你在孕期会注重铁元素的摄入吗？有些准妈妈在孕期是非常需要补充铁元素的哦，10个孕妈9个要补铁？吃这些比吃十斤红枣还管用！ 经常会有孕妈妈和Dr.懂抱怨，说她们去医院医生根本不解释，直接给她们开出来一堆补充维生素的药品，其中有孕期复合维生素，还有钙剂或铁剂等。 孕期不是补叶酸就行了，为什么还要补铁？ 不是复合维生素里已经含有铁和钙了吗？还应该额外补充吗？ 其实，补铁对于孕期健康异常重要，《2002 年中国居民营养与健康状况调查》结果显示，孕期缺铁性贫血发生率约 30%，孕期缺铁性贫血，是我国孕妈妈的常见病。 今天Dr.懂就来和大家扒一扒“孕妇补铁”的事情吧！ 食补！孕妈妈最喜欢的方式 含铁丰富的食物可分为动物类和植物类： 1动物类食物 首选含血红素铁的动物性食物，因

在孕期你会注意自己的饮食习惯吗？有些准妈妈在孕期会有一些习惯是不好的，今天小编就给大家介绍一下，怀孕后，这4个饮食坏习惯要改掉！ 怀孕后和之前不一样了，饮食上的坏习惯，会影响孕妈自身和胎儿的健康，下面这4个坏习惯，不少孕妈容易犯，看看你有吗？孕妈们要多注意哦。 1、饭后立刻吃水果的坏习惯 水果很受孕妈咪的喜爱，但孕妈们再怎么爱吃水果，也不要养成饭后立即吃水果的坏习惯哦。水果中糖分含量高，通常消化吸收的完成在小肠，而饭后立即吃水果，水果会被阻碍在胃部，食物在胃部的消化吸收需要2个小时，水果中的糖分在胃部停留过长时间，又容易发酵，引起胀气，胃酸过多，腹泻等症状。 孕妈的身体不适，造成营养吸收不良，胎儿也会跟着多受苦，生长发育也会受影响。为了自身和胎儿的健康着想，建议孕妈们吃水果可安排在饭前半小时，或饭后半小时。 2

不知道你在孕期是否有难以启齿的事情，有些孕妇会有痔疮，那么面对这种情况该怎么办呢？你是孕期痔疮的高危人群？你如何处理？ 孕期痔疮是每一个孕妇难以启齿的噩梦，到了孕后期，肚子越来越大，肛门处的血液循环不畅，很多孕妇都开始出现了便秘的症状，严重的开始便秘了。 为什么孕妇容易的痔疮呢？ 孕妇患上痔疮的概率要远远高于正常人。这是因为怀孕的中后期，不断变大的肚子压迫肚子下方的腔静脉，影响了下半身的血液回流。子宫体积的扩张也开始慢慢挤压肠道末端，引起孕妈便秘。如果排便过程中用力过度，引起痔核肿胀出血，痔疮就出现了。孕后期孕妇行动不便，排便次数更少，如此恶性循环，痔疮就更加严重了。 今天我们就给大家出了6个小测验，孕妈可以自测自己是不是孕期痔疮的高危人群 1、你目前的怀孕周期 a，怀孕12周以内 b、怀孕13到27周 c、怀孕

你在孕期会吃水果吗？知道吃哪些水果对身体好吗？今天小编给大家介绍的这款水果非常棒，孕妇常吃这种水果9大好处，妈妈健康宝宝更聪明！ 孕期的妈妈口味偏好更喜欢酸甜口味，水果就成了很多孕妈的最佳选择。但不是所有的水果都适合怀孕的妈妈吃的，今天我们就来介绍一种常见的水果，看是否适合孕期食用。今天我们要了解的水果就是很常见的芒果。 芒果甜美、多汁，很多孕妈都禁不住诱惑多吃几个。但是怀孕后，我们还可以放心的吃芒果吗？ 答案是肯定的。孕妇孕期吃芒果可以很好的补充能量，补充维生素，以及提高抗氧化的能力。但是芒果是一种时蔬，最好芒果成熟的季节吃芒果效果最好。 孕妇每天吃多少芒果是安全的？ 建议孕妇每天吃一个芒果就可以了。不建议多吃的原因是芒果包含了很多糖分，吃多了跟容易导致孕妇体内糖分失衡，引起妊娠糖尿病。 孕妇吃

