虽然孕期需要静养保胎，但是也不能天天都窝在床上，适当运动对准妈妈有着非常多的好处。但是要注意，孕妈妈的运动不能像平常那样强度大，而是根据自己的身体状况制定合适的运动。那么孕妈妈们该选择哪些运动？又有什么注意事项呢？ 一、孕期运动的最佳时间 怀孕后四个月到七个月之间是最适合孕妈妈运动的时间，而且随着孕妈妈的肚子越来越大，运动的时间也要适当的缩短，动作幅度也要越来越小。而且据大多数孕妈妈的经验来说，这时候进行一些适当的孕期运动也有助于最后的分娩。 二、孕期运动的注意事项 不是所有的孕妈妈都适合做孕期运动的，如果你有心脏病，或是有泌尿系统的疾病等，那么就不适宜做孕期运动的，所以有需要的孕妈妈还需要询问医生，遵从医嘱。那么孕妈妈运动有哪些注意事项呢？ 1.做运动的时候最好穿平底鞋，衣着要宽松大方。 2.

怀孕后还要继续上班的准妈妈，每天都要面对生理和心理上的双重压力，精力也不如以前充沛，坐一天办公室后腰酸背疼是常事。作为准妈妈一定要了解工作时候的正确坐姿，时刻关注自己的身体，找到工作状态和身体状态的最佳平衡点。 随着孕龄的增加，准妈妈的腹部越来越明显，逐渐向前突出的腹部会令准妈妈身体重心位置发生变化，造成盆骨韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前凸，给背部肌肉增加了负担，易引起疲劳及腰痛。因此，职场准妈妈的坐姿是非常有讲究的，正确的坐姿可以帮助准妈妈减轻背部的压力。 1、准妈妈的椅子不应过高或过矮，应以40厘米为宜，当由站位改为坐位时要先用手在扶手上支撑一下再慢慢地坐下，千万不可猛地一下坐下去。准妈妈应先坐到椅子的二分之一处，用双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，然后移动臀部于椅背处挺直脊背，双脚平行自然分开，大腿成水平状，膝关节保持90度直角，这样不易

豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。 食材：草鱼、豆腐、姜片、大葱、青椒、猪油、盐、油、胡椒 做法： 1. 用厨房纸巾或干净的毛巾将鱼表面的水吸干； 2. 在鱼背上打上十字花刀，在鱼背上轻抹适量的盐； 3. 将豆腐切成块，青辣椒切成小圈，姜片和大葱切成片准备好； 4. 锅烧热，放入适量的油，将鱼背的一面放入锅中，小火慢煎，煎至金黄后再翻面； 5. 将鱼骨面煎一下后，再下入姜片和大葱段一起煎，稍微煎一下后加入适量的开水； 6. 再加入豆腐块和一勺猪油一起加盖煮十五分钟； 7. 下入适量的青椒

众所周知，持续的HPV病毒感染是导致女性发生宫颈癌的高危因素。育龄期性活动频繁的女性又是发生HPV感染的高危人群。怀孕后查出HPV感染更是让很多还没生娃的“准妈妈”们乱了阵脚，不知所措。下面就和大家聊聊有关怀孕与HPV感染那些事儿。 一 、关于HPV病毒 HPV病毒主要通过性生活接触传播，也存在垂直传播。育龄期妇女感染HPV病毒后多为无症状和暂时性的。目前已发现的HPV病毒有200余种亚型，其中30多种可感染生殖道黏膜，不同型别的HPV感染可导致不同的临床病变。宫颈癌的发生发展与高危型HPV16型、18型息息相关；尖锐湿疣则多由低危型HPV-6型、11型引起。 二、孕期HPV的感染情况 国内外报道的孕期HPV感染率波动在5%~68%之间，诸多研究发现随着孕周增加，HPV检出率增加。这与妊娠期绒毛膜促性腺激素、雌孕激素及肾上腺素等激素升高

其实，叶酸除了预防胎儿畸形的作用外，在妊娠期还有很多的其他的作用。 几乎每个已经怀孕或者正在备孕的女性可能都知道这么一件事，那就是补充叶酸，因为他们都知道补充叶酸能够预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形，比如比较常见的畸形就是神经管畸形。你也许还不知道，其实，叶酸除了预防胎儿畸形的作用外，在妊娠期还有很多的其他的作用。今天就给大家梳理一下那些你知道的和不知道的叶酸的功能。 叶酸的生理功能 1.作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，起着一碳单位传递体的作用，参与嘌呤和胸腺嘧啶等多种物质的合成。叶酸缺乏使DNA的合成受到抑制。 2.参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单位的载体。 孕妇正常每日叶酸需要量 正常成年女性每日叶酸需要量为50-100μg，而孕妇每

