大家都知道，所有备孕的准妈妈都会提前3个月补充叶酸，这几乎已经是一个常识性的认知了。但是最近有备孕的朋友跟小编说，她已经开始备孕了，但是并不打算吃叶酸，因为她听说周围有好多怀孕的朋友停胎了，原因竟是因为吃叶酸。果然，叶酸导致胎停的新闻还真不少： 很多备孕的准妈妈反应吃了叶酸后内分泌失调，有很多不良反应，甚至影响怀孕。虽然也有人为叶酸平反，说吃了并没有什么不良反应，宝宝也健康出生了。小编今天就来跟大家说说备孕到底吃不吃叶酸这个事儿吧！ 叶酸是什么？ 叶酸其实是B族维生素中的一种，也叫维生素B9，属于水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜中。叶酸能够帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，它还能帮助合成DHA，也是脊髓液的重要组成部分。 为什么备孕要吃叶酸？ 由于孕早期是胎儿器官系统分

经常会见到很多的朋友，同样的孕周下肚子的差异还是很大的，有的甚至都快生了，肚子也并不是那么的明显，看起来就像5、6个月的，这样是不是宝宝就会缺少营养呢？还是因为宝宝偏瘦弱所以同样的孕周下才会明显的感觉到肚子大小的差异。到底是怎么回事儿呢？相信在这个问题上，准妈妈因为了解的比较多，所以爱不是很在意，然而桂很多的准爸爸都会比较纠结这个事情。 担心是不是因为孕期的不舒服而造成妈妈和宝宝的营养不良，或者就是怪准妈妈不好好吃东西，然后接下来就是……拼命的给老婆塞吃的。难道肚子大的孕妈妈，宝宝就大，肚子小的，宝宝就小吗？希望今天的文章能给宝爸们一个摆脱误区的全新认知！ 其实准妈妈的孕肚的大小是很综合的因素，并不是说宝宝比较胖妈妈的肚子就会比较大，当然，宝宝的体重确实决定准妈妈孕肚的大小，但是，今天必须跟大家说清楚一点，对于准妈妈来说真的不是宝宝越重越大

台中一名OL与男友爱爱时不戴套未做好保护措施，直到月经没来自行验孕后发现怀孕，却因担心父母责备与工作压力，擅自偷服事后避孕药想要自然流产，没想到服药两周后，因突发性腹痛、头晕被送至急诊，经医师诊断为子宫外孕，导致输卵管破裂，大量腹腔内出血休克，所幸经手术切除输卵管后才挽回一命，但此后受孕机率比常人少一半。 为什么会子宫外孕? 子宫外孕的原因通常是输卵管阻塞，因为精卵的结合是在输卵管外三分之一处，待卵子受精后才会由输卵管经由输卵管的摆动作用把受精卵送到子宫内着床，如果输卵管阻塞，输卵管无法完成把受精卵推送到子宫内的动作，就会继续停留在输卵管内，形成子宫外孕。 子宫外孕有机会保住输卵管 虽然输卵管一侧拿掉了确实会影响受孕机率，但其实只要确定有一侧是畅通的，还是有自然怀孕的机率，翁嘉穗说，其实子宫外孕不一定要拿掉输卵管，通常会被

怀孕是女人们特别幸福的时期，但很快就会过去，有些事错过了这个时间，就只能等下一次怀孕才能做了。 好多宝妈都表示，怀孕以后没做下面的这些事，现在后悔了。 没有拍美美的孕妇照 怀孕了，虽然没有瘦瘦的身材，但是有让你骄傲的孕肚，有让你幸福的胎宝宝啊。 孕妈妈别忘了记录下这美丽动人的时刻，这些都是宝贵的记录，以后翻出来看，心里满满的回忆，想起来都会不自觉的嘴角上扬。 没有写孕期日记 还记得，发现自己怀孕时，你和老公都是什么反应吗? 还记得，第一次听到胎心音、第一次感觉到胎动时，是什么感受吗? 把怀孕期间的这点点滴滴都记录下来吧，等孩子长大了，还可以给孩子看，让她体会妈妈当时的心情。 没有上孕妇课 孕妇课，会有医生、护士给大家讲各种知识，比如，孕期

