宝妈们生完孩子需要补充营养，在食物中可以多喝喝粥，对哺乳期的妈妈们都很有帮助，这4道粥，助消化易吸收，还能通乳！ 产后喝粥好处多。大多数稻类作物中富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对于产妇有很好的滋补效果——喝粥补脾益肾，且容易消化，营养易吸收，不仅从营养学上来看，就是传统中医也非常推崇喝粥养人。 下面这4款精品粥，你一定要试试 1、西米珍珠蛋粥 原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。 调料：白糖适量。 做法： 1）西米洗净，人沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉汤水。 2）再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。 3）倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。 功效：西米具有健脾、补肺、化痰的

春节多吃这些下奶食物 全谷类食物 全谷类食物含有丰富的营养物质，特别是燕麦，含有较高的铁。所以，春节期间，哺乳妈妈用糙米、全麦、玉米、小米等食物都是不错的选择。可以增加铁的摄入量，从而对乳汁分泌起到一定作用。 春节多吃这些下奶食物 瓜果蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，像油菜、西蓝花、紫甘蓝等含有植物化学物质，而冬瓜、丝瓜、茭白等含有较多的水分，从而促进乳汁分泌。 春节多吃这些下奶食物 坚果类 年货少不了坚果，新妈妈的年货，更少不了这些坚果：杏仁、腰果、核桃……这些含有丰富不饱和脂肪酸的坚果，对于哺乳期妈妈是十分不错的选择。 另外，芝麻含有丰富的钙，年夜饭里用稍许芝麻酱，既好吃又营养。 春节多吃这些下奶食物 鱼、禽、瘦肉类

乳期不能吃的刺激性食物有哪些 酒 哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。据研究表明，酒精会直接影响到婴儿的饮食和睡眠。比如，一个母乳喂养中的妈妈喝了4盎司红酒(或一杯鸡尾酒或一罐啤酒)，4小时后，她的宝宝会比平时少喝20%的母乳。 哺乳期不能吃的刺激性食物有哪些 味精 食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 哺乳期不能吃的刺激性食物有哪些 咖啡 喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏

尿路感染什么东西不能吃 胀气食物 胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，而腹部胀满往往使排尿更加困难。 尿路感染什么东西不能吃 发物 发物，比如如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等。对炎症发热有加重病情的作用，故而忌食。 尿路感染什么东西不能吃 辛辣刺激之物 辛辣刺激食物可使尿路刺激症状加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，还可使炎症部位充血肿痛。 尿路感染什么东西不能吃 温补之品 主要针对急性期而言，因其由湿热之邪所引起的，温补的食物会加重病情。 尿路感染什么东西不能吃 助长湿热之品 包括酒类、甜品和高脂肪食物，本病为

不管是顺产or剖腹产，产后的饮食该如何吃？产后第一餐饮食不当，可能会成为月子病的根源，可见产后饮食有多么重要，下面看看产后饮食该怎么吃？ 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要？ 产后第一餐食物怎么选? 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。 产后第一餐的饮食禁忌 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，

产后妈妈身体是最虚弱的时候，在初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。休息和饮食方面非常重要，下面小编推荐9道月子餐，帮忙产后妈妈补气血排恶露。 合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。 月子里是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。月子期间的饮食最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。 月嫂可以试试这几道菜谱 1、红曲大米粥 材料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。 做法：将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。在锅内放适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可。 2、小米鸡蛋红糖粥 材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克，清水适量。

秋冬哺乳期吃什么水果好 葡萄 葡萄和提子是一家人，红的绿的都好吃，葡萄上有白霜的就更加新鲜，剪成一小串一小串的洗干净，无籽葡萄吃的更安心。 葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的，葡萄籽抗氧化的效果比维生素C要高出很多，是真正的抗氧化明星哦。 秋冬哺乳期吃什么水果好 梨 梨子纤维素多，虽然口感有点粗糙，但是糖分不低，补充水份还是很不错的，但是就单吃梨子是没有止咳效果的。秋冬季节干燥，可以多喝冰糖雪梨汤，止咳滋润效果非常棒，口感也好。 秋冬哺乳期吃什么水果好 苹果 苹果是一年四季都可以吃的万能水果，都说每天一苹果，疾病别找我。苹果含有丰富的果胶，具有多种养生的功效，而且还是美容养颜的佳品，苹果所含的营养可以很容易让人体吸收消化。而且苹果的价格实在，什么

