一、什么是“产后风”？ 产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。 二、“产后风”的危害有哪些？ 很多女性对于产后风会造成哪些危害并不是非常了解，那么产后风会造成哪些危害呢？ 1、产后风患者会出现怕风，怕冷，遇到天气变凉或阴雨天时，症状加剧。患者也会有心跳加快，怕吓，心慌的症状。严重时的患者还会出现对生活失去信心，疑神疑鬼的现象。这是典型的产后忧郁，主要是在做月子期间心情不是很好，生气，心烦，不顺心等所致。 2、产后风患者全身关节酸疼、手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻痹、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。 3、患者还会经常感冒，持续不断的感冒，略微严峻的还会出现持续的高烧的症状。 若治疗不当或治疗

看到这条消息我惊呆了！ 1毫升母乳10元RMB，哺乳高峰期每日1000毫升，价值1万RMB，粗略估算下，我给两个宝宝分别哺乳到1岁半，差不多制造了600万！ 平均母乳喂养一个宝宝，价值三四百万人民币！ 所以，母乳妈妈，简直就是一台行走的印钞机！ 而就在前几天，还有位读者妈妈跟我表示，因自家母乳宝宝体重落后于邻家奶粉宝宝，想提前断奶。 我想大声告诉这位妈妈：母乳不仅给宝宝长肉，还长健康，长智商！ 黑市人奶价格如此高昂，也算一个间接证据。 为了给摇摆不定的妈妈更多依据，我为大家整理了这篇关于母乳知识的文章。 关于母乳跟奶粉孰优孰劣，曾是一个富有争议的问题。虽然普遍印象是母乳喂养更好，但在这世界上，的确有一些国家和地区，并不首推母乳喂养。我们尊重母亲的不同选择，但是，

特别是「性」依然是一个相对禁忌的话题，即使是自己的亲妈、也当妈的闺蜜，也不见得会跟新妈妈聊起。 有了孩子以后，性生活有哪些注意事项？如何保持夫妻的亲密关系？ 丁妈今天就跟宝妈们谈谈这个非常现（xiu）实（xiu）的话题。 一生完后多久可以开始性生活？ 确实有人生完孩子后性欲会恢复得比较快，但不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳都会影响激情。 至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。 1. 生理因素 无论是顺产还是剖腹产，身体都需要时间恢复。 一般来说，需要六周的时间，也就是我们说的「产褥期」。 子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。 但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。 2

很多年轻的妈妈期盼坐月子能够让亲妈照顾，因婆婆做的件件事情直戳痛处、不得称心如意。 可是妈妈们，这个时候千万不能任性或意气用事，多听听过来人经验之谈、多注意身体保健知识，否则吃亏的只有自己。 如果月子里，你的婆婆为你做这些事，不是给你“颜色”看，不是给你上“紧箍咒”，我们要珍惜、要学会感恩，要明白她是真的为你好。 生娃两周后， 婆婆为你做红枣炖猪蹄、鲫鱼、黑鱼汤...... 千万别认为是婆婆小气， 这么晚才给你补， 那是因为她知道刚生完宝宝身体虚， 太早进补对身体不利！ 婆婆让你在床上躺着， 不要乱走动， 她是担心你常走动，内脏会下垂， 影响身体恢复...... 不让你看电脑、逛淘宝......

新妈可以吹空调吗?夏季温度高时，坐月子正确吹空调，一般不会对产妇造成影响，只要避免室温过低，避免吹直流风，适当保暖即可。 如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，不利于产后恢复的。 坐月子吹空调的注意事项 1、空调温度不宜过低。最好将室温调节在26-28℃最佳，不应过低，避免内外温差过大，以免感冒或发生肌肉酸痛。 2、注意空调风不可以直接吹向产妇。产妇吹空调时注意穿长衣长裤。 3、夜间睡觉时，最好关闭空调。因为产妇睡眠时机体代谢率降低，对周围温度感觉不敏感，容易着凉。 4、出汗多时不宜马上吹空调。应先将汗液擦干，平静半小时后再开。因为这是全身皮肤毛孔疏松，汗腺打开，冷风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退。 5、空调里面那张过滤网经常拿出来清洗，一个星期洗一次，防止细菌病毒滋生。

