常常听说这个明星生完后不久就热辣复出，那个明星娃都没几个月就又上节目了。怎么明星就有超能力么，身体能这么快恢复？不说身材，单从身体各器官恢复来说，也时常会让人担心。 对于生完孩子的女人来说，子宫恢复是头等大事，要想“复出”，起码得等子宫恢复好才行。那么，子宫恢复要多久呢？你需要掌握一张时间表。 产后子宫恢复要多久 产后子宫恢复主要包括3大方面。 1、子宫体 在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高，之后每天，子宫体高度会降1-2cm，大约在分娩后10-14天吧，子宫会变小降入盆骨腔内，这时候去摸腹部，就摸不到子宫底了。 2、子宫颈 刚分娩完，子宫颈会充血水肿，变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后，子宫颈内口

很多产妇都在月子期间很注意保养，就是为了避免产后疾病。但是由于产妇在产后身体虚弱，抵抗力较低，因此还是容易沾染产后疾病。孕妈咪们还没有分娩，提前知道预防，可是很有必要的。产后容易感染的疾病 子宫内膜炎 高发期：产后两个星期左右。 感染源：剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血等因素，子宫内膜炎是产褥期发烧最常见的原因，其发生率约为3.8%。 如何预防：加强孕期的保健；产前应定期到指定医院进行产前检查；接受孕期卫生指导；产后注意饮食调养；妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛，所以不要洗盆浴，以免引起感染，禁止夫妻生活；观察子宫恢复进度。 提示：产后42天做个B超检查可以观察子宫恢复情况。 观察恶露排出：恶露是由产后子宫内所残留的血、白血球、黏液等混合而成的分泌物。一般情况在2个月内陆续消退。期间产

月子到底做几天？许多人都有这样的疑问。 不少女性认为，坐月子就是一个月。但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 因此，建议产妇坐月子要做足6周，即42天。医学上也叫做产褥期。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 夏天如何清爽坐月子 夏天，特殊的气候状况会给新妈妈坐月子带来更多的担心和不便。老一辈的观念都主张“捂”，不能着凉，受风，可夏季炎热的天气实在让人难熬。新妈妈们该如何安然度夏？ 穿衣方案：

在我们传统观念上产妇坐月子期间红糖水是必不可少的饮食，但同时也有很多产妇会疑惑坐月子必须喝红糖水吗？产后喝红糖水真的好吗？喝多长时间呢？ 产后喝红糖水好吗? 新妈妈分娩后对身体精力和体力的消耗非常大，身体也比较虚弱此时喝些红糖水可以较好的恢复体能。红糖中富含丰富的铁质和葡萄糖，既能利尿又能补充热量、祛风除寒。 红糖可以补血、活血，这对失血过多的新妈妈的身体康复非常有利。 红糖具有镇痛和活血化瘀的作用，可帮助缓解新妈妈产后淤血导致的腰酸跟小腹痛，红糖能促进子宫复旧以及乳汁的分泌。由于新妈妈的活动比较少，所以容易影响食欲和肠胃的消化，而红糖具有暖胃、健脾、化食的功效，能增进食欲和促进消化。 红糖的正确喝法： 1、产后连服7-10天为宜，之后应该吃一些营养丰富的食物。 2、吃法：

终于将孩子生出来了，还是顺产，老娘真的是太伟大了。孩子出生后，这恐怕是每个宝妈都会有的心情，然而还要坐月子？心情瞬间又沉入谷底。 坐月子是中国特有的产后恢复的手段，经过科学证明，中国人因为自己特有的身体体质，是很有必要进行月子调养的。但是度过了产后难熬的月子，感觉自我恢复良好终于可以出去浪了？自己的身体自己知道？千万别这么想，恢没恢复自己说的还真不算，月子后这些检查一定要做。 一、量体重 一般情况下，多数宝妈产后体重都是超重的，也有个别宝妈体重过轻，在一定限度内，属于正常，但是一旦超过限度就会带来健康的隐患，如果月子之后自己的体重比起产后严重超标或者过轻，就基本可以证明产后恢复很失败。 二、内科检查 无论是妊娠期有过并发症还是产后有并发症出现的宝妈，月子之后一定要再次进行内科检查，针对曾经出现过状况的部位进行复查，防止并

月子洗头能用吹风机吗 月子洗头能用吹风机 坐月子洗头可以用电吹风吹干的，但电吹风应该在傍边吹一会儿，出现热风后，再吹头较好。中医说：“胎前一盆火，产后一池冰”。分娩之后，产妇汗腺开口很大，出汗多，冷风、寒气很容易乘隙而入，可以引起神经性疼痛;或者由于受凉，体温下降，血管收缩，影响了血液的正常供给因循环障碍而引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病，因此，产妇分娩后要避免伤风着凉。 月子洗头能用吹风机吗-坐月子多久可以洗头 顺产7天，剖腹产14天 顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。