众所皆知，葱是我们菜谱中不可少的一种调配菜，增添菜肴的香气。而且，葱富含丰富的蛋白质、糖类等等。不过，怀孕初期吃葱可以吗?让我们对其引起了疑问。接下来小编带大家一起来了解一下吧。 怀孕初期吃葱可以吗 孕妇是可以吃葱的。葱富含丰富的蛋白质、糖类、维生素A等物质，葱有比较强烈的辛辣芳香的气味，在加热时能够去除原料的腥膻气和其他异味，同时可以增添菜肴的香气，能够帮助孕妇开胃和促进消化。孕妇吃葱还有以下好处： 1、孕妇吃香葱可以补充叶酸。香葱里面含有大量的叶酸，而怀孕的人都知道，叶酸对于孕妇是最重要的营养素，尤其是在怀孕早期，如果叶酸不足的话很可能会导致胎儿畸形，不利于胎儿的健康成长。 2、孕妇吃香葱可以补充足够维生素和铁。维生素对于人体吸收铁元素具有很好的促进作用，而香葱里面同时富含这两种物质，因此，孕妇吃了之后可以同时补充维生素和铁，防止孕妇贫血、营

怀孕初期的饮食要注意，选择可以促进食欲的饮食，选择容易消化的食物，同时还要以清淡为主，要注意营养丰富。我们先来了解怀孕三个月食谱。 怀孕三个月食谱 咖喱牛肉土豆丝 制作方法： 1.将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。 2.将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。 特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。 软烧仔鸡 制作方法： 1.仔公鸡2只由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上，猪肉(肥3瘦7)150克切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片。 2.水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在

孕妇作为特殊的人群，在饮食方面要注意，很多的食物不宜吃，像青西红柿，发芽马铃薯，生豆类，生豆浆以及木薯等，那孕妇吃什么对宝宝好？ 孕妇吃什么对宝宝好 孕妇吃什么好 1、含叶酸丰富的食物： 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 2、含铁丰富的食物 宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。 3、含钙丰富的食物： 钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时

孕期容易出现贫血的情况，导致其贫血主要是于摄入的铁不足以满足胎儿的快速生长的营养需求，贫血严重会影响到胎儿的智力，孕妇补血吃什么？ 孕妇补血吃什么 1、食用阿胶： 久服阿胶具有轻身益气的效果，阿胶是养生的佳品，不仅可以日常服用，而且久服还可以预防疾病，保持身体健康强壮，还能延年益寿，大家都知道阿胶是药食同源，，对于孕妇朋友来说阿胶源于食物，安全性第一，具有补血、安胎、强筋骨的效果，又能帮助孕妇补血。所以女性在怀孕期间出现了贫血的情况，使用阿胶是很好的选择。 2、多吃瓜果： 孕妇吃什么好，虽然瓜果含铁量不是很高，但是具有丰富的维生素C，能很好的促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也是可以促进铁元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，反而影响到铁元素的吸收，就如菠菜、油菜等，虽然含有丰富的铁元素，但是吸收率只有1%

鹅蛋是一种营养丰富的食物，适合一般人群食物，而且孕妇也可以吃，不过，是在要怀孕八个月之后再吃，也不要吃太多，怀孕后期吃鹅蛋有什么好处？ 怀孕后期吃鹅蛋有什么好处 孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。 怀孕吃鹅蛋有什么好处 1、孕妇吃鹅蛋有助胎儿智力发育 不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。 2.孕妇吃鹅蛋可以防寒气 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身

锌对人体的生长发育有着重要的作用，锌还可以增强人体免疫能力，能够增强人体的食欲，所以补锌对人体作用很大，尤其是孕妇同样需要补锌，孕妇补锌也是有时间的，孕妇补锌的最佳时间是什么时候？ 孕妇补锌的最佳时间 孕妈妈们补锌选对时间非常重要，一般选择在孕中期开始补锌，怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，通常是在医院经过检查，根据化验结果决定补充的剂量。要知道，孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌，不然对孕妇和胎儿的危害极大。 孕妇补锌须知事项1、补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，千万不能乱补。 2、多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽

