观察身体反应 手术之后最好留院观察1-2小时，注意阴道流血情况和腹痛情况。如果手术后超过一周还存在阴道流血或持续性出现腹痛、发热、白带异常等情况，建议及时到医院就医。 注意私处卫生 做好外阴的清洁工作，至少一个月内沐浴时避免坐浴和盆浴，同时禁止性生活。 避免过度劳累 手术之后至少要卧床休息2-3天，慢慢增加活动量，一个月内尽量避免体力劳动，日常避免过度劳累。 合理搭配饮食 多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡鸭鱼肉、水果蔬菜等，以帮助身体尽快恢复，避免生冷刺激辛辣油腻的食物。 做好避孕措施 人工流产对女性生殖系统的伤害是不可逆转的，手术之后，子宫内膜和卵巢功能都需要时间恢复，如果这段时间内怀孕，对身体的伤害是成倍增加的。至少半年之内是不宜再次怀孕

很多哺乳期妈妈会碰上这样的困惑： “还在哺乳期，大姨妈就来了，正常吗？” “听老人说，来了月经母乳就没营养了，我要给宝宝断奶吗？” 哺乳期什么时候来姨妈？ 由于制造乳汁的催乳素会抑制生殖激素的释放，延迟排卵的时间，所以哺乳妈妈可以享受一段无姨妈烦扰的“假期”。至于这段“假期”有多长呢？那就因人而异了。大多数妈妈会在产后6个月后结束“假期”；有的妈妈运气差，可能才3个月姨妈就来报到了；而有的妈妈就非常爽了，整个哺乳期（一年甚至更久）都不来姨妈。如果你的月经恢复得比别人早，可能是因为宝宝吮吸地少了，继而催乳素水平降低。包括喂奶间隔延长了，宝宝吃的奶量少了，或者他的睡眠时间变长了（白天超过4小时，晚上超过6小时）。 但是，不管来没来姨妈，来得规不规律，都不代表你的身体出现了问题，妈妈们不必担心。 哺乳期来

最近不少妈妈和护士们反映：“产后情绪总是低落、难受、睡不着，有时候看到宝宝又觉得心情有些好转，但宝宝照顾起来很耗费精力，感觉有点力不从心。在网上搜索了一下，看到有的妈妈甚至杀死了自己的孩子又自杀。我更担心了，该怎么办？” 最近不少妈妈和护士们反映：“产后情绪总是低落、难受、睡不着，有时候看到宝宝又觉得心情有些好转，但宝宝照顾起来很耗费精力，感觉有点力不从心。在网上搜索了一下，看到有的妈妈甚至杀死了自己的孩子又自杀。我更担心了，该怎么办？” 今天就和大家沟通一下，关于产后抑郁症的那些事。 1：产后抑郁和产后抑郁症 新妈妈们经常会在生产后一段时间内出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁的情况，但是还没发展到特别严重，这时就是我们所说的：产后抑郁。有的妈妈还会总往坏处想，比如孩子咳嗽是不是得了肺炎？发烧会不会得了烧坏脑子？睡在

经历了漫长的孕期，宝宝终于呱呱坠地了。 为了宝宝素食了N久的宝爸宝妈们，也开始蠢蠢欲动了。 但经历了怀孕、分娩等一系列重大事件的宝妈，面对产后的第一次，真的还是有太多的担心和顾虑呢。 @思吕 都说产后第一次同房会很痛，生完孩子两个月，老公按耐不住，没做之前就害怕，结果做的时候痛死了，还是失败了。 @趣哈 生产完两个月之后，老公晚上就总是故意碰我暗示我，我又不傻这个当然懂。可当时每天照顾宝宝太累了，根本没有那个兴致。拒绝了老公几次之后，他好像也没兴趣了，每晚睡觉也是乖乖的。我觉得生完孩子之后我都有点性冷淡了，竟然丝毫没觉得没有性生活会影响夫妻关系。 @二傻子家婆娘 产后第一次同房没成功。觉得自己很没用，也觉得对不起老公，自己哭了好久。老公感觉自己做错一样哄我好久。想想破处得时候

女性产后气血、体力都消耗的比较大，产后的半年内处于身体恢复期，在这期间做任何事情都要以身体健康为重点，夫妻生活也不例外。 产后很多女性恢复月经的时间比较晚，没有哺乳的妈妈会早一些，哺乳的妈妈一般来说会来的更晚，或断奶后才恢复月经，产后尽管没有月经，但也会有排卵，所以产后一定要采取避孕措施。不能存在侥幸心理，以为在安全期就不会怀孕。 产后妈妈经历过分娩，一般气血都比较虚，又加上需要照顾孩子比较劳累，性欲不再像从前那样强烈，所以丈夫一定要体贴关爱妻子，对妻子多一些包容与谅解。 初产妇分娩时大多数都会进行阴道侧切，伤口一般会在产后两个星期内愈合。产后进行夫妻生活过早会使正常愈合的伤口再次裂开。在产后恢复性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不能太粗暴。产后女性身体抵抗力较弱，容易受到外界细菌病毒的入侵，所以丈夫一定要懂得体贴和关怀妻子。要讲究

