孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育：宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等都离不开妈妈的钙。 但是对于孕期补钙这件“大事”，却不是每个妈妈都懂。那么补钙都有哪些细节值得妈妈们关注呢。 孕期钙缺乏易导致骨质疏松 钙在胎儿发育中扮演着重要角色，缺钙也是孕期比较突出的常见问题。成熟胎儿体内大约含30克钙，全部来自母体供给，大部分在孕中期和孕末期积累，主要用于骨骼发育。当母亲膳食钙摄入不足时，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。母体这种“牺牲”精神对胎儿无疑是有利的，但对母体自身健康却相反。从这种意义上讲，孕期缺钙首先威胁的是母体健康。 孕期常见的腰酸、腿抽筋等临床症状多与缺钙有关，特别严重的话，可导致骨质疏松症或软骨症。鉴于此，孕期一定要重视母体是否有钙缺乏状况的发生。要关注孕期妇女食谱中钙的摄入

很多孕妇随着自己的肚子变大，晚上睡眠质量不太好，尤其是春夏季节孕妇总睡不着、睡不够？一招帮你解决！ 春夏夜短，睡都睡不够，各位孕妈妈俨然从一个美人完美过渡成了睡美人，晚上睡，白天也睡，还是哈气连天没有精神，这是为什么呢？悄悄告诉各位孕妈妈一个小秘密哦：提高睡眠质量要比一味酣睡来的更有效！ 虽说春夏季节春困来袭，孕妈咪睡眠质量差可跟一些你忽视的小习惯有关哟。 春夏睡觉质量差的原因： 01 情绪焦虑 孕期焦虑也会影响孕妈妈的睡眠质量，想要改善这种情况建议孕妈妈可以在睡觉前想一下平常开心的事情，或者可以吃一些有助于睡眠的食物和牛奶来缓解这种症状。 02 天气因素 正所谓春困夏乏，春天气温逐渐上升，奔着热涨冷缩的原理，人体血管也是如此，这就容易出现大脑供血不足的情况，如此

怀孕后，准妈妈一定非常想知道自己的宝宝在肚子里过得好不好。可是看不到也摸不到，除了定期去医院做产检外，还有哪些办法能感知到胎宝宝的情况呢? 下面这些便是胎宝宝给你发出的信号，准妈妈你捕捉到了吗? 1.腹痛 怀孕之后，由于肚子不断膨大，子宫会对内脏产生一定的挤压，所以孕妈妈在孕期的时候出现轻微腹痛是一种正常现象。 但如果腹部的疼痛是突如其来的剧烈疼痛，甚至出现痉挛，同时伴随着阴道出血，这很有可能是宫外孕或先兆流产的预警，准妈妈一定要及时到医院进行检查，以免贻误治疗。 2.乳房胀感消失 一些准妈怀孕后感觉乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是因为体内激素刺激了乳房发育，但是如果乳房突然不再有胀感，胸罩感觉变宽松了，可能代表着绒毛坏死，胚胎将死或已死。 3.溢乳 一部分准妈妈在刚怀孕的时发现有乳汁

在孕期内，水果营养的加入也是不可缺少的，但是有些水果就不适合孕期内来吃。下面这些水果就让“水果控”的孕妈来个“隆重”的告别吧！ 1榴莲 榴莲的功效也不可小视，经常吃可以强身健体，健脾补气，属于滋补有益的水果。孕妇最好不要吃，榴莲的热量比较大，会导致体内的血糖升高，宝宝出现巨婴的几率比较大，榴莲性温易上火，容易引发孕妇胎热对胎儿利。 2桂圆又名龙眼 中医认为性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足的而引起怕失眠，健忘等，比较适合产后调补。然而对于孕妈来说却是禁忌品，孕妈吃桂圆易导致呕吐，胃气上行等症状，引起腹痛，甚至见红流产早产，桂圆对于孕妈来说绝对是禁忌品中的“战斗机”。 3桑椹 平常人吃很好，可以提高人体免疫力，还有美容美颜的效果，甚至乌发的功效。孕妈不建议吃特别是体质

我们都知道，胎宝宝在肚里的生长发育和羊水是有很大关系的，而在孕期如果羊水浑浊会影响胎儿的健康，那么孕期如何预防羊水浑浊呢? 羊水可以保护胎儿稳定于宫内的温度，使其不产生剧烈变化，并保证胎宝宝在生长发育过程中，有足够的活动空间，避免肢体发育异常、畸形、粘连。此外羊水还能预防外界的细菌感染，并将感染产生的危害降到最低程度。 那么导致羊水浑浊的原因是什么呢? 1.胎粪污染 胎粪污染是医生最担心的，因为羊水3度污染时，就表明出现胎儿窘迫，随时可能胎死宫内。但没有临产征兆时，这种情况很少见。 2.胎脂 胎脂的情况大多是发生在孕妇怀孕前的39周，这个时候孕妇腹中的胎儿还不太成熟，是没有什么危险的。 那么孕妇在怀孕期间怎么才能预防羊水浑浊呢? 很多孕妇怕难产就会在怀孕期间就做

