生完孩子后，关于宝妈妈们的身体恢复，有着许多说法。更多是老一辈们的观点，但是这些观点不能全信，那么产后月子期间怎么调理？一起来看看吧。 老一辈的人常说，女人怀胎10个月辛苦生产后，一定要坐月子，坐月子中有很多细节要主意，老人说月子做得好体质也会跟着变好。但前阵子有位产妇忍不住网上抱怨长辈要她做够40天的月子，非常痛苦。 此言论一出，引很多妈妈的同感，不过也有妈妈吐槽自己坐月子45天，还有说2个月。低下留言全是妈妈们的甘苦谈，认为坐月子不仅没有休息到，夜间平均两个小时起床喂奶，同时还要忍受30天的不能洗头等困扰。 月子做越久越好？ 产后坐月子的天数长短真的会影响妈妈的健康吗？月子做越久越好吗？实际上，女性在怀孕及生产过程中，身体会有许多变化，耗伤气血，可利用坐月子期间，通过饮食、药物等，从阻断病因及提高抵抗力着手，避免日后

无论是怀孕还是产后，女性的身体都会存在一些不适。如果产后没有回复，甚至有些女性会落下一些病根。比如肩颈不通，那么产后肩颈不通有什么危害？一起来看看吧。 再柔弱的女人，生完孩子之后都仿佛一夜之间变超人：能一手抱娃、一手拎包，背上背着大背包，后面还拖个拉杆箱…… 生完孩子的妈妈本就身体虚弱，产后带娃的各种“高难度”挑战，使得产后妈妈很容易出现肩颈酸痛的症状。为了照顾好孩子，很多产后妈妈都是再酸再累都忍着。小问题，忍忍就好啦；没事 休息下就好，可事实是忍忍就好了吗？我看未必....... 肩颈不通，危害宝妈健康！ 肩颈就像是人体的十字路口，上注于头部和面部的气血都要通过肩颈。如果肩颈淤堵，毒素就会在肩颈部位堆积，压迫到血管，引起各种健康问题。 肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。因为颈部是至关重要的部位，肩颈

怀孕期间，孕妈们的月经会停止，直到生完孩子后一段时间会恢复。不过有些女性在产后月经不正常，那么这是怎么回事？该怎么办？一起来看看吧。 生完宝宝后，妈妈的身体开始进入一个恢复阶段，各种激素水平也开始慢慢恢复，随之而来的一个问题就是月经的到来，而这个到来的时间却不尽相同。 有的妈妈可能刚出月子就来了，有的妈妈则是宝宝一岁了之后才来的，一般没有母乳喂养的新妈妈，有40%左右会在生产后六周左右月经到来，有35%左右的妈妈会在8-12周之后来月经，多数在18周后会恢复月经。哺乳的妈妈月经会来得很晚，还有许多妈妈并不属于以上我们所说的这几种情况，而是月经有些异常。 那么哪些情况是异常情况呢？ 1、月经周期不规律，多方面原因所致 正常来说，月经周期是28~30天，月经持续时间多为3~5天。对于生产的新妈妈来说，头几次的月经

生完孩子后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。在这期间，宝妈们需要提前准备一些物品。那么月子期间需要准备什么东西？一起来看看吧。 在中国，似乎每一个宝妈都怕月子病，只知道这种病一旦落下，会跟随自己一辈子，而且很难再治愈，但却很少有人知道，月子病形成的主要原因是产妇在分娩后内分泌发生变化，全身肌肉的弹性和力量大幅度下降，并且关节变得松弛，此种情况下，如果产妇过早的使用自己的力量来做家务或者抱孩子，会加重肌肉和关节的负担，造成关节处发生劳损疼痛。所以想要预防月子病，最重要的就是避免繁重的劳动，宝妈们想要安然度过月子期，可以事先准备这些物品，能很大程度上减少自己患上月子的的几率哦。 产褥裤 宝妈在分娩后会有一段时间的恶露期，恶露的量会比月经大很多，一般的卫生巾无法满足宝妈们的需求，很容易弄脏内裤，为了方便宝妈们安全度过恶露期，减少洗内裤的次数，

生完孩子后， 宝妈们的身体会非常虚弱，所以产后的恢复就变得重要了起来。那么产后想要恢复快该怎么办？一起来看看吧。 妈妈产后元气大伤，身体各个器官的机能都大不如从前，怎么做才能快速复原呢？ 1、按时上厕所并记录排尿频率 由于胎儿通过产道时会压迫骨盆底神经，会阴部伤口周边组织的肿胀也会压迫神经，产后膀胱可能会暂时失去排尿反射（无法产生尿意），尿液积存易引发感染，产后最好定时上厕所确保膀胱没有胀尿、余尿。 建议妈妈可以在起床后解一次、白天每2-3个小时解一次、睡前再解一次，等过一阵子确定排尿都正常，再恢复一般解尿模式（有尿意再如厕）。 2、进食清淡食物和蔬果 刚生完这段时间肠胃还没有完全恢复功能，吃太多蛋白质食物不仅容易胀气，还会让原本便秘的情况更严重。此时应该多摄取粥、面线、汤等清淡食物以及富含纤维质

