雾霾又来啦！保护自己的同时也得守护好胎宝

一到秋天，很多地区就开始被空气污染笼罩了，尤其是雾霾，简直是晴天杀手，十月菌向太阳挥泪再见。

雾霾是雾和霾的混合物，秋冬季节，早晚温差和湿度都很大，雾的成分多，虽然霾的成分较少，但有害物质较多，包括硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等。

由于人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散，这就形成了雾霾。

有些空气污染物能被直接吸入，最易伤及呼吸道功能，甚至引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。免疫力不强的孕妈会很容易生病的，对孕妈妈及宝宝的健康都不利。

十月菌建议

戴上口罩再出门，吃些清肺的食物，特别是多吃新鲜的蔬菜水果，比如吃梨、橘子、猪肺汤等食物。

空气污染，比如雾霾，低氧低气压的天气，孕妈会易出现胸闷、气紧。秋冬季的潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。

十月菌建议

还要注意个人卫生，特别是从外面回来要注意清洗，多喝水，早晚门窗紧闭，待中午太阳出来后再开窗通风换气或者使用净化机。

高污染的空气环境中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

十月菌建议

定期去医院检查，减少重雾霾天气出行次数。

如果是灰蒙蒙的秋冬季，光线较弱，空气凝重，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，孕妈会产生忧郁的情绪，如果忧郁加重会影响胎宝宝的生长。

十月菌建议

和老公、闺蜜多多交流，给自己找点兴趣，比如唱唱歌、练练书法、看看有趣的书等。

孕妈忍受着干燥的秋季，内分泌也发生变化，如果孕妈发现自己皮肤干燥、松弛、出现皱纹、色素沉着，这些很可能都是皮肤内源性老化的表现。是皮肤正在老化？！为什么会这样？

因为孕妈皮肤对外界物质也会吸收的，空气中的污染物如果黏在皮肤上，会导致身体内部发生一系列的变化，造成皮肤的老化。

十月菌建议

使用孕期洗面奶，做好补水保湿的护肤工作，出门的时候最好能使用阻隔空气污染的护肤产品。