很多产妇刚刚生完孩子需要补充身体的营养，那么你知道产后如何补身体吗？进补不当会有什么危害呢？ 生了宝宝后，有的妈妈身体有不同程度的不适，有的腰酸背痛，有的气血亏虚乳汁不够，有的抵抗力差，有的皮肤暗淡粗糙...... 这时候很多妈妈为了让自己身体更好、乳汁充足就想到了进补。确实合理的营养补充会让我们产后恢复的更快，可是如果滋补不当，可是会对身体造成影响的。 过早、大量喝催奶汤易形成乳腺炎 月子里，是产后乳腺炎的高发期。 一方面因为宝宝吸吮不充分、吃的少，引起乳汁淤积；另一方面就是因为过早的进补大量催奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤，乳汁分泌的既多又粘稠，宝宝吃不透，造成乳腺管堵塞形成乳腺炎。 催奶汤，顾名思义就是能让乳汁增多的汤水，当奶少的时候加上催奶汤的辅助就能促进乳汁的分泌。但是对于乳汁充足、身体状况良

产后进补过度有什么影响 过早、大量喝催奶汤易形成乳腺炎 月子里，是产后乳腺炎的高发期。 一方面因为宝宝吸吮不充分、吃的少，引起乳汁淤积;另一方面就是因为过早的进补大量催奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤，乳汁分泌的既多又粘稠，宝宝吃不透，造成乳腺管堵塞形成乳腺炎。 催奶汤，顾名思义就是能让乳汁增多的汤水，当奶少的时候加上催奶汤的辅助就能促进乳汁的分泌。但是对于乳汁充足、身体状况良好的妈妈，过多、过早的吃催奶的汤水就会适得其反。所以进补要分时间、分人。 产后进补过度有什么影响 虚不受补，过度进补易造成肠胃不适 黄豆猪蹄汤的补益作用是毋庸置疑的，但是刚生完宝宝后却是不适合的。有的婆婆对媳妇是太爱了，生下宝宝的第三天就开始排骨猪蹄鲫鱼，生怕她营养不良身体恢复不好。可

秋冻注意事项 头颈部 头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一，如果受寒，体内阳气会散失大部;颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。这个部位受寒，全身抵抗力都会下降。 方法：用热水洗头，避免早晚洗头，洗完头发之后用毛巾擦干或电吹风吹干，以免着凉。在空调环境和起风的时候戴围巾，给颈部保暖，也可以避免风寒侵扰。 秋冻注意事项 腰腹部 肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。 如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，容易导致泌尿、生殖系统疾病。 方法：用热水袋、暖宝宝保暖，穿贴身的纯棉背心，不穿露脐装。

产后适合秋冻吗 产后新妈妈并不适合秋冻。 秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、产后人群、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜"冻"，健康人群也一定要注意"冻"得适度。 值得一提的是，就算对体格健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目"秋冻"，切不可取。 产后适合秋冻吗 什么是秋冻 秋冻的第一层意思是“秋不忙添衣”。当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是裹得严严实实。 秋冻的第二层意思是拖延添衣时间。适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺

产后需要补钙吗 产后是需要补钙的。 产后新妈妈为了让宝宝摄取到更多的营养，必须要及时补充体内的各种元素，钙元素就是其中之一了。 从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。 产后需要补钙吗 产后如何补钙 新妈妈必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这

哺乳期乳房疼痛怎么办 乳头细菌、真菌感染 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等，可能会出现细菌、真菌感染，从而造成乳管逆行感染。 当真菌感染乳头时，乳头乳晕区会出现红肿发亮、有时会轻微蜕皮，这时乳头的疼痛是持续的，哺乳时更是严重。 应对方法 要做好乳房局部清洁、护理，每次喂奶后可用羊脂油涂抹，保持乳头的柔润。纠正婴儿的吸吮姿势，避免由于不正确的吸吮造成反复的乳头皲裂，也不要让宝宝长时间含着乳头入睡。 如果是宝宝得了鹅口疮从而引起真菌感染，则需母婴同治，可在医生的指导下在乳头处涂抹一些药膏。 哺乳期乳房疼痛怎么办 乳汁淤积 哺乳期会碰到各

