怀孕后，孕妈们需要补充许多营养，但是很多孕妈都会因此增胖。那么问题来了，怀孕后想要对身体好又不胖吃什么好？一起来看看吧。 孕期吃哪些食物对身体好又不发胖？相信这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下，请参考： 瘦肉 瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。 豆制品 如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。 低脂酸奶 酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。

怀孕后什么地方会变黑？最近几天有孕妈妈很不好意思问，我感觉为什么怀孕以后有几个地方变黑了啊，连那里都变黑了，感觉好丑啊，这跟怀孕有没有关系啊？ 1、乳房 首先一个自己能看到的地方就是胸了，我们会发现随着孕期的发展，乳房胀大了，这时候妈妈们通常还挺开心的，因为觉得是自己第二次乳房发育的机会啊!特别对于胸部小的孕妈妈们！可是，逐渐地就笑不出来了，因为发现原本还比较粉嫩的乳头变黑了，乳晕也变大，也是黑黑的，上面还有一颗一颗的东西。 其实，这个都是和激素有关系，为了方便妈妈以后为孩子喂奶。 2、腹部 怀孕到了4个月之后我们会发现子宫增大，很快地吹气球一样起来了。之后，会发现肚子下面有一条黑线，其实，这也是因为激素引起色素沉积有关系。 3、下身 最后一个比较不好意思的地方，大家觉得不好意思说的地

白鸭冬瓜瘦肉汤 材料：白鸭一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75克，荷叶一张。 做法：将所有食材洗净后，切块放入锅中，加适量清水炖煮至鸭肉熟烂后加食盐调味。 功效：健脾养胃，滋阴清热，消暑除烦。 百合荸荠雪梨羹 材料：干百合15克，荸荠3个,雪梨1个，冰糖适量。 做法： 1.百合用清水泡发;荸荠去皮，切小块;雪梨洗净去皮、去核，切小块。 2.将百合、荸荠、雪梨放入炖盅内,加适量水,大火烧开后转小火炖煮,炖熟后加冰糖搅匀即成。 功效：梨是养阴生津、滋润肺胃、清热化痰的佳品，不仅适合在秋冬天气干燥时作为养肺润肺之品食用，还适合湿热体质者清热利湿之用。 金针菇蛤蜊汤 材料：金针菇1

孕期不适反应太多怎么回事？造成孕期不适反应太多的原因是什么，要紧吗？刚刚确认怀孕消息的孕妈们还没高兴几个月，孕早期却吃什么吐什么，那滋味已经不想再回味了，以为到了孕中期能消停点，居然还有叫孕中期不适反应的东西，这到底是什么吗？ 孕中期烧心、便秘腹胀、白带增多、腰背酸痛和孕期痔疮等等的不适反应 ，总有一个是正在或者是曾经困扰过孕妈妈们的，身体这么多的不舒服却因为怀孕而不能用药缓解，往往只能咬着牙关生生忍过去，没点坚韧的意志力都怕是撑不住了。 知道大家都着急想知道有什么能够有效缓解孕中期不适反应的好方法，但今天要给大家科普一下导致孕中期不适症状的原因，希望各位孕妈妈在面对不适症状的时候不需要过分担心和焦虑，保持一个轻松愉快的心情，也能在一定程度上利于缓解不适。 烧心（消化不良、胃酸过多） 从妊娠的14周到28周，胎儿长大的同时，子宫也在迅速

孕妇体质差顺产可以吗 要视情况而定。 孕期准妈妈体质差是可以通过饮食调理的，并且影响顺产的因素还有很多，比如胎位、胎儿大小、骨盆大小、产力、胎儿有没有脐带绕颈等。所以，体质差的孕妇能否顺产要根据生产当天孕妇的身体状况和胎儿的情况来决定。 孕妇体质差怎么调理 1、饮食调理 孕妇体质差饮食上可多摄入蛋白质、维生素等，帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质。 2、适当运动 孕期准妈妈适当的进行运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，不仅可有效增强体质，还能促进肠胃的蠕动，预防便秘。 3、保证睡眠 经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差，所以准妈妈应养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，这样能够帮助身