作为孕妇更需要充足的营养摄入，才能让孕妇与宝宝都能有丰富锌的补充，锌对宝宝的健康有很大的帮助。但是，补锌不能随随便便的必须要有合理的时间，合理的课题，孕妇几个月开始补锌？ 孕妇几个月开始补锌 一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌，因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收。不过孕早期，孕妇血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时，对锌的需要量会增加7倍;从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定。在怀孕3到4个月后，孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌，若缺则应立即开始补充。 孕妇为什么要补锌 胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加，我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，

孕妇在孕期不注意铁的补充，就会影响到胎儿的健康，可以导致胎儿发育缓解，严重的话会导致死胎，可见补铁对孕妇及胎儿是多么重要，孕妇补铁应该吃什么？ 孕妇补铁应该吃什么 一.胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。 材料： 米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。 制作方法： 1.胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。 2.将牛肉洗净，切块，焯水。 3.倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。 4.饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。 二.补铁猪肝菜 材料： 猪肝100克，油菜

铁是人体用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。而怀孕后，为了胎儿的成长发育需求，孕妈们对铁的需求量会不断增加。一般来讲，从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月，孕妈就得注意铁元素的摄入。等到了孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大，正常发运的宝宝和胎盘更需要铁的供应。 孕妈缺铁，不仅会影响自身的氧气供给，产前检查如不及时发现，还会使得血中含氧量不足而导致晕倒。此外，孕妈缺铁还可能造成胎儿发育缓慢，严重者甚至可能出现因胎盘营养供不上婴儿而导致死胎的情况。 孕中期和孕晚期补铁形式和时间，得视个人自身缺铁情况而定。在孕检时，孕妈会接受血常规的检查，医生会根据检查结果给出补铁方案。出现缺铁的情况，孕妈可以在食补的同时补一些铁剂，但铁剂不宜吃太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。 生活中，孕妈可多

怀孕后，除了肚子越来越大，准妈妈的身材似乎也跟着发胖。这让妈妈们很焦虑呀，肉长多了，产后怎么恢复苗条身材？孕后期出现“橘皮”咋办？ 其实孕期要做到长胎不长肉，需要合理的饮食计划+合理锻炼！不过这可不是代表妈妈们要减肥，因为热量摄入的减少可会影响胎儿的健康。那么孕期应该怎么吃，才能补充胎儿营养且不长肉？ 首先第一件事儿，当然是咨询医生啦，毕竟每个人的体质不同，所以专业人士的建议很重要。 孕早期（0-3个月）：怀孕早期妈妈们会出现呕吐、食欲不振等妊娠反应，所以这个阶段以能进食为原则。以孕妈的喜好为主，在健康饮食范围内选择食物，数量不要求很多，但种类要多样化。 孕中期（4-6个月）：孕中期是胎儿吸收营养成长的重要阶段，这个阶段的食物品种及数量都应增加，但不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。 1 每日

无论是大人、小孩还是老人，牛奶都是富含营养的一类健康饮品。它能改善体质，有美容的功效，还能有效补充人体钙质，营养价值高。对于身体适宜的准妈妈来说，每天喝一杯牛奶，可以促进胎儿的发育。但并非所有孕妈都适合喝牛奶，仍有一小部分因自身原因无法消受这类饮品。 【缺铁性贫血患者】 因为生理期，女性贫血是个常见的现象。但造成贫血却不单只有这一原因。 食物中铁质需在消化道中转化成亚铁才能被我们身体吸收利用。有缺铁性贫血的女性，尤其是孕妈，牛奶喝多的话，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于恢复健康。 【乳糖酸缺乏患者】 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 【食道发炎与消化道溃