产后来月经的时间▼ 月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33~42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。 如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8~12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈要到18周才完全恢复排卵机能。 产后无月经▼ ▍原因 产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”。哺乳期新妈妈没来月经，是因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高，使脑下视

服用“烧脂”产品 生完宝宝以后看到肚子上一团团的肥肉，妈妈当然会心急，尤其是爱美的妈妈，想尽快赶走肚子上的肉肉。这时妈妈最容易被商家打出的快速燃脂所忽悠，以为可以快速见效就大量服用这类产品，其实不然，对于妈妈是非常危险的，因为妈妈生完孩子后身体还是很虚的，这些产品中或多或少都会存在一些化学物品，不利于妈妈们的身体恢复。尤其是对于产后母乳喂养的妈妈，更不能乱吃药，可能会影响宝宝的发育。 穿瘦身美体衣 一般着急上班的妈妈产后都会选择瘦身美体衣，因为穿上它之后再穿上平时的衣服也不会显得臃肿，反而会将身材复原到一个不错的效果。可是产后不久就穿瘦身衣，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症；而且长时间挤压乳房，还会影响母乳分泌，增加乳腺疾病的风险。对于妈妈而言不是不可以穿美体衣，而是在产后六个月之后在尝试，因

月子水有用吗? 月子水有没有用是有争议的。 所谓“月子水”就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。但其的原料是米酒，会担心酒精难除或影响初生儿发育。各个行业对月子水的评价褒贬不一，有认为月子水富含产妇所需的各种元素，产妇应多食;但有些认为月子水只是商业的炒作，对产妇没有半分好处。所以说，月子水有没有用是有争议的。 专业人士-酒精难除，不利于产妇与婴儿 专业人士认为，月子水靠从米酒中提取“小分子”的月子水，从米酒中提炼出的米酒水，实际难以彻底去除酒精成分，产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内，会影响初生儿的发育。广式月子餐和台式的效用各有偏重，产妇应根据自身需求来选择月子餐。 中医-米酒水温补有意义 水分子改变难相信 古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，

常见月子水(米酒水) 1、将浸泡好的糙糯米沥干水倒入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已提前浸泡加水的时候只要能没过米就可以，否则煮出的米饭会很烂); 2、将煮好的糯米饭倒入大的簸箕中摊开，可在旁边放一个电风扇吹风，以利于米饭快速冷却下来; 3、将酒曲用手在碗中压成粉未状，待米饭彻底冷却后撒在米饭上面，双手穿上一次性手套将米饭充分拌均匀; 4、将与酒曲充分拌均匀的米饭放入坛子中，压实后在中间开一个井口，以方便24小时后观察出酒情况，之后在坛口盖上一块干净的毛巾，将坛子在放一张毛毯中包裹起来; 5、以现在的气温一般24小时后会出酒水，届时可以打开毛巾用耳朵在坛口听里面的声音，一般会有发酵时的“吱吱”声响; 6、确认出酒后，仍要盖上毛巾静置2天，后倒入高度白酒浸泡(作用是可以让米酒保持长期不坏，越存越香); 7

月子水是什么 所谓“月子水”就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。 古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 喝“月子水”是产后身材不变形的，其“理论依据”是女性在怀孕期间，因为子宫增大，对内脏造成了挤压，皮肤也随之膨胀。而产后子宫被清空了，内脏就会下垂，腰部皮肤也松懈下来。若饮用正常水，因水分子较大，会造成产后“水桶腰”、内脏也难以回位。而“月子水”不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体型、恢复内脏。所以，产妇在坐月子期间

黑豆酒不仅可帮助人体排出恶露，还可祛风除湿、通利乳汁、强健筋骨，新妈妈在月子初期适量饮用，可提高身体的抗病能力，还可对一系列产后不适，如产后恶露不下、产后乳汁不足、产后身痛等症有调理作用。 黑豆酒最好在产前1一2个月就开始制作，具体方法是：取黑豆500克、米酒7 罐，将黑豆充分晒干，放入净锅中炒至开裂，然后与米酒一起浸泡于密闭的容器中，产后需饮用时取出适量，隔水蒸热即可。 因为酒有活血功效，所以黑豆酒不能大量、持续地饮用，以免造成子宫出血不停。 宋朝妇科著作《妇人良方》中曾记载：“才产不得与酒，缘酒引血并入四肢，兼产母脏腑方虚，不禁酒力，热酒入腹，必致昏闷。七日后少进些酒，不可多饮。”

