敷 热敷会加强疼痛部位的血液循环，进而加快愈合。热毛巾拧干，敷在乳房上，注意围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并绞干，如此反复，5分钟左右。 注意温度不能太高以免烫伤皮肤。冬天毛巾冷的太快也可以用婴儿奶瓶、热水袋、冲热水澡等热敷，效果也不错哦。 揉 轻柔的按摩也有助于治疗。方法如下：先从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，然后，右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。 按摩方法一定要正确，力道到位，别怕疼，不疼没效果，如果自己下不了手，可以叫老公或其家人帮忙。 梳 在按摩、吸

什么是奶结? 奶结是指产后分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，后来奶再胀时，奶水就无法流出来了就称之为奶结。总的说就是因为各种原因导致奶水没有及时吸空，形成的硬块就称之为奶结。 奶结的常见原因在于人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少;因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁;部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况。 奶结的治疗方法 敷 热敷会加强疼痛部位的血液循环，进而加快愈合。热毛巾拧干，敷在乳房上，注意围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并绞干，如此反复，5分钟左右。 揉 轻柔的按摩也有助于治疗。方法如下：先

过奶是什么意思? 过奶是形容正处于哺乳期的妈妈吃了什么，婴儿就会通过摄食母乳，身体就吸收什么。 过奶的这种说法的事实依据在于，哺乳的妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。而处于哺乳期的宝宝则通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，因此它将会直接影响宝宝的身体。 影响过奶的六类食物 1、巧克力 2、寒凉性水果 3、味精多的食品 4、冷饮、雪糕等 5、辛辣刺激性食品 6、腌渍类食品 过奶的三个阶段 0岁—4个月 这段时间一般以母乳为主，所以母乳的数量和质量都非常重要，当中蛋白质、脂肪、维生素都要均衡。在这一阶段内，也不需要添加其他辅食，因这阶段母乳天然的配方已非常适合宝宝的生

乳头内陷+乳头混淆，说说坚持母乳喂养的血泪史！ 过了预产期一周，医生建议我到医院催产，进医院后发现宝宝胎心有点过快，医生提出了可能需要剖腹产，但后来稳定后我还是决定试产。没想到48小时过去后毫无进展不说，宝宝出现了胎位不正的情况，于是果断剖腹。宝宝出生后医生发现我还有三个大小不一的子宫肌瘤，所以手术又延时了，我都记得当时麻醉师又给我推了麻药。八点进的手术室推出手术室后已经是晚上十一点了，隐约听着全家围着宝宝各种聊，我就躺在床上迷迷糊糊的也睡过去了。中间有护士来按压肚子我都没感觉疼。而也就是最关键的这段时间，宝宝没有跟我亲密，也没有人抱着给我看，婆婆怕宝宝低血糖就给喂了糖水。半夜怕饿着又給喂了奶粉，据说当时宝宝根本吃不进去，婆婆着急，又让叫着护士来敲着脚心硬是喂了20ML奶粉。大家看到宝宝吃了奶粉都激动不已，纷纷跃跃欲试要喂喂试试，头几天大家都忙的不亦乐乎，似乎忘了应该让我

很多有过断奶经历的妈妈都了解，断奶必然是一个充满艰辛的过程，但是对于所有母乳妈妈来说，这都会必经的阶段。对很多妈妈来说，在母乳充沛的情况下，突然停止母乳可能会造成乳腺炎，而对宝宝来说，长期对母乳的高度依赖突然被剥夺会造成宝宝的不安，同时对其营养的摄取也会造成影响。所以在断奶前，如果做好了前期准备，妈妈和宝宝就会少受些罪。 制定计划 定下开始断奶的日子，最好选择在爸爸和家里人都空闲的时候，可以搭把手，断奶前先完成一些准备工作，因此日子就可以倒着推算了。 缩短哺乳时间 首先，减少奶量，可以通过减少哺乳时间来实现，时间缩短，宝宝喝的量自然就减少了，泌乳量也会有所减少。 减少哺乳次数 完成上一步后，开始减少每日哺乳的次数，不要从夜奶开始减，这样实施起来

哺乳期能吃汤圆吗? 哺乳期能吃汤圆。 汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等，传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。 哺乳期宝妈可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 哺乳期吃汤圆的好处 产妇处在一个特殊的时期中，她需要很丰富的营养，也需要很高的热量。 从营养角度看，汤圆主要是碳水化合物，汤圆的心也不含太多的蛋白质之类的东西。一句话，汤圆的营养成分是不全的。当然，任何产妇也不会光吃汤圆。 但汤圆的热量很高，这是维持机体生命的最重要的东西。只有当我们摄入的热量足够时，营养物质才能发挥

