小林还有2个月就要生了，但是现在比较纠结在哪儿坐月子这个问题。婆婆和妈妈家距离的都不远，婆婆建议小林去自己家坐月子，这样小林妈妈也不用来回跑了。但是小林妈妈认为月子是女人一辈子的事，一定要做好了。她担心小林在她婆婆那不方便，就极力建议她在娘家坐月子，这一边是婆婆，一边是妈妈都不敢得罪，但是月子只有一次，实在不知道该去谁家了。 月子到底该去谁家？ 其实这真的没有什么讲究的，谁家照顾月婆方便，就在谁家好了。 但是很多人第一反应就是在婆婆家坐月子，可从月子的舒服程度来想，还是建议宝妈去娘家坐月子，或者在自己家坐月子，然后让妈妈过来照顾，因为月子期间是女人最虚弱的时期，会很本能就去寻找最温暖最可靠的母亲的怀抱。 而且月子期间妈妈很容易敏感，容易和婆婆发生矛盾，而自己的亲妈，知道你的性格，知道你的生活习惯，照顾下来会比较轻松，而且比

产后，你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗？明星能迅速恢复，是因为她们有专业营养师，健身教练？别再用这种理由蒙蔽自己了，归根结底是因为你对自己，疏于管理。 燕子是我的大学同学，上学时她的身材就很丰腴，减肥的口号喊了四年，却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上，见到她时，我惊的下巴都要掉了，身材凹凸有致，有种健身网红的感觉。饭后，拉着燕子问瘦身秘籍。 燕子说：“有一次，参加儿子幼儿园组织的亲子活动，比赛环节时，因为我太胖了，总是需要儿子放慢动作等我。儿子没有拿到名次，难免有些失落。 过了几天，儿子对我说，‘班上有同学嘲笑我有个丑胖丑胖的妈妈，我很生气。妈妈，我觉得你一点儿都不丑，只是有些胖，稍微运动一下就感觉很累。’ 儿子这番话，让我心里五味杂陈的，看到镜子里，身材臃肿，脸色发黄，泛着油光的自己。那刻起我就坚定了减肥的

怀胎十月，一朝分娩，等到瓜熟蒂落的一天，很多准妈心里像卸了一块大石头一样，宝宝终于平安落地了。你已经成为一名母亲了，感动、欣喜已经不足以表达你的心情了，所以你可能不会注意到你的身体正在发生着巨大的变化，其实产后一小时妈妈和宝宝都会发生很大的变化，来看看有哪些吧。 1、体重减轻 孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻10斤左右，这10斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水重量。 2、胎盘脱落、出血 分娩后约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那么可怕。大约是300毫升，这些血量是怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就会复原的。 3、子宫收缩 分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。

黑眼圈怎么去除小窍门：物品篇 用热毛巾敷眼 这个方法是我最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 用冰冷的勺子敷在眼皮 就像你在健身房不慎扭伤关节之后需要冰敷，将冰镇的勺子放在眼皮或眼睑可以消除肿胀。同时准备几支勺子，放入冰箱冷冻10秒，拿出来逐个敷在黑眼圈周围 黑眼圈怎么去除小窍门：食材篇 黄瓜片敷眼 平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

目前产后出血仍然是威胁产妇生命的重要因素。其中，子宫破裂和阴道穹窿裂伤导致的产后出血无论诊断还是治疗都相对困难。 产后出血仍然是威胁产妇生命的重要因素，其常见原因为四种：宫缩乏力，胎盘残留，凝血功能异常，软产道裂伤。前三种以及软产道裂伤中的阴道中下段裂伤容易诊断，相应的治疗方法基本成熟，多数医务人员都能掌握，可子宫破裂和阴道穹窿裂伤导致的产后出血无论诊断还是治疗都相对更困难，相对而言，疤痕子宫的破裂更容易引起我们的警惕，不容易漏诊，其中更为棘手、更容易漏诊并且往往导致严重后果的是子宫下段裂伤。以下个人观点肯定有很多不成熟，有错误，有漏洞，不全面，不严谨，仅作为抛砖引玉。 其发生率不高，但报道的比实际少很多。原因：1.未做尸体解剖；2.可能有意无意中是被羊水栓塞掩盖了。 一、易发因素 ● 急产、过强宫缩。 ● 第

小丽生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。 不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？ 从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。 如何有效掉肚子上的肉？ 1.使用束腹带和盆骨矫正带。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用盆骨矫正带，因为在月子里盆骨还有很大的可塑性，此时借用外力来对盆骨施加压力，可以帮助盆骨恢复到之前状态。束腹带使用时间稍晚一点，最好出了月子之后再用，连续使用3~6个月。 2.仰卧起坐。不少过来人都推荐