孕妇梦见芦荟是什么意思 孕妇梦见芦荟，预示着你近期运气非常的好，尤其是在财运方面会得到不少的钱财，是吉兆。 五行分析： 梦见芦荟，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，财位在正北方向，桃花位在正南方向，幸运数字是1，开运食物是香蕉。 梦见芦荟的吉凶： 成功顺利伸展，希望圆满达成，基础安定，得能向上发展，家门昌隆，身心健全，保得长寿幸福，若巧遇(连珠局)者更加三倍以上之福力，但此为参天巨木大森林之象，须知树大招风，须提防他人之妒贤而多招风波之中伤。【大吉昌】 梦见芦荟的宜忌： 宜：宜驾驶汽车，宜理发，宜听相声。 忌：忌念故人，忌收红包，忌发微博。 孕妇梦见芦荟的不同梦境解释 孕妇梦见芦荟开花，预示着你近期会生一个漂亮、可爱的女儿，是吉兆。

仙人掌果孕妇可以吃吗 不宜吃。 仙人掌果就是仙人掌植物结出的果实，长相跟火龙果很像，是可以食用的。不过它性质寒凉，且有活血化瘀的功效，孕妇吃了可能会给肠胃造成负担，还会增加流产的风险。因此，孕妇不宜吃仙人掌果。 孕妇吃仙人掌果有什么危害 1、流产风险 仙人掌果有行气活血的功效，不利于胎儿的生长，甚至可能会增加流产的风险。 2、导致腹泻 仙人掌果性寒凉，脾胃虚弱的孕妇食用了可能对消化系统会带来不好影响，伤害脾胃或者导致腹泻。 3、过敏现象 仙人掌果也有可能导致过敏现象，所以孕妇应慎吃仙人掌果。 如果孕妇不小心吃了仙人掌果，要观察身体情况，如果没有出现腹泻、呕吐等症状则不必太过担心。如果出现了胃痛、腹泻、呕吐等情况，应立即前往医院，在医生指导下治

促进消化 香菜中所含有的维生素、胡萝卜素能够促进消化，增强食欲，适合怀孕期间没胃口，食欲不振、消化不良的孕妇食用。 防治孕吐 孕吐严重的准妈妈可适量吃点香菜来止吐。 止吐方法：将香菜捣成汁，加温水服用。 防治感冒 香菜中含有核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素，孕妈食用香菜不仅能够增强免疫力，还有一定的预防和治疗感冒的作用。 缓解便秘 孕妇因子宫增大，肠道受压，又较松驰、蠕动差，易出现便秘，此时便可多吃香菜，因为香菜中的纤维素有缓解便秘的作用。 防治高血压 孕期准妈妈适量吃香菜有辅助防治高血压的作用。 用法：将香

孕妇有黄痰的原因：鼻炎+感冒 孕妇有黄痰可能是有鼻炎又感冒了所致。 黄痰是鼻炎的脓性分泌物被运到咽喉处从口中吐出形成的，因此孕妇有黄痰应先快速治好感冒，以后好好调理鼻子，慢慢治好鼻炎，不感冒就可以了。 孕妇有黄痰怎么办 1、用开水熏鼻腔 方法：倒一盆开水，将脸置水上方，不碰到水面，呼吸几分钟，每天持续几次.用蒸汽蒸鼻腔.用热水清洗鼻腔，用两个手指按摩鼻翼上部两侧。 2、日常调理 孕妇鼻炎有黄痰，平时要注意增强体质，增加抵抗力，比如用温水洗脚，多吃含维生素c丰富的食物，多喝开水，勤洗手，室内注意通风。 孕妇咳嗽有黄痰吃什么好 蜂蜜鸡蛋水 材料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。 做法：将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋。1次服下，

造成宫内缺氧 慢性鼻炎对胎儿的影响较小，准妈妈不用太担心。但若是因鼻炎出现长时间的严重鼻塞有可能会造成胎儿宫内缺氧，对胎儿的发育极为不利。不过准妈妈们也不用太过担心，多数情况下人体的生理机能会提醒你改变呼吸方式，比如因呼吸困难而被憋醒或改用嘴呼吸等。 用药不当影响胎儿健康 孕妇患了鼻炎一般都需要用药治疗，如果服用药物不当就会给胎儿造成严重的影响。因为目前治疗鼻炎的药物大多含有麻黄素，孕妇服用了这些药物，药物会通过胎盘进入胎儿体内，很可能造成流产或导致胎儿发育畸形。 影响孕妇睡眠质量 孕妇出现鼻炎容易鼻塞，而这会给自身带来很多不适，比如呼吸不畅，特别是在晚上睡觉时，会由于呼吸困难而难以入睡，这将在很大程度上降低她们的睡眠质量，给她们的生活造成困扰。 引起其他疾病