准妈妈在怀孕期间只有补充一定的微量元素及其他营养物质，才能有利于自身和宝宝的健康。尤其是各种微量元素的补充，如果孕妈长时间缺乏微量元素或者补充过量，都会引起身体各种不适症状，甚至还会影响到胎儿的生长生长发育。 那么，铁钙锌碘这类微量元素，孕妈的每日摄入量应该是多少呢？ 【铁】 孕妈缺铁，不仅会影响自身的氧气供给，产前检查如不及时发现，还会使得血中含氧量不足而导致晕倒。此外，孕妈缺铁还可能造成胎儿发育缓慢，严重者甚至可能出现因胎盘营养供不上婴儿而导致死胎的情况。 每日供给量：孕妈每日至少摄取60-120毫克。 主要来源：动植物肝脏、瘦肉、红枣、黑木耳、鸡蛋黄、黄豆等等食物。缺铁或贫血的孕妈可在医生的指导下适量补充一些铁剂，同时可以食用一些富含维生素C的新鲜果蔬，有利于铁的吸收和利用

在大多数人的观念中，猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是下奶、催乳最好的食物。 但很少有人知道，作为蔬菜的丝瓜，其实也有很好的通奶效果。 吃丝瓜为什么能下奶？ 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，治气血阻滞、经络不通等症，而将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。 而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，所以，在食用丝瓜时，也就有了一定的下奶、催乳的作用。 而且，不仅如此，孕妈吃丝瓜还有许多意想不到的效果，比如： 1、美白皮肤 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、美白淡斑，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁还有“美人水”之称，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。 2、促进胎儿大脑发育 因为丝瓜中含有丰富的维生素B

梨味美汁多，甜中带酸，很多孕妈妈都喜欢吃梨。 但怀孕后饮食比较多讲究，而梨属于寒性食物，所以有些孕妈妈又有疑问了： 究竟孕妇能吃梨吗？ 答案是：可以吃！ 孕妇吃梨的好处 ? 补充营养 梨含有多种维生素、膳食纤维，还含有多种微量元素，如钙、钠、钾等，孕妈妈吃可以补充身体所需要的营养。 ? 清热润肺 梨性甘寒微酸，有清热润肺的作用。 ? 缓解便秘 梨中的膳食纤维含量很高，有助于消化，通利大便，可以帮助缓解便秘。 生梨百合汤 牛奶梨粥 雪梨汤 孕妇吃梨的注意事项 1、梨的食用方法，孕妈妈应当根据自身体质来吃。 热性体质和平性体质的孕妈妈可以生吃梨，寒性体质的孕妈妈，可以炖熟后食用。 2、睡前不宜

一个表格告诉你：孕妇、产妇、婴幼儿，什么能吃、什么慎吃、什么尽量不要吃，一目了然，看看更安心哦！欢迎补充交流~ 注：为能吃，！为慎吃，为尽量不要吃 星妈提醒你 在这些重要的时期里，应该要营养均衡最为佳，食物搭配尽量丰富，不能拼命只吃单一的食物。上面表格也不能说是绝对哦~你们也可以理解为是多吃点无妨，！是尽量少吃，为尽量不要吃了哦~ 关于那些? 韭菜：韭菜性温，味辛；韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。宝宝还小，肠道发育还未完善，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺

它就是，静脉曲张！ 孕晚期在孕妇的腿部、脚背常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。 除了妊娠纹，它算是另一种孕期“颜值杀手”了！ 所以，准妈们同样需要引起重视，并且早早预防！ 科普孕妇为何更容易得静脉曲张？ 其实，造成静脉曲张的原因有很多，发生在孕期时，大多是因为： 1、胎儿因素 胎儿不断的在母体内生长、子宫也会增大、腹部也会逐渐的膨隆，这个时候孕妇的腹压是增加的。 而逐渐增大的子宫对于静脉的压迫，会使得盆腔的静脉、下肢的静脉的回流等受到干扰，这种情况下有些孕妇就会出现静脉曲张。 所以，简单来说，也可以解释为静脉的回流受阻所引起的。 2、母体因素 在孕期，卵巢黄体分泌的黄体酮，会造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原