孕妇饭后多久吃水果？很多准妈妈都想知道，小编特别整理了这篇关于孕妇吃水果的最佳时间的文章，希望对大家有帮助！ 中国很多事情都讲究天时地利人和，吃水果亦然，选择了对的水果，也要选择正确的时间里食用，才能把水果的功效发挥到淋漓尽致。孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？ 一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10.先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影

吃什么缓解妊娠呕吐？怀孕后”害喜“得厉害该怎么办？许多女性在怀孕后都会有呕吐这一现象，在民间叫“害喜”。呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。 妊娠呕吐大多是因孕妇脾胃较虚弱，阴血不足。我国中医学认为，女性妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃、滋养阴血为根本，佐以安胎。 以下列出几种五谷养生调理良方，帮助缓解妊娠呕吐。 （1）健脾开胃——大枣粥 【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。 【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。 【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。 【功效】健脾养胃，补血益气。 （2）健脾利湿——蚕豆糕 【用料】蚕豆250克

在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸的，那么你知道吃酸的要注意些什么吗？有些酸的是不能吃的，今天小编来说说哪些酸可以吃！ 有些准妈妈怀孕后味口发生了变化，特别想吃酸。想念前两天吃的青橘子，惦记之前吃的酸菜鱼，就连电视上看见“酸爽”的广告都会下意识地咽口水。在孕早期，“酸味”对有些孕妈就是这么有魔力！ 孕早期想吃酸的没什么问题。不过，孕妈要先了解哪些酸能吃，哪些酸要少吃或不吃。 这些酸可以吃 ·富含维C的酸味瓜果 很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物维生素C含量丰富，可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇可选用带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。 ·酸奶 酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白、多种维生

许多孕妈妈怀孕中、后期常常会发生腿部抽筋情况，尤其是在夜晚，小腿肚抽筋的症状时常出现。所谓的抽筋，指的就是肌肉痉挛所产生不自主的抽筋、僵直与疼痛的现象。那么，为什么孕妇容易腿部抽筋呢？主要是因为—— 孕期的体重增加，使腿部承受额外的压力，小腿负荷过重，导致抽筋。 子宫胀大，会压迫下肢回流的静脉及神经，造成血液循环不良，使得小腿肌肉细胞缺氧而导致腿抽筋及疼痛。 可能与矿物质缺乏、脱水及久坐有关。有人认为夜间的腿部抽筋与矿物质（镁、钾、钙、钠等）的缺乏、脱水及坐太久有关，但目前已确定孕妇的抽筋与低钠没有关系，只有少数研究认为是缺钙所引起的。 长期以来，孕妇腿部抽筋被认为是体内钙-磷不平衡（即钙低磷高）所引起，临床上也鼓励孕妇多摄取高钙饮食或补充钙片。但现在有实验证实，孕妇腿部抽筋与缺镁有关。怀孕会使孕妇血液中的镁浓度偏低，

在孕期，有些准妈妈会喝孕妇奶粉，这有些什么好处呢？有些准妈妈在孕期营养不良，你知道是怎么造成的吗？ 孕期营养不仅要满足孕妇生理需要和各类活动消化，维持自身健康，更重要的是保证胎儿正常的生长发育，顺利分娩和产后的乳汁分泌。孕期营养不良可对妊娠结局和母体健康产生重要影响。今天我们就来讨论有关孕期营养的话题：营养不良对孕妇和胎儿的不良影响有哪些？孕妇奶粉能为你和宝宝带来哪些好处？ 营养不良对母体有哪些影响？ 1.营养性贫血 营养性贫血主要是由于膳食中铁的吸收利用率低或者摄入不足，不能满足母体和胎儿对铁的需求。有的孕妇是缺乏叶酸和维生素B12而发生的巨幼红细胞贫血。 危害：重度贫血，可因心肌缺氧导致贫血性心脏病，如胎盘缺氧易发生妊高症及妊高症性心脏病。贫血还可降低孕妇、产妇抵抗力，易发生产褥感染，甚至危及生命。

怀孕后，有些孕妈会患上妊娠糖尿病。而孕期在饮食上面本来就需要注意，那么妊娠糖尿病怎么吃比较好？带着疑问，一起来看看吧。 相信大家对妊娠糖尿病都不陌生。几乎所有准妈妈在怀孕24-28周的时候，都会被要求测一下血糖，目的就是看有没有得妊娠糖尿病。据报道，我国妊娠糖尿病的发病率正日益增高。近期在四川、湖北、广东等地开展的研究发现，这些地区妊娠糖尿病的发病率达到了15%左右。2017年的一项研究显示北京市的妊娠糖尿病患病率甚至高达19.7%。 怀孕前血糖好好的， 为什么怀孕就得妊娠糖尿病了呢？ 怀孕时，妈妈体内的胎盘会产生帮助胎儿生长和发育的激素，但其中一些激素会阻碍妈妈体内胰岛素的活动，也就是降低胰岛素调节血糖的能力，这也被称为胰岛素抵抗。怀孕期间，正是由于存在这种胰岛素抵抗，妈妈体内需要产生正常量2-3倍的胰岛素来维持正常的