怀孕后喝水该注意什么？孕期怎么喝水不会伤到胎儿？下面小编要说的是怀孕后喝水，这3种方式孕妇要避免，别伤了胎儿还不知道。 都说水是生命之源，人体的正常代谢是离不开水的。所以我们平时就要多注意水分的补充，对于孕妇来讲更是如此。孕期补水不仅关乎孕妇的健康，更和胎儿的健康离不开。所以在孕期孕妇也要注意多喝水，而且要正确的喝水。像这3种常见的喝水方式真的很伤胎，我第一条就中了，有的话就要及时改掉。 1. 怀孕后不敢多喝水 在孕期，几乎所有的孕妇都会被一个问题困扰着，那就是尿频。差不多从怀孕中期，孕妇就出现了尿频的情况，每天即使喝的水不是很多也会不停地上厕所。有些孕妇在孕期还在上班，频繁的上厕所总觉得很尴尬，会让领导很讨厌。所以为了减少上厕所的次数就不敢多喝水，这样的做法真的不提倡。孕妇体内缺水的话，身体的正常代谢就无法完成，体内的代谢物不能及时排出，还会可能

孕期补充叶酸的误区有哪些？孕期必须要补叶酸吗？下面小编要看看，孕期补充叶酸的3个误区，孕妇不要轻信，最后一个影响很大。 小萍前段时间发现大姨妈很久没来了，于是用验孕棒检测，结果显示两道红杠，她高兴地告诉老公她怀孕了。然后就开始给家人打电话宣布这个好消息，有些姐姐和嫂子告诉小萍说怀孕后不要吃叶酸片，不然会加重孕吐的。小萍见过别的孕妇孕吐的样子，看着都难受，她不想经历这些，所以怀孕后一直也没有补充过叶酸。事实上，这是对叶酸的一种误解，生活中有不少孕妇对补充叶酸存有误区。这3个就是常见的，其中第三点对胎儿的影响很大。 1. 吃叶酸会加重孕吐 像小萍的这些亲友一样，有不少孕妇和生过孩子的妈妈都认为，在怀孕后补充叶酸的话会加重孕吐反应。事实上这是一种错误的认知，之所以会有这样的说法，是因为这些人在当时有过类似的经历。其实这是因为孕妇在吃了叶酸之后，对胃部会产

孕妇肚脐凸出或凹进去是怎么回事？很多孕妈妈好奇，孕妇肚脐凸出或凹进去，有什么讲究？下面来看看孕妇肚脐凸出或凹进去和胎儿性别有关吗？ 丹丹是一个特别喜欢小孩子的人，所以婚后很快就要孩子了。在怀孕4个半月的时候出现了胎动，肚子也越来越大，丹丹就总是忍不住的要抚摸肚子。有一天丹丹在摸肚子的时候发现自己的肚脐凸出来了，以前可不是这样的。丹丹一时之间吓得以为是胎儿的发育出现了什么问题，赶紧去医院检查。结果医生说是正常现象，不必大惊小怪。很多孕妇也会发现自己的肚脐和以前不一样了，有的是凸出来了，有的是凹进去了。为何会出现这样的变化，其中有什么讲究呢？ 1. 肚脐为何会凸出？ 一般孕妇发现自己肚脐凸出是在孕晚期的时候，因为这个时候的胎儿发育已经基本成熟，长得也很大了。胎儿在活动的时候可能用力过猛就会导致孕妇的肚脐凸出来，或者是肚子被胎儿撑的，肚脐也会顶出来。但这

