在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸酸的食物，那么你知道什么酸性的食物会比较适合准妈妈们吗？今天小编就来给大家介绍一下！ 不少孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物，你在旁边看到酸得牙疼，孕妈吃得特别开心。尤其是孕妈在孕吐的时候，吃酸性食物有助于缓解孕吐。 有人说“酸儿辣女”，孕妈爱吃酸生儿子的几率大。这个说法虽然没有科学依据，纯属无稽之谈，但是孕妈爱吃酸却是事实。为什么酸性食物能够缓解孕期的不适？哪些酸性食物适合孕妈食用？ 1、利于消化增进食欲 怀孕后，胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质，这种物质抑制胃酸分泌，影响胃肠的消化及吸收功能，从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状。 而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应。

在冬天的时候需要补身体，那么你知道在冬天的时候准妈妈们应该要准备进补呢？需要吃些什么食物呢？ 北风呼啸，阵阵寒意袭来，孕妈咪要对抗寒冬，安全度过孕期，就要注意“四补”——补胃、补血、补钙、补叶酸。补胃能帮助孕妈咪更好御寒，补血能帮助孕妈咪改善手脚冰冷，补钙能预防新生儿佝偻病，补叶酸能预防神经管畸形疾病的发生。那么，孕妈咪冬季到底该如何补呢？ ▍补胃 寒冬来临，孕妈咪为了保护肚子里的小宝宝不被寒冷“袭击”，吃保暖驱寒的食物是很有必要的。暖胃食物不仅能帮助孕妈咪御寒，还能让孕妈咪在寒冬里拥有好气色。孕妈咪可以吃哪些暖胃食物呢？ 肉类：羊肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、虾等。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有温中暖下、补气生血之功效。 根茎类：胡萝卜、莲藕、山芋、土豆等。它们含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物搭配烹饪。

怀孕后适合吃什么坚果？孕期吃什么坚果有助于胎儿脑部发育？爱吃坚果的孕妈妈有口福了，接下来看看孕妇适合吃什么坚果？ 都知道坚果是好东西，特别是对于孕妇来说，很多医生都会建议多吃坚果，但是可能许多孕妈都不知道吃坚果的具体好处，不知道如何吃才能发挥坚果的效用，坚果种类丰富，到底如何选择也是孕妈的一大难题。如果你怀孕了又爱吃坚果，那就细细往下看。 一、坚果好处多多，孕妈吃了不仅能够保护心脏，降低糖尿病发生的可能，还能够帮助胎儿脑部发育 坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，十几种重要的氨基酸以及维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等。对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，各种维生素和微量元素对脑神经细胞有益，因为孕妈吃了宝宝脑部发育就会有充足的营养；而孕妈随着月份的增加，心脏负担加重

怀孕期间，孕妈们子啊饮食方面需要注意些事项。有些东西最好少吃，即便是调味品也需要少吃。那么怀孕后要少吃的调味品有哪些？一起来看看吧。 如果你怀孕了，先恭喜你即将升级，但是在开心的同时 ，亲爱的孕妈一定要注意个人饮食习惯的调整，特别是在平时生活中对以下几样调味品有偏好的孕妈，因为这些调味品食用过多，会影响孕妈的营养吸收，而胎儿是以孕妈消化吸收的营养作为食物的，一旦孕妈对营养的消化吸收跟不上胎儿发育的需求，胎儿食物不够自然也会有所影响。 1、味精、鸡精要少量 鸡精和味精能够增加人的食欲，还能给人体提供一些营养，但是，孕妇还是要少吃鸡精和味精，因为过多食用会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用，尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌，而这些元素都是胎儿发展过程中特别需

平常只听说孕期要多吃蛋类，含有丰富的营养价值，有人说孕期吃鹅蛋可以去胎毒是真的吗？孕妇吃鹅蛋有什么好处?孕妇吃鹅蛋需要注意哪些细节?一起来看看吧！ 鹅蛋有非常高的营养价值，孕妇在怀孕期间吃鹅蛋可以补充营养，也有利于胎儿的发育。那么，孕妇吃鹅蛋有什么好处呢?孕妇要怎么吃鹅蛋呢?接下来，小编就为大家介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听的介绍。 吃鹅蛋去胎毒吗? 对此，有关专家表示：这种说法没有任何科学依据，鹅蛋并没有去除湿毒的作用，广大妈妈们切忌盲目跟风。 事实上，医学中并无“胎毒”一说，所谓“胎毒”其实就是指婴儿脂溢性皮炎，症状表现为婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。 如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内

