产后啪啪啪 性冷淡 如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。 性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。 在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。 比如在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通;白天分开时还可以打打电话、发消息。 做爱做爱，越做越爱，多尝试，慢慢来，会慢慢找到感觉的。 但如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。 产后啪啪啪 前戏睡着了 又是宝宝又是家务，确实很折腾人，如果妈妈忙了一天，晚上上床只想倒头大睡，应该告知老公，老公会理解的。

产后妈妈恢复气血要怎么做 产后气血调理 新妈妈产后的气血调理首先就是可以通过食疗方法来补充了。其次可以通过按摩手法来调理气血。这样不但可以恢复妈妈体内的气血平衡充盈，还可以促进乳汁的分泌，提高奶水的质量。 产后妈妈恢复气血要怎么做 补钙 在孕期，很多妈妈就比较注重补钙，这些都是为了让胎儿能够发育的好。生完宝宝后，随着宝宝的呱呱坠地，作为母体的钙质也是会随之流失的，所以补钙是产后妈妈必不可少的哦。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。 产后妈妈恢复气血要怎么做 补铁 剖腹产和顺产都是会是母体大量流失血液的，而在生产后，补血就势在必行了。而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就

产后很多妈妈面临的问题，就是阴道肌肉弹性减弱，下面不再如以前紧致，担心夫妻生活不再和谐，影响和老公的感情。下面就是产后恢复阴道弹性的3大方法，只要每天坚持做，保你紧致如少女，守住女人一生幸福！ 一、产后憋尿训练 憋尿训练是一种很好的缩阴运动，每天坚持做能够很好收缩阴道、尿道、肛门旁的肌肉。具体做法如下： 1、把手掌向后贴在下背接近臀部的地方，用力吸气，感觉整个背部和下阴部肌肉在收缩，慢慢吐气。每次3秒，放松3秒。 2、解小便时，使阴部肌肉反复地放松、收缩、放松、收缩……这样解完后，能锻炼阴道肌肉的弹性。 3、另外，平躺在床上，两膝向上弯曲，紧缩臀部和收缩阴道、尿道肌肉，同时牵动肛门，就像大便后收缩肛门的肌肉运动。维持5-10秒再放松，每天做30次以上。 二、产后骨盆锻炼操： 骨盆锻炼操也

产后奶水不足怎么办 偏方一 蹄通下乳饮 猪蹄一对，通草10克，漏芦12克。水煎服，每日一剂。 适用于产后乳汁少者。 产后奶水不足怎么办 偏方二 山甲肉丝汤 炮山甲30克，猪肉丝100克。上方加水煮熟，一次服完，盖被卧床，使乳房周围微出汗。 适用于乳汁不通、乳汁缺少者。 产后奶水不足怎么办 偏方三 黄参灵 黄芪50克，党参30克，当归10克，麦冬15克，通草10克，桔梗10克，猪蹄两对。 浓煎，每日一剂，分2～3次服，适用于产后缺乳。 产后奶水不足怎么办 偏方四 催乳饮 当归15克，人参10克，通草10克，白芷10克，猪蹄一

剖腹产后第三周饮食 猪肚四神汤 材料：当归2片、猪肚半个、四神药材1份、米酒1大匙，盐适量 做法： 1、材料洗净。猪肚放进滚水中烫好，捞出，对半切开再切成条状。 2、猪肚条放进锅中，加水煮30分钟，再把当归喝四神药材放进去。转小火炖煮1小时到读片熟烂。 3、最后加入调味料调味就可以吃了。 功效：用莲子、芡实、茯苓和山药为主加上薏米的四神药材，可以促进蛋白质吸收和消化。猪肚是含有维生素A、维生素B12和铁的，可以改善贫血。这个汤可以增强产后妈妈的吸收能力，增强免疫力。 剖腹产后第三周饮食 十全大补鸡 材料：土鸡1只、十全大补中药材1副、米酒1瓶 做法： 1、十全大补中药材洗干净，土鸡洗干净。 2、土鸡放到电锅内锅，

季节交替，天气忽冷忽热，宝妈们在添衣服的同时，如果能来上一碗暖心粥，加精致小菜，色、香、味俱全，岂不美哉?今天推荐3种产后滋补套餐，有饭有菜，吃完助你奶水汩汩来。 套餐一：菠菜猪肝粥+葱烧海参 菠菜猪肝粥 营养：补铁养血、养肝明目，还可以促进人体新陈代谢，有利于产后恢复。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 原料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。 葱烧海参 营养：此道菜可滋阴、补血、通乳，主治产后体虚缺乳。 原料：海参1个

宝宝从一出生最佳口粮就是母乳，那想让宝宝一出生就有母乳吃，妈妈们就要知道如何开奶、通奶以及催奶的技巧。今天，妈妈们就学习下如何轻松开奶、通奶、催奶，做一个“奶牛”。 开奶 什么是开奶？开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。产后什么时候开奶最好?出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 开奶的方法 看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶方法吧，让新妈妈的奶水如泉涌！ 1、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果