孕妇出现什么症状需留意？胎儿不舒服会有什么症状显示？现在的孕妇都很注重孕期的产检，主要是通过产检能及时的发现胎儿的发育情况，这样孕妇就不用那么担心。 我们平时老说母子连心，其实有时候胎儿的发育情况不用检查也能根据孕妇的身体变化看出来。如果孕妇出现了这3个症状就要多留个心眼了，很可能是胎儿不舒服了，向妈妈发出的求救信号。 1. 耳鸣、手脚发麻 很多孕妇在孕期都会出现耳鸣、手脚发麻，伴随还有失眠、身体虚弱的情况，孕妇不要认为这是正常情况，最好是能注意观察。如果这种情况持续的时间比较长的话，那就很可能是孕妇患上了妊娠高血压。而且这种变化通过孕妇的脸色也能看出来，因为正常情况下孕妇的新陈代谢会加快，血液的容量也会上升，脸色看起来是红润的。所以孕妇如果发现自己这种情况持续的时间比较长的话，最好能去医院检查。 2. 孕晚期出现呕吐的情

孕前有很多不良习惯也就算了，但怀孕后哪些习惯才算合格？接下来看看下文，怀孕后，有这4个习惯的孕妇才算合格，很少有人全中。 不管女性之前是什么样子的，在怀孕之后就像变了个人似的，考虑问题更周全了，做什么之前都要先顾及到胎儿的健康。都知道孕妇需要注意的事情有很多，那些可能影响到胎儿发育的事情是坚决不能做的。有些孕妇对这些都不在乎，觉得自己身体很好，胎儿也没那么矫情。但是那些负责任的孕妇，一般都会养成这4个习惯，看看你中了几个？ 1. 饮食合理搭配、营养均衡 怀孕后，孕妇第一要注意的就是饮食，因为胎儿的营养全是由孕妇来提供的。孕期的饮食要以清淡为主，那些油腻的食物要少吃。而且孕妇不要追求量的多，重要的是营养是否全面、均衡。如果孕妇一味地追求大吃特吃的话，很容易导致营养过剩，孕妇体重增长太多，胎儿也可能会成为巨大儿。孕妇在吃饭的时候要遵循少食多餐的原则，整

前几天和怀孕7个月的朋友去逛街，她说想买一些婴儿用的东西，前边有一家新开的商场，东西应该都挺便宜。但是我不建议她去这个商场，她疑惑的问我为什么。我说一般刚开的商场都没有经常通风，里面很多的装饰、装修材料都含有甲醛。在里边待得时间长的话，甲醛就会对胎儿的发育造成不好的影响。朋友恍然大悟说有道理，然后还问我在孕期哪些地方不适合孕妇去。除了新开的商场之外，像这3个地方，孕妇也最好少去，对胎儿的伤害真的很大。 1. 电影院、KTV 现在很多年轻人在闲暇的时间会选择去电影院、KTV等地方消遣，很多孕妇每天在家也是无聊的很，经常会和三五好友去这些地方放松一下。但是这些地方人比较多，光线也不是很好，孕妇很可能会被别人碰撞到，从发生对自己和胎儿健康不利的事情。而且这些地方的噪声也比较大，胎儿在4个月的时候听力就已经发育了，孕妇常去这些地方的话，会损伤胎儿的听力。

怀孕后在饮食方面需要注意什么？孕期哪些食物不能多吃？为了胎儿发育好需要克制，什么食物能少吃，什么食物不能吃？ 女性在怀孕之后，耳边时常会充斥着一些声音“这不能吃，对孩子不好”、“那不能做，会影响胎儿的”。相信不少孕妇已经听得很烦了，有时候就是左耳进右耳出。这些所谓的孕期禁忌，有些是没有科学依据的，孕妇不必当真。但是也有一些是有道理的，孕妇如果这么做的话，确实不利于胎儿的发育。像这4种食物，孕妇就不能多吃，不然对胎儿的健康不利，严重的话会导致流产，看看你吃过几种？ 1. 山楂 其实很多的孕妇都知道孕期是不能吃山楂的，但是有的孕妇就是满不在乎，觉得没那么矫情。确实山楂酸酸甜甜的，吃了以后很开胃。尤其是在怀孕初期，多数孕妇会有孕吐的情况，胃口也不是很好。吃些山楂的话能缓解孕吐，还可以增强食欲。但是山楂具有收缩子宫滑肌的作用，孕妇吃太多的话会