产后恢复需要关注下恶露情况，那么产后恶露是如何来的呢？正常恶露和异常恶露怎么区分？下面来看看如何预防产后恶露不尽？ 新妈妈在产后一段时间内，阴道仍会有分泌物排出，这主要是产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，被称为“恶露”。在恶露排出期间，有正常和异常恶露之分，所以，这就要求新妈妈一定要正确认识它，及时排查异常恶露，以尽早地去医院采取针对性治疗，避免严重的后果。 产后恶露是如何来的呢？ 怀孕期间，胎盘与蜕膜等组织附着于子宫的内壁上。等宝宝出生后，胎盘也会随后从子宫剥离娩出，但娩出后，它会对子宫壁造成创面。在创面恢复的期间，会有一些血液从创面排出，包括血液、坏死脱落的蜕膜组织、孕期子宫内膜、黏液和细菌等。这些经阴道排出的混合物就是传说中的恶露。 正常恶露PK异常恶露 正常恶露 产后恶露的恢复一般

生孩子是非常疼痛的，很多生了宝宝的女性都感受过了，你知道吗？生完孩子以后还有一些疼痛在等着你，这6种痛你经历过了吗？ 都知道生孩子时的疼痛让人痛不欲生，产后，还有这6种痛在等着呢，一点也不亚于生孩子的疼痛，看完真的很心疼女人，老公们更应该好好看看，对自己的妻子好点。 1、手剥胎盘 顺产生孩子，可不是胎儿娩出后就没有什么事情了，胎儿娩出后，胎盘也会随着娩出，多数产妇娩出胎盘的过程很顺利，但也有些产妇，遇到了胎盘滞留，或胎盘娩出不完全等状况。当医生将手再次伸进去帮产妇手剥胎盘，那种痛可谓是痛不欲生，听着都感觉很疼人。 2、刀口疼痛 顺产分娩后，有些产妇经历了下体侧切和缝合。剖腹产后，产妇腹部经历了切开和缝合，偌大的刀口，留在鲜嫩的肉体上，等麻药劲过去后，刀口处的疼痛感才刚刚开始。腹部刀口疼痛到下肢不敢活动，但为了避

产后用药注意事项 解热镇痛类药 吗啡、可待因、美沙酮、阿司匹林、安乃近，这类药通过乳汁被宝宝吸收到体内，可导致宝宝软骨发育不全、脑积水、智商和注意力较同龄人低，同时令宝宝的神经系统和肾脏也受到影响。 产后用药注意事项 镇静、安眠药 苯巴比妥、阿米妥等通过血浆乳汁屏障后，在宝宝肝脏、脑内浓度较高时，长期用药一旦停药，宝宝可出现停药反应，表现为不安定，睡眠时有惊扰、过多啼哭及抖动等。安定也可通过乳汁，使宝宝嗜睡、没有精神等。 产后用药注意事项 抗甲状腺类药 碘和碘化物、他巴唑、丙硫氧嘧啶等，可以通过乳汁宝宝吸收，从而抑制宝宝的甲状腺功能，导致宝宝甲状腺肿和粒细胞缺乏症。 产后用药注意事项 抗生素类药 红

产后怎么保养胸部 从孕期开始注重产后乳房保养 孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢! 所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的产后胸部护理效果会更好。 产后怎么保养胸部 注意乳房清洁 经常清洗乳头.用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。 涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。 产后怎么保养胸部 保持正确的睡姿 女性平时在睡觉的时候不要只保持一侧睡

产后抑郁很常见吗？什么是产后抑郁症？产后女性容易患上抑郁症的因素是什么？小编表示，妈妈并不是超人，产后抑郁很常见！ 记得在之前热播综艺《妈妈是超人》中，有一期霍思燕聊到了产后抑郁这个话题，霍思燕表示自己在生完嗯哼之后有过情绪不好、崩溃大哭的情况，还好有新爸爸杜江的帮助才使她平稳度过这段时期。 弹幕中有人表示心疼，也有人表示疑惑，真的有那么夸张矫情吗？那，产后抑郁究竟是矫情吗？ 产后抑郁是什么？ 产后抑郁是指产妇在产褥期出现的抑郁状态，如情绪低落, 孤独，悲观，食欲低下，自责自罪感和焦虑烦躁等。 早在2016年，就有学者统计国内产后抑郁症发生率约占比3.8%~18%。随着生活水平提高，生活节奏加快，发生率有增无减。 分娩前后体内内分泌环境骤变是产后抑郁发生的生物学基础，产妇家庭经济收入，新生儿性别，甚至分娩方式，妊

