生完孩子后，宝妈们总是会为了自己的身材发愁。那么问题来了，想产后身材恢复好需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 产后，有的女性身材恢复的比较好，也有些女性，从生完孩子后，身材走形，再也找不到曾经的自信。产后身材恢复的如何，其实和女性自身有很大的关系，想产后身材恢复的好，女性朋友在以下5个方面需要多做好，从怀孕期间就应该重视了。 1、孕期控制合理增重 增重容易减脂难，怀孕期间体重会有增重的过程变化，孕妈若能合理控制增重，让孕期增长的肉肉多长到胎儿身上，随着胎儿的娩出，产妇也能很快的瘦下去。 做到孕期合理增重，和孕妈的生活习惯及饮食习惯有很大关系。孕妈们要营养均衡的饮食，避免暴饮暴食，以清淡为主，避免过咸或过甜饮食，坚持少食多餐的原则。孕期增重，一般11.3~15.8公斤，偏胖者可增重6.8~11.3公斤，过于肥胖者可增重

产后生理裤要怎么用 对于产妇来说，不一定非要使用专用的生理裤，但是在选择其它内裤的时候，要注意一定要干净，卫生，透气性好，舒服柔软等，尽量选择纯棉材质，但也不能太紧，可能导致淤血等，特别是在排恶露期间。 产后生理裤最合适的使用时间是在恶露排出很多的情况下，尤其是产后初期或者坐月子时。产妇活动不太方便，身体虚弱，使用产后生理裤可以不用清洁，用完即扔，方便快捷，而且也给孕妇减少很多不必要的麻烦。当然，如果身体有所恢复，恶露较少的情况下可以考虑选择普通的内裤。 产后生理裤要怎么用 产后生理裤要必要买吗 1.满足产后特殊需求 产后生理裤是根据产妇身体的特殊需要而量身打造的一款内裤，相较于普通内裤，生理裤不仅对产后体型的恢复有好处，而且也方便产后的护理，能为妈妈省去麻烦和不适

产后内裤总有尿味 产后内裤总有尿味有可能是尿失禁引起的。 膀胱不能维持期控制排尿的功能、尿液不自主地流出，称为尿失禁。 女性在妊娠结束后约一周会有尿失禁症状，最开始的时候会因为排尿为出现疼痛感，尿不尽，尿液中有血丝，之后会出现排尿不受自己控制的情况。此时，女性感觉到膀胱充盈，会总想要上厕所，甚至会有部分少量的尿液自行流出。所以内裤总是会有尿味。 产后内裤总有尿味 为什么产后会出现尿失禁 之所以产后会出现尿失禁，这是因为在怀孕时子宫增大，腹压增加，再加上怀孕期间孕激素的作用等，导致盆底肌松弛，在分娩过程中，盆底肌也会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇就会出现压力性尿失禁。 不光是生了孩子以后容易出现尿失禁，还有不少孕妇在怀孕晚期就会出现尿失禁的情况了

产后内裤总是湿还黄 阴道炎症 不洁净的卫生用品、不洁性行为等原因，都会让病原体由阴道口进入阴道，发生感染，白带增多，从而表现出内裤经常是湿的，通常还会伴有黄绿色的白带，并且有异味。清洗内裤后会出现黄色一块。 产后内裤总是湿还黄 宫颈炎症 炎症会刺激宫颈造成宫颈炎性内分泌物增多，因此阴道口排出的液体也会变多，造成内裤潮湿。另外，此炎症还易导致女性内裤上混有黄色粘液，出现腰骶部疼痛，下腹部下坠痛等不适。 产后内裤总是湿还黄 宫颈癌 如果出现了白色液体夹杂血样液体，或者出现稀薄入水有淘米水一样浑浊的液体，并伴有一丝腥味的话，就要考虑是否是宫颈癌的征兆。根据癌症累及的部位不同，还可能会出现不规则的阴道出血，便秘、下肢肿痛、贫血等表现。