考虑购买需求 若想选择适合自己的吸奶器，确认选购 需求是第一步。通常，根据使用的频率和可以花在吸奶上的时间就可以做出选择。如果妈妈经常需要吸奶，或者是未来需要回归职场忙里偷闲地挤出时间来吸奶，那么全自动吸奶器是不错的选择。若是妈妈只需偶尔吸出一些乳汁或是仅仅计划在应急时候使用，那么手动吸奶器就足够了。 掌握挑选技巧 首先需要明确的是，吸奶器并不是吸力越强就越好，否则会对乳头造成损伤，使乳头肿胀，因此使用时乳头没有疼痛感，乳头舒适度好的吸奶器才是最佳选择。其次，最好选购能细微调整吸力的吸奶器， 因为如果长时间用同样的压力来吸引乳汁，乳头也会有不适感。最后，要评估吸奶器是否容易拆卸和清洗。另外，有些小细节也值得关注，例如若自动吸奶器使用的 是电动马达，那么就有可能存在噪音过大的问题。如果想外出时使用，就要选择可以装干电池的吸奶

发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈 还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都 放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。 母乳不足时，首先要做的就是端正心 态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方 法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器 或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进

科学回奶，妈妈要这样做： 如果宝宝对母乳有很强的依赖性，那么可以采取循序渐进的方式，逐渐为宝宝断奶。比如减少喂奶的频率，减短喂奶的时间，加大喂奶的时间间隔，可以把母乳和配方奶搭配给宝宝食用，渐渐减少母乳用量，这样宝宝就能渐渐断奶。妈妈也就能够较好地回奶了。 回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。 如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。 平时回奶时饮食的选择，可以多吃麦芽、韭菜、山楂等食物，有助于回奶。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、

在台中坐月子时，晚上由爸妈带，所以本来没想过(也不知道)「戒夜奶」这件事。 不过回臺北要自己带，加上老公要上班，很担心吵到他，上班会没精神。另外在李木生跟我们钢蛋同天出生的宝宝，满月竟然就已睡超过八小时。大受刺激之下，出月后一回到臺北，立刻上网查怎么「戒夜奶」。 看了几篇后，当天试验就有成果，第一天晚上钢蛋就睡超过5小时(之前是3-4小时喝一次奶)，第二天约6小时，之后大概都是7-8小时(有时半夜叁四点还是会醒过来恩恩啊啊一下)。钢蛋是满月后戒夜奶一次就成功，后来把做法分享给也是同月生了宝宝的表妹，也成功了。 ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉)，参考的妈妈文也都是瓶餵。 整理各家戒夜奶要点如下： 一、建立信心： 1.叁个月内的宝宝，不论好习惯跟坏习惯叁天便养成。所以戒夜奶一次阵痛期最慢应只

哺喂母乳以亲喂为最佳选择，因为亲喂除了提供宝宝生理上的饱足感，更让宝宝有足够的肌肤之亲，获得心灵上最大的安抚与安全感。但是，许多亲喂妈妈面临奶水不足的压力，担心宝宝没有吃饱，也担心营养无法满足宝宝生长。 亲喂如何得知宝宝喝奶量是否充足? 母乳喝不饱的情况易发生在头3个月的宝宝，这与哺喂姿势不良、亲喂不足等塬因有关。而亲喂确实难去计算喝下的奶量，因此妈妈时常担心自己宝宝是否有吃饱。其实，想得知宝宝是否有饱足是有迹可循的，我们可从3个线索来观察! 喝不饱状况1：反覆哭闹 宝宝喝奶后，神情会满足舒服且情绪稳定，因为吃饱也会睡得较安稳。当孩子吸奶后，也确定换完尿布，仍经常哭闹、睡不安稳，有可能是母乳喝得不够。 喝不饱状况2：宝宝尿尿量变少、颜色深、结晶尿 营养、水分摄取充足的宝宝，每天应更换6~8次

但是对于新手妈妈来说，哺乳确实是担忧又辛苦的事。若哺乳初期妈妈亲餵不足，错过母子学习哺乳最关键的时期，奶量则会渐渐的减少，这时考量到宝宝的健康与营养，就必须适时的添加配方奶来减轻妈妈压力。 研究显示，母奶的棕榈酸排列位置是在第二个链结上(sn-2)，而市售配方奶则大多位于第一或第叁个链结(sn-1或sn-3)，这个差异让婴儿不易消化吸收，甚至造成排便问题。因此，宝宝的配方奶粉选择上必须要特别慎重，尽可能选择sn-2棕榈酸含量接近母奶者为佳，才能照顾好宝宝的肠胃与消化，育儿才能更轻鬆。 产前要追奶吗?饮食原则与禁忌 饮食原则 临产前要注意营养，饮食原则以少量多餐、营养多样化为塬则。产前孕妇消化蠕动能力变弱，消化食物时间变长，若过度进补会造成肠胃的负担。配合均衡饮食、什么都吃不挑食，生产完自然能分泌出最多的母奶给宝宝。

