促进胎儿大脑发育孕妇吃什么好？你知道吗？

在孕期需要吃些什么食物来促进肚子里的宝宝发育呢？有些准妈妈不知道，那么今天小编就来告诉你促进胎儿大脑发育孕妇吃什么好。

孕妇要想让宝宝聪明伶俐，孕妇就得多吃一些促进胎儿大脑发育的食物。那么促进胎儿大脑发育孕妇吃什么好呢?下面小编给大家介绍2种促进胎儿大脑发育的营养素，孕妇们一定要看喔。

1、蛋白质

这个名称来源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。

因为它对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。

友情提示：富含蛋白质的食物

植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等;乳类，像牛奶、羊奶等。

促进胎儿大脑发育孕妇吃什么好?

2、脂肪

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

友情提示：富含脂肪的食物

脂质的主要来源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。