产后内裤越洗越黄是为什么 分泌物残留 内裤变黄分泌物残留，分泌物残留会导致内裤发黄，内裤穿久了总会发黄，主要是由于内裤上有分泌物残留，内裤发黄或变形后最好不要再穿，否则会影响私处的健康，很容易诱发妇科疾病，尽量选择正确的内裤。 产后内裤越洗越黄是为什么 经血沾染 产后恶露，以及产后来月经，都是比较多的，应该或多过少都会有漏在内裤上的，毕竟就算有卫生棉也不可能万无一失。当内裤沾到经血时，一般是不容易洗掉的，洗完后一般都还会残有印记。 月经漏在内裤上，一定不要用热水洗，将内裤用专用洗涤剂泡在冷水10-20分钟后再揉搓洗净就好。无论内裤印记多大，千万不能用漂白水，漂白水中含有强刺激性的氯化物，这些化学成分可能会危害健康。 产后内裤越洗越黄是为什么 尿液残留

坐月子起居要注意什么 保持心情舒畅 勿大喜大悲，同时也避免外界恶性刺激。如有重男轻女思想的家庭，产妇生了女孩后，可能家庭内部压力较大，致心情不悦，会导致气逆血滞而产生疼痛。 坐月子起居要注意什么 注意劳逸结合 产后不宜过早、过度劳动，以防气虚下陷引起子宫脱垂，但又不可长时间卧床。一般主张产后7天内应卧床休息，产后满一个月，可适当做些家务劳动，产后42天可从事一般性劳动，产后56天能从事正常的劳动。 坐月子起居要注意什么 预防感冒 产后10天内一般出汗较多，因为通过排汗协助排出体内积蓄的废物，此属正常现象，此时应注意避免感受风寒之邪，而致感冒咳嗽。 坐月子起居要注意什么 保持阴部清洁 每天清洗月经带，内裤每日换洗，

产后艾灸有哪些方法 直接艾灸 将大小适宜的艾条点燃后直接放到皮肤上进行施灸,若是在这个过程中需要将皮肤烧伤进行化脓,那么会有瘢痕出现;若是不需要将皮肤烧伤化脓那就不会产生瘢痕。 产后艾灸有哪些方法 隔姜灸 将新鲜的生姜切成约0.3厘米的薄片，中间用针扎几个孔，放在应灸的部位上，将点燃的艾炷放于姜片上施灸。当艾炷烧尽，再换艾炷施灸，以皮肤出现红晕而不起疱为度。 产后艾灸有哪些方法 隔蒜灸 将新鲜的大蒜捣成蒜泥，做成厚约0.3厘米的蒜饼，或者直接将独头大蒜切成厚约0.3厘米的蒜片放置于穴位皮肤上，其他操作与隔姜灸相同。 产后艾灸有哪些方法 艾条灸 将纯净并且质量合格的艾绒平铺在细草纸上,然后卷成圆柱形的艾卷,外面则用

产后艾灸有哪些好处 排恶露 无论是剖宫产还是自然分娩，在宝宝出生后，新妈妈们都会经历一段时间的子宫出血，医学上称之为“恶露”。恶露的正常排出是女性生产过程中的一种自然的有益于肌体康复的生理现象。一般情况下，在刚分娩后的几天内，恶露颜色较红，量也与月经相似。以后颜色逐渐变淡，量也逐渐减少，一般在产后1个月内恶露会消失。若产妇子宫复旧不全，则会出现恶露量增多，持续时间延长。 此时可用温和灸，选关元、子宫、大肠俞、次髎穴，每次每穴20分钟，以出现灸感为好。 产后艾灸有哪些好处 缓解便秘 因为产后胃液中盐酸的分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力减弱，再加上产褥期卧床时间多，缺少运动新产妇容易出现胃肠不适和便秘。 艾灸可选择脾俞、大肠俞、天枢、大横、足三里、上巨虚进行温和灸每日2次，每

艾灸后起水泡怎么回事 1、施灸过量 艾灸时间太长，灸量过头，容易导致出水泡的现象出现，这种情况下最好缩短艾灸的时间或减少艾灸次数。 2、排病反应 有的人艾灸后出水泡属于排病反应，人体病邪之气较重，出水泡也可能是机体正气恢复，祛除病邪的过程，这种出水泡利于疾病痊愈。 艾灸后起水泡怎么回事 起水泡了还可以继续艾灸么 灸艾灸后出现水泡，有轻微的疼痛感出现或感觉不到疼痛的话，可以继续施灸。这些水泡慢慢会自行溃破，溃破后仍然可以施灸，直到结痂，这时候会有液体从痂体中流出，这种液体大多为人体内瘀滞的废物，所以是艾灸后的排病反应，废物不断流出会加速身体的康复。 艾灸后起水泡怎么回事 艾灸出水泡怎么处理 1、小水泡不需处理，皮肤