每天都有很多粉丝询问奶少怎么办的问题，凉凉妈妈本着为妈妈们服务的宗旨，特意咨询了妇产科医生，还翻看了很多书，研究一晚上才发现，很多妈妈奶少，其实都是因为你做了这些事！做错一条就能影响到奶量！ 误区一：奶越攒越多 有些妈妈总担心自己的奶不够，即使有了涨奶的感觉，也不立刻去喂，总觉得多攒一会儿，宝宝就能吃到更多的奶。其实你越攒着，奶就会变得越来越少。 乳腺分泌乳汁是需要刺激的，也就是靠宝宝吮吸，或用吸奶器吸。如果乳房中总是充满着奶，大脑就会认为奶量“充足”，不需要再努力分泌更多乳汁，久而久之，分泌出来的乳汁只会越来越少。 给宝宝喂饱后，如果感觉里面还有奶，就一定要全部挤出来。里面奶空了，就会刺激到乳腺，让它继续工作，继续分泌乳汁。乳腺得到充分的刺激，奶量就能增多。 误区二：奶少就找催乳师 有的妈妈奶少，

湖北一位35岁的二胎妈妈，最近有个烦恼，只要打个喷嚏或者忍不住大笑，就会忍不住尿裤子。。。裤子。。。子。。。真的是笑尿了，还尿了不少。。。 这位妈妈只好像宝宝一样，穿着纸内裤出门。 不能一辈子都穿纸尿裤吧？ 妈妈看了很多医院的泌尿外科、肾内科，都没有找到问题。 直到最近感觉下腹坠胀，到妇产科做了盆底功能检查，才知道盆底功能发生障碍，导致了长期漏尿。（楚天金报） 据说，生了孩子后，10个妈妈1个漏。 漏尿的原因，就是因为盆底功能障碍，只是有的人严重一点，有的人程度很轻。 不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有。 什么是盆底功能障碍呢？ 我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住。 怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，

用什么洗脸会变白祛斑：水类篇 凉开水 开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。 小苏打 小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000,即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。 蒸气 蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具

都说母乳喂养是对于宝宝最好的，可是有一些妈妈偏偏没有奶水或者是奶水稀少，根本不够孩子吃，产后奶水不足怎么办啊？通常情况下，产后奶水不足会从饮食下手，选择一些具有偏偏的食谱，不过别说，这催乳食谱还真的挺有效果的。下面为你推荐几款催乳食谱，没有奶水的妈妈可以定要吃哦。 一、什锦豆瓣干拌饭 原料：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。 做法： 1、将豆芽氽烫热，过一下冷开水，小黄瓜切成丝，韭菜切成段。 2、猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。 3、米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。 二、三杯鸡块 原料：鸡腿1只，九层塔50克。葱2棵，姜3片，大

哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。 母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克 加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克 午餐：烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克 加餐：红枣粥 标一米50克 红枣2

子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那，子宫就开始进入复原的状态。那么，在恢复的过程中，大家要注意什么呢？产后如何进补和护理，能帮助子宫复原？ 经过漫长的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在产后需要及时复原。而在恢复的过程中，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血，所以子宫复原对准妈咪来说是头等的大事。 子宫复原的三个阶段 了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段： 1.子宫颈复原 子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2

哺乳期可以贴三伏贴吗? 哺乳期的妇女不宜敷贴。 1、三伏贴里面的药物可能会影响母乳的分泌和成分的变化，引起宝宝的不适。 2、所以建议哺乳期的妈妈最好不要在哺乳期间使用三伏贴。 温馨提示： 1、“三伏贴”并不适合所有的人，只有有适应症才需要贴，而不适合者贴了可能还会加重病情。 2、像阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，无异于火上浇油。 {insc m="8" i="857071"} 什么人不适合贴三伏天 尽管三伏贴适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有禁忌人群。 具体包括： 1、如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、哮喘和慢性支气管炎到了肺气肿阶段的患者，肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合采用三伏贴治

老话说“月子坐的好，产后没烦恼”，坐月子虽不如分娩时候的疼痛难忍，时不时也会有一些不适的感觉。除此之外还有很多需要注意的地方，坐好月子，熬的不仅是时间，更是耐心。 ? 没法睡整觉 分娩后，终于不怕睡觉压到孩子了，但宝宝出来后，一宿跟整点报时一样，让你的睡眠质量直线下滑，空留一颗想睡的心。 ? 恶露出血 虽说是分娩后的正常现象，疼痛不适还是难免的，而且不少妈妈恶露一次排不干净，恶露不止的感觉也是不要太酸爽。 ? 奶量不足 不是所有妈妈生产完都是“大奶牛”，大部分妈妈都有奶量不足甚至不出奶的情况，着实让很多妈妈心碎。 ? 情绪不稳定 突然间一阵酸楚在心头，委屈的情绪不可名状，一想到月子万一没坐好，以后这样了…以后那样了…可怎么办，越想越闹心。 所有围产期的准妈妈们，为