子宫下垂食疗方 北芪党参炖鸡 食材：鸡肉200-400克，党参50克，黄芪60克。 做法： 1、把党参和黄芪洗净稍稍浸泡一下。 2、一锅冷水，把鸡放进去。煮开焯烫至变色。去下血水和腥味。 3、捞出洗净，放入电饭煲(有炖锅的放炖锅)，把党参和黄芪，姜片，一起放进去。注入适量的温水。 4、炖锅炖熟就可以了。 功效：有补气提神，健脾益胃作用，适用于中气不足，体倦乏力，精力疲倦，妇女子宫脱垂等症状。 子宫下垂食疗方 巴戟蒸猪肠 食材：猪大肠200克，巴戟天30克 做法： 1、先将猪大肠洗净; 2、把巴戟纳入猪大肠内，水适量，隔水炖服。每日一次，可连续服用。 功效：有补肾壮阳作用，可治脱肛及妇女子宫

哺乳期乳头皲裂吃什么 鲜贝冬瓜汤 材料：一人份的冬瓜，一人份的鲜贝，适量的葱、姜、香菜、油、盐和胡椒粉。 做法： 1.冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球;鲜贝加入少许盐、半勺淀粉腌制。 2.烧一锅水，水里放入半勺盐。水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟。然后捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水备用。 3.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒。 4.然后加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加。 5.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火。再加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜调味就完成了。 功效：冬瓜有排毒解浓的作用，而鲜贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老，防止色素沉着，祛除因感染而引起的皮肤瘙痒等皮肤损害。

生完孩子之后坐月子饮食方面需要注意什么？很多新妈妈都是第一次生育，现在妈妈们都懂得调理和养生之道，希望通过坐月子尽快将自己的身体调整恢复，据说是绝大多数坐完月子妈妈都经历过的饮食误区，下面一起来看看吧。 新妈妈产后大都会进入误区，以为多吃大补或者滋补的营养品会更快的恢复身体，为了补血经常吃桂圆、大枣、赤豆等活血的食物，最后发现恶露的出血量竟然增加了，这是怎么回事呢?其实家人照顾产妇的出发点是好的，但这些食物都是高糖食物，一般在产后2周或恶露干净后才适合吃，不能过早使用。 为了让新妈妈更好的坐月子，将这些误区一一列下，希望能帮到妈妈们。 ▼ 误区一 / 为了早下乳，产后马上多喝汤 / 新妈妈生产都希望能尽早产奶，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个非常重要的环节，疏通乳腺

坐月子食物禁忌 偏冷性的果菜最好避免 特好是分娩7～10天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。 坐月子食物禁忌 蔬果的重要性 产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。 坐月子食物禁忌 哺乳期间不能经常吃巧克力 巧克力

冬天坐月子喝什么汤好 当归生姜羊肉煲 原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油 做法： 1、把当归洗干净，切成片。 2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗干净，斩成小块。 3、将煲里面放入适量的清水煮沸，加入当归、羊肉快、料酒、盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐等调味，即可食用。 冬天坐月子喝什么汤好 人参鸡肉煲 原料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、葱姜、味精、盐。 做法： 1、把鸡切成块，姜切片，葱切段 2、锅里面放清水，几块、人参、淮山、大枣、葱姜、料酒、盐用旺火猪肺后改用文火煮到鸡肉熟透，加入味精，盐调味就可以了。 冬天坐月子喝什么汤好 黄花肉片汤 原料

哺乳期能喝肠清茶吗 哺乳期不能喝肠清茶。 因为一般的肠清茶都是凉性的，哺乳期一般是不建议摄入过多的凉性食物。肠清茶里面一般都含有决明子等一类泄药，会通过乳汁传给小孩，而且因为内分泌失调，乳汁的质量也不高，造成小孩腹泻和营养不良，并且孩子有爱哭闹、不睡觉的表现。喝了以后也容易引起宝宝腹泻，如果想喝肠清茶最好是等断奶以后再喝。 哺乳期能喝肠清茶吗 肠清茶的作用 1、肠清茶是有润肠通便，排毒养颜的作用。 2、肠清茶还有助于保持肠道的健康。 3、肠清茶有助于改善肠道。肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,严重危害人体健康!所以宿便需要定期清除,要想身体好,就要勤给肠道洗洗澡。

产后乳腺炎吃什么缓解 草决明海带汤 用料：海带20克，草决明10克，盐适量。 做法： 1、海带洗净，切片，草决明入锅，加水适量，煎取浓汁。 2、药汁倒入砂锅，加入海带，煮至海带烂熟，加适量盐即可。 功效：草决明有降血压，降血脂，抑菌等作用，不但可治疗乳腺炎还可以缓解习惯性便秘。 产后乳腺炎吃什么缓解 鲜橙汁冲米酒 用料：柠檬汁300克，江米酒20克。 做法：将米酒冲入鲜橙汁即可。 功效：适用于急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不畅，乳房红肿，硬结疼痛等。 产后乳腺炎吃什么缓解 金针猪蹄汤 用料：鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克)猪蹄1只。 做法：将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮

