孕期准爸爸的这4种行为很伤胎

在生活中，有很多孕妇都是听到顺产就很害怕，脑海里浮现的就是孕妇在产床上疼的大喊大叫的场景。但即便如此，还是有很多的孕妇希望能顺产的。因为不管对孕妇还是孩子来讲，顺产都有很多的优势。其实也不是所有的孕妇顺产的时候会承受那么多的痛苦，如果在怀孕后孕妇有这3大变化的话，恭喜你，很容易顺产。

1. 体重增长合适

怀孕后，孕妇的体重都会增长，只是多少有区别。可能有人认为，孕妇体重增长得越多越好，这就表示胎儿发育的很好。其实不是，孕妇合理的体重增长应该在12公斤左右。这样就表示胎儿的体重也在合理范围内，不容易出现巨大儿，顺产的时候也会更顺利。所以在孕期，孕妇在补充营养的同时也要注意控制体重，不然分娩遭罪多，产后也不好恢复。

2. 耻骨变宽了

很多孕妇在孕期会出现耻骨疼的情况，这其实就是因为耻骨变宽了，所以会出现这种情况。而耻骨变宽其实是一件好事，这样在分娩的时候，胎儿就能顺利的通过产道，孕妇就能少受很多罪。有些孕妇可能会担心耻骨变宽之后无法恢复，其实孕妇大可放心，只要在产后注意调理、锻炼的话，耻骨还是可以恢复好的。

3. 坚持运动

顺产对孕妇的体力也有很高的考验，因为一般顺产从出现宫缩到胎儿娩出会持续十几个小时甚至更长的时间。如果孕妇坚持运动、锻炼的话，孕妇的身体素质上去了，肌肉也得到了锻炼，这对分娩有很大的帮助。当然了，在孕期运动也要适度，要在自己的身体承受能力范围内。如果是过度运动，反而对胎儿的发育不好。

想要顺利分娩，除了受孕妇和胎儿一些自身条件的影响之外，孕妇的努力也很重要。如过孕妇在孕期就能为顺利分娩做准备的话，那分娩的时候也会少受很多罪。另外，孕妇的心理状态对分娩的影响也很大，孕妇最好能调整好自己的心态，对自己充满信心。