准妈妈随着肚子的一天天变大，会觉得自己睡觉也是一个问题，有些准妈妈还在孕晚期失眠，那么做好这3件事让你拥有好睡眠！ 随着月份越来越大，孕妈妈们的身体越来越笨拙，生怕压到肚子里的小宝宝，可是不找个舒服的睡姿吧，自己又睡不着，漫漫长夜，孕晚期的这三个月，到底该如何跟自己的小宝宝度过呢？ 孕晚期失眠，那是因为你不知道这3件事，做好瞬间好睡。 1调整好睡姿 小欣妈妈：我听说孕妇不能平躺着睡，所以我就乖乖的侧着睡，但是，我一侧着睡，不管是左侧还是右侧，肚子里的宝宝就会疯狂的踢挨着床那边的肚皮，欲哭无泪啊，咋睡咋不舒服。 其实，胎宝这种现象是非常常见的，孕晚期，胎宝已经可以在身体里灵活的翻身了，当你睡觉他胎动频繁时，孕妈不要心急气躁，一直调整睡姿，你一直这样动来动去，宝宝也只会越来越不安生，不妨静下心来感受一下宝宝，保持左

牛奶、蛋类 牛奶、蛋类含有丰富的动物蛋白，是所有蛋白质食物中品质最好的，孕妇食用后最容易消化，且氨基酸齐全，也不容易引起通风发作。 大豆 大豆等豆制品也含有丰富的蛋白质，且是植物蛋白，也非常容易被人体吸收。并且，孕妇吃豆制品还有降胆固醇、抗癌的作用，准妈妈可多吃。 菌类 菌类也是蛋白质的主要来源，很适合想控制体重的孕妇食用。另外，食用菌类的碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质都很多，孕妇多吃可增强身体免疫力。 孕妇补充蛋白质的食谱推荐 粉丝虾仁 材料：虾仁、粉丝。 做法： 1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过; 2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀; 3、放入锅中隔水蒸15分钟。

孕妇补硒有什么副作用 适量补硒能增强机体免疫力，有抗癌、延缓衰老等作用，但若是补硒过量则会适得其反，给身体造成严重伤害，比如引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，危及到自身及胎儿的生命。 孕妇每天补硒多少合适 孕妇每天补硒量在50-200微克内。 根据我国的营养专家表示，普通人每天最多摄入400微克硒，而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克都是安全的，即吃两个鸡蛋就能满足日常所需硒含量。 常见补硒食物含硒量：每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。 提醒：准妈妈除了吃含硒量高的食物补硒外，还应多吃水果和蔬菜，因为维生素可促进硒的吸收。 孕妇补硒有什么好处

孕妇补硒每天多少 孕妇应每天补硒50-200微克。 硒是人体必需的十五种营养素之一，它主要存在于人体中的各组织器官和体液中，对提高人体免疫力有重要作用。根据我国的营养专家表示，普通人每天最多摄入400微克硒，而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克都是安全的。 孕妇怎么补硒 硒主要存在天然食物中，因此孕妇补硒最好是通过食物补充。 常见的含硒食物推荐：每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。 孕妇补硒注意事项 1、补硒要适量 孕妇补硒虽然很重要，但不能盲目过量补硒，以免给身体造成副作用。因为补硒过量，会引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的生命。

怀孕前三个月应注意什么?孕早期是属于比较不稳定的时期，这一时期孕妈妈一定要千万注意，很多小细节都不可忽略。下面，我们就来看看孕早期注意事项。 孕早期是什么时候? 孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间，也就是前三个月。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。 孕早期注意事项 孕早期最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。 1、注意早孕征象 当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。

孕妇晚睡对胎儿有哪些不利影响？我们都知道晚睡对身体健康不利，普通人也要注意晚上早点休息，更何况是孕妇更要注重，作为孕妈妈可一定要保证睡眠质量。 现在社会中很多人都已经成为了夜猫一族，但其实孕妇熬夜对宝宝的伤害很大喔。 首先来看下孕妇晚睡对胎儿有什么影响： 对胎儿发育有影响 孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。 对出生后宝宝的生活习惯有影响 孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。 使预产期推迟 胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的

什么是羊水污染的分度？孕妇羊水浑浊是怎么引起的？很多孕妇看到自己洋水浑浊都很担心，也不知道自己为什么会这样。 首先来看下孕妇洋水浑浊是什么原因 胆汁 如果只是羊水浑浊，还暂无大碍，但是如若浑浊，可能是胆汁混合，这时可能就需要结束妊娠，将胎儿产出。胎脂：某些时候，这些脂质会被分泌出来并与羊水混杂，使得羊水不再清澈透明。但是，这种现象一般不会危及胎儿的健康，并无过虑之必要。 胎粪 胎粪混杂于羊水之中，可使胎儿氧气供应明显不足，甚至有使胎儿窒息的风险。此时孕妇应寻求医生的帮助，确认病情后，可采取吸氧的方法来弥补胎儿供氧不足的问题。 胎脂 某些时候，这些脂质会被分泌出来并与羊水混杂，使得羊水不再清澈透明。但是，这种现象一般不会危及胎儿的健康，并无过虑之必要。 接着一起来了解下羊水污