产后掉发吃什么好 枸杞黑芝麻粥 食材：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。 做法：糯米洗净浸泡1小时，枸杞泡发，大米淘洗干净;锅中加入足量的清水大火煮开后放大米、糯米、黑芝麻，转小火熬制40分钟;加枸杞继续熬制5分钟即可。 产后掉发吃什么好 芝麻海带糕点 食材：白芝麻100克，海带末500克。 做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 产后掉发吃什么好 枸杞黑豆羊肉 食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。 做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 产后掉发吃什么好 龙

产后调理需要注意什么？贫血少乳的妈妈适合喝什么汤？奶水未到，血气先失，这是很多新妈妈们少奶的原因。下面小编推荐5款食疗汤，做法简单又好吃。 食疗是产后调理的关键，饮食搭配合理，可让新产妇以最快的时间恢复精力，以应付哺乳期。 下面这5款食疗汤推荐给大家(产后缺铁性贫血的妈妈们也可食用)。 一、明虾炖豆腐 虾营养丰富，肉质松软，易消化，对产后身体虚弱的妈妈是极好的进 补食物。虾的通乳作用较强，对产后乳汁分泌不畅的妈妈尤为适宜。 用法：可在午餐或晚餐食用。 做法： 1、将虾线挑出，去掉虾须，洗净；豆腐切成小块，再放水置火上烧沸，将虾和豆腐块放入烫一下，盛出备用。 2、锅中放入虾，豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，最后放入盐调味，撒上葱花即可。 二、熟地黄炖

刚生完小宝宝，新妈妈的身体都比较虚弱，所以需要特别注意营养的补充，一方面来促进身体各器官、系统功能的恢复，另一方面就是来促进乳汁分泌，保证宝宝的营养充足。 再此，需要提醒孕妈妈注意的是，虚弱的身体虽然需要补充营养，但可不是要大补特补，产后饮食要还是要讲究规律的，以免造成乳汁阻塞，甚至引起生理性肥胖。 01、产后第一周 清淡、易消化吸收 产后第一周，即血性恶露期，新妈妈需要注意利尿排毒、活血化瘀。 同时，新妈妈会感觉身体虚弱，味口较差，这是由于新妈妈肠胃功能还没有复原，所以，进补不是本周的目的，此时，最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。 ◎自然分娩妈妈 自然分娩的孕妈妈，由于用力、出汗使得消耗大量的体能，通常在稍休息之后，会有饥饿的感觉。 产后数小时后新妈妈仅可以喝一点米汤或者吃点软烂

哺乳期下奶汤有哪些 猪蹄茭白汤 原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。 做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。 用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。 哺乳期下奶汤有哪些 乌鸡白凤尾菇汤 原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖

哺乳期公鸡怎么做 党参红枣公鸡汤 材料：公鸡500克，姜三片，油菜胆3根，红枣20克，党参半根，盐，鸡粉少许。 做法： 1、公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。 2、汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫。 3、文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。汤好后放入调料和油菜心即可出锅。 功效：公鸡汤下奶，党参有补气功效，红枣有补血功效。切记，放了参、黄芪之类滋补品的汤中不要放葱或者萝卜，因为一个是补气的而另一个是顺气的，两者相抵功效全无。 哺乳期公鸡怎么做 清炖大公鸡汤 材料：大公鸡1只， 姜片5公克，水1200㏄ 做法： 1、鸡肉块放入沸水中氽烫去血水备用。 2、放入鸡肉块、姜、葱段、

坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好 长期以来，许多人认为妇女产后早吃母鸡肉、多喝鸡汤是催奶的一个好办法。而经科学分析证明，产后过早地吃母鸡肉、喝鸡汤，是造成产妇奶少或无奶的重要原因之一。 产妇分娩后，血中雌激素与孕激素浓度大大下降，这时泌乳素开始发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定的雌激素，因此，产后过早炖食母鸡，就会增强产妇血中的雌激素作用，使泌乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁不足或无奶。 然而，产后若能吃一只清炖大公鸡，则可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。另外，雄鸡脂肪少，有助于产妇恢复较好的体型，婴儿也不会因乳汁脂肪含量太高而引起腹泻。 当然，产妇在产后10天半月，乳汁比较充足的情况下，还是可以吃母鸡的。 坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好 坐月子