现在是夏天，很多人都会出现中暑的现象，那么你知道在这个时候坐月子的宝妈来说要注意些什么吗？小心产妇的产褥期中暑！ 夏天本就天气炎热，最近气温又升高了，普通人都热的难受，何况是刚生产完的产妇呢，上一期我们讲了自己在家如何进行产褥期的保健与护理，今天就来跟大家讲讲如何预防产褥期中暑。 产褥期，也就是咱们中国的习俗“坐月子”这一段时间。传统的“坐月子”只是产褥期的前30天，产褥期整体需6～8周，也就是42～56天。 产褥期中暑是怎么引起的？ 我先向大家介绍一下： 产褥期的产妇长期处于高温环境时，身体里的余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍。 这种急性的热病就被称为产褥中暑。一般表现为高热、水电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。

如何科学坐月子及产后修复？卸完货最重要的就是坐月子，产后如何科学坐月子呢？产后如何远离月子病？ 生完宝宝后，坐月子是每个宝妈都要经历的事情，那么才能科学坐月子呢？家里的老人常说的一句话：“年轻人，不要等以后得了月子病，才知道后悔。”其实，老人家说的还是很有道理的！ 一、坐月子不可以洗头？ 很多宝妈都会有同样的疑问，家里老人家都会劝宝妈月子期间不能洗头，会受风头疼，将来落下月子病，洗头这件事只有等出了月子才可以。 其实，月子里是可以洗头的，在生完宝宝后的第2个星期是比较好的，注意洗头的频率不能太频繁，记得要用温水，个人建议生姜水洗头比较好，最好是让家里帮忙洗，自己尽量避免碰水。洗完后，记得及时吹干，不要感冒了！ 二、坐月子可以电视和手机吗？ 产后，宝妈的身体需要一段时间的静养才能恢复，月子时间在1个月

产妇坐月子谁来照顾比较好呢？如果你坐月子了愿意让谁来照顾你？产妇坐月子，应不应该让娘家人帮忙？ 宝妈生完小宝宝后都是需要坐月子的，那么坐月子应不应该让娘家人帮忙呢？我们都说女人生孩子就像从鬼门关里走了一遭，很辛苦，可是生完孩子就不遭罪了吗？其实不尽然，后面的路还长着呢！ 我朋友青青的婆婆不是本地人，各地方的习俗习惯也不相同，生活观念难免不一样。 青青上个月生孩子，青青说要让自己的妈妈一起照顾她，可是她婆婆不让， 说自己一个人可以，不需要亲家帮忙。这可苦了青青了，婆婆煮饭或者有事的时候，她只能自己带着孩子， 又是换尿布，又是抱起来拍隔，还要泡奶瓶，忙的一塌糊涂。 这不，还没出月子呢，青青就跟我抱怨说肩膀疼，腰疼，颈椎疼，各种难受，我说这以后还得了，不行就赶紧叫你妈妈过去帮你带孩子，可是青青说婆婆不让， 各种推脱的理由，青青没办法也只能自己

很多男人都是非常心疼自己的老婆的，那么你知道男人心疼老婆尤其在老婆生完孩子推出产房那一刻非常明显，那么你家老公是什么表现呢？ 产妇被推进去生孩子的时候，丈夫要么是等在产房外面，要么是跟着进去。但是第二种情况比较少，多见于第一种在产房外等候。当产妇被推出的时候，丈夫一般会有这几种表现，如果是最后两种的话，这个男人就不靠谱。 表现一、心疼媳妇 当孩子和媳妇两个人一起被推出来的时候，男人不是第一时间看孩子，而是心疼老婆，这样的男人会很爱自己的女人。 表现二、逗老婆 因为产妇刚生完孩子之后身体很虚弱，而且心情也不是很好，有些喜欢耍宝的老公就会想方设法哄老婆开心，说一些耍宝的话等，只是为了博老婆一笑，这样的男人也值得托付。 表现三、担心老婆 生完孩子之后并不代表着危机解除，因为还要小心大出血等，

