圆白菜炒肉丝 原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、水淀粉。 做法： 1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。 2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。 3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。 4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。 营养贴士：圆白菜钙、锌含量较丰富，猪肉则含有丰富的蛋白质和钙质，两者结合是道简单的补锌补钙食谱。 西红柿鱼糊 原料：净鱼肉100克、西红柿70克、精盐2克、鸡汤200克。 制作： 1、净鱼肉放开水锅内煮下，然后除去骨刺和皮;;西红柿用开水烫下，剥皮、切碎末。 2、鸡汤倒

怀孕以后需要注意什么呢？在孕期需要注意个人的一些安危，也需要考虑宝宝的健康状况，怀孕后有3种东西就要放弃掉了！ 能够孕育生命是上天赋予女性的一项特权，而且怀孕生子也是女人一生中特别重要的一件事，对于很多女性来讲，生了孩子后人生的轨迹就发生了变化。在古代，如果女性不能生育的话，在家庭中的地位是特别低下的。虽然现在的观念有所转变，但是一辈子都不能生孩子的话，对于女性来讲真是一种遗憾。如果女性有这4种行为的话，就是在慢慢地走向不孕的人群，希望你一个都没有中。 1. 过度减肥 在这个以瘦为美的时代，男女老少都在减肥，尤其是女性，更是为了能瘦下去使出了浑身解数。大多数的女性会通过节食的方式来减肥，在节食的过程中，大脑皮层会抑制食欲，同时也会减少脑垂体和促卵泡素。这样女就容易出现月经紊乱，排卵异常的情况，而这就极大地降低了女性的受孕率，严重的话就会出现不孕的情

女性在怀孕后，身体各方面都会出现很多的变化，像胸部不适、尿频、腰酸背痛、水肿等等。如果你要说这些中的某一个是孕期最疼的，那这些经历过的妈妈就有话说了。她们认为孕期最难以忍受的疼痛是耻骨疼，那种感觉真的是无以言表。那我们就一起来看看耻骨疼到底是什么？ 什么是耻骨疼？ 从怀孕中后期，很多孕妇会出现耻骨疼的情况，尤其是在走动的时候，疼痛感会更加明显。这是因为到了孕晚期，胎儿发育的很大了，子宫也在不断的增大，耻骨的间隙就会变宽。一般两片耻骨之间的距离会增加2-3毫米，这样骨盆伸缩性变大。能够给胎儿更多的成长空间，同时也有利于胎儿顺利的通过骨盆。 孕期出现耻骨疼要如何缓解？ 1. 少干重活 其实在孕期我们一直是不建议孕妇干重活的，如果出现了耻骨疼的话就更不能这样做了。像提重物、拿重东西上楼等，这都会拉扯到耻骨，会加重耻骨

在孕期需要做一些检查，为了宝宝的健康出生，你有注意哪些问题呢？孕期过了这4关可以等宝宝出生了！ 小敏怀孕不到3个月，她已经被孕吐折磨的快要崩溃了。前几天看到她的时候发现她瘦了一圈，她说她什么都吃不下，每天不停地吐，没想到怀孕会这么折磨人。她还说现在就盼着孕吐反应赶紧消失，这样就能过几天舒坦的日子了。我安慰了她半天，但是我没有说，即使孕吐反应消失了，后边还有很多的挑战等着她呢。在孕期如果这4关能顺利通过的话，这才算是安全了，孕妇可别高兴太早了。 1. 怀孕前3个月 众所周知，怀孕的前3个月是很关键的一个时期，胎儿发育不稳定，也是流产的高发期。在这个期间孕妇应该去做第一次产检，检查是宫内孕还是宫外孕，单胎还是多胎，有无胎心等等。而且这个期间还会出现让孕妇煎熬的孕吐反应，孕妇还没从当妈妈的喜悦中缓过神来就被孕吐折磨的接近崩溃。

现在气温很低，很多人都挺怕冷的，那么你知道有些什么方式取暖吗？在孕期的你要注意了，孕妇可别用这3样物品取暖！ 现在正值秋季，天气越来越冷，尤其是在北方，还没有来暖气，很多人棉衣已经上身了。在这瑟瑟发抖的季节，很多人多会用不同的方法来取暖，孕妇更是如此。但是不管有多冷，我们都不建议孕妇用这3样物品取暖，很容易伤到胎儿。如果你正在使用的话，赶紧丢掉吧。 1. 电热毯 我们之前在其他的文章中有写过，电热毯属于有辐射的物品，孕妇最好少用。如果孕妇整晚都使用电热毯的话，一方面是温度太高，孕妇容易口干舌燥、上火；另一方面就是胎儿其实很怕高温，如果孕妇长期处于这种高温的环境中，就会影响胎儿的大脑神经的发育，严重的话会导致胎儿出生后智力低下，特别是在怀孕初期。所以孕妇最好不用使用电热毯，如果一定要使用的话，在睡前半个小时就打开，睡得时候就关掉。