辛夷豆腐汤 材料：辛夷15克，豆腐250克。 做法：将两物同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。 功效：可改善鼻塞、头胀痛、流涕等。 生姜核桃茶 材料：生姜3克，核桃仁10克。 做法：将生姜洗净，切成片待用。核桃仁放入锅中，加水500ml，煮沸20分钟后，放入生姜片，再煮5分钟即可，每日一剂，可经常饮用。 功效：适合冬季过敏性鼻炎患者食用。 菊花粥 材料：菊花、桑叶各15克，粳米60克。 做法：先将菊花、桑叶煎煮去渣取汁后放入粳米煮粥服用，每日1次。 功效：可改善头胀痛、流脓涕及嗅觉等症状。 黄花鱼头汤 材料：胖头鱼100克，黄花30克，白术15克，苍

紫菜 紫菜营养价值极高，含有丰富的蛋白质和多糖成分，孕妇食用后可以增加机体免疫力，很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状。 猕猴桃 猕猴桃是滋补强身的佳品，它含有丰富的维生素C、碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素，孕妇食用后可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，有效的缓解出虚汗的症状。 泥鳅 泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而出虚汗的孕妇食用。 食用方法推荐：用泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煮30分钟，加盐调味即可，一天内分次吃完，连吃3-5天，对虚汗有效。 补肾的食物 孕妇出虚汗跟肾有着密切的关系，因此平时可通过食

把握孕期不同时间段的关注点，孕期中，胎儿大脑慢慢发育，宝宝和妈咪的连接更强了，准妈妈的一举一动都会影响着宝宝。从胎儿大脑发育情况可以知道宝宝的智力水平，不能让宝宝输在肚子里面。 许多准妈妈都希望自己的宝宝大脑发育最好，最聪明，在孕期不断补充维生素、牛奶、钙片、DHA等，到底如何处理才能让宝宝大脑发育最佳呢？ 胎宝宝脑部发育“高峰期” 我们想要挖掘宝宝的潜能和聪明才智，首先要了解其大脑发育的过程。而大脑发育的第一阶段，就是从胎儿到出生。据数据统计，当宝宝出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞了，接近成人。所以，怀胎十月这段时间，训练和刺激胎宝宝的脑部发育非常重要。 胎宝宝脑部发育的三个“高峰期” 3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期； 4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹；

孕妈贫血会影响宝宝吗？孕妈贫血会造成胎宝宝缺氧吗？有位孕妈自从自己怀孕之后，辞去了工作，一直在家里养胎，生活也都是由婆婆照顾，胃口一直很好，可是等到胎儿八个月的的时候去做产检，查出自己竟然重度贫血，身体情况很不好，她非常的震惊，一直认为自己的身体挺好的，怎么就贫血了呢？ 其实，大部分女性在孕期都有贫血的现象，一般都是由于没有补充足够的铁造成的，那么，孕期缺贫血对妈妈和胎儿会有什么样的危害呢？孕妈妈又可以采用什么办法补血呢？ 贫血的危害 很多孕妈妈以为平时只要在饮食上保证营养的均衡，就可以维持身体的健康了，但是会忽略微补充量元素的问题，尤其是对铁的补充，就容易出现贫血的症状，孕期贫血对妈妈和胎宝宝的危害非常大。 1.对孕妈们的危害 妈妈在怀孕期间，由于身体激素的变化，或者胎宝宝在子宫中的发育，都会给孕妈的身体造成不适感，有的时

麦枣糯米粥 用料：小麦60克，红枣15克，糯米15克。 做法：将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。每日一次，连服5~7天。 功效：补脾和胃、敛汗安神，适用于身体虚弱，出虚汗等症。 泥鳅汤 用料：泥鳅100克左右。 做法：泥鳅用温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。连吃3-5天。 功效：此方有补虚、暖脾胃、止虚汗之功效。 猪肾山药归参汤 用料：猪肾1个，山药5克，当归5克，党参5克，生姜1片，盐适量。 做法：将猪肾切片放入锅内，党参、当归入布袋后放入锅内，加水煮沸后加入生姜、盐、小火煨至猪肾熟烂，去

到了预产期，可是肚子里的宝宝却一点都没有想要出来的意思该怎么办呢？准妈妈们该怎么做？胎儿迟迟不发动，孕妈这样做！ 到了预产期迟迟不发动怎么办？ 有一种着急，叫：过了预产期宝宝还不发动！ 孕妈急的上火，胎儿气定神闲！ 管家告诉你：憋着急，越急越不生，请尝试以下方法： 1：冥想法 伴随着舒缓的音乐，找一个安静的地方，用一个舒服的姿势，可以是靠在沙发上，或半躺在床上，想象胎儿慢慢的往外爬，同时用意念和胎儿交流：宝宝妈妈好想见到你，请你快点出来哦，我们一起用力！ 2：多散步 孕后期虽然身体笨重，很多还压迫的大腿根疼，但是还是要坚持慢慢的散步，每天两次，每次30分钟左右，累了就坐下休息一下。不建议爬楼梯，有摔倒或扭脚的风险，如果身体允许可以做一点力所能及的家务，增加活动量。 3：划腿运动