都说女人做了妈妈生命才完整，但女人天生爱美丽，谁也不愿意做个“胖大壮”。然而面对忍了10个月的麻辣、油炸、红烧……根本就控制不住自己啊。 有没有一种方法，能像娱乐新闻里的女明星们一样，产后成功恢复到孕前紧致身材呢？这个还真有，那就是抓住产后瘦身的“黄金期”。 产后瘦身有个“黄金期” 产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，应以休养为主，贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇更应如此。“休养期”之后，便迎来了产后瘦身的黄金时段： 产后6周~产后6个月 此时，伤口愈合消耗能量大，内分泌旺盛，身体处在高代谢状态，生活习惯也尚未定型，因此瘦身效果较好。 有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后，体重每年将平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3千克。

不知从哪天起，牛油果突然席卷了美食界。 不过其实它红起来也是有底气的，因为此果营养价值真是颇高啊。 富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效。 含有丰富的叶酸，不仅孕妈吃了能养胎，而新妈吃了能平衡雌激素，防止宫颈癌。 Ps:其实认真观察一下，牛油果的形状和子宫挺相像的，可谓“以形补形”。 不过牛油果的味道蛮奇特的，并非人人都可接受。 所以建议大家可以先买一两个来尝尝，要是能接受那就可以把它放进每天的To eat list了。 牛油果绵绵糖 准备食材：牛油果1个、白砂糖10克 步骤1：将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。 步骤2：用勺子将牛油果肉单独挖出来。

哺育母乳期间，很容易因为钙质被宝宝吸收而缺钙产生很多牙齿疾病，像是发炎、肿胀、感染等。因此，母乳妈妈应该要多补充钙质，预防牙痛、牙龈肿胀。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜都是富含钙质的好选择。 一、哺育母乳需拔智齿的原因及症状 1、需拔智齿原因 生产后荷尔蒙的变化会影响智齿周围的牙龈，导致发炎和牙龈肿胀的疼痛。此外，智齿堆积的齿菌斑会让它们感染，让你牙痛，因此需要拔牙。 2、需拔智齿症状 需要拔除智齿的迹象有慢性牙痛、过度蛀牙、牙齿变色、脸颊肿胀和疼痛、口臭、发烧、损伤周围牙齿、牙龈感染或牙龈疾病、肿瘤等等。 哺育母乳时很容易缺钙引起牙痛。 二、妈妈拔除智齿的照护方式 1、手术去除智齿 手术去除智齿是哺育母乳期间最有效的方式。在麻醉药退去之前是不能哺育母乳的

生完宝贝后，相信所有的新妈咪都希望快速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”，就容易陷入一些误区。 1.生宝贝后马上做运动 【走出误区】生宝贝后不久就做一些瘦身运动，可能会导致子宫康复减慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复变慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈咪情况会更加危险。顺产的妈咪产后3天、剖宫产的妈咪产后7天可以进行产褥期的保健操或瑜伽，产后6周后可以开始做产后瘦身操。 【产后如何进行运动】 ●如果是自然分娩，新妈咪在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。 ●剖宫产的妈咪，术后24小时鼓励下床活动，一周后可以进行适当的活动。 ●产后1周，回到家中的新妈咪可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体

产后痛风的特点是产后肢体酸疼，麻木，局部红肿。灼热，类似于风湿类风湿引起的关节痛。中医认为本病因分娩时用力过度出血过多及产后气血不足经脉失调肾气虚弱或产后体虚再感风寒，风寒乘虚而入侵入关节，经络，气血运行不畅所致。 有助于缓解症状的食材： 肉类 猪肝牛肉鱼 蔬菜类 胡萝卜西红柿茄子南瓜 水果类 水蜜桃菠萝梨 其他类 干枣木耳 食疗方法推荐 薏米炖鸡 母鸡一只清洗干净，与薏米20克一起放入锅中加清水适量，大火烧开。撇去浮沫后改中火煮汁至熟。加入葱段姜丝放盐调味即可 薏米甜汤 薏米200克，洗干净加清水大火烧开，放入冰糖20克中小火煮至薏米烂熟即可 木耳红

怀孕过程大部分的妇女都会变胖，因此产后运动非常重要。除了可以恢复疲劳、减去重量，还可以避免产后抑郁症。妈妈可以做一些简单的骨盆肌肉运动、仰卧起坐、前臂木板运动等等，这些都能锻鍊腹部和臀部。 一、哪些运动可以减去孕期增加的重量 1、骨盆肌肉锻鍊 坐在椅子上，然后双手放在屁股上。收缩你的骨盆肌肉再停止。保持这个凯格尔的姿势，然后放松。做10~20次的收缩，3遍。 2、身体拱桥运动 让自己平躺在地上，然后弯曲膝盖。脚底板平贴地面，双手放在身体两侧。接著使用核心肌肉将屁股抬离地面，维持3秒钟再慢慢躺回去。 产后运动可以帮助减肥。 3、仰卧起坐运动 这可以锻鍊腹部和腿部。让自己躺下并弯曲膝盖90度。将你的双手放在脑后，然后像平常一样让自己的身体起来。进行这样的运动8次。

月子病的症状 ： 月子病会影响产后女性很多年，其最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。 1、产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。 2、患上月子病，女性在生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。 3、患上月子病以后，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会感觉到舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。 4、患上月子病以后，头疼、头晕的症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头痛影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。