你的每个情绪，会直接影响宝宝的性格，所以孕妇十月怀胎中不要总是哭哭哭，小心宝宝出生后也总是哭哭哭，无疑增加带孩子的难度。孕期中，孕妇容易被不好的情绪影响，如果不及时缓解对胎儿影响大！ 孕妇爱哭决定孩子性格 已经有越来越多的真实病例说明，如果孕妇在妊娠期间，精神长期压抑或者经常情绪激动，会将这种情绪由身体直接传递给胎儿。 在这种情况下出生的宝宝，相比正常出生的宝宝，在精神状态、适应环境能力等方面要明显偏弱，部分宝宝表现出不易熟睡、易怒、烦躁不安、睡眠后易惊醒等症状，身体适应周围环境的能力也很差，对新环境的适应时间要长于一般儿童。 民间自古也有类似的说法，例如“妈妈爱哭孩子也爱哭”、“爱哭的妈妈生的孩子不好带”。 其实并不是说胎儿出生前因为听了妈妈的哭声就爱哭，究其原因，孕妇如果长期哭泣，会导致身体的营养摄入和胎儿

最近有不少孕妈留言说：自己按末次月经算的怀孕周数和B超检查周数不符，有的偏大一两周，有的偏小一两周，怎么办才好呢？  这种情况是比较常见的，如果是相差一周问题不大，相差两周的话排除病因之外，孕妈需要注意调节饮食和生活习惯了，比如胎儿偏大两周的需要多运动，少吃主食以及高热量食物。而偏小两周的则需要加强营养，摄取高蛋白的食物，也可以适量喝孕妇奶粉。 那么，胎儿偏大或偏小，是哪些原因造成的呢？ 一、母体身材的高矮 孕妇的体型娇小，胎儿很可能也比较小、比较轻，如果以套用公式所得的结果来判定胎儿体重不足，这是不正确的，必须依个体差异性而定。 二、胎盘的功能 子宫内胎盘机能是否良好，也会影响胎儿体重。胎盘功能好，宝宝获得的氧气、养分足够，才会长得好;反之，则有可能体重过轻。 三、脐带血管的功能 脐带是输送血液、养分给胎儿的重要管道，如果脐带

怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，一人吃两人补，但是，准妈妈到底吃多少怎么吃才能满足妊娠期营养需求呢？ 全面补充 根据中国营养膳食宝塔，孕妇每天至少吃5大类食物，35种食物，保证7大营养物质如脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、水、维生素及矿物质的全面摄取。尤其是孕中期孕吐消失，胃口也好起来了，很多妈妈可以放开吃。一日三餐和平时一样吃，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素可以全面补充。 足量摄取 现在营养不良的情况比较少，营养过剩的比较多。孕期一般会胃口大开，很多孕妈也觉得多吃点给宝宝提供充足的营养而暴饮暴食，这其实不仅给孕妇增加患妊娠糖尿病的几率，也会让宝宝营养过剩。足量不是过量，孕期对蛋白质、能量以及维生素矿物质的需求量相对增加很多，孕妇中晚期能量比平时多增加200kcal/d，孕妇中晚期蛋白质需要量比平时增加25g，

孕期乳房按摩好处多多，准妈妈们可不要等到哺乳期才想起按摩呵护它哦！来看看孕期乳房按摩的好处吧！ 那么，该如何按摩乳房呢？看完下面几幅图你就明白啦！

胎位不正一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置不正，较长见于腹壁松弛的孕妇和经产妇，其中以横位危害母婴最剧。 头位 如果胎儿头在下方，臀在上方，就是头先露，这样的胎位叫头位，根据胎儿头部的屈伸程度，头位还分：枕前位、枕后位、颜面位、额位。一般当出现头位难产时，产妇会出现子宫收缩乏力或者宫缩不协调，宫口不能如期开大等。预防头位难产，准妈妈要适当运动，增加肌肉的弹性和韧性，孕期不能紧张和焦虑，对于胎位不正或头位难产，都要很好地与医护人员配合，将怀孕与分娩的风险降到最低，最终达到母婴安全的目的。 臀位 如果胎儿头和臀颠倒过来，臀在下头在上，是臀先露，这种胎位叫臀位，由于臀位的先露部是臀和足，不规则，易于使前羊水囊受力不均发生早破水，当臀位发生早破水时，脐带易于顺着缝隙滑出造成脐带脱垂，威胁胎儿的性命，这时一定要在臀下垫一个枕头，抬高

