怀孕期间，许多孕妈都会有失眠的情况的发生。那么孕期失眠怎么办？孕期失眠会不会对胎儿有影响呢？下面就带大家去了解。 孕妇晚上失眠怎么办 1、换个舒服的睡姿，孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心;还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。 2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。 3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。 4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。 5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 6、适当的运动，怀孕

孕妇湿气过重会影响孕期健康，同时也会影响胎儿健康。那么渔夫湿气过的症状有哪些？湿气过重又该怎么调理呢？下面一起来看看吧。 孕妇湿气重症状 1、头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。 2、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4、小便及妇女带下：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、

怀孕，许多孕妈会选择在家好好养胎，平时便呆在家里一动不动。其实在孕期也是有许多运动可以做，不但可以维持身材还能在生产是更加顺利。那么孕期哪些运动有助生产？ 适宜孕妈妈做的运动有哪些？ 1、游泳 怀孕期间孕妇是适合游泳的哦。当您接触到温柔的水，你会觉得压力瞬间减少了不少。其次，游泳可以改善妊娠腰痛，下肢肿胀的症状。因此，孕妈妈会游泳就有福啦! 2、瑜伽 孕妈妈练习瑜伽跟我们通常的练习是不一样的哦。孕妈妈可以选择一个专业针对孕妇的瑜伽课，这样不但可以平衡腹部的缓慢生长，还可以帮助孕妇调整自己的盆腔，从而更好的进行自然分娩。此外，练习瑜伽的过程中，宝宝会感受到母亲心灵的宁静，这也能够感染到胎儿的情绪哦! 3、孕期锻炼 经过足够的休息之后，孕妇需要进行一定的锻炼!这里有两种简单的方法来锻炼，孕

众所周知，在怀孕期间，孕妇都会补充各种各种营养，其中补钙就是最典型的代表。那么你知道该如何补好钙吗？赶紧来一起看看吧。 孕妇补钙的最佳方法是什么? 孕妈妈缺钙是很危险的，会引起关节、骨盆疼痛等疾病。同时，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。 下面，我们就来看看孕期补钙补多少好。 孕妇需要补钙吗? 每个孕妇都是需要补钙的。不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，胎儿所需的钙完全是来自于母体的。一般孕期需增加储存30g的钙，仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失，其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妇身体里现有的钙和每天补充的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里。建议从怀孕1

爱美之心人皆有之，尤其是女性，何种化妆品，护肤品不断。不过在怀孕后，许多女性都会选择不是沾化妆品和护肤品。那么怀孕后能不能护理皮肤呢？需要注意什么？ 怀孕之后孕妈咪会被要求不能使用护肤品，但是孕期身体的变化会带来皮肤的恶化，难道真的任由其满脸痘痘吗?其实孕期还是可以护肤的，只不过有一些注意事项要明白。 下面，我们就来看看孕妇护肤怎么做。 首先怀孕不会让皮肤大变样。从理论上来说，怀孕不会让你的皮肤大变样，只要选择经过国家质量认证的护肤品，其成分并不会影响到胎儿。 其次温和低敏护肤品是首选。但另一方面，怀孕会让皮肤会变得更敏感，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的护肤产品。 孕期护肤注意事项： 1、清洁 切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，这会让面部的角质变薄变少，还会引起

饮食调理 三伏天，准妈妈会因苦夏而出现食欲不振，口淡乏味等不适，这期间建议准妈妈多吃健脾开胃、益气养阴的食物，如苦瓜、山药、莲藕、木耳、蜂蜜等，可养生健体。 适量运动 三伏天宜伏不宜动，因为好动易使元气损失，导致外邪入侵而百病丛生。但这不是说完全不能运动，而是应适量运动。建议身体健康的准妈妈在凉爽的早晨或傍晚，适量安排散步、游泳、打太极、瑜伽等运动，可养元气，强健身体。 不能贪凉 三伏天气候炎热，准妈妈要注意不能太过贪凉，以免着凉生病。这样的天气准妈妈可吹空调防暑，但要注意空调的温度不能调的太低，26℃为宜，且不能直接对着空调口吹，另不能长时间呆在空调房内，早晚温度低没太阳时，应外出走走透气。 除了吹空调外，三伏天的准妈妈还要注意不宜吃冷饮，以免损伤肠胃。

