流感是孕期最易得的病，孕妈们要注意了！

在怀孕期间，流感也是孕期最易得的病，所以孕妈们要小心了，当流感来袭的时候，要做好准备。

流感不分国界，感冒路上无老幼。孕妈们若感冒，由于本身的抵抗力弱，外加要顾及胎儿，处理上就更麻烦，如何帮妈妈们避过来势汹汹的感冒，已经成为和拯救银河系维护宇宙和平同样重要的课题！不怕，某位盖世英雄，正踩着七彩祥云来拯救大家啦！

◆ 要应对感冒，首先要会区分普通感冒和流感：

1、干咳、喉咙痛：多喝热水仍是最必要的！这里告诉大家一个坏消息：普通感冒实际上是无法根治的！没错，宇宙无敌菌都不行。不过也有一个好消息：让大家难受的感冒症状，是可以缓解的。方法如下：

水能够促进人体的新陈代谢，还能补充身体体液，除此之外，感冒时由病毒等病原微生物产生的某些对身体有害的物质，也能够通过多饮水从尿中排出。

在这里十月菌得多嘴说一句，多喝热水并不代表喝的越多越好！孕妈每日的饮水量为1000ml~1500ml（约为2-3瓶矿泉水），可以在早上起床后、餐后喝一杯热水，但是睡前喝水就可能要当心半夜受冻起来上厕所了。

饮食方面也要以清淡为主，可以吃些粥、面条等食物，不要吃辛辣、刺激的食物。

2、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕：加湿加热的空气能缓解。

比打喷嚏流鼻涕更难受的是，擦鼻涕擦到鼻头红肿破皮，抹上润肤乳时会刺痛。

这时候，空气加湿器就能派上用场了。湿热的空气能够扩张鼻腔，让局部分泌物排出，从而帮助孕妈顺畅呼吸，缓解鼻腔的不适。或者更简单的招可以给杯子里装上热水，放在离口、鼻较近的地方，通过吸入热蒸汽来缓解病情。

3、多休息、注意保暖、多通风会缓解感冒所引起的不适感。

一般来说，感冒后更要注重保暖。室内要保持适宜的温度，孕妈可以通过空调或者暖气将室温保持在25~26℃。孕妈外出时更要注意保暖，在外出时最好穿上足够保暖的衣服或者防风服。

空气流通可以把室内病菌排到室外，在开窗通风的过程中，孕妈们可以一天开窗三次，窗户开小一点，一次不少于15分钟，且一天上午10点到下午3点开窗通风时间最佳。足够的休息也是十分必要的。

4、得在医生指导下用药！

有的孕妈会认为“是药三分毒”，不能喝药，只能硬扛，这是不对的。孕期是可以服药的，菌菌这里给大家一份孕期安全用药的名单，供大家参考。

其实“治疗感冒”就是简单的一句话：多喝水、多休息、多通风、注意保暖。

听着是不是还蛮简单的？但别忘了，这只是普通感冒，如果是病毒引起的流行感冒，可要比普通感冒凶猛得多。

有没有好怕怕？看看世界卫生组织怎么说：接种流感疫苗仍然是最好的选择。

在我国，尤其是北方地区，每年的12月到次年3月是流感流行季节，因此，9、10月份是接种流感疫苗的最佳时期，当然流感开始后接种也有预防效果。

◆ 除此之外，预防流感的措施还有：

1、口罩：怀孕后要保持呼吸通畅，以便胎儿有充足的氧气。因为病菌可以通过空气传播，所以建议孕妈选择透气性较好且无味的医用无纺布口罩，且佩戴时间不要太长。

2、勤洗手：病菌可能会附着在门把手、公交车扶手、电梯按键等任何人群容易接触的物品上，勤洗手降低病菌通过皮肤传染的可能。

3、远离患病人群，避免传染。

尽量避免去由于人多而导致细菌容易汇聚的地方，比如说周末的商城、地铁等。

4、健康饮食

合理、健康的饮食能够提高孕妈们的身体免疫力。

5、适度锻炼

最后，孕妈们可以进行合理、适度的锻炼。菌菌之前写过一篇《孕期不做这10个动作，就等着胖成球吧！》，文内写了不同孕期的孕妈可以做的运动，有需要的孕妈们可以去看看。