高温天坐月子怎么办？夏天坐月子能捂着吗？产褥中暑是怎么回事？夏天坐月子有哪些需要注意的，你知道吗？ 在很多老人看来，坐月子就要【密不透风】。即使是在大夏天，也要让新妈妈盖很厚的棉被才行！其实，这种坐月子的方式会导致新妈妈身体中的热量难以排出，轻则诱发热痱，重则会导致产褥中暑，会有生命危险！ 坐月子出现这些症状，是中暑！ 产褥中暑不容忽视，如果你出现下面这些症状，那么很可能是中暑的表现： 1.征兆 刚开始的时候，妈妈会感到口渴，身上出很多汗，并有湿冷的感觉。随着中暑情况的加剧，还会出现头晕、胸闷、心悸、四肢无力等症状，体温也比平常高一些。此时如果能及时降温，以上症状便会逐渐消失。 2.轻度中暑 如果没有重视征兆反应，中暑妈妈的体温会进一步上升，并出现面色潮红、恶心胸闷、剧烈头痛、脉搏加快等症状。另外，全

月子里吹空调有什么影响吗？夏天坐月子真的比较麻烦，夏季天气太热了，普通人都有点暴躁，那么月子里吹空调真的会留下病症？ 最近天气热，闺蜜刚生完孩子在做月子，婆婆就是不让她吹空调，说是农村老一辈的人都说孕妇坐月子时候要特别注意身体，切忌碰凉的东西，空调吹多了身体不好，干脆就别吹了。可是闺蜜热的不行，婆婆也是一片好心，究竟在坐月子这段时期能不能够吹空调？我在宝妈群里一问，立刻有很多妈妈说了自己的看法。 有一位母亲说自己坐月子的时候吹了空调，现在就特别的怕凉，别人都觉得空调温度正常，但是她就觉得冷，得多穿几件衣服。也有人说，自己坐月子期间吹过空调，但是到现在身体都没有什么异常，可能是因为当时吹空调的时候自己身上还裹着被子吧。当然有还有过来人强调，新妈妈坐月子期间最好不要碰一些凉的东西，比如说用凉水洗碗或者洗衣服，吹空调也是不行的，应该尽量避免。 其实，坐月

不知道宝妈们有没有这样的症状，生完小孩以后感觉自己的足跟非常痛，这是怎么一回事呢？如何调理产后足跟痛呢？ 产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。 肾为元气之本，肾主生殖、主骨。根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。 中医学把足跟痛的病因病机分为三类： 1、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒

有些宝妈生完孩子以后想要跟丈夫过上正常生活，但是在这个过程中会遇到一些困难，那么产后首次同房有哪些注意事项！ 闺蜜刚刚当上妈妈不久，好不容易出了月子，很久不见的我们在一起畅聊了很长时间。我们之间是属于无话不谈的，看着她成功当上了妈妈，我也为她由衷高兴，可闺蜜却看上去很疲惫，除了被小宝宝哭闹折腾的过于劳累，夫妻生活也让闺蜜望而却步，开始变得忧郁起来。 原来，好不容易熬过了孕期，熬过了产后做月子的日子，很久没有亲密的小两口，本想幸福一次，却没成想同房过程的疼痛感，让闺蜜“鬼哭狼嚎”，丈夫也只得草草了事。闺蜜开始害怕疼痛，害怕同房，甚至怀疑自己是不是产后“性冷淡”了，就这样夫妻之间本该有的和谐也慢慢消逝，搞得闺蜜心中很是郁闷。 其实很多宝妈都有类似情况发生，产后首次同房都会疼痛难忍，而且因为体质的原因，有的宝妈甚至不会产生分泌物，心理防线差的宝妈开始对同

夏天坐月子如何轻松过？夏季坐月子非常的不利，冬天可以一个星期不洗头，但是夏天不行，正值炎夏，有部分妈妈可能要受罪了—坐月子的妈妈。赶上了这么个季节坐月子，也是不能更同情了。为啥？不是因为热，更不是因为晒。而是那些美其名曰“为妈妈好”的中国式坐月子陋习。 不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？…… 这些“不能”放在夏天，简直就是满清十大酷刑。 之前有位上海妈妈夏天月坐月子。家里人认为产后身体虚，应该“捂月子”，不让开空调、不让通风、甚至盖棉被…… 很快，产妇出现中暑现象，家人又处置不当，最后发展成热射病。送到医院时已经意识模糊，体温超过了42℃！ 这位妈妈因为多器官衰竭，最终抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子…… 因同样的原因，导致产后妈妈昏厥中暑更是很多。为了姐妹们少受罪，为了清

基本动作 先找一面平整的墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。 加强腹部 做好以上基本动作之后，可以开始慢慢加强，首先是腹部，收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复10分钟，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。 加强臀部 加强腹部后接下来就是加强臀部了，首先让右脚脚心紧贴在左大腿内侧，双手抬举站立。这样左侧的臀中肌会越来越硬，而右侧的臀中肌和臀小肌也会非常活跃。每隔5分钟换一次腿。 加强腿部 最后加强腿部，先让两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势停留5~8个呼吸，然后慢慢回落。反复做可