泡脚 人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。 泡脚排湿毒的方法孕妇也适用，但要注意泡脚水的水温不宜过高，40℃左右的温热水即可。另外，时间不宜过长，不能泡到出大汗。因为出汗太多伤气血。 喝热水 准妈妈在三伏天喝热水也可排湿毒。 这是因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，而喝热水可发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。 提醒：喝热水排湿毒需要长时间坚持才有效，只坚持一个三伏天是不能排除体内湿寒的。 吃姜 三伏天孕妇可通过吃姜排毒。 因为姜含挥发

孕妇可以做三伏灸吗 不可以。 三伏灸虽然有很好的疗效，但它所用的中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，所以，孕妇、年老体弱者、2岁以下的孩子及皮肤过敏者都应慎用或禁用三伏灸。 三伏灸禁忌人群 1、孕妇及恶性肿瘤患者、过敏体质者和发热、咯血患者等。 2、两岁以下幼儿。 3、严重心肺功能不全的病人。 4、病情危重者。 5、“热性”疾病患者不能炙，如急性发热、急性肠梗阻、急性胰腺炎等。 6、疤痕体质、皮肤娇嫩、皮肤有破损、易过敏体质的患者。 7、如有银屑病等全身性皮肤病者。 三伏灸能治疗哪些疾病 原理： 三伏天是自然界的四季轮回中气候最为炎热，自然界阳气最旺盛的日子，人体的阳气也顺应自然的变

早孕反应所致 怀孕早期，准妈妈会有强烈的早孕反应，常常会有恶心、呕吐等现象，这会让人食欲大减，导致出现厌食的症状。 心理压力过大 一些准妈妈在怀孕早期的心理压力过大，总是担心做什么或者吃什么会影响宝宝，所以这种心理就直接影响到饮食，导致食欲并不好，甚至出现厌食的现象。 子宫增大压迫了肠胃 孕中期也有一些准妈妈会出现厌食症，这是因为增大的子宫压迫到了肠胃，再加上本来孕期由于激素问题导致肠道排空比平时慢了许多。所以孕妇常常吃了东西之后老是不容易消化，进而影响到食欲，导致厌食症的出现。 孕妇厌食症吃什么好 萝卜酸梅汤 材料：鲜胡萝卜 50克，酸梅5枚，盐少许。 做法：先将胡萝卜洗净，切片，加清水1大碗，同酸梅共煮，煎至半碗，加食盐调味

孕妇厌食会持续多久 一般来说，孕妇厌食会在孕中期时改善。不过每个准妈妈的身体情况不同，所以厌食的持续时间也不同，要因人而异。 准妈妈厌食一般都出现在怀孕前三个月，是因为恶心、呕吐、厌食油腻等早孕反应造成的，而早孕反应在孕4个月就会渐渐消失，所以厌食也会跟着恢复正常。 孕妇厌食症的原因 1、早孕反应所致 怀孕早期，准妈妈会有强烈的早孕反应，常常会有恶心、呕吐等现象，这个时候很容易会食欲大减，导致出现厌食的症状。 2、心理压力过大 一些准妈妈在怀孕早期的心理压力过大，总是担心做什么或者吃什么会影响宝宝，所以这种心理就直接影响到饮食，导致食欲并不好，甚至出现厌食的现象。 3、子宫压迫肠胃 孕中期也有一些准妈妈会出现厌食症，这是因为增大的子宫压迫到了肠胃，再加上本

怀孕初期，胎儿还没有完全成型，也是最为脆弱的时候。而这个时候就想要孕妈的精心护理。你知道，怀孕初期孕妈做这四件事有利于胎儿的生长发育。 1、注意休息，避免干重活 怀孕初期，孕妈们要以多休息为主。怀孕初期，受妊娠反应的影响，孕妈在身体上容易表现出疲惫和不适感，有的孕妈胃口还特别差，甚至出现体重负增长的情况。 此阶段孕妈身体虚弱，需要注意休息，更是不要干重活，多注意些对安胎帮助大，不能勉强着身体来。比如，搬提重物，高举重物，需要腰腹部用力的动作等都要多注意，不要去做的好。 2、保持好心情，莫生气 怀孕初期，身体上的不适，孕妇生活上和之前发生很大变化，孕妈们很容易变得情绪焦躁爱生气。但是，怀孕初期长时间情绪不佳爱生气，对孕妈和胎儿都没有好处。 孕早期也是胎儿各器官分化形成的关键期，生气不利于安胎，甚至还