优生优育十项（TORCH）检查是每一位备孕妈妈必做的检查项目。母亲如果存在TORCH感染，可能会引起不幸流产或出现死胎、胎儿畸形等问题。 什么是优生优育十项（TORCH）检查呢？ TORCH其实就是一组病原体，T是弓形虫，O是其它病原微生物，R是风疹病毒，C是巨细胞病毒，H就是单纯疱疹病毒。 T 弓形虫是一种寄生虫，主要寄生在猫咪身上。后天感染轻型者常无症状，但血清中可查到抗体；孕妈感染弓形虫，会通过胎盘宫内感染引起死胎、早产，胎儿出生后会表现一系列中枢神经系统症状及眼、内脏的先天损害，严重者引起智力发育不全。（小编提醒：家有猫咪等宠物的备孕者，一定更加注意孕前做该项检查。） R 风疹病毒一般通过呼吸道传染，感染后会出现咳嗽、流涕、咽痛、头疼等不适，脸上可能出现皮疹，一般一个月内就会遍布全身。孕期宫内感染胎儿可发生先天性风疹综合征。 C 巨细胞病毒则可以通过性传播以及飞沫、

一、乳房发胀刺痛 通常来说，女性怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象。因此，怀孕初期乳头会疼吗是肯定的，但是这些都是怀孕初期的正常现象，孕妇妈妈们不必担心。 改善方式 乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于缓解疼痛症状。 随着孕周的增加，选配适当的胸罩可减轻这种感觉。千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还

一般同房后几天着床 受精卵在同房后的6-7天内就会着床，而着床就是到达子宫，但由于受精卵太小，用B超是看不出来的。要在着床后的20—30天左右才可能用B超看得见小孕囊。而在受精卵着床后的3-4天，用早早孕试纸就能检测出弱阳性了。 受精卵在输卵管停留3～5天会在子宫内膜着床。有的早一些，有的迟一些，有些差异很大。受精后3～4天，形成桑葚胚，6～8天形成囊胚。受精后6～8天开始着床，11～12天完成。 精子在进入女性阴道后，可以存活2～3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。卵子的寿命也为2～3天左右，而精子从阴道到输卵管则要跑1天时间，受精卵着床需要2天。所以房事后受孕的时间应该是2+1=3天。 受精卵着床症状 1、基础体温会下降，下身会出血或痉挛。在排卵与着床之后的八天，女性下身可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛

孕妇喝蜂蜜好吗 孕妇喝蜂蜜好 孕妇喝蜂蜜的好处 1、有效预防怀孕期的各种疾病 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。 患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 此外，孕妇冬天如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5—7天可获食疗佳效。 2、有效缓解孕妇的便秘 孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。但如果食用太多，容易导致腹泻，甚至流产，建议每天不宜超过一大勺。 3、安神助眠

防辐射服什么材质好：金属纤维面料 这是比较受欢迎的一种面料，其屏蔽效果是99.9%，而且它能够直接水洗，也不易氧化，还能进行低温熨烫，价格相对便宜。不过，金属纤维的防辐射服面料比较硬，舒适度比较差，屏蔽效果也没有银纤维的好。 防辐射服什么材质好：半银纤维面料 就是55%银纤维的防辐射服，其屏蔽效果是99.99%，比较完美，其特点是面料舒适透气，具有抗菌、除臭的作用，也能调节体温，色彩也比较多样化。不过，它的效果比全银纤维要弱些，也容易氧化。半银纤维面料的制作原理是：用1根银纤维配上1根优质纱线，按照经纬比例1:1纺织而成。 防辐射服什么材质好：全银纤维针织面料 全银纤维面料中银离子含量达到100%，因此这种面料的防辐射效果和抑菌保养的功能均在半银纤维之

妈妈怀孕后为了宝宝和自己的身体健康，孕妈妈必须要定期到医院去做检查，通过检查可以及时发现孕妈妈的身体状况和胎儿的发育情况，怀孕后需要做哪些检查呢？可能很多准妈妈还不知道吧！ 下面是妈妈们在怀孕期间需要做的各项检查及时间，准妈妈们可以了解一下。 上面的这些检查都做完了，小宝宝就快要出生了，妈妈们做好准备来迎接宝宝吧！