一说到坐月子，大家首先想到的就是闭门不出，不能洗澡不能洗头，每天喝浓汤。现阶段正是三伏天，实在心疼这个时候生娃的准妈妈们。 但是要提醒产后妈妈们的是：夏季捂月子并不是忍忍就可以过去的，这不又有新闻报道产妇因不当的“坐月子”丧命。在这个炎热的夏季，防风、捂被真的对产妇的健康没好处，很容易导致中暑，甚至导致丧命。 每次看到这类事件的发生，小丹都表示感到很心痛。坐月子还能坐死人？这在老一辈人听来是很荒唐的事了，但是殊不知就是因为她们的那一套传统的捂月子方法导致产妇丧命。 为什么会有捂月子的存在？合肥丹凤朝阳妇产医院专家解释道：古代产妇不能见风，是因为保暖条件不足，怕孕妇着凉。以前既没有空调，也没有热水器和电吹风。洗澡都是盆浴，这样月子期很容易引起感染，当然不能洗澡，但是现在的热水器淋浴就解决了这个问题。没有电吹风，洗完头等着风

无论是冬天还是夏天，新妈妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。 产后褥汗是正常生理现象 产后2周内的多汗，大多是正常的生理现象，称为“褥汗”。 原因： 由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻产妇的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。 另一种情况是由于产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少产妇喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红枣、人参、当归等温补食物或药材，引起内热。 护理要点： 注意多饮水，注意房间内的室温调节，不宜

女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。 其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈! 第一部分：乳房 母乳喂养让乳房恢复更快更好，要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。 有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 母乳喂养的姿势一定要正确 1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。 2.在自己胸部下

尿失禁，一般都是发生在母亲生了孩子以后。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，严重的情况，甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些情况下表现为一着急，就会出现尿失禁。前者称之为压力性尿失禁，后者称之为急迫性尿失禁，有些人可能会两种情况兼而有之，称之为混合性尿失禁。 尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外面）。 女性绝经了以后，随着身体内雌激素的下降，尿失禁的症状往往会加重。因此，尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题，流行病学调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。 所以有产后漏尿状况的妈妈们一定要引起足够的重视，不要想当然的以为会随着时间而

“十月怀胎，一朝分娩”。孕育一个孩子对女人的影响，绝不止是肚子上几条妊娠纹与腹部松弛的皮肤那么简单。在新妈妈分娩后的短短一个小时内，新妈妈的身体发生了巨变!究竟是怎么回事呢?下面就让我们一起来看看吧! 1体重迅速减轻 分娩后，新妈妈的体重变化最为直观!对于大部分新妈妈来说，在宝宝出生后，新妈妈的体重大约会减轻10斤左右。而这10斤主要来自与：宝宝体重：6-7斤、胎盘重量：1-2斤、血液和羊水：2斤左右。 当然，这并不是一个标准答案，因为新妈妈在怀孕期间体内的细胞存储了很多多余水分，而且孕期体内又有额外血液生成的液体，在产后都会逐渐排出体外，因此新妈妈的体重在产后一周的时候，还会减轻。 2 等待胎盘自动脱落 胎盘就像是胎宝宝成长的保护垫，而胎宝宝出生后，胎盘也就没有存在的意义。因此，在新妈妈分娩后，大约5分钟—2小

“红糖被称为”东方巧克力“，红糖含有铁质，胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。具有益气补中、健脾暖胃、又有活血化瘀之功效。在月子里，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。但是关于红糖的吃法，很多人却不太清楚！ 一：红糖正确的吃法 一般情况下，大家都是用开水冲红糖水喝，其实这种方法不科学，因为红糖是粗制品，在加工的过程中消毒不彻底，直接用热水冲着喝，有可能会引起腹泻，因此，最好的方法是用个小锅在灶上把水烧开水，然后放上适量的红糖，煮一分钟即可，然后盛在碗中，将杂质沉淀之后再喝，此外红糖也可以用来煮荷包蛋，煮粥吃等！ 二：红糖不宜多喝 红糖虽好，也不能

近日，山东有位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，不幸中暑身亡。因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖着被子！ 5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而，凡事都不是那么凑巧的，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，你就一定要注意了！ “趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！！ 科学坐月子，健康度夏天 “坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。 1、捂月子 传统的坐月子中认为

生完宝宝后，妈妈的身体也在调理下慢慢地恢复。而产后大姨妈，也随之而来。因为身体原因，月经到来的时间因人而异。 有的妈妈可能刚出月子就来了，有的妈妈则是宝宝一岁了之后才来的，一般没有母乳喂养的新妈妈，有40%左右会在生产后6周左右月经到来，有35%左右的妈妈会在8-12周之后来月经，多数在18周后会恢复月经。 哺乳的妈妈月经会来得很晚，还有许多妈妈并不属于上面所说的这几种情况，而是月经有些异常。 导致产后月经异常的原因 1、月经周期不规律 正常来说，月经周期是28-30天，月经持续时间多为3-5天。对于生产的新妈妈来说，头几次的月经天数是没有规律可循的，有时来个七八天，有时两三天就结束，而引起这种现像的原因较多，可能是分泌功能失调，像甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等;还可能是生殖器感染、肿瘤、营养不良引起

