分娩前，你是否经历了这几件辛苦事？

每个孕妈怀胎十月都非常不容易，尤其是到了分娩时，更是需要经历几件辛苦事。早些了解，让心里也有底。下面就带大家了解下。

1. 便秘

这是让很多孕妇都很痛苦的一件事，通常引起孕期便秘的原因有两个。一个是怀孕后的运动量减少，肠胃蠕动慢，消化不好；再一个就是孕期的饮食营养不均衡。要想缓解便秘，孕妇就要养成每天坚持运动的好习惯，这样可以加快肠胃的蠕动，有助于排便。而且平时要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，别挑食。

2. 失眠

失眠也是困扰孕妇一大难题，有部分孕妇是怀孕后肚子变大，还有尿频导致的；也有一部分是因为怀孕后激素水平发生变化，精神压力比较大，经常会有各种紧张感和焦虑感。这种情况下，孕妇要注意千万不要熬夜，否则只会加重失眠的情况。心里有什么话及时的和家人沟通，得到他们的安慰和鼓励，孕妇的压力也就没那么大了。另外，在睡前2小时最好不要喝水、吃东西，睡前选择姿势舒适的睡姿。

3. 身体变“脏”

很多孕妇都说怀孕后，自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑，洗都洗不起来的那种。其实这是因为怀孕后，孕妇体内的激素水平发生变化，黑色素沉淀在这些地方，就会显得很脏。但是在产后，基本上是可以恢复过来的，孕妇也不必太过担心。

4. 水肿

在进入怀孕中后期，孕妇就会出现不同程度的水肿，一般常见于四肢。本来孕妇拖着重重的肚子，行动就很不方便了，再加上水肿的话，走路都很费劲。有的孕妇说脚背一按一个坑，简直和猪蹄没什么区别。这主要是因为子宫被撑大，血液回流受阻导致的。平时孕妇要注意减少盐分的摄入，不要久站。在躺下的时候，可以在腿下垫个垫子，这样能够缓解一些。