产后多久可以碰冷水 产后42天, 通常要做一次妇科检查, 主要查恶露是否干净, 子宫及附件的恢复情况, 以及白带常规, 检查结果一切正常后, 就可以碰凉水了. 平时我们说的满月后就可以啦！就是指42天，最好就是56天才可以碰凉水。 产后碰冷水是产后保养的大忌，尤其是现在很多年轻的妈妈，对坐月子很忽视，这是很危险的!日后很容易被产后风湿病纠缠的。产后风湿病虽然不会立刻发作，也许几天，也许几个月，或许是几年几十年，但是都等于是为自己的健康埋下了不定时炸弹。 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。女性正常产2-3天，剖宫产1周左右就可以洗澡了。产

产后风的表现 产后风表现为产后眩晕、头沉或疼痛，腰部、膝盖、脚腕、手腕等发麻、发痛，冒冷汗，身体发冷，怕风、出虚汗、哆嗦等症状。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。如果出现不明原因的出汗、身体乏力、心慌或者心悸、食欲骤降等现象，就应怀疑有产后风可能。病情严重时，即使是炎热的夏天，新妈妈也要穿棉衣，没有被子就不能入睡。 产后风的应对方案 小心寒气 新妈妈在坐月子期间应避免受寒，不能吹冷风或者喝凉水，更不要用冷水洗手、洗脸。尤其秋冬等寒冷的季节，在日常通风的同时要注意及时关窗户，以防新妈妈着凉。如果气温发生变化，新妈妈一定要注意及时添减衣服。在饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或着精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意再注意哈。 避免

文|好孕姐 宝宝检查完之后，就轮到小张检查了，依次检查了胸部、恶露、血常规和妇科检查，看着这么反锁的检查，小张有点想回去，但是拗不过老公的执著，坚持做完了，检查结果身体各项指标正常，恶露也排干净了，子宫恢复的也不错，没有什么炎症，医生当时还给她开玩笑说依她现在的子宫情况，完全可以再怀一个，如果是以前的话小张肯定会不好意思，但是经过自己这么多的努力得到医生的肯定，她很自豪的说：我好骄傲啊！医生听到她的话也忍不住笑了，后来又给小张交代了一些同房的时间和一些避孕措施，小张和老公宝宝一起开心的回家了。 其实小张这么顺利的通过产后的检查，和她产后做的准备密不可分，产后妈妈想要恢复到以前的好身体，下面这些事情要做好。 早点下地 以前老辈人都讲究产后要卧床，怕受凉。其实顺产6~8小时就可以下床活动了，这样不仅有利于生理机能和体力的恢

说实在的，也真难为这些80后、90后的的年轻妈妈，有些20岁出头的，本身还是个什么都不懂的年轻人，就要开始学习喂养孩子了。在我们产房，经常能看到各种揪心、为难、困难的景象。那种在电视上经常出现的，一位端庄的母亲，脸上挂着幸福的微笑，安详地低头看着怀里正在吃奶的漂亮宝宝，在我们产房，可不会出现。 几乎每个新手妈妈，都要有很多问题需要解决。尽管有孩子的姥姥和奶奶在做老师和参谋，可是，还是会出现很多的困惑。有的甚至在还没生孩子之前，就担心了。 “小红姐，生完孩子，我没奶怎么办？” “亲，别担心，几乎所有的新妈妈都能为她们的新生儿提供足够的乳汁。由于受到怀孕期间激素因素影响，孕妇的双乳在怀孕 3个月左右就已经开始为母乳喂养做准备了，在怀孕的这40周期间，乳腺和输送管逐渐发育并成熟。初乳就是新妈妈第一次产出的乳汁，通常在分娩前或分娩的过程中就会

