一起胖，如果觉得太胖，还是需要你持之以恒地乖乖减肥~ 臀部和腿部如何减肥? 臀部和腿部的十大最佳减肥方法： 1，捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会

很多准妈妈在知道自己怀孕之后，就开启了漫长而幸福的补补补之路，生怕宝宝输在起跑线上，这是无可厚非的。 孕期大部分准妈妈会孕吐，营养有所流失，这时候需要补起来，宝宝才能吸收到充足的养分。 然而，当新妈们十月怀胎，一朝分娩之后，感觉一下子解放了，对营养的补充也有所懈怠，比如孕期补钙，产后就忽略掉这事儿。 可是，你知道吗？不仅仅是孕期需要补钙，产后新妈更需要补钙！这是为什么呢？新妈如何科学补钙？以下这篇攻略可以帮到你！ 新妈为何需要补钙？ 我们都知道宝宝会缺钙，需要补，但是，其实新妈也是缺钙的高危群体，因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说，宝宝补钙的同时，就是妈妈的钙在流失。 此外，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问

产后便秘食谱 桂圆红枣炖牛肉 材料：牛肉(后腿)500克，山药(干)30克，枸杞子15克，桂圆12克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克，黄酒5克，植物油15克 做法： 1、将牛肉洗净，入开水中氽一下，捞出，控水; 2、牛肉切成厚约2厘米的片; 3、山药、枸杞、桂圆肉洗净，放入大盅内; 4、炒锅置火上，下食用油，加入牛肉片爆炒，入黄酒炒匀后放入大盅内; 5、姜切片、葱切段放在牛肉上面; 6、炒锅置火上，加入开水、盐、黄酒，水开后放入大盅内; 7、大盅加盖，入蒸笼内蒸至软烂，取出姜、葱即可。 产后便秘食谱 党参鸡汤 材料：鸡肉1000克，枣10颗，当归10克，党参10克，枸杞5克，食盐，姜，小葱适量

产后便秘按摩手法 吸推排便法 1.把手放在腹部上; 2.“吸”：收缩腹部肌肉，让肚子变平坦，像要把手吸在腹壁上; 3.“推”：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去; 4.大约做10次“吸”和“推”的动作后，最后 “推”的动作持续3～5秒左右。 产后便秘按摩手法 揉摸腹部 揉摸腹部主要是腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。按摩方法是：将两手掌重叠扣在肚脐上，稍用力按顺时针方向按揉，以腹内有热感为宜。 产后便秘按摩手法 敲带脉 敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉，敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善产妇便秘的状况。敲击时一定要注意，用力以身体承受为宜，每晚睡前敲打即可。

产后两周需要经历的困难，对于一个新手妈妈来说，许多困难都会影响到她们的情绪，到底这些困难该如何面对？今天我们就来聊聊？ 【如何度过产后狼狈的头两周】 伤口痛、子宫收缩痛、腰痛 产后的疼痛常常会持续几天到一周多，包括子宫收缩痛、伤口痛、腰痛，甚至排尿痛。 疼痛不仅影响生活质量，如果长时间得不到缓解，还会产生心理疾病。所以，如果疼痛较为严重，可以服用酚类缓和的止痛药，比如，百服宁、必理通、泰诺等，不影响哺乳。 此外，如果伤口太痛还需排除感染等因素；腰痛则可以通过一些物理方法理疗来缓解疼痛。比如频谱仪、红外线理疗仪、热水袋热敷等等。 排尿不顺畅、便秘 产后初始，许多人排尿时会感到疼痛，或者排尿困难。这时你需要多喝水，尽早起床活动，在阴道分娩或拔出尿管4小时内尽快设法排出小便，可以尝试用温水冲洗外阴部促进排尿

产后便秘做什么运动缓解 散步 每天早上起床可以到户外散步半个小时，坐月子的妈妈就可以在室内散步，时间不规定，感觉累就休息，月子期间是不可以让自己太累的嘛。妈妈便秘的话，散步的时候就要尽量的加大腰和跨步的转动。也可以像模特一样走猫步。这样的散步姿势可以起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。 产后便秘做什么运动缓解 腰部运动 也是适合清晨做的一个运动，早晨起床，空腹做腰部运动，做完之后再喝一杯温开水，坚持半个月，效果就会很明显了。 具体做法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆

昨天妈妈群里提出的一个问题，引得大家纷纷热议，原本沉寂的群变得热闹起来。 一位妈妈问：剖腹产的妈妈们有没有觉得生完孩子后总是腰疼？我估计是因为剖腹产时麻醉引起的，又长又粗的麻醉针肯定把腰插坏了。这个问题一经提出，群里就像炸开了锅，很多妈妈都感同身受，一致认为产后腰痛就是麻醉引起的后遗症，弄得群里不少即将分娩的妈妈们，也焦虑不已。 如果麻醉针具有灵性的话，肯定早就哭晕在手术室了，为你们减轻痛苦，降低胎儿风险，你们可倒好无缘无故把脏水泼人家身上，让不会言语的麻醉针背锅。 1.剖腹产麻醉 目前临床上常见的剖腹产麻醉方式有两种：全身麻醉和半身麻醉。 全身麻醉：顾名思义就是产妇在打过麻醉后，就像睡着了一样，整个剖腹产手术的过程是没有疼痛也没有感知的。等麻醉药效过去后，胎儿就已经顺利出生了。有凝血障碍、心