徒手挤母乳的说明及图 将大拇指放在乳房上方食指则放在乳房下方，离乳头1英寸处，其他手指托住乳房如同C字。将手指向胸壁的方向下压，在下压时，避免手指离开正确位置。若乳房较大，用手指将乳房先提挺一下，再重覆上述步骤。下压后，手指向乳头方向推动，好像手指的指腹在乳房上滚动，印一个指纹的感觉，将乳汁推挤出来。以这个动作挤乳，才不会损伤细緻的乳房组织。 规律地重覆上述的挤乳动作，直到将乳汁完全挤出手指放好正确的位置，下压推挤。 五方法让第一次挤奶就上手用双手轮替挤出两边乳房的乳汁，也就是每一个乳房，可用左手、右手，不同方向，将乳汁完全挤出 特别要避免的挤法：   1.不要过份挤压乳房，而引起擦伤或淤伤。 2.避免拉引乳头及乳房，这样会损伤乳房组织。

网路上甚至更传出：「哺育母乳时，最好能事先清洁乳头，才不会害宝贝们不慎遭受病菌感染。」的说法， 真有这一回事吗? 国泰综合医院护理部妇产科病房护理长王淑珍表示，只要妈咪有每天沐浴、洗澡，其实哺乳前并没有应特别清洁乳头的必要。其实，在Baby吸吮乳头的过程中，适度接触妈咪肌肤上的菌落与菌种，反倒有助于培养宝宝对于外界病毒、细菌的抵抗力。 保护小宝贝健康!妈咪手部清洁更重要 王淑珍护理长强调，维持手部的清洁、避免过度亲吻Baby更是重要!特别是，在智慧型手机、平板等的3C产品的盛行下，越来越多妈咪容易因授乳过程漫长，而感到无聊，甚至开始滑手机、使用平板。 根据英国于消费者组织「Which」在102年针对智慧型手机与平板电脑触控式萤幕进行的研究发现，触控式萤幕上不仅有成千上万的细菌，比马桶还高，且当中大量更包含对人体健康有害的金黄葡萄球菌，以及大肠桿菌、沙门氏菌等

追奶小偏方一：酒酿圆子 1、糯米粉加适量开水揉成面团，盖上湿屉布饧十分钟 2、再搓成一个个小圆子。 3、沙锅做上二碗水，打入鸡蛋。 4、鸡蛋凝固后，放入糯米圆子。 5、糯米圆子漂起后，放入酒酿，稍煮片刻。 6、放入枸杞  葡萄干  熟的白芝麻，开后立刻关火 功效：可以改善血液循环,增加免疫力,促进食欲,丰胸,,催乳、追奶和美容,对人体大有好处。 可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适； 追奶小偏方二：黄花菜根炖猪蹄 1.将泡好的干黄花菜去根洗净，切段， 将猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出。 2.起火上锅，放入猪蹄、清汤、料酒、精盐、姜片、葱段，用大火烧开后，改用小火煨炖，大约1小时后，放入

第一步 洗净双手和乳房。从每个乳房中轻轻挤出一点乳汁以确保乳腺没有堵塞； 第二步 使用吸奶器追奶之前看看使用说明书，确保你已经将吸奶器消过毒并且安装好了； 第三步 选择一张舒适的座椅，放松身体，稍稍向前倾斜（背后垫张枕头），并且在旁边放一杯清水 第四步 将吸奶器的漏斗和按摩护垫紧紧压在乳房上，不要让空气进入，以免失去吸力； 第五步 当你轻柔地按压把手时，你会感觉到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到达最大程度，就能使你的乳汁顺利流出，所以没必要将把手完全按到底以形成真空，自己感觉舒适就可以了； 第六步 刚开始吸奶时，可以快速按压把手

花生猪蹄汤 原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。 做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。 2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。 3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。 4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。 5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。 功效：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的追奶效果。 黑米胡萝卜红枣粥 原料：黑米适量、胡萝卜适量

大枣煮猪脚 原料： 猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。 制法： 1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。 食用功效： 补血益气，强身通乳、有利于追奶。 木瓜花生大枣汤 原料： 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块 制法： 1、木瓜去皮、去核、切块。 2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用

花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后追奶等病症。 丝瓜 丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，追奶时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 茭白 不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和追奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的追奶作用。 豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可追奶。

追奶什么意思? 追奶是指奶水少的妈妈通过合理的饮食等方法增加奶水量的行为称之为“追奶”。 追奶是在回奶后出现的行为，回奶了奶水还是可以追回来的，只要还有奶水，奶水没有完全回到身体里去就还能追回来。乳汁的分泌受诸多因素的影响，注意心情的愉悦，采取正确的吸吮姿势多让宝宝吸，因为有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。 追奶妈妈可以喝猪手木瓜汤，鲫鱼通草汤等，对宝宝按需喂养，宝宝饿了就让他吃，越吃越多，尽量多吃些下奶的东西。另外，追奶妈妈在追奶期间要保持心情愉快。宝妈的情绪因素也可以直接影响到宝妈乳汁的分泌情况。 追奶与催奶的区别 原则 追奶：本身有奶水，一定时间没有喂养，回奶后，想再次进行母乳喂养就需要追奶。 催奶：本身没有奶水，或者奶水不足等。与