导致孕妇失眠会有哪些因素？孕妇失眠该怎么调理？生活中有很多孕妈妈爱失眠，这让很多人很苦恼，该怎么办呢？ 首先来看下孕妇失眠是什么原因 激素变化 受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。 孕期反应所致 怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。 频尿影响睡眠 精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情

怀孕一个月一般很难发现，不细心的妈咪肯定是不晓得的，特别是第一次怀孕，那么怀孕一个月症状有哪些？ 怀孕一个月症状一：停经。 停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。此时百 洋健康网推荐使用人绒毛膜促性腺激素诊断试纸在家自我检测是否怀孕。人绒毛膜促性腺激素诊断试纸不仅使用方便，而且说明书简明易懂，非常适合自检。 怀孕一个月症状二：胃口变化及早孕反应。 多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性 甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这 些称为早孕反应。胃口的变

孕期需要控制体重该怎么做？孕妇控制体重有什么好处，你一定没有想到吧，很多女性在没怀孕前身材都很好，可是怀孕后看到自己的肥胖身材，都很苦恼，下面看看孕期控制体重的方法。 首先来看下孕妇怎样控制体重： 1.准备体重测量计 在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。 2.吃饭有规律 一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。 3.尽量少吃零食和夜宵 吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。 4.分餐制 避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛

预防孕期疾病 美国医学工作者发现，硒具有降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变等作用。 预防胎儿畸形 补硒能增强孕妇机体免疫功能，提高其对抗辐射的能力，且还能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎的毒副作用，从而达到防止镉引起胎盘坏死，或致使胎儿畸形的作用。 预防新生儿营养阻滞 孕妇补硒能预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育。 因为婴儿出生时，血硒水平很低，需及时从母乳中摄取大量的硒以保证婴儿正常的生长发育。因此，妊娠期和哺乳期妇女应该每日补充适量的硒，以维持自身及宝宝发育所需。 孕妇怎么补硒 由上可知，适量补硒很重要。那么，孕妇怎么补硒好呢? 食补 硒主要存在天然食物中，因此孕

这个季节有很多小龙虾了，那么面对这么美味的食物，你能抵挡住诱惑吗？小龙虾的头到底能不能吃？孕妇可以吃小龙虾吗？ 小龙虾鲜香麻辣，令很多人垂涎三尺，但是小龙虾的头到底能不能吃呢?孕妇可以吃小龙虾吗? 最近，一篇关于小龙虾千万不能吃头的文章引起了众多人的关注!文中称，小龙虾的头是最脏的地方，堆积着排泄物和寄生虫。这可吓坏了爱吃小龙虾的小编! 那么，龙虾的头到底能不能吃呢?快来和小编一探究竟! 龙虾头到底能不能吃? 龙虾该怎么吃?一手拿着虾身，一手抓住虾头，轻轻扭一下，令虾头与虾身分离，然后再吮吸一下虾头里的汁，挑出虾黄慢慢品味，很入味。接着就是剥开尾巴壳，吃肉。 小龙虾又名克氏原螯虾，全身除了一根肠子外几乎没有其他器官，所有的器官都集中于头部。其中包括有胃、肝脏、心脏、一对精巢/卵巢、排泄器官触角腺以及膀胱和排泄孔。

怀孕三个月宝宝会有胎动吗?宝宝胎动有什么感觉呢?下面一起来了解下孕18周至孕40周，孕妈会有的胎动feel~ 怀孕三个月有胎动吗? 三个月的时候胎儿才12周，这个时候还太早了，胎儿也很小，这个时候还被羊水包围，而且子宫是没有感觉神经的，也就是说宝宝就算碰到子宫内壁你都不会感觉到。 要直到宝宝长大了，力气大到可以通过子宫壁把振动传到你腹部的其他器官，如膀胱、肚皮、肠道等，你才能够感觉到宝宝动的。 而当宝宝长到第18-20周开始，孕妈妈才会感觉到宝宝的胎动。 胎动是什么感觉? 当胎宝宝发育到一定阶段时，他的运动能被妈妈感知，孕妈咪会感觉到肚子里传来的波动，到底胎动是什么样的感觉呢? 1、最初胎动的感觉 如果孕妈咪是第一次怀孕，那么很有可能在孕18-20周时第一次感觉到胎动。由于

你有关注过自己孕期的体重吗？相信很多女性在孕期都是有关注的，那么你知道孕期体重增长标准吗？孕妇体重过轻或者过重对胎儿有何影响？ 孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量，是判断孕妇体质状况的重要指标。下面就一起来计算下孕妈你的体重符合标准吗?还有孕妇体重过重过轻对胎儿都有什么影响吧。 一、孕妈怀孕后你的体重增长得正常吗? 首先要来计算一下自己的体质指数BMI，BMI=体重/公斤数 除以 身高/米 的平方。 以一个50kg的女孩为例，如果女孩身高为1.6m，那么它的BMI就是50除以1.62=19.53。 如果BMI指数在18.5-24.9期间，则代表是标准体重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加11-16公斤属于正常值。 如果BMI指数小于18.5，则代表是体重偏轻。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加12.