怀孕以后，准妈妈们都很关注肚子里宝宝的问题，那你知道吗？胎儿大脑发育的3个关键期，孕妈这样助力！ 每一个妈妈都希望拥有一个健康聪明的宝宝。 宝宝的智商一方面来源于遗传因素，另一方面也跟营养和孕育的方式有关系。 那么在孕期，孕妈如何助力呢？ 值得强调的是：胎儿大脑发达必需具备三个条件： 1.大脑细胞数目要多 2.大脑细胞体积要大 3.大脑细胞间互连通增多。这3点缺一不可。 根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段： 1.妊娠早期 2.妊娠中晚期的衔接时间 3.出生后3个月内，可见营养胎教至关重要 从怀上宝宝开始，准妈妈们就要行动起来，充分开发孕期胎儿的大脑潜力。 二、怀孕前8周——脑部形成期

很多人是无肉不欢，很喜欢吃肉类，那么你知道吗？怀孕了以后有些肉是不能吃的，孕期吃肉讲究多，一不小心就犯错！ 在谈论孕妈咪应该吃什么肉之前，先要提醒素食主义的妈妈们：孕期是个特殊时期，孕妈咪对于铁、锌、一部分B族维生素和优质蛋白质的需求量都会增加，而纯素的饮食，容易导致这些营养素的不足甚至缺乏。特别是铁元素，摄入不足会导致贫血和免疫力降低，对母体和宝宝的健康会造成威胁。所以，除非是因为宗教信仰，否则，还是适当开开荤吧。 老百姓广义上的肉，一般包括了：畜类、禽类和水产。 · 来自畜类的肉：猪、牛、羊、马、驴、兔等。 · 来自禽类的肉：鸡、鸭、鹅、鸽子、其它飞禽类。 · 来自水产的肉：鱼、虾、贝、蟹等。 在中国老百姓眼里，水产类属于高蛋白低脂肪的肉类，且因为价格相较于禽畜肉更高一些，从而被额外重视，认为更“健康”更“有

孕期体重需要控制吗？准妈妈们在得知自己怀孕的那一刻起，就开始为肚子里的小家伙做各种考虑，以保证他们的健康发育。你孕期长了多少肉？你觉得孕期体重增长过度好吗？孕期体重该如何控制？ 很多妈妈们会单纯的认为只要自己多吃多休息，肚子里的宝宝就能吸收充足的营养，会发育的很好。可你知道，对于孕期的准妈妈们来讲，整个孕期过程无论体重增加过多或者增加过少，对于肚子里宝宝健康都是不利的，更可能影响到宝宝们的发育。 所以孕期体重如何增加成了很多妈妈们最惆怅的难题，吃的过多容易过度肥胖，吃的少吧又不长肉。所以孕期很多妈妈都会纠结到底该吃多少，如何去控制体重，其实整个孕期因为时间段的不同，我们需要结合不同的阶段慢慢的控制自己的均衡饮食和适度锻炼，只要把握好了以下3项数值，相信都会以最佳的状态迎接宝宝的健康出生！ 孕早期体重增幅：2KG以内 很多孕妈们在孕早期都会伴有早孕

孕期产检需要关注哪些问题？这4种孕检最让孕妈咪担心怎么办？孕妈们，你们经历这些检查是是否也是十分担心呢？看到四维检查结果的一刹那是不是很兴奋？你家宝宝四维检查和出生后长得一样吗？关于孕期检查您还有什么要补充的注意事项吗？ 都说怀孕的妈妈有一颗“玻璃心”经不得半点风吹草动，可偏偏孕期的妈妈们又要固定做很多次的孕检，每一次的孕检都会让准妈妈揪心，生怕肚子里的宝宝出现不良状况，那些一个个指标数据时时刻刻不牵动着准妈妈们的心，估计大部分孕妈每次孕检都是怀着无比紧张的心去进行的吧。 其实孕期的健康检查目的就是为了了解宝宝和妈妈们的健康状态，以便于及早发现异常及早采取措施，促使孕妈们和宝宝顺利平安的度过孕期，所以我们要积极健康的看待每一次的孕检，对于关键的孕检，我们更要积极的去做，这4种孕检项目往往是让妈妈们最担心的，今天就来教大家一些方法，如何顺利过孕检！

孕期体重需要控制吗？怀孕怎么控制体重增长？在怀孕期间很多女性都很担心自己会长胖，下面要给大家分享的是该如何控制孕期体重增长？ 首先来看下怀孕怎么控制体重增长： 多吃绿色蔬菜 蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。 在家里准备一个体重测量计 定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。 少吃油腻食物 多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。 一日三餐一定要有规律 吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。 避免用大盘子盛装食物 面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