剖腹产的女性腹部会有手术的伤口，所以消除腹部的脂肪时需要更小心，以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6~8星期后再开始锻鍊，并且试著喂养母乳、使用束腹带、进行运动，帮助消除腹部多馀的赘肉。 01 剖腹产后如何温和消除腹部? 1、务必保持耐心 不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量，所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心，这是产后减肥的基础，特别是你刚经历过手术，需要更多时间等身体痊愈。 2、尝试哺育母乳 剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳，至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里，减少腹部顽固的脂肪。 剖腹产需要比较长的恢复期。 3、聪明摄取点心 哺乳期间你会非常容易饥饿，但你必须吃正确的食物，才能避免增加额外的重量。水果、面包、全脂牛奶、优酪乳

哺乳期缺钙的症状有哪些一 关节疼痛 1、症状： 哺乳期妈妈如果出现经常这里疼那里疼，尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈，那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。 2、注意： 像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖，这都是缺钙后明显的症状。 哺乳期缺钙的症状有哪些二 下肢肌肉痉挛 1、症状： 如果哺乳期妈妈经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，那么很有可能就是缺钙了。 2、注意： 这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。 哺乳期缺钙的症状有哪些三 类似贫血 1、症状： 哺乳期妈妈经常头晕，觉得很容易头晕眼花，症状很像贫血或是高血压，那么很有可能是因为缺钙了。 2、注意：

分娩对于女性朋友来说，是大伤元气的一次身体大消耗。而剖腹产，这种手术式的分娩方式，对产妇的身体消耗更严重。怎样才能更好地调理好准妈妈的身体，补充各种所需能量，是“坐月子”的中心任务。但要注意了，剖腹产生完孩子后能吃什么？准妈妈在饮食上还是得有所注意。 剖腹产后饮食注意事项 1.术后6小时内禁食、禁水。 2.术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。 3.排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。 产妇还应遵循三大原则

新妈妈的乳房，不但是自己身体的一部分，更是宝宝的两个大“饭碗”。与怀孕前相比，此时它们的变化可大了，看看以下最常见的12个产后乳房问题，是否也让你大伤脑筋？ Q1产后乳房清洁要注意什么？ 产后清洁乳房可是新妈妈必需要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩前最好能让乳房自然风干。 Q2 产后选择胸罩有哪些讲究？ 有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。 有些妈妈在母乳喂养期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要注意适时更换尺寸，保证穿着合身。 Q3 乳头被宝宝吸裂了怎么办？ 刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈没有经验，

母乳喂养 母乳对宝宝来说是非常好的。母乳也是宝宝最好的口粮，那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢？今天蜜儿就来跟大家说说！ ■1.亲喂，奶越吃才越多 亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶： ★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多； ★当一侧乳房排空后，再换另一侧。 ★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶； ■2.喝水，哺乳期饮水两升 母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。 推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以

一些女性在生完宝宝后会出现性冷淡的状况，对于老公不再像以前那么亲密了，同房次数也变少了，那么为什么产后女性会出现性冷淡的状况呢，下面，家有好baby小编就为大家整理一下关于产后女性出现性冷淡的原因，一起来看吧。 什么是产后性冷淡 产后性冷淡是一种比较常见的疾病，发生在产后的女性身上，主要表现就是妻子在与丈夫性交时会出现兴致不高的问题，一般产妇度过了孕期和分娩以后会出现这种情况。 产后性冷淡的原因有哪些? 1、产后过早开始性生活 女性的生产不可避免的造成生殖系统的变化，还会使女性的性欲降低，一般需要恢复两三个月才能进行性生活，如果在女性身体并没有完全恢复的情况下就进行性生活，会让女性产生性冷淡。 2、产后激素变化 女性产后激素的变化是在所难免的，比如黄体酮和雌激素含量的增减，对分泌奶水有帮

产后如何去除妊娠纹是所有新妈妈都想要知道的，有人说鸡蛋可以去除妊娠纹，到底是不是这样的呢，下面，家有好baby小编就为大家来揭开谜底。 中医学把鸡蛋的内皮叫做“凤凰衣”，鸡蛋内皮也就是蛋壳内的白色膜状物，鸡蛋内皮的主要成分是角蛋白和少量的黏蛋白纤维。取1-3钱的鸡蛋内皮煎汤内服，起到养阴清肺的作用，可以治疗久咳、咽痛失音和瘰疬结核等症，外用的话还可治疗溃疡不敛，一般直接敷贴或者晒干研成粉末后撒在患处。 鸡蛋清可以清热解毒，促进组织生长和伤口愈合，因此对于减轻或消除产后妊娠纹有很好的功效。具体方法是：首先将腹部洗净后按摩10分钟，然后将蛋清敷在肚子上，大约10分钟后擦掉，再做一下腹部按摩，促进皮肤的吸收，如果同时加入一些橄榄油，橄榄油中的维生素E可以促进皮肤的胶原纤维的再生，维生素A和维生素C对防皱也有一定的作用。 腹