终于熬过了漫长的孕期，准妈妈们来到了终点站，即将迎来自己的小宝宝，心情难免会有些激动，有的准妈妈觉得胃口大开，什么都想吃，辛辣刺激的食物样样来，认为宝宝已经“瓜熟即将落地”，就算是吃了不该吃的食物也无所谓。 而很多准妈妈却反应自己在临产前前几天似乎没有什么胃口什么都不想吃，心理负担比较重，其实这样的状态很不利于分娩，临近分娩应保持一个良好的心态才是。 因为分娩对于准妈妈来说既是一项重体力劳动，也是一项艰巨的任务和挑战，只有储备好充足的能量，才能有力量配合医生娩出胎儿。 如果产前不能好好的进食或者补充水分，很容易造成脱水和全身血液循环供给不足，与此同时供给胎盘的血量也会减少，容易造成胎儿宫内缺氧。 如果准妈妈如果能够巧妙的吃些助产食物，那么对分娩时有帮助的。 这几种助分娩食物准妈妈要多吃 宫缩开始，宫

很多孕期女性都想知道孕妇能喝大麦茶吗？为了帮助大家了解孕妇能喝大麦茶吗？小编特为您整理撰文如下： 1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。 2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。 3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，多喝水，吃适量水果，肉，青菜不要买罐装的大麦茶饮料，那都是加

孕妇可以吃西柚吗，孕妇吃西柚的好处？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。 为孕妇补充天然叶酸 西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随着胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇换上巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。 开胃消食 西柚味酸甜可口，热量低，有独特的芳香气味，提神，孕妇怀孕期间以恶心呕吐者 ，吃西柚可有效的开胃消食，改善孕吐等不适；西柚中丰富的膳食纤维还可促进排便，能改善孕期便秘。 补充多种营养 西柚的营养价值丰富，又有“天然水果罐头”的美称，西柚中富含的营养物质有降低血液胆固醇，理气止咳，健脾明目，开胃消食，降脂降糖，保护肝

很多人都想了解孕妇可以吃冬瓜吗？孕妇吃冬瓜有什么好处？为此，小编特别整理了这篇关于“孕妇可以吃冬瓜吗？孕妇吃冬瓜有什么好处？”的文章，具体如下： 冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝L素、钙、磷、铁以及多种维生素等：其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。冬瓜有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。所以在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。 因冬瓜利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品，因此孕妇是可以吃冬瓜的，但请不要吃过量。夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又利水的功效，是孕产妈咪的一个好选择。

孕妇便秘吃什么能缓解？很多人都想了解孕妇吃什么能缓解便秘？为此，小编特别整理了这篇关于“孕妇吃什么能缓解便秘？”的文章，具体如下： 1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。 3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。 4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性

孕妇可以吃苹果吗？孕妇吃苹果的好处有哪些？相信很多孕妇都想知道，孕妇吃苹果有什么好处？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 1、有利于分娩和胎儿发育 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 2、降低婴儿出生后患哮喘的概率 苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%. 3、缓解孕吐，调节体内电解质平衡 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充

你吃过百香果吗？女性吃百香果能够补充维生素的，酸酸甜甜的非常适合一些女性口味，那么你知道孕妇可以吃百香果吗？ 百香果，又称鸡蛋果，孕妇多吃水果可以补充维生素，保持健康体魄和预防便秘。而百香果是水果中的VC之王，也富含食物纤维，但是孕妇可以吃百香果吗?百香果适合孕妇吗? 我们常常鼓励孕妇多吃新鲜水果蔬菜，这样做对胎儿和自身都有很多好处，而孕妇吃百香果其实也有利无害。因为百香果具有消炎，止痛，活血强生，降脂降压，滋阴补肾，提神醒酒，消除疲劳，排毒养颜之功效，也增强免疫力对孕妇比较好。 第一，百香果好吃，营养价值高。百香果当中含有丰富的维生素，可以降低血脂，防止动脉硬化，点击怀孕后您不知道的那些事儿···还有助于降血压。 第二，百香果还可以保护肠胃，抑制有害微生物的侵入。改善肠道的吸收功能。从而达到提高人体免疫力的效果。