当胎儿还在妈妈的肚中时，他的一切都会受到妈妈的影响。这其中就包括妈妈的饮食、习惯等等。那么你知道吗？你的这些好习惯，可能会让胎儿更健康。 1. 早睡早起 熬夜本身对人的伤害很大，对于孕妇来说更是如此，所以很多孕妇会养成早睡早起的习惯。这样就能保证充足的睡眠，给胎儿的发育提供一个良好的环境，而且孕妇一天的精神状态都很好。另外，孕妇的这个习惯也会影响到胎儿，在出生后睡眠方面比较规律，也会有早睡的习惯，不至于大半夜不睡觉，妈妈也受累。 2. 饮食有讲究 孕期的饮食是需要特别注意的，因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害。在孕期，饮食最好是少食多餐，而且要以清淡为宜。像辛辣刺激、生冷的食物可能会引起便秘和宫缩，所以孕妇最好少吃或不吃。像烟酒之类的更是碰都不要碰，危害真的很大。还要注意饮食的多样化，不要只吃几种食物，这样营养不

生理性无需治疗 如果孕妇的盆腔积液通过B超检查发现，只有少量积液，不超过10mm，且身体无其他不适，则可能是生理性原因所致，这种情况不用担心，也无需治疗，后面会自行消失。 物理性原因用药治疗 若是孕妇盆腔积液较多超过10mm，且存在下体异味、腹痛等症状，这可能是患有盆腔炎症所致，因及时到医院检查，并遵医嘱用药治疗。 后期，准妈妈还应定期产检，特别是妊娠15-20周的唐氏筛查，22-26周的四维彩超排畸检查。 日常护理 1、患有盆腔积液的准妈妈要特别注意私处卫生，比如每天用温水清洗阴道，穿棉质内裤，勤更换卫生棉等。 2、炎症引起的盆腔积液容易出现身体发热的情况，此时应多喝水来降低自己的体温。 3、这类准妈妈饮食要清淡有营养，比如多吃菠菜、鸡蛋、豆腐等。避免食用

生理性原因 盆腔积液是一种表现，并不意味着患有疾病，而怀孕后孕妇本身腹腔内就会有少量的生理性盆腔积液产生，这种情况不用担心，不会对孕妇健康造成影响。 盆腔炎症引起 怀孕后检查出来有盆腔积液还可能是盆腔炎症引起的，是盆腔炎症的炎性渗出物积聚在盆腔形成的，这种情况产生的盆腔积液量会比较多。 孕妇盆腔积液怎么办 1、孕妇盆腔有积液，若是积液的量比较少，可以先在家观察几天，看是否有别的不适症状，如果没有什么影响考虑是生理性的。 2、如果孕妇检查出盆腔积液的量多，且存在下体异味、腹痛等症状，这可能是患有盆腔炎症，建议到医院检查后，遵医嘱用药治疗。

孕期营养过剩有什么影响？孕期营养过剩会得糖尿病吗？孕期营养饮食该如何均衡安排？不做“糖妈妈”，从健康饮食调理做起。 准妈妈提问：我在怀孕的时候，老是怕营养跟不上，吸收不好。家里的老人变着花样给我做好吃的，还说坚果补宝宝大脑，补水果对宝宝皮肤比较好，我本身就是一名吃货，在美食面前几乎是没有免疫力的，可我的体重在这段时间增长了好多。我现在离预产期只剩一个月了，我也觉得很无奈，高高突出的肚子，就是做体检爬上2层楼都吃力。我怀孕前才100斤左右，现在都增加到140斤了，整整40斤啊。我在24周左右时，被检查出有糖尿病，医生说是妊娠期糖尿病，那时候已经体重130斤。身边邻居说，吃多了会得糖尿病，有这回事吗? 其实，在这位孕妇增长30斤时，医生就高度重视，针对她的营养状况和病情马上制订了糖尿病能量食谱、胎儿监测、体重控制和全程血糖监测干预方案，后来她的血糖和体重在之前的基

