孕妈妈如果想知道自己是不是贫血，一般只要做个血常规的检查就可以了。但如果想知道是不是地中海贫血，就要做外周血象和骨髓象分析了。 　　1.血常规的检查。如果孕妈妈想知道自己是不是贫血，一般做血常规的检查就可以了。血常规的检查主要是看血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标，如果检查结果显示，血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，一般都会诊断为孕妇贫血。这里有一点需要注意的是，没有怀孕的女性和怀孕的女关于贫血的标准是不太一致的。世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血，未孕女性血红蛋白<12克/分升为贫血。(1微克等于一百万分之一克;1分升=100毫升) 　　2.如果孕妈妈想准确的知道自己体内铁元素的含量，可以做一下微元素的检查。这个检查可以确认体内微元素的含量。 　　3.如果想确认是不是地中海贫血，还可以做

　　当妻子怀孕时，想必丈夫应该很开心，但同时又觉得怀孕的女人难伺候。总结出身为丈夫切忌对怀孕的妻子说的17句话。 　　1、“诶?怎么又吃起来了?” 　　怀孕时，尤其是第6个月，正是食欲旺盛的时期。因为婴儿正在自己的肚子里一天天长大，每天挺着渐渐膨胀的肚子着实不易，所以男同胞们千万不能把孕妇吃东西与男人饭量大划等号。 　　2、“啊，果然还是喝啤酒最爽啊” 　　孕妇不得饮用含酒精的饮料，这是常识。所以在怀孕的妻子面前享受啤酒是罪恶的，最好和妻子一起禁酒，直至孩子出生。 　　3、“屋里真乱，收拾下吧” 　　即使丈夫们心里是这么想的，但也不要说出来，应该自己收拾屋子。因为收拾屋子花不了几分钟，却能让夫妻间的感情升温。 　　4、“孩子房间的颜色?随便定一个就好了” 　　这并不是身为孕妇的

　　亲亲宝贝小编提醒那些在职的准妈妈，在上班的时候一定要注意休息好，特别是要重视起午休，那么职场准妈妈应该如何安排好午休时间呢?请看下文给出的具体指导： 　　职场孕妈休息时间要把握住中午时间 　　一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢?大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢? 　　完美健康的孕期午餐休息时间安排： 　　30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。 　　15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。 　　15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。 　　职场孕妇中午在办公室如何放松? 　　1.腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气

准妈妈在怀孕期间并不是一点也不能动，在身体条件允许的情况下多做家务是可以的，特别是在怀孕早期，准妈妈身体相对比较灵活，可以适当的做一些家务，但一定要注意以下这几个安全事项： 一、做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。 在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。 二、晾衣服时，动作切勿太大。 因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。 三、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活。 如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长

　　怀孕280天，医生主要把孕期分成三个阶段——孕早期、孕中期、孕晚期。针对各个阶段，准妈妈有不同的注意事项和保健重点，本文就整理出怀孕早中晚，准妈妈的保健重点，希望各位孕妈们对号入座，看看自己处于哪个时期需要注意的问题。 　　孕初期重点是防流产防畸胎 　　初期保护的重点是防流产防畸胎。妊娠期内的前3个月为怀孕早期，即初期，对胎儿保护的重点是防流产和防畸胎。流产的预防在于防止跌跤，不干重体力活儿，特别是挑、抬、扛、提重物，更不要挤压腹部，不做剧烈运动。 　　要生活有规律起居，惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8 小时，条件允许可午睡，既不可太懒惰(如过于贪睡)亦不可太劳累(如提掣重物或攀高履险等)。懒惰就会气滞，导致难产;劳累就会气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。 　　另外，要注意个人卫生，多

　　孕期锻炼的目的就是为了胎儿和孕妇的健康，也为了准妈妈更顺利的自然分娩，但并不是所有的运动都适合准妈妈，在这里，亲亲宝贝小编就整理出适合准妈妈的几种锻炼方式，一起来了解下吧。 　　孕妇易选择的锻炼方式: 　　散步： 　　孕妇在每个怀孕期间都可以散散步，尤其是身体不适的时候，不能做其他运动就可以这样做了。它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。”医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，健身教练表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。不过，最好在专业的引导下锻炼，尤其是因为肥胖需要运动适当减肥的时候就更需要这样

对准妈妈来说，想要拥有一个优质的睡眠，必须注意很多事项，睡姿和睡眠时间就不用说了，在这里，我们要强调的是准妈妈要做好睡觉前的准备，那么，准妈妈临睡前应注意些什么呢?请看下文整理出来的孕妇临睡前的几大注意事项： 1.常常有孕妇睡到半夜的时候起床上厕所，而且频率多。尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。这样膀胱中没有那么多水的话也就不会时不时要上厕所了。 2.如果食物会影响孕妇睡眠的话，最好不要吃，这样晚上的睡眠质量就有保障了。避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁等，避免高盐食物和酒精。而咖啡和酒更不是孕妇的好选择，本身就不能喝，而且这些食物还影响睡眠，所以更应该pass。 3.孕妇在睡眠前可以吃点可以帮助睡眠的食物，比如牛奶。牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。因为喝完马上睡不是好习惯，而且最好喝完记得刷牙，牛奶是会腐蚀牙