怀孕后做什么影响胎儿？孕期子宫害怕哪些事情，孕妈妈知道吗？每位女性生来就有子宫，有了子宫也就具备了当妈妈的重要条件，这也是男性和女性的一个区别。 女性在怀孕后，胎儿会在子宫里待十个月，然后完成他的发育。所以想要胎儿发育好的话，孕妇一定要保护好子宫，为胎儿的发育提供一个健康的环境。在孕期，子宫最怕这4件事，严重的话会危及胎儿的安全，所以孕妇要格外的注意。 1. 子宫害怕寒冷 说到这点，多数人会想起宫寒来。如果女性有宫寒的情况，会降低受孕率，即使怀孕的话也不利于胎儿的发育。孕妇如果平时经常吃一些生冷的食物、喝冷饮或者是穿的衣服比较少的话，都可能会导致宫寒。出现宫寒的情况，孕妇的血液循环就会受到影响，到达胎盘的血液功能也会减弱，严重的话就是会影响胎儿的健康发育。 2. 子宫害怕劳累 这里说的劳累指的是孕妇在孕期太过疲

核桃炖老鸭 材料：核桃、栗子各30克，老鸭一只，调料适量。 做法：将老鸭处理干净之后先过沸水烫一遍，然后将核桃、栗子放入鸭腹内用线扎好后加入黄酒隔水炖2小时即可。 功效：能够帮助补肾益精，滋阴壮阳，有效改善腰膝酸软，身体虚弱、免疫力差等等。 补气双菇面 食材：黄芪10克，鲜蘑菇、水发蘑菇各25克，盐、调料适量、挂面适量。 做法：鲜蘑菇和水蘑菇用油炸熟，黄芪煎汤，用黄芪汤煮炸好的蘑菇，在下入挂面，挂面熟了调味即可享用。 功效：此菜谱中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分，吃了能帮助提高免疫力。 山药汤圆 材料：生山药150克。糖，水磨糯米粉，胡椒面各适量。 做法：将生山药蒸熟，剥去皮，放入大碗

怀孕以后就会想要知道肚子里的宝宝什么时候会出来，那么就需要计算预产期，你知道什么是预产期吗？如何计算呢？ 从确定自己怀孕后的第一天，孕妈们就沉浸在激动和喜悦当中，也就开始了长达十个月的等待，期待孩子能快一点来到自己的身边。 不少孕妈掰着手指头算预产期，其实有方法可以简便计算的，小玛今天就教大家如何计算预产期。 什么是预产期？ 预产期指的是预计女性会在那一天生产的日期，而预产期仅是一种预测而已，并不是精准的分娩日期。预产期只是一个大概分娩时间，超出或是提前两周左右，都是正常现象。 因此，女性不能完全认准预产期，在临近分娩的最后一个月，要提前做好相关的分娩准备，以备随时入院分娩。 预产期如何计算？ 预产期的计算办法有很多种，如妊娠历算法、月经逆算法、以孕吐计算、由胎动开始计算、基础体温曲线法

今天咱们来说说对孕妈妈以及普通人有营养价值的薯类，都有哪些做法呢？ 常见的薯类有马铃薯（土豆）、甘薯（红薯、山芋）。目前，我国薯类作为主食和蔬菜都有食用。从能量来考虑，薯类的能量（80－100千卡／100克）比菜高3－5倍，与米饭能量（110－120干卡／100克）更接近。 薯类是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾低钠的食物，并且富含纤维素和果胶等，可促进肠道蠕动，预防便秘。薯类的维生素C含量与其他根茎类蔬菜类似，这是谷类食物中所没有的。红薯还是β－胡萝卜素的良好来源。 建议平均每天摄入50—100克薯类食物。 （1）主食化：马铃薯和红薯经蒸或煮后，可直接作为主食食用。也可以切块放入大米中经烹煮后同食。马铃薯粉、红薯粉及其制品如马铃薯面慢头、面条也是主食的良好选择。 （2）做菜肴：炒士豆丝、清炒淮山药都是美味家

