孕妇失眠吃什么食物好 这6种食物不可错过
2018年03月15日 17:56阅读次数：324
孕妇失眠吃什么食物好?失眠是孕期比较常见的问题，长期失眠对孕妇及胎儿都会产生不良影响。下面小编整理了一些有助于睡眠的食物，失眠的准妈妈可试试哦。
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小米
小米中也很有丰富的色氨酸，同时还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。孕妇在睡前半小时适量喝点小米粥也能帮助入睡。
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莲子
莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，并且莲子食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，能助人入睡。因此，孕妇失眠时可吃些莲子帮助入睡，糖水煮莲子是个不错的选择。
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