什么情况下需要选择剖腹产 妊娠特有疾病和合并症 这是目前剖腹产手术中占比例最高的手术指征。妊娠特有疾病和合并症包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、妊娠合并心脏病等等。 由于患有此类妊娠特有疾病和合并症的孕妇在自然分娩过程中容易出现意外，发生危急重症，危及孕妇和胎儿的健康与生命。因此，医生在评估生产方案时，会倾向选择剖腹产，保障母子平安。 什么情况下需要选择剖腹产 头位难产 这也就是我们平时经常听到的难产。引起难产的原因有很多，但主要还是骨盆异常、胎儿位置异常、巨大儿、胎儿窘迫等。 骨盆异常是指由于骨盆的结构存在天然异常，导致骨盆狭窄，容易引起生产过程的不畅。 而我们正常的胎位应该是胎儿头朝骨盆，利于自然分娩。胎儿位置异常，则是指除此正常胎位外的其他胎位。各种异常胎位均易引起生产不顺，发生滞产。巨大儿则是

有宝妈因为在月子里洗澡了，就和婆婆妈妈吵了一架；也有宝妈在月子快要结束的那几天洗的，感觉自己从小到大都么有这么臭过……生个孩子真是什么都付出了，一个月不洗澡，多大的勇气啊！ 坐月子不是不让洗澡，是因为你的婆婆和妈妈害怕你恢复中出错，生过孩子产妇的抵抗力下降，身体很是虚弱，一般都是等到身体恢复一两个星期在洗澡。 顺产侧切：这种顺产的产妇，帮妈建议用温水擦身体就可以了，因为有伤口，这个伤口不是一两个月可以恢复的，如果你洗澡很容易感染的，这个部位感染帮妈想说有你受的，在加上伤口碰水，那滋味真是酸爽的感觉。 剖宫产：这类产妇坐月子一般都是等到拆线再洗，一般用36摄氏度的水，毕竟生完孩子元气还没有恢复，身体有点虚，在用热水让血液循环加快，很容易造成晕倒，洗澡一般建议最多十分钟，不要长时间站立就可以了。 注意事项

产后第一年怎么办？你产后的第一年难不难熬？之前总听网友说：“产后第一年，是一个妈妈最不容易的时候。”你产后第一年是怎么过的呢？ 那会还不相信，直到我姐姐生了孩子，我才发现这句话是真的。她孩子刚出生的那一年，我想见她只能去她家，因为她没有时间出来。 虽然只是多了一个孩子，但她却比之前忙碌了好几倍，各种各样的心酸麻烦事也接踵而来。那么，产后第一年，妈妈们都会遇到哪些比较心酸的事情呢？ 一、哺乳难 很多妈妈生了宝宝之后，为了让他能更好的发育，会选择母乳喂养，但母乳喂养也不是那么容易的。 妈妈会遇到各种各样的难题，首先就是被参观，尤其是家里的老人，最喜欢盯着妈妈哺乳，想要看看妈妈乳汁是否足够，哺乳姿势是不是正确，孩子能不能吃饱……虽然是为了孩子好，但会让妈妈很尴尬。所以建议妈妈准备几套哺乳内衣，这样给宝宝母乳的时候，就

产后保护子宫的瑜伽动作 Step1 端坐于地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step2 弯曲左膝，左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处，大脚趾贴于右大腿的内侧，左大腿外侧和左小腿外侧都与地面接触。右腿伸展绷直，与弯曲的左腿之间呈90度。手臂朝右脚方向伸展，手指勾住大脚趾。低头，下巴放在胸骨上的两锁骨之间;脊柱完全伸展。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step3 完全吸气，绷紧从肛门到横膈膜的整个腹部区域。腹部尽量朝后、向脊柱方向收缩，同时朝上向横膈膜方向紧缩，然后放松绷紧的腹部。呼气，再次吸气，屏住呼吸，保持腹部紧缩。保持这个体式1-3分钟。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step4