鲜虾芦笋 原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。 做法 1、将白虾去皮去泥肠，清洗干净; 2、洗净芦笋，并切成小段备用; 3、蒜拍成蓉、姜切片备用; 4、油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅; 5、将虾、芦笋倒入，炒熟即可。 清炒虾仁 材料：虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克。花生油500克(实耗50克)，芝麻油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大葱20克，生姜5克。 做法 1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀浆好。 2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮，洗净，切成小片，用开水烫一下。 3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热时，投入虾仁，滑

在孕期需要补充各种各样的营养，那么你知道在孕期各个阶段应该要怎么吃吗？今天小编就可以来跟你说说孕期饮食！ 小菊怀孕后胃口特别好，每顿饭都吃很多，整个孕期体重增长了30斤。当时家里人还说，她长了这么多肉，孩子出生至少有8斤。可是胎儿出生之后的体重是6斤，这让家人都很意外，小菊也很失望。说自己孕期长了那么多肉，敢情都长在自己身上了，早知道就不吃那么多了。生活中像小菊这样的孕妇也不在少数，其实孕妇这样吃才合适，不然胎儿不大，肉全长你身上了。 怀孕早期 怀孕的前3个月，孕妇刚发现自己怀孕，还没有全完进入孕妇的角色中，身体也会发生很多的变化。其中让很多孕妇都受不了的就是孕吐，孕妇什么都吃不下却还吐不停。这个时期，孕妇的饮食应该以清淡为主，可以遵循少食多餐的原则，但是尽量不要减少每天的总进食量。孕妇可以挑自己喜欢的多吃点，以此来增进食欲。孕妇也要

在孕期的时候，有些准妈妈总是能感觉到自己会饿，尤其是在半夜的时候，那么你知道在孕期到底能不能吃夜宵呢？ 燕子最近怀孕，到了半夜总是被饿醒，贴心的老公会起来给她做夜宵吃。但是燕子去体检的时候被告知体重超标，医生说要控制饮食量，夜宵也别吃了。 半夜饿醒的滋味不好受，饿醒之后什么都不吃也很难再次入睡，难道真的一点夜宵都不能碰吗？ 有没有什么方法可以解决呢？ 到底，孕妇能不能吃夜宵呢？ 答案是肯定能！ 但是要健康地吃夜宵。 孕妇半夜饿醒是正常的，由于孕妇在怀孕期间，身体消耗比较大，不仅要供营养给自己维持正常生活，还要给肚子里的宝宝提供营养生长发育，这样自身消耗比较大，半夜饿醒是常事。 像燕子这样的，医生不允许吃夜宵，是因为燕子之前常吃夜宵，导致体重超标，为了胎儿和燕子的安全，才禁止吃夜宵的。

怀孕后，孕妈们因为要注意很多事情，所以各种谣言也就随之而来。那么问题来了，关于孕期的饮食谣言有哪些？一起来看看吧。 对于新手爸妈而言，生一个健康的宝宝才是最关键的。宝宝发育是否良好，主要依靠的是孕期合理的饮食结构，任何单调的饮食或不良的偏食习惯或者暴饮暴食都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素的不足，最终导致机体营养失调。只有种类齐全、比例适当和数量适度的混合型食物模式，才能取得良好营养效果。因此，按照平衡膳食模式才能避免营养过剩和营养不足的不良后果。那么，如何补充孕期的营养?我们首先要规避以下几大误区，才能让我们度过一个营养全面的孕期，产下一个健康漂亮的宝宝。 谣言1：孕期吃酱油，宝宝的皮肤会变黑? 辟谣专家：酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，更不会通过胎盘进入到胎儿体内。所以，孕妇吃酱油并不会使得胎儿皮肤更黑。人的

女性怀孕以后胃口会变大的好大，有些女性自从怀孕以后就变得很胖了，但是也有些女性孕期怎么吃都不长肉，这是怎么回事呢？那么女性孕期应该怎么吃及营养又不长胖呢？一起来看看吧！ 从备孕到怀孕，整个孕期，妈妈们最关心的话题一定是：怎么吃！ 妈妈们孕期的饮食是宝宝营养的全部来源，在「吃」上当然马虎不得。 到底怎么吃对宝宝最好？怎么吃既能补营养还能不长胖？ 关于孕期饮食的各种疑惑，让我们一起来听听专业营养师的建议吧。 其实，只要记住 8 个字就够了： 多样、适量、均衡、安全。 食物多样化 五大类食物不能少 多样化的关键在于「杂」，这是一个总的原则。 具体来说，在每天的饮食中应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物。 谷物