产后怎么自查妇科病 白色分泌物 在经期开始或结束时，出现一点白色或乳白色分泌物是正常的。但是，光看颜色是不够的，你还要同时考虑其他方面。比如，如果它质地比较浓稠，甚至像凝乳或豆腐渣那样，意味着可能有酵母菌感染;如果白色分泌物同时伴随有瘙痒、异味、骨盆疼痛，则可能是细菌性阴道病或者性病的症状。这时候，关键不是颜色，而是要综合根据气味、质地以及整个骨盆部位的其他症状来判断是否正常。 产后怎么自查妇科病 红色、粉色或棕色分泌物 这些都意味着分泌物里面有血。如果月经刚刚结束，出现血性阴道分泌物可能是正常的，这时候你更可能看到棕色分泌物，那是一些残留的经血。但是，如果在两次经期之间出现，甚至是在绝经后出现，就可能是疾病，甚至是癌症，因为这种血性分泌物是宫颈癌的症状之一。 产

很多宝妈生完孩子以后想要快速的恢复身材，那么有很多人就会问了，产后需不需要用束腹带呢？这种辅助工具用了好不好？ 保持苗条婀娜的身段是现代女性梦寐一生的追求，然而绝大多数女性在完成结婚生子这一人生重要课题之后，常常不得不面对身材特别是腰腹部无法恢复如初的苦恼，为了能够保持窈窕之姿，新妈妈们往往会早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？ 此腹带非彼腹带 确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，首先得告诉大家，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。 临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。 在外科，腹部手术后的病人常常使用

子宫恢复期间饮食注意什么 忌食坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 子宫恢复期间饮食注意什么 忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 子宫恢复期间饮食注意什么 忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 子宫恢复期间饮食注意什么 忌食辛辣等刺激性食

如何加速子宫恢复 及时排尿+子宫复原操 导尿管一般在术后24-48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。 另外，在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。 如何加速子宫恢复 子宫养护+母乳喂养 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。 另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。

产后能不能用绑腹带？产后用绑腹带到底有没有好处？绑腹带对产后妈妈恢复有帮助吗？接下来看看下文具体了解一下吧。 对于本就天生丽质的美妈，产后岂能容忍小肚腩的存在。怀孕期间，宝宝把子宫撑大，生产完毕，肚子一下子卸下重担，满是肥肉的肚皮一下无法迅速收缩，松弛的小肚腩一定要想个法子收一收才好，于是产后绑腹带成了不少爱美新妈的不二之选。 据说一条质量好的产后绑腹带不仅对收腹有帮助，而且还有助于伤口的愈合。话是这么说，可是关于产后绑腹带，新妈们又知多少？ 产后使用绑腹带要注意这些 ·早晨起床、梳洗方便后，立即绑上腹带。 ·午、晚餐前要重新绑紧腹带。 ·擦澡前要将腹带拆下，但擦完澡后要立即绑回。 ·入睡前要：肾腹带拆下，放置床边备用。 ·拆卸腹带时，要边拆边收，以便隔天使用。

生完孩子后，宝妈们都是非常虚弱的。除此之外，宝妈们的身体还会出现一些症状，比如变得爱出汗。那么产后爱出汗怎么回事？一起来看看吧。 很多妈妈会有这样的感觉，刚生完宝宝那阵，自己的身体特别的能出汗，同样的环境下，别人都不感到热，自己却经常挥汗如雨，其实，妈妈们产后出汗多是有原因的，新妈妈们要在这些事情上做好，不然容易影响自身的健康。 产后出汗多的原因： 一、体内水分多 妈妈怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，妈妈身体里的血液增多，血流量也增多，水分也随着各方面的需要而增多，生完宝宝后，妈妈的身体各方面又回到以前的水平，这时候身体里多余的水分就用不上了，需要排除体外了，所以，妈妈产后出汗多也是正常的事情。