怀孕改变女性的外形、激素水平和体内器官，但产后的几个小时内，身体又将再次改变！ 体重迅速下降 宝宝出生后，新妈妈的体重会在极短的时间内减轻10斤左右，是最为明显的一个变化。通常通常这10斤里面，宝宝的体重占了大部分，随后是血液、羊水、胎盘的重量。 孕妇在怀孕期间，细胞会储存大量的水分，而且体内会有额外血液产生的液体，这些都需要在产后排出体外。所以分娩后的一周左右，新妈妈的体重还会适当减轻，但每个人的体重变化幅度不同。 胎盘自动脱落 随着宝宝的出生，胎盘就没有存在的意义，分娩后的5分钟到2小时之内，胎盘就会自动脱落，并在子宫内造成一个伤口。同时软组织会流出大约300ml的血液，这些血液是孕期时候存储的，流失后不会造成不良影响。 产后胎盘没有脱落，或存在残留，容易引发产褥感染、子宫复旧不

夏天坐月子，想想就有点头疼？许多准妈妈月子期间，由于忙着新生儿而忽略了自己，结果患上了一身的“月子病”，备受折磨！ 01 皮炎皮疹 产后身体出汗多，如果此时还长时间不洗澡，很有可能因为细菌滋生、感染而引发皮炎皮疹这一类的皮肤病！其实，产后1个星期，准妈妈们就可以洗澡了，只要洗完之后赶紧穿上衣服，避免风寒就好了； 建议大家淋浴，因为此时盆浴，下身极易被细菌感染！ 02 产褥症 许多的准妈妈，尤其是新手妈妈们，产后多是躺在床上，不下地活动的。 其实这样是不对的，因为长时间不活动，极易造成下肢血液循环不畅，严重的还会造成下肢坏死；月子期间不活动，还会导致产褥症，阻碍恶露的排出。 03 痔疮 顺产的用力或腹压释

入伏后，雨水多、湿度大，非常的闷热，不开空调简直没法活哦！雷雨天气，让我们从“干烤模式”转变成“焖蒸模式”。夏天暑热的天气，对于正在坐月子的妈妈来说，该如何养好身子，确实是个不小的挑战。还是之前那句话，该开空调就开空调，多用除湿模式，别直吹宝妈和宝宝，经常通风。 凉爽的室内环境能很好的缓解产妇们的胸闷、头疼、倦怠、胃口不好等症状，但对于一些湿热体质的产妇，还容易出现手脚心发热的问题，严重的话还会引起便秘。 最健康的解决方式还是要从饮食下手，不要因为宝妈要哺乳就大鱼大肉补起来。一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！重要的事情说三遍！其次，可以多食用消热利湿的食物，冬瓜粥、绿豆粥一类都是很好的选择。 初伏月子餐建议食材：豇豆、茄子、芦笋、生菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、藕、毛豆、绿豆芽、瘦肉、黄鳝、西瓜、甜瓜、桃等。

产后的妈妈身体脆弱，身体经常会感到各种不适，产后手指关节痛是产后关节痛的一种，也是很常见的一种现象。中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。 ●新妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，临床上称之为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。 ●新妈妈由于体内内分泌发生改变，其手部肌肉及肌腱的力量、弹性会出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，会导致关节松弛和功能减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。 其主要症状有： 新妈妈大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便。 做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠。疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇

怀孕、分娩，是生命中最重要的历程之一，这个过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产完并不是阶段性任务的结束，相反的，是另一个艰巨挑战的开始。 你可能不知道，产后你身体其实会悄悄的发生某些变化，而提前知道这些变化，可以让你更坦然的面对。 产后新妈妈的身体会产生哪些变化? 01 子宫收缩 女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这被称为产后宫缩痛。 由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内，新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1

怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，但是当孩子降生，准妈妈摇身一变成新妈妈时，才发现如果不坐好“月子”，将来受苦的还是自己，而且还会让宝宝身体变差。 所以，产后“第—天”的保养很重要呀。产后第一天，那么新妈妈应该做些什么呢?产科 医生说，这几件大事最重要。 1、产妇多汗应注意清洁 产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。 2、争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡

女性一生中大概有30多年的时间需要避孕，所以避孕的方式也有多种。从原则上看，避孕的方法主要有三大类： 一是针对女性的，主要是抑制卵巢排卵，这可以通过一些长效、短效的避孕方法来实现； 二是针对男人的，即不让精子发育； 三是通过宫内节育器等来阻止精子和卵子相遇。 药物避孕 成功率99.95% 短效的口服避孕药，口服避孕药是迄今最可靠的可逆性避孕方法。 优点：安全性高，停药后在很短时间内就能恢复生孩子功能，对月经期不调者和经血量过多者起到调节作用。 缺点：要天天吃，比较麻烦。此外，还有的人在服用后出现副作用，如月经期量削减、发胖等。 适应人群：身体健康、无禁忌症的育龄女性均可服用。 安全期避孕法 成功率<