产后艾灸催乳方法 膻中穴 取穴：以双手平放在乳房上，两手的中指处，即是该穴。 膻中穴： 它的位置非常特殊，在两乳之间，左右是肺，外围是胸，而又在心之外，胃之上，《黄帝内经》中称之为“气会”，意指人体的气都会聚到这里，毫无疑问，它是人体重要的交通要道。武侠影视中常有这样的镜头，某一高手，以迅雷不及掩耳的速度点中对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。 另外，人们在极度郁闷和愤怒的时候会捶胸顿足，其实捶的不是胸，而是膻中穴。这些都形象说明了膻中穴的重要性。对于产后女性来说，刺激膻中穴，不仅能宽胸理气、缓解产后抑郁，还能活血通络、清肺理气，催乳下乳。 产后艾灸催乳方法 乳根穴 取穴：顺着乳头正下方，对应的乳房的根部处，即是该穴。 乳根穴：

产后腹痛怎么艾灸缓解 气海 用温和灸或温灸器灸，每次15～20分钟。每日1次，5次为1个疗程。 产后腹痛怎么艾灸缓解 关元 用温和灸或温灸器灸，每次15～20分钟。每日1次，5次为1个疗程。 产后腹痛怎么艾灸缓解 子宫 用温和灸或温灸器灸，每次15～20分钟。每日1次，5次为1个疗程。 产后腹痛怎么艾灸缓解 足三里 用温和灸，每次15～20分钟。每日1次，5次为1个疗程。 产后腹痛怎么艾灸缓解 三阴交 用温和灸，每次15～20分钟。每日1次，5次为1个疗程。 产后腹痛怎么艾灸缓解 血海 用温和

产后什么时候可以碰凉水 产妇产后碰凉水的时间是在产后56天，如果无法做到产后56天才碰凉水的话也至少要在产后1个月才能轻微碰凉水。 产后什么时候可以碰凉水 为什么月子里不可以碰凉水 新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。 因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。 产后什么时候可以碰凉水 产后多久可以洗浴 冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-

无论是顺产还是剖腹产，宝妈妈在生完孩子后都有担心过下面的恢复。那么问题来了，生完孩子后下面怎么恢复正常？一起来看看吧。 妈妈们在顺产后，由于胎儿的挤压，确实会出现不同程度的阴道松弛，但并不只有这一个原因。 在孕期尤其是在孕晚期，孕激素升高，会使产道扩张，并且随着宝宝的长大，子宫和胎盘的重量也在不断增加，长期压迫孕妈的盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退、肌纤维变形，从而造成一定的损伤。 所以产后阴道松弛的根本原因是：盆底肌肉没有恢复好，这是无法避免的。 下面教大家几招，可以更快的恢复阴道紧致 1、屏住小便 宝妈在小便的过程中，有意识地屏住几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。中断排尿次数不能超过两次。这个方法可以让找不到盆底肌在哪里的宝妈，迅速找到感觉。 2、阴道哑铃 可以在家通过阴

生完宝宝后，宝妈妈们就进行到了恢复的月子期间。那么问题来了，月子期间想要恢复好需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 1、不要太过劳累 即便是再勤劳、再闲不住的宝妈，在坐月子期间也不要逞强去干什么活，而要好好地接受照顾，多多休息。 要知道，在月子期间宝妈也是要照顾孩子的，这本来就是一项弥足辛苦的工作了，如果再干别的，那岂不是要累瘫？ 所以，在月子期间宝妈请尽量“偷懒”，不光是家务活碰都不要碰，照顾宝宝的一些任务也可以尽量“摊派”到老公头上，必须保证自己充足的休息，不能太过劳累。 2、不要忽视卫生 分娩对于女性来说可是一件非常消耗元气的事，因此，很多原来很爱干净的宝妈在产后也变得邋遢起来，忽视了卫生问题。 如果家人比较爱干净那还好，可以帮着宝妈清洁；但如果家人也不是很勤劳，

产后怎么预防子宫肌瘤 做好哺乳期保健 哺乳期间卵巢功能下降。尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可诱发子宫肌瘤。哺乳期在1年以内者，子宫肌瘤患者仅占9%以下，而哺乳期在1年以上者，占90%以上。说明哺乳期在1年以上者，子宫肌瘤的发病率显著升高。 产后怎么预防子宫肌瘤 做好青春期保健 女子在12～18岁之间称为青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。这种人通常伴有内脏器官下垂(如肾下垂、胃下垂等