说到产后恢复，大家想必第一个想到的就是坐月子。虽说是恢复期，但是也并没有我们想的那么简单。那么产后恢复要注意些什么问题？一起来看看吧。 记得在怀孕的时候，我觉得有好多辛苦的地方。整天都这边痛、那边痛，一下想吐一下胀气，睡觉睡不好、经常又觉得累......我心想，怎么怀孕这么多毛病？ 怀孕后期，很多妈妈们都跟我说“加油！快卸货了！”，我还天真的想着，等到生完就轻松了！痛完就没事了！殊不知......原来产后，还有很多她们没告诉我的事。 当时虽然也曾听说生完小孩会更累更辛苦，但我内心想的都是“生完就可以好好睡觉”、“卸货就恢复身轻如燕”、“赶快脱离这个又痛又重的身体”......，因为没有经历过，更没有去设想过，所以忽视了产后的一切...... 我们都知道，生小孩很痛、养小孩很累；但关于产后，还有什么恐怖的真相呢？

哺乳期眼睛疼怎么办 多眨眼睛 适当的多眨眼睛，能够帮助保持我们的眼睛湿润，有利于眼睛的健康，眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯，切忌因为忙而忘记眨眼，另外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。最好方法是养成定时刻意远眺风景、补充水分的习惯。 哺乳期眼睛疼怎么办 多摄入维生素 平时我们也可以多吃一些维生素比较多的食物，对我们的眼睛比较有好处，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。另外，维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。 哺乳期眼睛疼怎么办 适当滴眼药水 如果我们觉得眼

产后，宝妈们都会有排恶露的过程。不过宝妈们，你们知道吗，恶露如果不正常可是会对以后有影响哦。下面就一起来看看吧。 子宫，象征着一个女性的生命力。子宫健康，女性的状态会很好；子宫不健康，不仅状态好不起来，还会影响生育。现在二胎政策放开了，很多家庭都进入了“备战”状态，但是有过生育经历的妈妈们，子宫是否健康？是否存在妇科疾病？一胎产后有没有做好护理？这些问题都是会影响生育二胎的。 通常，生完一胎出院回家之后，需要妈妈们学会照顾好自己，让恶露顺利排出体外，促进子宫的修复。那么可能你在使用产后卫生巾的时候就会想了，这恶露啥时候能排完？关于这个问题，顺产和剖宫产的答案是不一样的。 如果是顺产，3~6周时间恶露可以排干净；如果是剖宫产，分娩过程中医护人员就已经清理掉宫腔内的血块、胎盘和胎膜了，其余只需两周左右就能排干净。如果明明已经排干净了，过

生完孩子以后，当宝妈的身体得到一定的恢复以后，宝妈最心心念念的事情就是如何恢复自己的身材了，那么今天小编给大家讲讲产后减肥4大注意事项！ 腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首 产后肥胖是妈妈们的一大困扰，这个特殊时期，减肥需要注意一些事项哦~~~ 1.合理调整饮食。 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2.有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天

生完宝宝后，许多宝妈都会面临一个问题，那就是伤口痛。那么问题来了，产后伤口痛该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后伤口痛怎么办? 这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。 一 般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。 但有少数产妇天生属于疤 痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并 在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。 建议： 1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下

缓解产后腰痛按摩方法 掌压腰骶部 俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。 缓解产后腰痛按摩方法 揉摩腰背 工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 缓解产后腰痛按摩方法 揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 缓解产后腰痛按摩方法 推下肢 旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 缓解产后腰痛按摩方法 腿操

产后气血亏虚推拿方法 方法一 取仰卧位，用单掌贴于腹部，作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。 产后气血亏虚推拿方法 方法二 取俯卧位，用手小鱼际擦两足底涌泉穴，以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。 产后气血亏虚推拿方法 方法三 取仰卧位，双腿屈膝、屈髋，继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状，量力而行。 产后气血亏虚推拿方法 方法四 精神倦怠、身体乏力，可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。 产后气血

产后丰胸按摩哪些穴位 膻中穴 如何取穴：膻中穴在前正中线上，即两乳头连线的中点。 按摩手法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。 丰胸功效：按摩膻中穴可以最直接地激活体内雌性激素的分泌，而雌性激素有助于乳房发育。 产后丰胸按摩哪些穴位 天溪穴 如何取穴：天溪穴位于乳头向外延长线上，将手上的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。 按摩手法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。 丰胸功效：按摩刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈，另外，可主治乳汁分泌不足。 产后丰胸按摩哪些穴位 渊腋穴 如何

月子期间怎么按摩 面部按摩 生完宝宝后，照顾婴儿的同时，产妈妈可以在脸部清洁皮肤的同时，配合2-3分钟的手法，既可以放松心情又可以保养肌肤。 1、脸部彻底清洁OK。 2、然后摩擦双手，掌心产热。 3、手指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10-15次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。 4、食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时压4-6秒，放开吸气，反复做10次。 月子期间怎么按摩 乳房按摩 1、促进乳腺管通畅：用拇食中指三指的指腹，顺着乳腺管纵向按摩。重复20次左右。 2、让乳晕、乳窦变柔软 ：用拇食中指三指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。