月子里不能碰什么？坐月子能碰冷水吗？想要产后快速恢复好该怎么做？下面小编想要说的是，月子里碰这几种东西，对身体恢复不好，容易患上月子病。 小美刚生了一个白白胖胖的大胖小子，做月子有很多地方需要注意，有经验的长辈给她讲了很多经验，小美自己对坐月子也很重视，坐月子不注意的话是容易留下病根的。在月子里很多事情是不能做的，下面这几种情况需要格外注意： 不要沾冷水，在月子里洗头、洗脸，或者是给宝宝洗尿布，不要直接使用冷水，这个时期身体非常虚弱，用冷水身体容易受凉，骨关节受到影响。平时清洗要使用温水，给宝宝洗尿布可以用热水进行消毒，然后再用温水清洗一遍。 刚生完宝宝需要卧床休息，保证充足的睡眠，在卧床休息这段时间会很无聊，所有很多人会玩手机来打发无聊的时间，长时间玩手机眼睛容易疲劳，视力下降的很快，时间久了会造成近视。在月子里千万不

产后和老公分床睡是必须的吗？坐月子有必要跟老公分房睡吗？相信很多产后妈妈都会遇见这个问题，产后坐月子，到底该不该和老公分房睡？这个决定直接关系到以后的生活。我建议，如果条件允许，还是别分房睡的好，不然很可能会遇见这三个问题。 1. 宝妈累死，宝爸闲死 坐月子期间，是宝宝最娇嫩的时候，也是带宝宝最累的时候，这个时候宝爸最好能够和宝妈一起面对。 一方面是因为，婆婆帮忙照看，宝妈毕竟不好使唤婆婆，所以基本上什么都会自己干掉，这样就有可能会影响她的产后恢复。 另一方面是因为，宝妈可能在月子期间慢慢掌握了带娃的技巧，可是宝爸几乎一窍不通，甚至看到娃哭后就束手无策，如果在晚上不陪着的话，遇见问题更是不知所措。而婆婆是会回去的，所以，将来的日子可能是这样的 “宝妈累死，宝爸闲死 ”。 2. 影响夫妻情感

产后出虚汗怎么护理 环境适宜 一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。 产后出虚汗怎么护理 适当补充水分和盐分 出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会直接影响到哺乳。 产后出虚汗怎么护理 保持清洁 保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。 产后出虚汗怎么护理 适度运动 产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做

产后腰酸背痛怎么办 避免常弯腰或久站久蹲 产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。 产后腰酸背痛怎么办 坐着时，最好用靠垫 产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。 产后腰酸背痛怎么办 选择一些活血化瘀和补血的食物 在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。 产后腰酸背痛怎

哺乳期能用药吗？哺乳期安全用药注意事项有哪些？很多哺乳妈妈担心用药，喂奶时对宝宝有影响，那么哺乳期真的能忍住不吃药吗？ 受“是药三分毒”这种观念的影响，很多哺乳期妈妈生病了都会选择硬扛，忍着不吃药或者吃了药之后不敢喂奶，愣是把自己给涨到堵奶，涨到乳腺炎。产后妈妈需要打点滴， 有些医生护士对哺乳期用要并不时非常清楚，会叮嘱妈妈输液期间不能喂奶，不仅让宝宝错失了宝贵的初乳，还因此导致乳头混淆，妈妈喂奶不及时导致乳房肿胀。 生病了首选听从医生建议，但是如果遇到需要停奶吃药的话，可以通过相关搜索查找其风险，再跟医生进行商量。 由世界著名的临床药理学家Dr.Thomds Hale博士提出的哺乳期药物危险分级系统，通过总结所有有临床应用数据的药物，包括其理化性质、代谢动力学参数，并利用理论婴儿剂量、相对婴儿剂量和药物乳汁/血浆比值等参数，归纳了数千种药物在哺乳期使用的危险