怀孕后还可以吃莲子吗？孕妇吃莲子的7大好处，可以吃一点。莲子的营养价值非常高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂，可以营养对于宝宝发育非常有益，同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。 有一种食物，我也不知道是属于蔬菜还是水果，或者说是坚果，但是它富含镁、铁、钾等多种营养元素，非常适合怀孕的女人，印度人叫做makhanas! 1、促进胎儿发育 莲子中含有丰富的优质蛋白质，这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。 2、平衡孕妇血糖 很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。 3、提升肤质 莲子有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白。 4

有些怀孕是预谋已久，有些怀孕时临时起意。如果你已经备孕很久，一般孕初期不会有什么问题。但是有一些是突然的意外受孕，由于不知怀孕了，吃一些传说中不能吃的食物，真的会影响宝宝健康吗？ 今天我们就来看看怀孕初期，孕妇最关心的几个营养问题 1、怀孕突然，孕前没吃叶酸怎么办 宝宝来的太突然，妈妈没准备，就入住了，根本就没吃叶酸。其实孕妈不要太在意孕前没有补叶酸的问题，只要孕妇不是叶酸缺乏体质就么有问题。我国孕妇只有不到30%的孕妇患有叶酸缺乏，一般都是偏远山区。 即使孕前没有补充叶酸，孕后补充也是来得及的。怀孕后的3个月补充叶酸，这个时间也正是宝宝神经发育的关键时期，可以有效预防宝宝神经管畸形，大大降低无脑儿和先天性脊柱裂的可能。 2、怀孕后总是感觉燥热，可以吃点凉的吗 怀孕后，很多孕妇由于激素的变化，胃里

生活中很多的孕妈妈都喜欢泡奶粉喝，那么今天我们说说孕妇孕晚期喝奶粉有什么好处？一起来看看吧！ 孕晚期能喝孕妇奶粉吗？ 市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”，它在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分。那么，孕晚期能喝孕妇奶粉吗？ 从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从孕中期开始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃1～2次动物血。即便均衡饮食，相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。 所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。 孕晚期喝什么奶粉好？ 在孕晚期，由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营

在孕期需要注意个人饮食，有些食物是不能吃的，今天小编要说的是在孕期如何吃鸡蛋，吃鸡蛋有哪些注意事项？ 十月怀胎，对于第一次怀孕的孕妈们来说，是一件非常漫长而又艰辛的事情，需要孕妈们事事小心，不管是在生活上还是在饮食上，都是要小心谨慎的对待。自从怀孕之后，每个孕妈都变成一家人的重点保护对象，事事都以孕妈为主。老一辈人都说孕妈要多吃多补，不然宝宝长得不好，所以一怀孕，孕妈就被要求吃大鱼大肉，各种补。不想到最后，胖的是孕妈，受罪的是宝宝。 其实孕期并没有大家想象的那么特殊，孕期是需要补但是千万不要过量。孕妈和宝宝每天所需要的营养都补充就好了，过量反而是适得其反!很多人会说孕期多吃鸡蛋和鱼类，宝宝出生会更健康聪明。孕期吃鸡蛋是有很多好处的，但是孕妈千万别这样吃! 1、促进宝宝大脑发育 怀孕后孕妈妈可吃些鸡蛋。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多

怀孕后孕妈妈们要注意饮食，吃好了可以预防一些疾病，对孕妈妈和胎儿都有好处。比如胎毒和黄疸。那么吃什么好呢？一起来看看吧。 什么是胎毒？胎毒的危害是什么？ 胎毒，是产后急性过敏重症的俗称，主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。 在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”，其实就是婴儿脂溢性皮炎，症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。 胎毒的危害主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。临床常见的主要证候有胎毒发热，胎毒发寒，胎毒发搐，胎毒发黄等。其中有部分新生儿黄疸就是胎毒引起的，即态度发黄。 什么是新生儿黄疸？新生儿黄疸的危害是什么？ 新生儿黄疸是指新生儿体内胆红素过高而引起的一组疾病，严重时可导致新生儿神经系统受损引发胆红素脑病，影响新生儿智力发育，是严重威

怀孕期间，孕妈们要多水果，尤其是对胎宝宝发育有利的水果。那么问题来了，怀孕后冬天吃什么水果好？一起来看看吧。 如果在这个冬季，你怀孕了！吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮！因为这些水果不仅营养丰富，对于孕妈还有养颜美容的功效。张女子育儿为大家一一分享。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。 1、孕早期吃什么水果好？ 准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 2、孕中期吃什么水果好？ 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多

怀玉期间，孕妈们的饮食要特别注意，因为有些食物可能会导致孕妈失眠。那么怀孕后导致失眠的食物有哪些？一起来看看吧。 孕期吃这些食物易导致失眠： 1.吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 2.吃辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。 另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 3.吃过于油腻的食物 晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