产后坐月子时，有不少宝妈会腰痛。话说，腰痛难受时，老公是怎么做的呢？可别和这位老公似的，认为宝妈都是装的。 房女士的婆家人认为女人怀孕没什么，以前她们那个年代怀孕了一样做农活。房女士顺产生了个女儿，婆家人说，她们那个年代，顺产三天后就下地干农活了。婆家人有这样的思想，房女士从孕期到现在，都是一个人照顾自己和宝宝，这不，月子还没出，宝妈就开始腰疼了。 昨天夜里房女士给宝宝换尿布时，实在腰疼难忍，手捂着腰喊熟睡的老公帮自己一把。没想到老公迷糊中的一句话，伤透了妻子的心。老公说，换个尿布还能累的腰疼？大半夜里你故意装的，就是不想让人好好睡觉。说完老公翻了个身又继续呼呼大睡。 房女士留言讲，听到老公这句话，真的好心寒。她突然意识到女人产后有一个健康的身体多重要。自己要学会关心自己，不能期待别人关心你。 腰疼是很多宝妈

产后丰胸有效方法：胸部按摩 推荐新妈们要经常对胸部做按摩。因为产后哺乳的需要，许多新妈为了方便省事，就索性不戴胸罩了。但专家指出这样是不对的，如果长时间乳房没有必要的支撑，所以胸部很可能会出现松弛下垂的情况，再加上平时一些错误的哺乳习惯，都会影响乳房的正常发育生长，所以这时进行一些必要的胸部按摩是一个不错的丰胸选择哦。 产后丰胸有效方法：随时调整胸罩 产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，乳房就会长肿块。另外穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。 产后丰胸有效方法：仰卧腿部运动 新妈们首先要练习仰卧

月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。一般来说，新妈妈的身体从胎儿及胎盘娩出后就开始了恢复，大约要6个星期间，子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大小才会完全恢复，这也就是为什么要在产后42天到医院进行检查的原因。 夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？我们帮你制定了最新的坐月子方案，帮你顺利度过最关键的6个星期。 夏天月子饮食11个注意事项 红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。 1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间

生完孩子身材像颗梨怎么办？产后如何恢复到原来苗条的身材，小编今日要分享的是教你产后快速瘦身办法！

听说哺乳期 = 天然避孕期，啪啪啪可以不戴套？ 最好还是戴。 哺乳期 = 天然避孕期，这个说话只对了一半。 在生娃之后，女性仍处于高催乳素水平，一般来说： 不哺乳的女性一般会在产后的 6～10 周恢复月经； 哺乳的女性恢复月经的时间会相应延迟，大多会在产后的 4～6 个月恢复，但也有一些女性可以达到 2 年之久不来月经。 如果产后 6 个月内纯母乳喂养又未来月经，这个时期的避孕成功率大约为 98 %。 别窃喜！就算你是那 98% 的人群，中标的几率也是存在的！ WHY ？ 因为产后的第一次排卵，往往发生在第一次月经之前，想等着来月经了再做避孕措施，很有可能就会在第一次排卵时中招，如果第一次排卵就中招，那么月经也不回来，

那天，突然有个姐妹问我：我好像怀孕了，怎么办？ 我顿时雷了：你孩子才几个月？不是还在哺乳期？ 她：是啊，我月经还没来，不应该怀上啊，但是症状真的很像，试纸也有点灰印。 我瞬间就怒了：我是说，你还在哺乳期为什么不避孕？！ 她：不是说哺乳期不会怀孕吗，没月经啊！ 我：哺乳期也可能怀孕的…没月经不等于不排卵… 之后我们就开始讨论应对了…严肃说真话，在我看来，哺乳期避孕是头等大事，关乎自己身体，也关乎整个家庭。 哺乳期需要避孕 这里严正指出，哺乳期需要避孕，非常需要！！哺乳期没有月经，不代表没排卵！产后第一次排卵，经常是在你月经恢复前就出现了！没月经，要啪也请避孕！ 有人又说了，不是说喂母乳时会抑制排卵，受孕率低？的确这是真的，但这也不是绝对的，只是抑制，不是杜绝，抑制的程度跟母乳