孕期是需要补钙的，那么该如何补充呢？作为女性的你知道吗？备孕期或孕期，钙和维D要怎么补才恰到好处？ 怀孕是个大工程，而钙和维生素D是备孕和孕期所需的重要营养素。但是现在很多女性身体缺钙，同时维生素D可以促进钙的吸收，所以生活中需要把补充钙和维生素D提上日程了。 《中国居民膳食指南》推荐孕妈妈每天应摄入1000 mg的钙质。吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降 16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。 另外，钙和维生素D对于骨骼健康具有重要意义，因为它们可以：帮助维持骨骼强壮；使骨骼不易破裂，尤其是脊柱的骨骼；帮助维持牙齿的健康和强健。 骨骼不健康的人可能患有一种叫做“骨质疏松”的疾病。骨质疏松可使骨骼出现以下情况： 变薄和变脆弱；更易破裂（骨骼破裂常发生在脊柱、髋部和手臂靠近

在怀孕期间有很多注意的事情，那么面对这种情况该怎么办呢？怀孕早期不注意这些，“流产”你怪谁！ 怀孕后，准爸妈们最担心的问题就是胎宝宝的健康，可常常事与愿违，每天小心翼翼，却最终没能保住孩子，太让人痛心！尤其是对于习惯性流产的孕妈妈，更是要小心。 因为孕早期胚胎发育不全，很脆弱，稍有不慎，就会引起流产。 流产 流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000克而终止妊娠。 发生在妊娠12周以前的流产叫做早期流产，在临床上最多见，孕早期以先兆流产和习惯性流产较为常见。 流产，也就是我们常说的“小产”，民间有说法，小产也是要“坐月子”的，因为无论是自然流产还是人工流产，对于女性的身体而言都留有伤害。 尤其是人工流产手术，是通过负压吸引方式强行终止妊娠的措施，极易引起创伤和炎症。多次人流还会增加贫血、妇科疾病、不

有些准妈妈在怀孕以后，口味有了很大的变化，有些准妈妈口味更是让人看不懂，孕期口味大反转！想吃沙子海绵汽油水泥！ 很多妈妈会发现，自从肚里多了个宝宝，整个人都发生了变化，不光是身体变圆润，连味觉都变了，特别是经历着昏天暗地的呕吐之后，口味似乎来了个180度大翻转。 孕期口味大反转！ 请对照下面这些口味上的奇怪变化，看看你经历过或者正在经历吗？ 以前爱吃的，现在不爱吃 有些女性怀孕之后，本来以前很喜欢吃的东西，现在完全不想吃了—— @悦妈：“最近口味变得很挑剔，以前喜欢海鲜，现在看看螃蟹虾虾什么的都没了胃口。” @K-er：“以前无肉不欢，现在见肉就烦；以前喜欢KFC和麦当劳，现在进去只吃冰激凌。” @抹茶蔓越莓：“以前我是超喜欢吃甜食的，蛋糕啊蛋挞啊奶油面包啊什么，只要是甜的

孕期失眠有多大的危害，相信不用小编多说吧，孕期失眠该如何缓解？都说怀孕是一件幸福的事情，但是它可不是一件简单的事情！其中最扰人的问题之一就是失眠。连续好几天了，每天都是睡睡睡不着。眼睛一闭一睁，凌晨两点了；眼睛一睁再一闭，刚过三点半......这该怎么破？ 貌似失眠是孕妈的通病，很多妈妈在怀孕之后，睡眠都不会非常的好。 有些妈妈入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。 有时候感觉会特别的累、焦虑或者是害怕，还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。 在孕晚期，胎儿踢妈妈的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令妈妈在床上感到不舒服，所以会失眠。 有些妈妈心理压力太大，有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。 缓解压力3大妙招 1、心理调适和咨询 对于失眠的多梦的孕妈妈，加强