饭后靠墙站立半小时能减肥吗 能减肥 吃完饭后靠墙站立半个小时确实能起到减肥的作用，因为饭后食物会很快被吸收，转化为脂肪，而如果在饭后靠墙站立半小时，并且，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，长期如此自然也就能达到减肥的效果。 靠墙站立正确方法 1.找一面平整的墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。 2.再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。 3.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面

双腿贴墙真的能减肥么 视情况而定 双腿贴墙究竟能不能减肥还是要看自身情况而定，这个姿势有利于加速腿部的血液循环，对水肿性肥胖有一定作用，但是如果是肌肉型或是脂肪型肥胖的话那就没什么用了。 双腿贴墙怎么做 1.如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些。 2.如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点。 3.尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置。 4.让腿靠在墙上，并尽量保持垂直。 5.感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干。 6.闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上。 7.保持10-15分钟。 8.最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。 双腿贴墙有什么好

去健身房能减肥吗 能减肥 只要坚持去健身房锻炼，肯定是有一定减肥效果的，不过去健身房跟普通的减肥有些区别，去健身房减肥主要是减脂瘦身，说得直接一点就是你能看到自己的腰或者大腿瘦下来了，但是体重并没有下降太多，这就是减脂。 去健身房怎么减肥 1.热身 无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是遵循一个循序渐进的过程让身体慢慢进入运动状态。 2.肌肉锻炼 有的女孩子觉得自己大臂的肉多，或者觉得自己腰粗。这些都需要对身体的一部分进行专项的肌肉锻炼，只有将这些部位堆积的脂肪通过运动与锻炼都转化成肌肉，外观上才会看起来更苗条。 3.高频率肌肉锻炼 所谓高频率肌肉锻炼，就是指多次重复同一个动作来训练肌肉的锻炼方式。比如骑单车，就是一直在重复蹬脚踏板的这样一个

坐月子哪些禁忌不可信？坐月子不能全听老人怎么说就怎么做，关于坐月子什么都可以忍，但这几点不能忍，否则容易变黄脸婆。 怀孕是一个耗时耗力耗人的过程。因此，孕妇在分娩后，就需要安心调养一段时间。 孕期为了胎儿的健康，孕妇的饮食、活动都会受到限制，分娩后，产妇也不能立即放飞自我，尤其是坐月子期间，产妇更要注意，对于会影响身体恢复、损害健康的事，要极力避免。 有人说，女人生孩子，如同从鬼门关走一遭，对女人身体元气的消耗特别大。所以，在传统观念里，人们普遍认为，女人生下孩子后，就应该坐月子、躺在床上休息，多吃各种补品，这样有利于孕妈的身体恢复。 虽说老一辈人的观念，经过无数的实践和人们的亲身体会，很多的确有助于产妇的恢复，但是这几件事，产妇要有自己的主见，不能随波逐流。 1、不能洗澡 刚生完孩子后，产妇的身体

产后第一次同房注意什么？产后第一次同房往往比较尴尬，有的甚至会留下阴影，所以下面来看看产后第一次同房有哪些要注意的？ 怀孕期间和坐月子期间不能同房是大家都知道的常识，因此，在经历过十月怀胎和坐月子后，原本非常熟悉的夫妻二人，面对房事也难免有些生疏了。而在新晋宝爸宝妈的第一次产后同房时，是有很多要注意的，如果忽略掉，往往会出现出乎意料的尴尬局面，更有甚者还会给双方留下心理阴影。 就有这样一个例子。周小姐生了一对双胞胎，虽然很辛苦，但看着孩子的脸庞也很高兴，而且丈夫一直帮忙照顾，周小姐身体恢复得很快。丈夫有天就想和周小姐同房，然而周小姐非常消极，她的丈夫做到一半干脆停了下来。 周小姐的丈夫一开始还非常生气也非常伤心，很不理解原来好好的妻子怎么变成这样了，有了孩子就忘了老公。直到后来，有个做医生的朋友告诉周小姐的丈夫，原来周小姐性冷淡的原因很可能是由于身