增加感染风险的因素有：羊膜早破、过度劳累、经常内诊检查、宫内胎儿检查，或在怀孕期患有糖尿病、过度肥胖等。 最常见的是子宫内膜炎，但是感染也可发生在子宫颈、阴道、阴道口和盆腔。 症状：发热、腹痛、阴道分泌物异常、出现炎症、红肿 治疗：多数产后感染需要治疗，常常使用抗生素，建议遵医嘱，需要时住院治疗，多数7-10天便可痊愈。如果没有特殊情况，可以继续给婴儿喂奶。产后出血 如果是阴道分娩或者是剖宫产，分娩后几周内有轻微的阴道出血是很正常的。 产后出血指的是分娩后的阴道大出血，最常见的原因是子宫收缩不好。 胎盘残留，或者宫颈、阴道撕裂也会出血。产后出血多发生在分娩后的前几天，但是如果发生感染，数周后也会发生。 症状： 1.阴道内大量出血，颜色鲜红，持续4天或者更久 2.排出大量血块 3.阴道分泌

新妈妈生完宝宝后，除了要喂养小婴儿，还要对自己身体的恢复多加关注。乳房不仅担负着喂养宝宝的重要使命，而且还是女性自身形体美的一个重要标志。因此，对新妈妈来说，除了要好好喂养宝宝，还要学会对自己的乳房进行护理，防止乳房疾病是关键。 产后乳房变化大产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。这时候，如果新妈妈懂得对乳房进行护理，不但可以保护乳房不变形不下垂，还能预防乳房疾病。所以，乳房护理很关键。如果乳房护理得好，既有利于宝宝营养的充足摄取，也有利于新妈妈身材的恢复。 1.母乳喂养让乳腺管通畅 老一辈人老说，喂奶就会造成乳房下垂，其实，这是不科学的说法。无论是否进行母乳喂养，产后女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的脂肪和乳腺组织都会增

（唐朝的《产宝》，不得不说中医虽是国粹，很多东西却也过时了） 唐朝《产宝》中的产后诸症治中提到：凡分娩时汗出，由劳伤脾、惊伤心、恐伤肝也。新妈妈多兼三者而扦出，不可即用敛汗之剂，神定而汗自止。 这段话的意思是：因为产妇生产时伤了血，筋脉空疏，再加上爱出汗，容易招风寒，稍不注意就可能终身为患。于是老一辈的人坐月子时为了不着风，把屋子封得很严实，不但窗户关得很紧，而且连窗缝也密密实实地糊好，门上还加个布帘子，俗称“捂月子”。 可是要像上边那样“捂月子”就有些过了。古时候的人之所以“捂月子”是因为环境所迫，当时没有空调、房屋的密闭性也较差，所以才会“捂”。现代人的生活水平提高了不少，不可停留在一些老观念上。如果月子期间一直如此“捂”着，势必造成屋内的空气不流通，空气会变得污浊不堪，对新妈妈和宝宝的健康都不利。

会阴位于尿道口、阴道口、肛门交汇这一特殊部位，很容易被尿便污染，加之又有产后的恶露通过，非常易于发生感染，使伤口不易愈合。而如果不主动做侧切，造成会阴撕裂，伤口则更不易愈合： 因此，在医院时医生也会一再叮嘱，回家后要在护理上多加注意。下面是一些日常的护理事项，新妈妈不妨一条一条照着来做： 1、护理法一：保持会阴部清洁 不论是自然撕裂，还是切开的伤口，会阴部分一般会在第3-5天后愈合。 此前每天要用温开水冲洗2次； 每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后应该由前向后擦净，并再次冲洗； 注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。 2、护理法二：防止会阴切口裂开

刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看小馨给新妈妈推荐的坐月子的三阶段菜品吧！ 第一阶段推荐菜品排出恶露，愈合伤口。首选健脾利水、理气除湿、养血祛风、润燥通便的食材，多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主，清淡少油，松软可口，为产妇身体复元、催生乳汁打下基础。  鸡汁煮干丝   主料豆腐皮300克、鸡脯丝50克。 配料虾仁20克、火腿30克、盐6克、鸡汤300ml、笋100克。 做法1、先把鸡肉洗净； 2、准备鸡汤一份（锅内加水，放入鸡肉、葱、姜、料酒，大火烧开，小火煮30分钟）； 3、将豆腐皮切成细丝，放入热水中焯一下； 4、把火腿肉切成细丝，将笋切成细丝； 5、锅内加水和鸡汤，锅内放入豆腐丝； 6、放入鸡脯