在孕期的衣食住行都需要注意，那么你在在孕期怎么喝水的吗？有哪些水是不能喝的呢？你有没有注意过自己喝水的状况呢？ 大多数的孕妇都知道，在孕期饮食是很有讲究的，需要注意的事情有很多。但是很多人都忽视了孕期喝水这件事，它其实和吃饭是一样重要的。如果孕妇有这4种错误的喝水方式的话，很容易伤到胎儿的。这真不是吓唬孕妇，有的话就要赶快改了。 1. 受尿频影响，不喝或少喝水 从怀孕中期开始，随着胎儿的发育，子宫压迫膀胱，孕妇就会出现尿频的情况。孕妇每天不是在厕所就是在上厕所的路上，尤其是对于还在上班的孕妇来讲，真的会很尴尬。于是为了能减少上厕所的次数，很多孕妇选择不喝水或者是少喝水。其实这样的做法是不可取的，如果孕妇补充的水分太少的话，就会影响身体的代谢，很容易出现便秘的情况，皮肤也会变差。严重的话就会减少羊水量，从而影响到胎儿的健康发育。

很多准妈妈在孕期都会有些心情低落，那么作为丈夫的你有没有关心妻子呢？有些事情有没有为妻子做过呢？ 有很多女性在怀孕后会抱怨老公，说自己怀孕那么辛苦，他却不能理解，多体谅一下自己。甚至有很多的孕妇在孕期都产生了想离婚的念头，感觉有了孩子后才看清了老公的真面目。当然也有很多的孕妇说自己在孕期虽然很辛苦，但是也很幸福。老公比之前更加爱自己了，还对以后的三口之家的幸福生活充满了期待。确实不同的老公在妻子怀孕后会有不同的表现，如果你家老公能为你做这4件事的话，那你真的很幸福，很让人羡慕。 1. 陪孕妇去产检 这件事说起来好像没什么大不了的，可是现实中却有很多老公做不到。他们觉得男人是不适合去妇产科的，或者是以工作忙等理由推脱了。其实每一次的产检对孕妇来讲都是考验，她们的心理压力会很大。如果有老公能陪在身边的话，除了能帮忙排队外，也能帮孕妇分担她

女性在怀孕后，除了吐到昏天暗地的孕吐反应，能让孕妇感受到胎儿存在的就是胎动的出现了。有了胎动后，孕妇才真切的感受到了自己的肚子里是有一个小生命的，同时为人母的那种责任感也更强烈了。而且胎动也能很好的反应出胎儿的发育情况，如果孕期出现这样的胎动，这是胎儿在求救，孕妇要警惕了。 什么是胎动？ 胎动其实就是指胎儿在子宫里的活动，冲击到子宫壁的动作，胎儿常常在子宫里伸胳膊蹬腿儿或者是翻身。一般在怀孕4-5个月的时候就会出现胎动，如果胎动正常，这就表示子宫和胎盘的功能良好，能够为胎儿输送足够的营养，胎儿能够给得以正常的发育。 胎动在不同时期的特点 同样是胎动，但是在不同的时期会有不一样的特点，孕妇要知道。在刚出现胎动的时候，胎动不是很多，幅度也不大。随着胎儿的发育，胎动会变得越来越多，越来越有劲，也有规律了。在怀孕8个月的时候是胎动

孕妇缺钙可以打钙针吗 不建议打。 打钙针补钙是一不值得采用的方法。因为静脉注射钙剂只是短时间使得血钙浓度升高，还容易出现钙中毒或者补钙过剩等情况，不利于孕妇及胎儿的健康。所以，孕妇缺钙不可以打钙针，最好是通过服用钙片或多吃含钙量高的食物补充钙剂。 打钙针有什么副作用 打钙针会使血钙浓度在短时间内大幅度升高，这时人的降钙素会大量分泌，除了部分钙从小便中排出(容易引起泌尿道结石)外，其余会被异常转移，一部分送至骨骼，且主要沉积于骨关节受力较大的部位，如腰椎、颈椎、膝关节、足跟等，导致这些部位骨质增生;一部分钙沉着于血管，造成血管钙化，久之会引起心血管疾病。 孕妇缺钙怎么补 多吃含钙高的食物 孕妇缺钙可通过多吃含钙量高的食物补充，常见的有奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、