作为一个四川人，娜娜觉得吃火锅就像吃大米饭一样正常，而且只吃红汤锅，平时约上朋友有事没事就吃上一顿，后来娜娜嫁到了北方，怀孕后，婆婆是明令禁止她吃火锅，连辣椒都给禁了，说是对胎儿不好，搞得娜娜整天吃啥都没胃口，只能趁着婆婆不在的时候偷偷吃上两口辣子。我国关于怀孕的禁忌向来很多，有些甚至已经传了成百上千年了，为了肚子里的胎儿着想，孕妈们也是能忍则忍，但有些食物却是以讹传讹，孕妇们并不是不能吃，只是需要注意吃的方法和数量，那面我就为大家总结出了4种流传较广的“孕妇禁忌食品”，看看它们到底能不能吃。 酱油 不知道各位孕妈有没有听说过，孕期吃酱油宝宝在出生后皮肤会很黑的说法。酱油是生活中必备的调料品，不仅能增进人的食欲，而且还有除热解毒的功效，想要避免是不可能的，而且吃酱油宝宝会变黑的说法很本就没有科学依据，孕妈完全可以不必理会，但在选择酱油的时候，孕妈

女性怀孕以后，胃口变得很大，特别是孕晚期的时候，胎儿逐渐长大，需要的营养也越来越多，所以后期妈妈很容易饿，下面小编推荐10种孕期吃了及营养又好吃的小零食。一起来看看吧！ 怀孕之后，一个人吃饭两个人消化，很多孕妈在正餐之后往往很容易觉得饿，特别是随着胎儿逐渐长大，这种饥饿感就越来越强，但是有时候又不想起床去弄饭，这个时候，建议孕妈常备10种小零嘴，饿了的时候吃一些，能够填饱肚子，又能保证营养的摄入，还不威胁孕妈和胎儿的健康。 1、核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 2、葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，

你喜欢吃紫薯吗？有些女性非常喜欢吃紫薯的哦，那么你知道准妈妈们能不能吃紫薯呢？吃紫薯要注意什么？ 关于紫薯孕妇可以吃吗？很多的妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。 1、增强机体免疫力 紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。 2、预防孕期便秘 紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。 3、美

在孕期需要注意自己的饮食，那么你知道孕妇能不能喝茶水呢？孕妇喝茶水的时候需要注意些什么呢？ 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白

昨天去菜市场买菜，碰见怀孕3个月的好友小溪，只见小溪的老公手里拎着一大袋核桃。好奇问了一句：买这么多核桃是不是家里来客人了呢？ 小溪说，你不知道吗？孕期要多吃核桃，宝宝才能更聪明。 吃核桃补脑这个没错，但是没见过吃这么狠的啊！出于好意便跟小溪说，核桃可以吃，但是要适量，吃多了反而不好呢。 结果小溪说，没事！我嫂子也吃很多。她的孩子很聪明呢，放心吧！ 我们都知道，孕期吃核桃，对胎儿的智力发育有帮助。但是，很多人对于如何正确吃核桃是一知半解的。今天就来给大家科普一下。 1孕期单靠核桃补脑，有点天真！ 核桃仁的外形像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层。中国人有“以形补形“的传统，于是吃核桃能补脑的说法就流传开来，认为小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退。 核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健

孕早期，很多孕妈妈都有妊娠反应，恶心、呕吐之外，还没胃口、吃什么都没味道。这时候就喜欢吃点酸味食物，起到消食开胃、助消化的效果。 酸味食物可以加强胃黏膜分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液，促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，还可以刺激味觉，增加食欲，缓解孕妇早孕反应，调节味觉敏感度，从而保证孕期摄入足够的营养，缓解紧张情绪。 其中有一种“酸”味食物，不知道适不适合孕妇吃： @量角器 我老婆刚怀孕2个月，最近特别爱吃醋！是真的醋，不是争风吃醋的醋。 她孕吐厉害，鼻子变得特敏感，总说有什么味道、恶心、难受；然后味觉又变得迟钝，吃啥都说没味道，不好吃。然后就喜欢吃“醋”。这吃饺子、吃面加醋我能理解，可是吃个炒菜、大饼啥的也蘸醋，感觉所有的饭菜都变成了醋味。还有，孕妇吃这么多醋好吗？ 醋真的是一个伟大的发明，醋是一种