上环是一种较为可靠的避孕方法，如果育龄妇女没有相关的禁忌证，如怀疑妊娠，怀疑妊娠物残留，生殖道炎症急性感染，生殖器官肿瘤、畸形，宫颈裂伤或过松，子宫脱垂，宫腔过大或过小，近期月经不规则等等，都可以选择上环避孕。 产后的上环的时间选择是有一定原则的： 1. 产后42天，到门诊复查，如果孕妈的已经排净恶露，医生检查孕妈的会阴伤口愈合可，复查B超提示子宫恢复正常 2. 月经干净后不同房的3-7天内 3. 如果孕妈还处于哺乳期，没有月经的来潮，在哺乳期间曾经同房过，就要首先排除怀孕才能上环 上环的种类选择： 1. 含铜节育器： 我国目前比较广泛使用的就是含铜宫内节育器，有T形、V形、宫形等等。因为铜离子具有生物活性，能抗生育，所以此类环的避孕效果跟其铜离子的表面积有关。其副作用主要是上环后

产后怎么排便是正常的 正常排便节奏 如果产前灌肠，会导致排便延迟，产妇通常产后2~3天才会解大便; 如果产前没有灌肠，产妇产后1~2天就要排便了。一旦产后超过3天未解大便，就要警惕便秘! 产后怎么排便是正常的 产后便秘的原因 1、分娩中体力消耗过大，使腹部肌肉和盆底组织松弛，再加上产后体质虚弱，排便力量减弱; 2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留; 3、剖腹产后伤口疼痛，使自己不能依靠腹压来协助排便。有些顺产的产妇会阴部有侧切，排便时也不敢用力; 4、月子期间长期卧床休息，很少活动，肠蠕动减慢; 5、产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，担心寒凉不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。

大多数的妈妈在生孩子的时候，如果身体条件允许的话，就会选择顺产。因为一直听说顺产对宝宝有益。那么，顺产的妈妈应当怎么去护理自己呢？顺产护理应当注意这几个要点。 按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。 恶露处理 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 小便 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有

产后的女性，体质较虚弱，中医认为这个阶段如果太多偏重属性主味道过重的食物，容易增加母体自我调节与代谢的负担，以下这些食物，建议不宜多吃。 忌食辛辣燥热之物 分娩时产妇大量的失血、出汗，再加上组织间体液也较多地进入血循环，所以机体阴津明显生产不足，而辛辣燥热的食物都会其反作用，使产妇上火，口舌生疮，而且会通过乳汁的传播，使的婴儿内热燥火。因此孕妇产后不应该吃韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小苗香、酒、羊肉、狗肉、龙眼、荡枝、芒果、榴莲等。 忌食不易消化及生冷、寒凉食物 产后妈妈应避免吃不易消化及生冷、寒凉食物产妇身体虚弱，运动量小，要是吃了硬食或着是油炸类食品，很容易会造成新妈妈的消化不良。另外产妇脾胃功能尚未完全恢复，摄入了过于寒冻不适的食物会对脾胃消化造成损伤，且生冷寒凉的食物容易导致淤血滞留，会引起新妈妈

剖腹产伤口纹身图片推荐 图片一 蓝色的羽毛，非常漂亮，同时这个弧度完美的遮盖了剖腹产的伤口。大小两片羽毛，也是寓意妈妈和小宝宝的共同连接哦。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片二 非常漂亮的彩色蝴蝶。蝴蝶是性福、爱情的象征哦，同时蝴蝶还常常被用于寓意甜美的爱情和美满的婚姻。这个图片刚好很好的诠释了你幸福的生活。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片三 梅花是中国传统名花，四君子之一。梅以它的高洁、坚强、谦虚的品格，给人以立志奋发的激励。再搭配上一只蝴蝶，增加了真个纹身的立体感。 剖腹产伤口纹身图片推荐 图片四 纯色的纹身，纹身图片也是比较简单的。适合有个性的辣妈，这个应该是年轻妈妈比较喜欢的。反正小编是挺喜欢的。

俗话说做女人难，可是要想做气血足的女人更难。尤其是产后的女性，最容易因气血不足落下后遗症。那产后气血不足有哪些症状？ 1、产后出现发热 导致产后发热的原因有很多，但是其中最重要的一个原因就是产妇在分娩时，消耗的气血过多，进而会导致产后出现低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。 2、产后会有腹痛 产后腹痛是由血虚或血淤引起的。如果是血虚，一方面是因为身体本来虚弱，气血不足，又因为生产，加重气血虚弱。另一方面也因为产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。所以才会导致产后小腹隐隐作痛或者绵绵作痛，持续不懈。表现症状就是量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。 3、产后身体疼痛 产后身体疼痛的主要原因是产后气血亏虚，静脉失养或者本身存在肾