小美是高龄产妇，唐筛高危，医院没有条件做无创DNA检测，医生让做羊水穿刺。小美的婆婆不知从哪儿听说羊穿要“扎穿肚子”，极力反对：“那么长一根针扎进肚子里，扎到孩子怎么办？危险不是更大吗？！” 其实不止是婆婆，小美自己心理也打鼓，一方面不敢拿孩子的健康赌，一方面又真的怕羊穿有风险。 其实，羊水穿刺是有创性产前诊断的一种。对于某些特殊孕育人群来说，产前诊断是必要的，比如： 孕妇年龄超过35岁、有过2次以上流产、死胎或新生儿死亡的不良孕产史，或者有畸胎、智力障碍儿、染色体异常儿分娩史；以及父母任一方为结构异常性染色体畸变携带者、家族有遗传病史或遗传病儿分娩史；遗传性疾病基因携带者、超声软指标异常、孕妇唐氏筛查高风险、妊娠期致畸物质接触史等等情况。 对以上人群，一般建议通过物理、生化、细胞遗传和分子遗传等技术和方法，通过对胎儿的遗传状况进行诊断

孕妇梦见龙卷风是什么预兆 孕妇梦见龙卷风，预示着你近期的运势不佳，心情也很低落，建议你在遇到不顺心的事时，不要烦恼，打起精神，一切都会雨过天晴。 心理学解梦： 龙卷风会把遇到的一切毁掉，因此梦中的龙卷风意味着你会遇到了一些具有破坏性，但自己却无法控制的事情。另外，梦见龙卷风还代表内心情绪的波动，象征着你可能被脾气暴躁/情绪化的人围绕着。 孕妇梦见龙卷风的具体梦境解释 孕妇梦见红色龙卷风，预示着你内心十分希望宝宝能快点来到这个世界，而且日后你也会顺利的分娩。 孕妇梦见被龙卷风追，预示着你近期要保持乐观、开朗的心态，以免坏情绪影响到宝宝健康。 孕妇梦见龙卷风把自己吹走了，预示着你近期在生活或工作都会受到很大，建议你要学会自我调节，不要因为环境的改变而无法适应。 孕妇梦见龙卷风从身

牛奶 牛奶中含有一种色氨酸，它不仅是人体8种必需的氨基酸之一，还有抑制大脑兴奋，并使人产生疲倦的感觉的作用。因此，孕妇失眠期间，可在睡前一小时喝杯牛奶，能帮你较快地进入梦乡。 小米 小米中也很有丰富的色氨酸，同时还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。孕妇在睡前半小时适量喝点小米粥也能帮助入睡。 莲子 莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，并且莲子食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，能助人入睡。因此，孕妇失眠时可吃些莲子帮助入睡，糖水煮莲子是个不错的选择。 葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。准妈妈晚餐后嗑一些葵花子，

孕妇失眠可以吃安眠药吗 最好是别吃。 孕期准妈妈不宜随便吃药，因为很多药物对胎儿都有致畸作用，尤其是孕早期时，此时能不吃药就尽量别吃，安眠药也不宜吃。 不过，如果孕妇失眠很严重，必须使用药物治疗时，也一定要在医生的指导下服用合适的治疗失眠类药物，不能自己随便用药。 孕妇失眠吃什么安眠药 目前，适合孕妇用的失眠药只有非苯二氮类受体激动剂类催眠药物。常见的有咗吡坦、扎来普隆这两种，它们对胎儿的危害较小，孕中、晚期的准妈妈可在医生的指导下按正确剂量服用。 服用剂量：初始治疗时，剂量应较小，可为普通成年人的1/3～1/2，如果疗效不佳，再逐渐加大药物剂量。 服用安眠药注意事项： 1、孕妇应短期服用安眠药，在失眠治愈后就考虑逐渐停药。 2、孕妇服用安眠药也是有要求的，不适每

甘麦大枣汤 材料：浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。 做法：先将大枣放核，然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。 功效：此汤具有安神助眠的作用，特别适合准妈妈食用。 竹荪莲子汤 材料：25克干竹荪、6克枸杞、50克笋片、60克新鲜莲子。 做法： 1、用冷水发好干竹荪洗净，剪去两头，切成斜块，放入冷水中浸泡; 2、新鲜莲子用冷水浸泡，枸杞和笋片洗净待用; 3、将所有食材一起倒入锅中，加水煮沸，再放精盐，味精，芝麻油调味，撒上葱花即可食用。 功效：莲子为治疗心悸，失眠常用的药食两用佳品，其中所含的莲子碱，芳香苷等成分有镇静作用，和竹荪煮汤食用，有清心降火，滋阴安神的功效，适宜于治疗心火

孕妇失眠会流产吗 孕妇长时间失眠有可能会导致胎儿流产。 原因分析： 孕妇长期失眠，会导致体内的免疫系统无法正常运行，而这很可能导致胎盘无法获得足够的营养，无法满足胎儿发育需求，从而引起流产。 不过准妈妈也不用太过担心，因失眠导致流产的情况还是比较少见的。但准妈妈还是应重视失眠问题，长期失眠时最好寻求医生的帮助。 孕妇失眠的原因有哪些 1、荷尔蒙变化 孕期，孕妇体内的黄体酮会产生很大的变化，而这可能导致孕妇的情绪变差，精神和心理上都会变得十分敏感，还会对压力的耐受力降低，往往会出现由于和失眠的情况。 2、饮食改变 女性怀孕时，口味会产生很大的变化，若睡前食用了咖啡，和难以消化的油腻和油炸食品，也会影响到怀孕期间睡眠品质。 3、心理压力大 大多