　　怀孕初期孕妇应在饮食方面以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物!但是一点要注意有一些食物是对孕妇没有害处的，如下所示： 　　1、【禁食】桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等。再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 　　2、【不能大量食用】久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿;菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘;另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋，兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用

　　怀孕时期准妈妈可能会经常感到莫名紧张，各种烦忧的念头都会一不留神侵入。更有些准妈妈担心伤了胎气而开始养尊处优。事实上，孕期准妈妈应该做一些适宜的活动，保持身心舒畅。 　　散步 　　在怀孕3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。 　　散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险。妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。 　　对怀孕期的女性来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。 　　妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步

　　水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。 　　孕妇一天喝多少水比较好? 　　每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。 正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1 000～1 500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1 000毫升以内。 　　另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。 　　如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味

　　孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。亲亲宝贝的小编收集了以下10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低： 　　1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 　　2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 　　3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 　　4、锻炼，特别在怀孕早期。 　　5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 　　6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 　　7、吃一些梨或橘子。 　　8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 　　9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 　　10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 　　此外，孕妇

　　美国孕妈举重引起热议，专家表示，孕期合理运动对孕妇和胎儿健康都有益，但是要注意不同体质，不同孕期的准妈妈，运动强度都不同，平时缺乏运动的准妈妈，孕期不宜做太强度的运动。 　　隆起的大肚子，高举的杠铃。近日，一名怀孕9个月的美国孕妇所拍摄的一组举重照片在网络上引起了热议。看着高高隆起的腹部，人们纷纷为这位妈妈的“壮举”捏汗，更担心超负荷的运动是否会对胎儿健康造成伤害。 　　其实，孕期合理的运动也算是一种胎教。适当运动可以促进胎儿正常生长发育，促使孕妇和胎儿吸收钙，帮助胎儿形成良好个性， 促进胎儿的大脑发育。同时，还可以增强孕妇的腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利于改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。但对于不同孕妇来说，运动的强度并不完全相同。 　　据报道资料显示，这位妈妈表示，自己怀孕8个月以来一直在进行全面的健身训练。对于这类一直坚

　　一项新研究表明，饮食不健康的准妈妈生下的孩子更容易发生脾气暴躁等多种行为问题。 　　英国《每日邮报》报道，澳大利亚迪肯大学一项新研究表明，饮食不健康的准妈妈生下的孩子更容易发生脾气暴躁等多种行为问题。 　　澳大利亚迪肯大学研究人员与挪威科学家共同调查了2.3万多名母亲和孩子。结果发现，孕期饮食不健康的女性生下的孩子更容易出现抑郁、焦虑等心理问题以及攻击性、多动症和脾气暴躁等行为问题。研究还发现，大量进食垃圾食物的儿童攻击性也更强，脾气更糟糕。 　　新研究负责人费赖斯·杰卡教授表示，生命早期摄入的营养(包括胎儿期获得的营养)直接关系到孩子的身体健康状况，比如日后患心脏病或糖尿病等疾病的几率。此次研究首次表明，生命早期营养对孩子日后心理健康也起到至关重要的作用。研究认为，饮食对心理健康的影响涉及到所有年龄段。杰卡教授建议，为了孩子的身心健康，准妈妈应健康饮食，保证营养充

　　2014年4月24日16点52分，大S在微博报喜称已生下女儿，小女孩很平安，无限感恩，并附上了孩子的小脚印。网友纷纷留言恭喜称期待小公主的照片。 　　38岁的大S，也算是高龄产妇，亲亲宝贝小编为您揭示高龄产妇需要留意的六大事项： 　　一充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。 　　二备足营养：高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。 　　三滋补肾气：从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄

　　持续的雾霾不仅干扰人们的日常生活，也直接危害着我们的健康，对孕妈妈而言更是如此。 　　6大措施防范雾霾天 　　1.别过早出门、适当开窗 雾霾天孕妈妈要少出门，尤其要避免清晨七八点外出。出行可选上午10点以后。不主张早晚开窗通风，可在太阳出来后开窗，通风时间10～20分钟即可。平时可将窗户打开一条缝通气。 　　2.外出戴口罩 孕妈妈外出戴口罩能有效防止粉尘颗粒吸入。口罩选棉质的就好，既不易过敏，也易清洗。 　　3.重个人卫生、勤换洗 持续雾霾天，要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来，衣服沾染微尘多，也要勤洗涤。另外，勤漱口、用棉签蘸温水清洗鼻腔，也有助消除附带的污染物。 　　4.多喝水、吃点清肺食物 喝水能保持呼吸道的湿润，也能润肺除燥，避免病菌聚集。也可吃一些清肺的食品，如百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜、雪梨、海带、豆腐、猪血之类。 　　5.听音乐、阅读书 雾霾天，