你们月子期间把月子做好了吗？是否也有哭呢？夏天到了，最近感觉公司里好多宝妈的宝宝都出生了，也有很多刚刚怀孕的孕妈妈，她们每天的闲暇时间、用餐时间聊得都是孩子，从来都是有开头没结尾的，当然生孩子坐月子时每个女人的必经之路，一扯到这个话题立马回应无数。 同事告诉我坐月子的时候哭了好几回，本身自己生完孩子也比较敏感，婆婆还总说一些奶不够、孩子黄疸都是因为她的这种话。其实并没有科学表明孩子的黄疸和孕妇孕期饮食有关系，孩子黄疸的出现是一种生理反应。同事婆婆怪同事让孩子得了黄疸简直就是无理取闹。产妇的奶不够和产妇的心情和饮食有关，如果坐月子的时候总是心情不好，吃不下东西，哪来的奶喂宝宝呢！所以孕妈妈在坐月子期间要保持好心情，天大的事等月子做完再说。 女人月子做得好能改变一生，一点也不夸张，就像我表姐坐月子总是哭，还自己做家务碰水。现在老跟我唠叨眼睛疼关节疼

剖腹产产后感觉冷是怎么回事？一位朋友曾说过：剖腹产被推进产房以后，不知道是紧张还是害怕，感觉整个人都冷飕飕的，浑身发抖，牙都在打颤~~这是为啥？我也是剖腹产为啥没有这种感觉？ 顺产后的妈妈都有过这种“冷”的体会，生完孩子还要在产房观察两个小时，这个时间段里，只有宝妈一个人在产房，就感觉四处都是风，冷得直打哆嗦，很多老人就把这个归结为，顺产的女人骨缝全开，对风就会特别敏感，如果产后着凉，又叫“产后风”，以后可得落下月子病，所以一定要注意保暖。可是剖腹产宝妈为什么也会感觉到冷飕飕的呢？其实也是有好几种原因的。 产房温度低 ~低温可以减少细菌的滋生 在生产的过程中，各种血液、羊水、排泄物，都层出不穷，因此，如果在一个温暖的环境中生产的话，那简直就是在为这些细菌找到了一个游乐场。而低温可以控制住细菌的蔓延，能够减少产妇在产后感染的几率，从卫生的

红薯 红薯是一种常见的粗粮，它含有一定的淀粉含量，能增强饱腹感，但是热量却不是很高，晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常好的。 绿色蔬菜汁 晚上喝一杯绿色蔬菜汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能缓缓释放果糖，不仅不会胖，还可以帮助放松神经、促进睡眠。 水果 在减肥期间晚餐可以直接用水果来替代，不过要注意选择一些低糖或者能增强饱腹感的水果，比如西柚、苹果、香蕉等，这些水果会人体补充维生素以及矿物质，适当吃一些也不容易胖。 土豆 土豆可以说是最有营养的天然减肥食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，土豆还含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很强的饱腹感。除此之外土豆还含有丰富的碱性化合物，能促进睡眠，让你晚上睡得更好。

有些女性怕自己产后得抑郁症，总是会想些法子让自己开心，那么你知道产后可以大笑吗？产后大笑对自己有些什么影响呢？ 最近娜娜刚生了娃，娃比较大8斤多，所以是剖腹产的。生了孩子，一家子都挺开心的。娜娜的老公也挺体贴，嘘寒问暖的。听说，产妇容易得产后抑郁症，于是，就想了办法，搜罗了一大堆笑话绘声绘色地讲给老婆听，逗得娜娜哈哈大笑，哪里有产后抑郁的影子哦！ 可是，过了2天，就悲剧了，娜娜总感觉伤口特别疼。医生检查伤口说，你们到底干了啥啊？ 原来，伤口居然崩裂了，得重新缝合，一了解，这下逗比爸爸笑不起来了，被医生批了一顿！ 所以啊，逗比爸爸好心办了坏事。 很多人可能会说，这是为了妈妈防止得产后抑郁症，产后笑笑不是挺好的，咋还会这么严重。是的，笑笑心情好，但是呢，不能大笑，为什么呢？因为容易出现，两个问题 第一

吃西红柿能减肥吗 能减肥 吃西红柿是可以减肥的，因为西红柿营养丰富，可以满足每日所需的营养，但是热量又极低，不会加重减肥期间的负担，而且它还能促进消化，加速体内废料排出，从而起到减肥作用。 西红柿怎么吃减肥 生吃 西红柿最减肥的吃法就是洗干净后直接生吃，因为不管是什么加工方法，热炒或者煮汤，都会使西红柿的营养成分流失，减肥效果也就大大降低，所以想要减肥效果好，还是生吃最好。 西红柿什么时候吃最好 饭前吃 西红柿在饭前吃减肥效果最好，每天三餐早中晚，饭前半个小时左右先吃一个西红柿，能增强饱腹感，而且有一定抑制食欲的作用，一举两得。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的