孕妇失眠会得高血压吗 孕妇失眠有可能引起高血压。 原因分析： 孕妇失眠时，容易产生精神紧张、焦虑、烦躁、激动、担忧等情绪，而这些情绪会打破人体大脑皮质兴奋—抑制的平衡调解机制，使得小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高。因此，孕妇失眠有可能引起高血压，因此孕妇失眠时应尽量保持情绪稳定，不胡思乱想，或者喝一杯温牛奶帮助入睡。 孕妇失眠有什么影响 1、导致胎儿营养不良 孕妇短期的失眠，对胎儿的生长发育较小，可忽略不计。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。 2、导致胎儿作息不规律 胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其

这几天腹部坠胀、腰酸、姨妈感频频，走个10分钟就想找厕所，但小桃儿还是没有明显的发动症状。 与其继续忐忑紧张，不如趁着还有精力和时间，那就再更一篇文吧~ 在我自己孕中期的时候，写过《“孕”得健康，“动”得安全：健身小白谈孕期运动》，阐述了孕期运动的好处与注意事项，但毕竟我也是经历了如此多曲折之后的第一次怀孕，又是接触健身仅一年有余的小菜鸟，其实心里仍然是没什么底气的： 到底自己能不能在整个孕期中坚持下来？到底是不是真的能动到生？到底运动是不是像研究资料中说的，有那么多好处呢？ 就如同在《适合不适合，身体会选择》中我写的那样，我不会因为别人的一两句话而盲目听从，而是秉持着求知又客观的态度，遵循安全科学的原则，听从我自己身体的感觉。 基本上在怀孕后，我仍然维持着每周固定一次重训私教，坚持到37周+1天；每周1-2次单车训练，坚持

据说女孩子喝莲子糖水，会影响以后怀孕，真的是这样吗？怀孕后还能不能吃莲子呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况，服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。 1、孕妇多吃莲子可补肾 从营养学角度分析，莲子含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、钾等，并且还含有多种维生素、微量元素，是一种对人体健康有益的食品。 从中医角度分析，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热、强心、降压之效，莲子心味道极苦，却是一味良药，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。 莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。

孕期准妈妈的体重增加了很多，那么自己的体重增加了，宝宝的体重有没有增加呢？孕期增重40斤，有多少斤是为胎宝而长？ 双双跟老公怀孕之后，很快就有了爱的结晶，双方家庭都十分欣喜，我去贺喜她时，惊讶的发现她在4个月之内足足胖了近30斤，之前尖尖的小脸都突兀的显出三下巴来了，我连忙告诫她要注意自己的饮食，不然以她这个胖法，对自己和肚子里的胎宝宝都会很不好。然而双双却总是一副不在意的样子，表示只有自己吃的好了，肚子里的胎宝宝才能长得壮。到了孕晚期，双双增重40斤不止，生产时也受了不少罪，然后生出来的孩子却只有5斤6两，这下子全家都炸开锅了。 现在有很多的孕妈过着像双双一样的生活，然而宝妈们却不知道的是，孕期增重的这40多斤重量，真没几斤是为胎宝宝而长的。 孕期为胎宝宝而增重的体重有多少？ 1.胎宝宝刚出生时的体重一般为6-8斤，这

我们都希望自己的孩子能够长得好看，那么除了遗传因素以外，有什么能让孩子长得好呢？孕期多吃这些食物的话，孩子出生以后的长相简直能迷死你！ “老公，你长得不好看，我害怕孩子出生以后的长相随你”，煜煜对老公说，“让孩子随我的长相吧，虽然我的睫毛不长”，煜煜老公说：“你说的啥话，咱俩的孩子怎么会不随我的长相呢，而且我的睫毛比你长，这一点咱孩子最好随我”。 其实孩子长相遗传爸妈的长相是一方面，另一方面，准妈妈在孕期多吃这些食物的话，会让孩子睫毛弯弯美貌天仙的。接下来就谈谈这些能让刚出生的娃睫毛弯弯、长相绝不在话下的事情，妈妈仔细看哦！ 多吃鱼类，不仅补脑还能补长相 鱼类是公认的补大脑的好食物，所以准妈妈在怀孕期间最好多吃一点鱼肉和鱼汤，促进胎宝大脑发育。另外，鱼类中含有丰富的维生素A，跟胡萝卜有同样的功效，就是促进孩子睫毛的生长，