女性朋友平时在家中担当了家务的主力，但是怀孕后为了宝宝的健康，希望家庭里的其他成员能多给一些体贴，很多家务活是孕妇不能做的，严重的会导致流产及早产。 一、孕妈妈不能搬动较重的物品 很多妈妈都不把这个当回事，尤其是一些喜欢购物的女性，挺着个大肚子还大包小包的拎着很多东西，在孕早期和晚期会有流产和早产的危险。 二、孕妈妈不要站到高处取物 家里常用的物品最好放到方便孕妇取放的位置，怀孕后千万不要上到板凳或者梯子上取高处的物品，平常人万一摔一下也许不会有什么大碍，但是如果是孕妈妈摔倒了，对于肚子里的小宝宝可是致命的伤害。 三、孕妈妈能不能做饭呢？ 并不是说怀孕后就什么都不能做了，适当的做些家务对于孕妇还是有好处的，关于做饭只是煮个稀饭做个简单的饭，这对于孕妈妈来说是没有什么问题的，但是如果家庭成员较多

胎儿在妈妈肚子里每个月会是什么样呢？这是每个怀孕的妈妈都想知道的事情。 下面我们一起来看看小胎儿每个月的发育情况吧！ 第一个月，其实这个时候我们还不能称他为胎儿，他叫胚胎，他只有5毫米左右，怀孕一个月的妈妈在这个时候还感觉不到他的存在，甚至还不知道自己已经怀孕了。这个时候的他非常的脆弱，但也是发育的重要时期，在这个期间妈妈要注意休息不要做重体力的活动。 第二个月，这时的胚胎大概在３厘米左右，胚胎的体重只有2克。孕妈妈时常会有乏力、发困、呕吐等妊娠反应，脾气也会变得焦躁易怒，爸爸们要多体谅妈妈，多给妈妈一些安慰。 第三个月，这个时候我们才开始正式的称他为胎儿，他的身长在９厘米左右，体重约为20克左右。这时胎儿的手脚已经开始发育成型，身体器官也在慢慢的成长。这个月份是孕妈妈妊娠反应比较严重的时期，妈妈们一定

怀孕六个月的莉莉到医院去做产检，当医生告诉她孩子是唇裂时她差点就晕过去了，她怎么也想不明白，自己和老公的身体都非常健康，孩子怎么会这样。 医生详细询问了莉莉孕期的一些经过，分析得出胎儿唇裂的原因可能与莉莉孕期使用化妆品和心情不佳有关。 原来莉莉是一个非常时尚的女孩，怀孕期间一直都在使用各种化妆品，怀孕初期由于不知道自己怀上了宝宝还烫染了头发。怀孕初期心情总是莫名的暴躁，经常因为一些家庭琐事和老公吵架，老公也不够体贴这让莉莉在孕期没有少掉泪。 现在发生了这种事情，婆家坚决要求莉莉引产，否则孩子出生后他们不会管的。可是孩子已经六个月了，对于莉莉来说对于这个宝宝已经有了感情，宝宝在肚子里的每一次胎动都让她兴奋不已，把孩子引产她真的很舍不得，她希望能得到老公的支持，可是她的那个老公除了抱怨就是唉声叹气让她自己拿主意。

怀孕之后，十个有九个都做过羞羞的梦…有些还会频繁做着春天的美梦。其实这是很正常的一件事，很多孕妈也会控制不住寄几撸个小黄片。 那么问题来了，有时候兴起得很，睡着睡着就gc了，好像还有点“宫缩”，听说会伤害宝宝，引起流产之类的，怎么办？ 淡定，没有那么夸张！！梦里的“宫缩”跟那种宫缩不一样！来了解下，别吓唬自个和胎宝。 孕期不做羞梦才怪 明明孕前完全不会，怀孕后，为毛老做羞羞的梦？再次强调，这真的很正常，甚至你不做才奇怪。以下几个原因都会增加你梦到不可描述场景的机率： 1、怀孕以后，激素水平上升，雌激素啊雄激素啊水平一上升，x欲就也跟着上升了。 2、孕期生殖道和外生殖器的血流增加，你会更加敏感；另外乳房也是哦，会变大变敏感。 3、禁欲得太厉害了…孕期大家好像都比较容易禁欲，以策万全，但正因为这种禁欲，羞梦更容