怎么判断恶露是否正常 如果产后恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后，仍有血点出现，你就应该去医院就诊了。如果出现下列情况，你也需要去就医： 1、分娩4天以后，恶露仍然是鲜红色的。 2、恶露有臭味或出现发烧或者打寒战症状。 3、血量大到不正常的程度(1小时内浸透一片卫生巾，或出现比高尔夫球还大的血块)。这预示着产后出血，你需要马上去医院就诊。 4、如果大量出血，并感到要晕倒，请马上叫急救车。 怎么判断恶露是否正常 产后恶露是怎样的 一是血性恶露。这是产后第1~4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。 二是浆液性恶露。这是产后第4~6天左右排

月子杜仲要怎么吃 杜仲煲鸡 材料：嫩母鸡1只，杜仲20克，生姜5片，黄酒、精盐适量。 做法： 1、公鸡剁成块，用水冲净血污; 2、杜仲、枸杞子分别用水洗净; 3、锅内放水烧沸，把洗好的鸡块焯一下水; 4、焯好的鸡块及杜仲、姜片放入炖盅内，加入水，用大火烧沸，撇去表面浮沫; 5、再放入枸杞子、盖好盖，改用小火炖2小时左右; 6、至鸡块熟烂时，放精盐、味精，调好口味即可。 功效：补而不燥。适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。 月子杜仲要怎么吃 杜仲桂圆煲牛肉 材料：牛肉180克、杜仲5克、桂圆肉10克、白萝卜100克、红枣10克、姜2片、葱10克 做法： 1、牛肉切小块，焯水，

剖腹产后第二周饮食 黄花菜排骨汤 原料：黄花菜100克、排骨400克、红枣4颗、盐1茶匙、葱1段、姜2片 做法： 1、黄花菜洗净，去掉顶部老根，泡发。 2、排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。 3、用热水把排骨上的血沫冲干净，将焯干净的排骨、红枣、姜、葱，一起放入砂锅里，倒入热水没过所有食材约8公分。 4、大火烧开后，改小火煮约1小时左右，加入泡发的黄花菜。 5、再煮约半小时，加入适量盐调味即可。 功效：排骨含蛋白质、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原，可以为产后妈妈提供钙质，黄花菜有催乳的功效。 剖腹产后第二周饮食 木瓜鳅鱼汤 原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油

涨奶是好事吗？很多产后妈妈担心自己没有奶给宝宝吃，觉得涨奶好呀，说明奶多够宝宝吃。其实涨奶需要具体分析的，下面我们看看涨奶有什么方法缓解方法如下。 对于新手妈妈来说，刚开始的母乳喂养要面临非常多的问题，其中涨奶就是一个。涨奶这件事情个体差异很大，有的妈妈生完宝宝很多天都没奶，而有的妈妈却因为涨奶而发愁。 实际上涨奶并不是一件好事，下面就来详细说一下。 ●●● 什么是涨奶 涨奶一般分为两种情况： 正常涨奶是乳房涨，但宝宝吃完奶后乳房就软了，这样是没有问题的。不正常的涨奶是乳房胀痛、灼热，局部变红变硬，或者妈妈有低烧。 涨奶和堵奶也有区别： 涨奶是虽然妈妈感觉乳房变热、重且胀，但奶水仍然可以流出。而堵奶是输乳管被堵住了，奶水出不来。

剖腹产后要怎么补身体 产后6小时 我们都知道，剖腹产后的6小时是不可以吃东西的。因为手术后胃肠道的正常功能被抑制了，肠蠕动就相对的减慢，如果吃的太多，肠道负担也会加重，不但会造成便秘，还会产生很多气体，不利于康复。同时剖腹产后进食有个要点，就是必要要产妇放屁了才可以吃东西哦，这个可是重中之重。 术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-8次给予。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4-5次给予。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。 不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。 剖腹产后要怎么补身体 产后第一周

新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。 今天，与各位新妈妈们分享产后必须知道的事。 1、观察产后出血量 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。 引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留等。 一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，但由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。两小时后，新妈妈自己还要继续观察有无产后出血。 2、产后呼吸深慢莫慌张 新妈妈产后呼吸缓慢的原因主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会

怀孕生子是每个女人这一生都要经历的事情，当然这里面有初为人母的喜悦，也有初为人母时的复杂。 更重要的是，身体还会出现了“难言之隐”：打个喷嚏或开心一笑，就会出现漏尿。 产后尿失禁，是顺产造成的吗 产妇之所以会出现尿失禁，是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，使得盆底肌松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇就会出现压力性尿失禁。 其实，不少孕妇在怀孕晚期就会出现尿失禁的情况。不过，新妈妈们不要一出现症状，就紧张。因为，因为大多数人的情况并不严重，且有大约但分之一的人可以自然恢复，过了产褥期后，这个症状就会慢慢改善。 但也有一部分人可能改善得不太好。如果产后三个月还有这种情况，自然恢复的机会就会很小，此时不积极治疗的话，她将有90%的几率会终身伴着尿失禁。

