七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐

　　四、补充水份，在每餐之间喝水

　　对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐，所以，争取在每餐之间喝水效果会好些。

　　五、保证充足睡眠

　　疲劳过度，睡眠不足，是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间，在白天，只要有时间，准妈妈不妨也休息一下，保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。

　　六、衣着宽松舒适

　　这是 Raven 的独门绝技。宽松的衣着不会束缚准妈妈隆起的肚子，从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习：怀孕不是一件丢人的事，准妈妈的身材应该说非常性感。

　　有些孕妇由于种种原因，不愿意别人看出自己已经怀孕，所以经常需要遮遮掩掩，把自己的身体束缚得紧紧的，这样对母婴都没有好处。Raven 在怀宝儿孕四周时，有一段时间就感觉异常恶心难受，后来才发现是裤子太紧，换上孕妇装，马上神采奕奕，不知大家是否愿意试试?

　　七、姜和维生素B6是缓解孕吐的好东西

　　这是Raven在美国听人说的，不知在国内有无此类说法。据说姜茶、姜糖、姜饼干等等都行。不过 Raven 没有试过，所以哪位准妈妈如果孕吐很厉害可以试试。维生素B6对有些准妈妈来说缓解孕吐有奇效。Raven 当时只是每天吃孕期维生素，单独的B6没有尝试过。

　　嘿嘿，以上这些就是 Raven 尝试过和搜集到的防止孕吐的小贴士。不过需要说明的是，各种方法，不一定对每个孕期的准妈妈都适用。需要准妈妈们自己去尝试对自己有用的方法，Raven 在这里祝每个准妈妈好孕!