孕妇缺钙会失眠吗 不会。 孕妇缺钙不会导致出现失眠症状，但是会影响睡眠质量。因为钙是人体中重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现睡眠不好、睡觉易惊醒、精神不佳等问题。 孕妇缺钙有什么症状表现 牙齿松动 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，孕妇缺钙会造成珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妇发现牙齿松动，可能是缺钙了。 关节、骨盆疼痛 孕妇血液中的钙浓度不足，不能维持母体和胎儿对钙的需求，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。 小腿抽筋 孕妇缺钙会出现小腿抽筋的情况，往往是在夜间发生。但是要注意

怀孕期间，不少孕妈会做一些运动，一方面保持身体，一方面促进顺产。而瑜伽是一个不错的选择。那么孕期瑜伽的好处有哪些？一起来看看吧。 瑜伽美丽孕妈健康Baby 好多孕妈从怀孕后便小心翼翼， 身体和心理反应让孕妈 举不了高、搬不了重， 自此与家务无缘，与运动分道扬镳， 但即使这样有的胎宝在发育过程中还是 会这样或那样的出一些小插曲。 那怀孕后能不能运动？ 最适合孕妈运动的项目是什么？ 说到运动好多孕妈想到的自然是散步，散步可以增强心血管功能，让身体处于健康的一种状态。还有的孕妈会说游泳，的确，游泳也是孕期很好的一项运动，它可以让孕妈放松身心，锻炼大肌肉群让生产来的更加轻松。但除了这些还有一项非常好的运动方式，那就是孕期瑜伽！ 孕期瑜伽和普通瑜伽

怀孕期间，孕妈们需要注意的事情有很多，尤其是孕晚期。到了孕晚期就意味着离分娩不远了。那么孕晚期注意事项有哪些？一起来看看吧。 怀孕后，随着月份增大，日益隆起的腹部，会让宝妈的行动变得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。 但孕晚期的来临，也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了，真的很担心哦！ 孕晚期到底应该注意什么呢？ 1、按时产检 28-36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。 2、控制体重增长 整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。 3、孕期浮肿 到了孕晚

怀孕期间，孕妈们的一举一动都可能影响到胎儿。甚至会影响胎儿出生后的体质，比如说过敏。那么想要降低胎儿出生后过敏孕期该怎么办？一起来看看吧。 遗传性的过敏除了基因因素外，也和同一家族的生活与饮食习惯有关系。很多人认为如果自己没有过敏体质，胎儿应该就不会有过敏问题。却忽略了体质会转变，但转变不是立即的，而是日积月累造成的。 如果长期食用对身体不好的食物，如生冷食物或饮料，就会对人体造成不良影响。对孕妇而言，就会连带影响胎儿的体质。所以孕妈咪千万不能忽略「预防重于治疗」。 想要降低胎儿出生后出现过敏的机率，平常饮食要注意以下五件事： 1.吃当季蔬菜水果 蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处，特别是时令盛产的蔬果，例如在夏季盛产的瓜果类，多含丰富的水分，可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免

怀孕期间，我们都知道孕妈们需要补充大量的营养。但是你们知道孕妈都需要哪些营养素吗？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 怀孕是女人最幸福的时光，也是身材最容易走形的时候，孕期怎么吃才能长胎不长肉呢？ 孕期里增重多少合适？ 整个怀孕期间，宝妈增重最好在11公斤左右；正常宝妈怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右，此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤；妊娠7月～8月时，体重增长速度逐渐放慢。增长重量过多容易患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病，增长过少也更容易出现早产、低体重儿。 孕期必备营养素 蛋白质 胎儿从母体获得蛋白质促进大脑发育、胎盘、肌肉、内脏、皮肤、血液的合成，在整个孕期中，蛋白质的摄入都尤为重要，而在肉类、鸡蛋和牛奶中都有丰富的蛋白质可以补给。 脂肪

妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前，部分或全部从子宫壁剥离，称为胎盘早剥。那么什么原因引起胎盘早剥？一起来看看吧。 对于孕足月迟迟没有动静的姐妹来说是相当的痛苦，每天抱着十几斤的大肚子，真真想让他出来，再加上各种胎儿在宫内不安全的因素，真是又急又怕，近日网上流传爬楼梯催产，大家都很信，可害苦了一些准妈妈，我来说说为什么。 咱先想象一下孕足月爬楼梯的姿势，爬楼梯身体前倾，腿上抬，大肚肚正被挤在中间，爬的快的就是腿在不停的上抬踢肚子啊，很可能引起胎盘早剥啊！ 大家可能不知道胎盘早剥是个什么鬼，会死人的！胎死宫内，严重了子宫切除，就这么严重！ 与各位分享下前几天的病例 孕足月准妈妈，入院待产，拒绝催产，怕药物对胎儿有影响，冲破重重关卡找到楼梯，爬啊爬，终于有了动静，可是破水后出血多，经超声检查，怀疑胎