乳腺增生影响哺乳吗？产后乳腺增生是怎么回事？有的产后妈妈乳房有些许肿块，去医院检查说是轻微乳腺增生，有点胀痛，宝宝还没有断奶，好怕喂奶的时候会给宝宝吃进去不健康的东西，我还要继续喂奶吗？ 另外我这种情况要吃药吗？ 乳腺增生是因为体内雌激素相对过多，引起乳房腺体组织的过度增殖生长，可形成乳房结节，属于乳房的良性改变。 乳腺增生非常普遍，绝大多数育龄期女性都会有，它对乳房并没有什么不良影响，您可以继续哺乳，不用吃药。 哺乳还能缓解乳腺增生，很多有乳腺增生的妈妈，在哺乳期会「自愈」。 如果实在觉得不适，建议日常可以这样缓解： 忌烟酒，忌辛辣； 生活规律，休息好； 少生气，少郁闷，保持良好情绪；

产后黑豆要怎么吃 黑豆鱼尾汤 材料：鲩鱼尾1条，黑豆1两，红枣4粒，姜2片，盐3茶匙(拨平匙面)。 做法： 1. 鲩鱼尾去鳞洗净 ，用盐腌匀(2茶匙盐 ， 略煎香)，姜去皮切片。 2. 用干镬(huò)将黑豆炒至爆裂 ，洗净 ，沥干水。 3. 将全部材料一并放入煲内煲滚 ，再用细火煲2小时 ，落盐即成 。 功效：黑豆炒过后煲汤 ，有更好滋补力 。鲩鱼肉有袪风平肝 ，暖胃和中功用 。亦能补产妇之乳汁不足 ，是哺乳妈咪最佳产后食品 。 产后黑豆要怎么吃 黑豆首乌煲乌鸡汤 材料：乌鸡一整只约550g，黑豆200g，红枣5枚，薏米80g，干何首乌150g，枸杞20g，姜20g，料酒少许，盐适量 做法： 1.干何首乌洗干净，用水泡一个

剖腹产第一周食谱 第一天 由于手术麻药关系，剖腹产术后6小时内要禁食，排气后才能吃东西。 如果6小时后还没排气，可以适当饮用一些促排气的汤水，如：米汤、面汤、萝卜水、陈皮水。 排气后第一餐最好喝一碗健脾养胃的小米粥。 小提示：排气后要少吃白萝卜，尤其是第二周后的进补期间，因为白萝卜行气，会与月子里补气冲突。 剖腹产第一周食谱 第二天 剖腹产第二天，宝妈气血虚，脾胃虚弱，由于术前麻药影响，胃肠蠕动较慢，消化吸收功能较弱，所以要少食多餐，吃些健脾胃、补气血、营养、易消化的流质或半流质软烂食物。 也要注意维生素、矿物质、膳食纤维等食物补充，以防营养素缺乏和便秘。 剖腹产术后约24小时胃肠功能才可恢复，为防胃肠道胀气，24小时内即使排气了，也要忌食鸡蛋、牛

产后补肾食谱 猪腰杜仲汤 用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。 做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：猪腰子味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。补肾助阳，强腰益气。 产后补肾食谱 秋葵美味羹汤 用料：鱼肉、盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油 做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，鱼肉类切片，以适量盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油调汁腌渍数分钟，待开水煮沸时，先将鱼片或肉片下锅，快熟时下预先切好的黄秋葵片，再煮沸片刻即可。 功效：秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。黄秋葵的果胶、多糖有护肝功效。 产后补肾食谱 冬虫夏草羊肉汤 用

避孕套的尺寸 避孕套有哪些尺寸 大号避孕套：标称宽度为55毫米的避孕套开口处直径为35毫米。 中号避孕套：标称宽度为52毫米的避孕套开口处直径为33毫米。 小号避孕套：标称宽度为49毫米的避孕套开口处直径为31毫米。 特小号避孕套：标称宽度为48毫米的避孕套开口处直径为29毫米。 避孕套的尺寸 如何选择适合自己的尺寸 根据安全套的开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号。那么，上面提到的四种尺寸的型号依次就为大号、中号、小号和特小号。而目前国内绝大多数安全套型号都是中号。一般来说，初次使用安全套可先用标称宽度为52mm的中号安全套，如不合适，则可用细线，绕充分勃起后的阴茎中部一圈，然后测量线的长度，得出的即是阴茎周长值，再除以2，然后根据这个计算结果，再改用大号安全

产后坐月子是非常重要，月子期间没养好身体，以后就会落得一身的月子病可就麻烦了，下面看看产后坐月子需要注意什么？ 坐月子期间摄入充足的营养非常重要，但要注意膳食平衡、合理搭配。虽然产后饮食备受关注，但月子里吃什么、怎么吃更健康大多数人未必了解，如果妈妈不注意，可能会对身体恢复以及母乳喂养都会有一定的影响。 那么，坐月子期间要注意什么呢？ 具体问题具体分析，产后各阶段饮食都有不同的目的，各阶段饮食注意的点都不太一样！ 第一阶段：重点是开胃 第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。 饮食注意事项 1、拒绝油腻口味要清爽。 2、不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让