怀孕期间吃什么对胎儿有利是很令孕妈妈发愁的事情。特别是孕早期，很多人因为有早孕反应，恶心呕吐腹胀，胃口很差。而家里老人出于对后代健康的考虑，对孕妈妈的饮食很多干涉，更让孕妈妈无所适从。 一些人认为，价钱高的东西一定营养丰富。有些孕妈妈，孕期每天都吃燕窝、海参，认为营养丰富且对胎儿皮肤好。实际情况是，无论多么高级的补品都无法包括全部的营养素。如果仔细分析，这些补品的营养价值并不高，比如，海参、燕窝的蛋白质含量含量都不及黄豆。 人体所需营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和微量元素。 上述营养成分，缺少其中任何一种，都有可能引起孕妈妈营养不良和胎儿缺陷。这些营养成分需要通过多种食物来提供，为了使孕妈妈能全面吸取各种营养，膳食应该注意平衡，调配得当。可能有些孕妈妈希望提供一张具体的食谱菜单，但这样做不合实际。因为每个人口味不同，而且口味也

胎儿心律失常是怎么回事？胎儿心律失常要紧吗？关于胎儿心脏乱蹦哒该怎么办？下面来看看胎儿心律失常那点事。 孕妈妈小美有点发慌，刚刚，她在门诊产检听胎心的时候被告知，宝宝的心跳节奏和频率有点乱，可能是胎儿心律失常。 等一圈检查做完后，小美迫不及待回到产科门诊，她有一连串的问题想问医生： 胎儿心律失常是什么意思？ 这个情况严不严重？ 对宝宝有什么影响？ 可以治好吗？ 什么是胎儿心律失常 一般来说，胎儿心脏传导系统在妊娠16周时发育基本成熟，也就是说，16周后产生规律的心律和心率。 正常胎心率范围是110-160次/分。 胎儿心律失常是指在没有宫缩时胎儿心脏节律不规则或胎

在孕期你有时刻关注自己的身体变化吗？相信很多准妈妈是有的，今天小编要说的是怀孕后多留意这件贴身物品的变化！ 怀孕后，为了自身和胎儿的健康着想，孕妈要多细心些才是。下面这件贴身物品上的变化，是自身和胎儿健康信号的暗示，准妈妈还要多细心留意观察，做到不盲目担心更不粗心大意。 孕期，有些细心的孕妈会发现，私处的分泌物和之前不一样了，让孕妈很是担心不已。孕妈们别乱担心哦，内K上透露出来的是健康信号还是危险信号，要分清。 1、白色，无异味，增多的分泌物 怀孕后，受体内激素变化的影响，下体的分泌物也会随之增多。孕妈若发现这一状况时，仔细观察内衣上透露出来的信号，从分泌物的颜色，气味，形态来观察。若是白色，没有异味，只是单纯的分泌物增多了，孕妈们不用太担心了。这是孕期的正常现象。 此时需要孕妈们注意，勤更换内衣，至少每天更换

在孕期的饮食需要注意，有哪些食物吃了对准妈妈们好呢？想要生出高颜值的宝宝，这五种食物可以帮助到你！ 怀孕后，准妈妈吃对食物，对促进胎儿出生后能有高颜值益处多。下面这6种食物，孕妈们都吃了吗？看看这些好处，错过实在太可惜哦。 1、橙子 橙子中含有大量的维生素C，维生素C对于增强机体免疫力有帮助，具有抗氧化的作用，孕期适量补充，不仅提高孕妇的免疫力，为胎儿的生长发育提供优质的环境。胎儿出生后更容易皮肤白皙而不粗糙。 维生素C多存在于新鲜的蔬菜和水果中，孕妈要经常吃哦。尤其是橙子，维生素C含量非常丰富，又酸甜可口，尤其适合孕妇吃。橙皮素还有健胃，祛痰，止逆和止胃痛等功效，孕早期妊娠反应不适时也可尝试吃些橙子缓解。 除了橙子之外，另外一种富含维生素C的水果猕猴桃，有水果之王的美称。需要注意的是，脾胃虚寒者不易食用，有先