出现高钙血症 孕妇补钙过量了就会引发高钙血症，出现眼球突出，维生素C代谢障碍、食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落等不适症状。同时，血中钙的浓度过高，还会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等表现。 胎儿过大 孕妇补钙是否过量还可从胎儿处表现出来。补钙过量会造胎儿发育过大，影响孕妇自然分娩。 胎儿生下来时已经萌出牙齿也是孕期补钙过量的表现之一。 孕妇补钙过量怎么确诊 怀疑自己补钙过量的孕妇，最好去医院做血钙检测确诊。 血清总钙的正常参考值：2.12～2.74mmol/L(8.5～11.0mg/dl)。当血清总钙超过2.74mmol/L时，称为高钙血症，跟钙质摄入过多有很大关系。 【孕妇补钙过量会怎样】 孕期怎么补钙好 孕早期

在孕期的时候需要注意了，很多准妈妈都会长妊娠纹，这会影响美观，如何避免自己长妊娠纹的呢？你知道有什么方法吗？ 怀孕四月，当体重开始增加，当肚子慢慢鼓起来的时候，宝宝就开启了加速生长模式，这时孕妈咪会感受到宝宝的动静，然而，在幸福开心的同时，孕妈也面临着可怕的妊娠纹危机。 虽说在肚子上，可是谁愿意在镜子里看到自己肚子上的类似疤痕的妊娠纹呢?艺莱美妊娠纹修复专家汇总了一些方法，帮助你消除妊娠纹。 一.除纹霜滋养乳-液。怀孕中期开始擦拭，是消除妊娠纹的最佳时机。妈妈们可以在洗完澡后或是睡前，针对变化最大的肚皮涂抹除纹霜，一边涂抹的时候也可以顺便跟宝宝说说话，培养你们之间的感情。如果胸-部这段时间大得很快，记得胸-部皮肤也要擦点除纹霜，此外腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股-沟、臀部和臀部下方，都要记得一并进行保养。 二.饮食上下功夫，

出现高钙血症 孕妇补钙过量容易导致高钙血症，诱发肾结石，更可能会压迫输尿管，导致输尿管堵塞，造成妊娠期肾积水。 另外，补钙过量容易造成胎儿发育过大，这样很难自然分娩。 影响胎儿智力发育 孕期准妈妈补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致胎儿的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，制约到宝宝的大脑发育，影响其智力发育。 影响胎儿身高发育 孕妇补钙过量，可能使得胎儿的骨骼的过早钙化，还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。 降低胎儿的免疫力 孕妇补钙过量胎儿吸收的钙质也会随着过多，这样会影响肠道中铁、锌等元素的吸收利用，引发继

孕妇缺钙钙片要吃多久 服钙片时间要因人而异。 孕妇缺钙可在医生的指导下服用钙片补钙，钙片的服用时间要因人而异，遵医嘱服用。通常会建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用，缺钙严重的可一直服用到分娩后。 孕妇每天什么时候吃钙片最好 一天只要吃一次钙片的孕妇睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。 缺钙严重的孕妇，一天需要服用2-3次钙片，最好在饭后1小时服用。因为饭后马上服用，食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，会影响钙的吸收。 孕妇缺钙吃什么钙片好 孕妇应根据自身情况，最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片。目前市面上主要有如下三类钙片，准妈妈应了解下其特点。 1、无机钙片

怀孕期间，我们都知道孕妈们需要面临许多产检而这些产检中，许多都需要抽血。那么问题来了，怀孕期间要抽几次血？一起来看看吧。 怀孕生孩子就是从鬼门关走一遭，可不是说说而已的。 有一些男同胞觉得，“生个孩子而已，至于么？” 不好意思，你口中说的那件听起来很轻松的事，是她们拿命换来的。 一个健康人的总血量约占体重的80%，一位体重50kg的人体内血液量约有4000毫升左右。 那你们可知道，怀个孕到底要抽多少血呢？ 孕4周左右 查hcg水平和孕酮，确认是否怀孕。抽血1管，3毫升左右。 孕5周左右 全血细胞分析和乙肝检查，建立母子健康手册。抽血2管，每管4毫升左右。 孕8周左右 新生化全项、凝血五项新、血常规+血型、维生素A维生素E分型、及血清浓度监