冬季天气很干燥，很多的孕妈孕期会出现的烦恼就是皮肤干燥，严重还有起皮、裂痕的情况，任何护肤品都不起作用的例子。那么为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢？孕妇怀孕期间怎么保养皮肤呢？一起来看看吧！ 为什么冬季孕妇会出现皮肤干燥呢？ 首先是环境因素，冬季空气湿度降低，尤其在北方，之外寒冷干燥、室内因为有暖气也是干燥。如果孕妇再稍不注重养护，皮肤很容易干燥起皮。 然后还有孕妇体内激素水平变化造成的。女性怀孕后体内激素水平变化影响皮肤，有些孕妇皮肤会变得更光滑细腻，有些孕妇反而会变得敏感粗糙，甚至会出现妊娠痒疹等。 孕妇皮肤干燥很可能进一步导致孕妇长斑，就是我们常说的妊娠斑（蝴蝶斑）。身体上的皮肤干燥、缺乏弹性则容易长妊娠纹。而妊娠斑和妊娠纹在产后也很难或者根本不会消失，影响美观。 可见，孕妇怀孕期间进行合理的皮肤养护非常重

怀孕以后，就不能像以前那样想吃什么就吃什么了，孕妇的饮食需要特别讲究的，我们都知道孕妇多吃水果好处多多，今天我们给大家介绍10种适合孕妇吃的10种水果，一起来看看吧！ 前几天接了一篇文章孕妇吃水果的6大好处，孕期一定要吃的10大水果推荐，里 面有很多妈妈一直问题孕妇可以吃西瓜、可以吃杏吗？这件事情我也咨询了几位老中医，他们一致认为孕妇没有绝对不能吃的，除非是孕前非要吃那些活血化瘀的食物或者药物。都说西瓜属凉，如果孕妇便秘，吃一点不是正好吗？ 孕妇吃水果，没有绝对不能吃的，自己喜欢吃的吃一点，不喜欢吃的可以不吃，没有大问题的。今天我们再来给大家介绍10种适合孕妇吃的10种水果，希望对你和孕期营养有所帮助。 1、蓝莓 蓝莓含有丰富的钾元素，一杯蓝莓中可以含钾100多微克可以有效的控制孕期血压和预防先兆子痫。蓝莓含有

怀孕以后，很多的女性的口味会发生变化，以前不喜欢吃酸的，现在特别喜欢吃了，那么孕妇可以吃酸梅子，。也有人说孕妇不能吃，可能会引起流产。那么孕妇到底能不能吃梅子呢？ 那么孕妇到底能不能吃梅子或者梅子干呢？ 其实，并没有科学的证据表明吃梅子或者梅子干可以缓解孕吐。但是梅子特殊的酸味，确实有助于孕妇增加食欲，及时正常人也会食欲大增的。同时也没有证据证明吃了梅子会导致流产。综上所述，怀孕后只要你想吃，吃梅子是没有任何问题的。 梅子的营养有哪些？ 梅子是非常可口的水果，加工后的梅子干也深受广大食客的满意。梅子含有丰富的柠檬酸、维生素、膳食纤维、矿物质，有利于给孕妇和胎儿补充营养，同时可以帮助孕妇提升消化能力，防止便秘，有利于毒素的排出。 孕妇吃梅子的3大好处？ 1、缓解孕吐 及时没有确切的科学依据

孕晚期吃韭菜催生吗 吃多了有催生的效果。 韭菜中的某种成分有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，按理来说孕晚期时准妈妈多吃有催生的效果，不过事实上催生效果不确切。 孕妇吃韭菜有什么好处 促进胎儿发育 韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素与维生素C等一应俱全，准妈妈适量食用对胎儿发育很有好处。 预防孕妇便秘 每100g韭菜中含有1.5g膳食纤维，有促进肠道的功效，准妈妈适量食用有润肠通便、预防便秘的作用。 开胃 韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。 孕妇吃韭菜注意事项 不能过量食用韭菜 韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，如果孕妇大量