　　当验孕棒出现两条线，很多准妈妈一开始都会不知所措，满腹疑问却无从问起。这里，妇产科医师与营养师为准妈妈们提供怀孕初期的全方位指南，告诉大家发现怀孕之后，一定要做的4件事，希望能帮助准妈妈们轻松度过这段非常时期。 　　第一件事 进行产检 　　排除怀孕初期的不安因素 　　根据医学上的定义，怀孕初期指的是怀孕0~12周这段时间，不论是高龄还是一般孕妈妈，发现怀孕之后的第一件事，就是要确认胚胎着床的情况。 　　医师表示，怀孕初期的检查，首先得看是不是有子宫外孕;确定受精卵是在子宫内着床后，接着就要看是不是正常的胚囊;然后，再看胎数，是单胞胎还是多胞胎等等。第一次的产检大约是在怀孕6~8周(通常就是“好朋友”没来之后，立即到妇产科检查的时候)。 　　高龄怀孕，孕初期风险高 　　在怀孕8周左右，还得确认胚胎有无心跳以及心跳是否正常。医师表示，临床案例中发现，年

　　许多准妈妈都知道，怀孕初期，也是就是怀孕前三个月，胎儿还处于危险期，所以一定要做好怀孕初期的保健工作，在这里，亲亲宝贝小编就总结出怀孕初期准妈妈不能做的那些事，希望准妈妈们能谨记在心，并积极的避开。 　　一、生活篇 ——不能做5件事 　　1、提重物 　　有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。 　　2、长途出差或旅行 　　在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，

　　准妈妈在怀孕期间，在身体条件允许的情况下，应该适当的做一些运动，这样既能锻炼自己的身体，还可以有效的促进胎儿发育，但前提是你要运动的正确，那么，怀胎10个月，准妈妈要怎么做运动呢?请看下文给出的具体指导： 　　专家表示：“怀孕时孕妇体内会分泌一种松弛素让孕妈妈肌肉能向外扩展，这对宝宝起到保护作用，但对孕妈妈来说是一种"伤害"，除了看得见的妊娠纹，看不见的盆底肌肉也会被拉松。此外，怀孕时孕妈妈由于需要维持身体平衡而重心向后，拉伸腰椎肌肉，因此，容易出现腰痛。 　　其实更重要的是说孕妇如何每天适度的运动的话，那么分娩的时刻就会顺利许多，而且产后的麻烦也会减少。 　　1.怀孕初期(1~3个月)： 　　这个时期大多数专家还是建议不要太快的投入运动保健中。由于宝宝在母亲身体内还不是十分稳定，最好不要健身，每日散步或做最简单的肢体伸展运动即可。每次约30分钟

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间，有很多孕前你觉得习以为常的小事，很可能会存在一些潜在危害，所以希望各位准妈妈们能提高警惕，以免因为这些小事而影响到胎儿健康，下面，我们就一起来看看孕期常被准妈妈忽略的危险都有哪些吧。 　　1、养宠物 　　很多女性都喜欢在家里养个小猫小狗，这些宠物的可爱模样的确让人喜欢。但是在怀孕之后，孕妈可要忍住自己的喜欢减少与宠物接触的时间。之所以说怀孕之后不能养宠物，是因为害怕宠物体内存在弓形虫，这些物质会威胁到胎儿的生命，导致流产等严重后果。但是实际上，弓形虫病的传染主要是透过粪便的接触。因此，只要将整理宠物的粪便的工作交给家人并勤洗手，就不用太过担心。有些宠物可能还会有寄生虫或过敏的问题，加上养宠物会消耗孕妇大量的精力和体力，所以，最好在怀孕之后先将宠物交给其他亲戚或者朋友来照顾。 　　2、泡温泉 　　在怀孕之前，不少女性都喜欢泡个温泉，让自己的身

由于怀孕期间孕激素的影响，准妈妈的皮肤会发生很多变化，因此，孕期护理肌肤就显得很关键了，那么，准妈妈如何护理孕期肌肤呢?本文就对此给出的具体的指导，一起来看看吧。 一、准妈妈皮肤的生理性变化 1.皮肤水分增多，严重者甚全浮肿。浮肿的部位多在面部、手足、四肢等。由于足部的浮肿，双脚要穿比原来大的鞋子，这种现象可能一直持续到分娩以后。 2.由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感而略呈粗糙。 3.为保护胎儿，孕妈妈身体、手足部位的皮下脂肪增厚，全身的新陈代谢旺盛，汗腺、皮脂腺分泌增加。妊娠末期皮脂增加5()%。 4.头发、眉毛变稀，色泽变浅。有时也可根据女性的头发判断是否妊娠，但不绝对。 5.怀孕早期，孕妈妈乳头、乳晕、外阴、肚脐等部位色素加深，由茶褐色渐变成黑褐色。通常到4～5个月时，孕妈妈面孔出现薄褐斑，