孕妇梦见湖什么意思 孕妇梦见湖，预示了孕妈咪在生活当中的人际交往很好，与亲友等身边的人相处的都很融洽。 解梦： 梦中的湖泊，通常象征丰富的内心世界。在精神层面上，深不可测的湖泊下掩藏着我们的种种冲动。梦境中湖泊的不同状态，表达了我们内心不同程度的情感或焦虑。 孕妇梦见湖的不同梦境解释 孕妇梦见湖水干涸，这是在警示孕妈咪，这个梦境是在提醒孕妈咪应该把更多的注意力放到胎儿和自己的健康上面，孕妈咪切不可掉以轻心。 孕妇梦见湖水发臭，提醒孕妈生活中可能会遇到小麻烦、小困难，准妈妈应该积极努力克服这些困难。 孕妇梦见湖中有人，作此梦的孕妈咪要注意提防身边的亲朋好友，因为他们可能会遇到困难或是阻碍，孕妈咪一定要提醒他们为人处世要小心谨慎。 孕妇梦见自己在湖中，预示了孕妈咪身边的人都很

孕妇能潜水吗 不建议孕妇潜水。 潜水需要潜到海底，而这样的地方有很强的水压，这样可能会挤压孕妇肚子，并且孕妇到了这样的环境就可能会缺氧，对自身及胎儿都不利。 孕妇不适合潜水的原因 1、怀孕早期，胎儿尚不稳定，潜水的话风险较高，很容易出现流产等问题。 2、孕晚期时，孕妇的腹部隆起较大，不适合穿潜水服，这样就不能潜水了。 3、孕妇潜水容易使自身处于缺氧状态，这样容易造成胎儿畸形甚至是死亡。所以，为了胎儿的健康，不建议孕妇潜水和做任何剧烈运动，包括但不限于游泳，跑步，过度劳累等。 孕妇可以浮潜吗 孕中期的准妈妈可以浮潜。 孕中期的准妈妈适当地运动对胎儿是有好处的，而且比起陆地上运动，孕妇在水中运动更有利于锻炼腰腿部肌肉，对身体负担小。有调查表明，参

孕妇能盘腿坐吗 能。 盘腿坐不会压迫到孕妇肚子，因此孕妇可以这样坐。只要盘腿时动作不大，平时也不盘腿坐太久即可，并且适当的这样坐对顺产也有好处。 孕妇盘腿坐的好处 孕妇后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉盘腿坐时，可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。 孕妇盘腿坐注意事项 1、不能坐太久 孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且长此以往还可能会一起腿变粗。建议准妈妈每一个小时左右就起来走动一下，有助于血液循环并可以预防痔疮。 2、动作不能过大 孕中晚期的胎儿已经很大了，这样会给准妈妈脊椎很大的压力，容易引起孕妇背部疼痛，因此

苦瓜汁 苦瓜有着非常好的清热解毒的功效，皮肤表面有汗斑形成，可以使用苦瓜汁来擦拭，以达到祛除汗斑的目的。 具体做法：取一根新鲜的苦瓜，将苦瓜清洗干净，切成小块，放入榨汁机内，榨成苦瓜汁，然后将新鲜的苦瓜汁涂抹在皮肤长有汗斑的部位，轻柔擦拭，可反复擦涂，直到将所有的苦瓜汁都擦完为止。坚持一个星期左右，就能见到效果。 生姜泡醋 孕妇长汗斑可用生姜泡醋去除。 具体做法：取一小块新鲜的生姜，将生姜切成小薄片，浸泡在食醋当中，浸泡大约两三个小时之后，将生姜片取出，在皮肤有汗斑的部位轻轻擦拭，可反复涂抹擦拭，大概三四天左右，就可以看到不错的祛除汗斑的效果。 冬瓜汁 冬瓜性凉，可起到极好的清热解毒之功效，且它的性质比较温和不会刺激皮肤，因此可用冬瓜来祛除汗斑，差不多半个月左右就能起效

孕吐反应 孕早期的准妈妈会出现一系列的早孕反应，比如孕吐、食欲不振等，这都会让准妈妈的进食量减少，从而导致体重下降。但这是孕期正常的反应，准妈妈不用担心，孕中期开始就会好转。 营养不良 如果孕妇怀孕之前就属于体重偏轻型的。怀孕后，一个人要负责自身及胎儿两个人的营养，但自身的蛋白质和热量又不充足，无法负荷两个人的营养，慢慢就出现体重越来越轻的现象了。 精神压力过大 女性怀孕后，身体和心理会发生很大的变化，若是准妈妈心理调节的不好，压力越来越大，使得神经处于高度紧张的状态中，这样就会影响到身体健康，出现变瘦的情况，还可能导致胎儿的体重偏轻。 胎儿增长的原因 怀孕初期，胎儿从第一个月的2厘米长、3克重长到第3个月也不过才9厘米长、48克重。大部分的孕妈体重增长