产后性冷淡有哪些原因引起的 心理原因 影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适也很重要，丈夫应对妻子多体谅和包容。 产后性冷淡有哪些原因引起的 产后过早开始性生活 女性产后会出现全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，这时才可以开始性生活。如果产后过早开始性生活容易导致妻子性厌恶，从而诱发性冷淡。 产后性冷淡有哪些原因引起的 避孕措施不当 有些女性朋友在产后未采取有效的避孕措施。过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆;另外，部分夫妻在同房过程中，采取突然中断性生活的方法达到避孕的目的，久而久之就有可能导致性冷淡。 产后性冷淡有哪些原因引起的 产后激素变化

生完孩子后，宝妈妈们的身体会发生很大的变化。骨盆变大就是其中之一。那么问题来了，产后骨盆如何修复？一起来看看吧。 女人的曲线美体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。很多妈妈注意到生完宝宝的自己屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的关系。 产后骨盆变大，失去性感曲线 很多女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。 在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。不但看起来身材走样，更重要的是会影响身体健康。 为什么骨盆变大变松？ 怀孕期间，弛缓性因子作用引起骨盆扩张，产后，骨盆达到最松弛的状态，而且子宫也是处于下垂状态。 骨盆松弛的危害 体型走样：正常情况下

产后月经不调有什么症状 月经量过多 大多数新妈妈产后第一次月经量会比平时稍多，出血时间稍长。这主要是由于产后卵巢低剂量雌激素持续分泌，造成子宫内膜增生、脱落引起的。如果新妈妈患有子宫肌瘤、子宫息肉等妇科疾病，也会造成月经量过多。 注：如果新妈妈产后第一次月经量持续增多，且出血时间超过7天，就应到医院做进一步的检查与治疗。 产后月经不调有什么症状 月经量过少 有的新妈妈产后月经周期正常，可是月经量却很少。造成新妈妈产后月经过少的原因有很多，比如产后大出血、感染、子宫内膜粘连等。有时候，气候突变、劳累疲倦、淋雨受寒也会造成新妈妈月经量过少。新妈妈患有甲状腺疾病、节食、内分泌失调、贫血等也会导致产后月经量过少。 产后月经不调有什么症状 月经不规律

生完孩子后，不少宝妈出现了脱发的情况。这种情况对于一个女性来说，无疑是个坏消息。那么产后脱发的原因及治疗有哪些？一起来看看吧。 对于产后妈妈来讲，每次梳头都是一阵心疼，总觉得第二天自己就要秃了。家里最不缺的就是头发，卧室、客厅、洗手间随处可见，更有妈妈调侃“给我一盆水，我还你一堆头发”下面小康君就讲一讲产后脱发！ 产后为什么脱发？ 在怀孕期间，由于孕激素的作用，毛发的生长期会被延长，而随着产后孕激素的下降，原有超期生长的头发开始掉落，这时就显得脱发显著。 这种现象一般会在产后6～9个月左右自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。所以不要过分紧张，如不严重的话，无须特殊治疗。 拯救脱发小建议 产后脱发大多是正常现象，但并不是说我们什么也不用做，除了产后激素变动以外，压力大、缺乏睡眠、不均衡的饮

产后检查出宫颈糜烂怎么办 保持外阴清洁 首先要做的就是保持外阴的清洁，没有感染，坚持每天用清水冲洗外阴，不要用各种冲洗液，以免破坏阴道天然防护屏障。 产后检查出宫颈糜烂怎么办 做好避孕 做好避孕节育。免受流产刮宫的痛苦和创伤。分娩引起的宫颈裂伤，应及时缝合。建议宫糜患者采用男用避孕套的方式来避孕，不仅成功率高，还能够及时的防止病菌再次感染，加重糜烂程度。 产后检查出宫颈糜烂怎么办 定期进行妇科检查 产后宫颈糜烂与早期宫颈癌肉眼很难区别，可行宫颈刮片检查法，简便、易行，结果可靠。 产后检查出宫颈糜烂怎么办 积极治疗 发现产后宫颈糜烂积极治疗。可采用阴道内用药，以及激光、电熨和冷冻等方法治疗。