怀孕是一件让人高兴的事情，可以升级做妈妈，但是有些女性在孕期有些不注意就会导致流产，孕期最易流产的时间段，应该如何预防流产？ 孕期最易流产的时间段： 通常情况下，发生自然流产一般都会出现在怀孕头三个月内，以及在怀孕后最后三个月内。这两段时间都属于比较危险的时期，这时候孕妇要加倍小心，以免会出现自然流产。 在怀孕头三个月易发生自然流产，多半是胎儿染色体等异常所致，是自然淘汰的时期。另外，也有可能是孕妇情绪不稳定、生活不规律、剧烈运动、腹部受到撞击等外在因素导致的，由于前三个月胚胎还不稳定，所以以上外在因素易导致流产。 另外，孕晚期的最后三个月也是易流产的危险期。由于此时胎儿已经相当大了，发生早产现象多半不是胎儿的问题，而是孕妇身体状况的缘故，所以医生会采取安胎的策略，让胎儿尽量在母体内待到预产期满。 孕期如何预

你睡觉打呼吗？有些准妈妈怀孕以后还是打呼噜的哦，那么面对这种情况该怎么办呢？孕妇打呼噜，对胎儿有影响吗？ 研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。那么孕妇打呼噜对胎儿有影响吗? 孕妇打呼噜对胎儿有影响吗？ 据科学观察，准妈妈在打呼噜的时候，就有可能会出现呼吸暂停的情况，从而出现自身血压升高，进一步导致血液由胎盘走向胎儿; 并且，孕妇打呼噜有可能造成高血压和心脏病复发的危险，还有可能造成孕妇腹中的胎儿缺氧。 如果孕妇打呼噜引起缺氧，那么有可能导致怀孕期间出现并发症状的加重。 特别是在孕妇怀孕后期，由于体重增加、腹压增加、孕妇上呼吸道阻力增加，往往会导致孕妇打呼噜症状加重与自身对氧气的供需矛盾加大。 建议打呼噜的孕妇去医院做一下血

孕期并不是所有的水果都适合孕妇吃的，比如下面这些水果就不适合孕妇吃，孕妈要注意了. 孕期不适合吃的水果有哪些? 1山楂 活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2荔枝、桂圆 从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 3桃子 吃桃子会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。而且，桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。 4杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎

孕酮是什么？相信很多孕妇都不太清楚，那么孕酮低对于孕妇来说意味着什么呢？不同时期的正常孕酮值！孕酮低怎么办？ 孕酮不同时期的正常值： 测定时间 标本 旧制单位正常值 旧-新系数 法定单位正常值 新-旧系数 卵泡期 血 0.2～0.6ng/ml 3.18 0.6～1.9nmol/L 0.3145 黄体期 血 6.5～32.2ng/ml 3.18 20.7～102.4nmol/L 0.3145 孕7周 血 24.5±7.6ng/ml 3.12 76.4±23.7nmol/L 0.32 ... 孕酮低是什么原因? 1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。 2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。 3、身体出现胰岛素抵抗。

在孕期你会喜欢吃酸的食物吗？有些准妈妈以前都不喜欢吃酸的，但是一到孕期就很喜欢，那么孕期为什么喜欢吃酸的食品？孕妇吃什么酸的食物好？ 对于孕妇爱吃酸，是众所周之的事情。但是为什么孕期爱吃酸呢?大家知道这是什么原因吗?孕期又该吃什么酸的食物对胎儿好呢? 孕期为什么喜欢吃酸的东西? 妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。 因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。 由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。 孕妇吃什么酸的食物好?

你想要一个属于自己的孩子吗？那么怀孕初期受精卵是个很重要的东西哦，你知道受精卵着床有什么感觉？受精卵着床后几天能测出来？ 受精卵着床有什么感觉? 一般来说，受精卵着床后基础体温会下降，有些人会着床出血，敏感的人会觉得酸痛的感觉，还有些人会有感冒的症状。其中比较常见的变化有以下几种： 1、着床降温 2、小腹有一点隐隐的痛和酸酸的感觉 3、乳房胀痛，乳头有触痛感 4、感冒的感觉 当然这种感受因人而异的，没有绝对的。受精卵着床的过程是无声无息的，身体也没有什么大的变化。 一旦受精卵着床失败就预示着备孕女性没有怀孕，那你的大姨妈也会准时到来的。 另外，有些人会感觉会比较疲劳，食欲下降，所以有时候就算有些症状可能是自己的心理作用引起的，别被自己误导了哦。 受精