鸡汁芦笋 材料：芦笋，鸡汁浓汤，猪油适量。 做法： 1、将芦笋撕成条，焯水后挤干水分，放入烧红的干锅中煸炒至完全没有水气盛出; 2、热猪油下芦笋炒香，浇少许鸡汁浓汤煨制，调料即可。 培根芦笋卷 材料：培根、芦笋、黑椒碎 做法 ： 1、把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里 2、培根一切为三备用; 3、取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部; 4、将做好的芦笋卷入平底锅，煎至培根微微焦黄，撒上黑椒碎即可。 清炒芦笋虾仁 材料： 芦笋半斤、鲜虾20只左

虫草花孕妇可以吃吗 可以吃。 虫草花是一种可食用的菌类，营养价值很高，有保肺肾，补精髓等功效，是常用的强身补虚保健品。孕期准妈妈也可适量食用，这样能补充营养，促进胎儿的生长发育。 孕妇吃虫草花的好处 促进胎儿生长发育 虫草花中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖分，孕妇食用虫草可大量的摄入氨基酸，促进胎儿的生长发育和增强孕妇的体质，可增强孕妇的疾病抵抗力，预防疾病。 美容养颜 虫草花中还含有部分超氧化物歧化酶(SOD)，这类物质属于抗氧化物，能清除体内的自由基，避免体内脏器细胞受到自由基的危害，同时也能缓解孕期衰老。 补钙 虫草花中的钙质含量很高，在食用之后能增加孕妇的钙质的摄入量，在胎儿的生长发育阶段对钙质的需求量很大，很多营养不良的孕妇都容易出现妊娠骨质疏松

白萝卜饴 原料：白萝卜、冰糖或蜂蜜。 做法：将萝卜切成片，用水煎煮，然后加入冰糖或者蜂蜜，搅匀服用。 准妈妈也可以把萝卜切成丁，用蜂蜜浸泡出水分，然后将萝卜水和蜂蜜兑起来冲服。 功效：有清热润肺、止咳化痰的作用，适用于咳嗽痰多、久咳、痰中带血的人群服用。 糖醋白萝卜 原料：白萝卜150克、适量的白糖、米醋。 做法：将白萝卜洗净、切成薄片，备用。白萝卜放在小盆中，加入适量的白糖、米醋一起搅拌均匀，腌制10分钟左右就可以了。 功效：每天2次佐餐食用，适用于肺热咳嗽的人群。 白萝卜荸荠汤 原料：白萝卜、荸荠各60克。 做法：将白萝卜洗净、切小块，荸荠洗净、去皮备用。然后一起榨汁，然后放入

孕妇吃蔓越莓干会胖吗 吃多了会胖。 蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品，很适合减肥时食用。蔓越莓干虽保留了90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分也高，孕妇食用过多的话还是会发胖的。 孕妇吃蔓越莓干有什么好处 美容养颜 孕期女性由于体内激素的变化，身体也会有明显的变化，可能出现长斑、衰老等问题，蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。 降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。 孕妇吃蔓越莓干的注意事项 1、蔓越莓干的含糖量较高，所以孕妇应控制食用量，每天不能超过

怀孕期间，许多孕妈都会补血。关于补血，大家恐怕都会想到红枣、红糖，那么这两种食物真的补血吗？怀孕后补血吃什么食物？一起来看看吧。 孕期补血 孕妇贫血吃哪些食物最营养 贫血，怎么补 红枣、红糖真不补血 怀孕之后，为了满足胎宝宝生长发育的需要，孕妈妈的血容量会增加，对铁的需求量也会增加。如果不注意饮食，或者不额外补充铁剂，孕妈妈很容易耗尽体内已经贮存的铁，从而导致缺铁性贫血。 说到给孕妈妈“补血”，很多人第一反应都是“多吃红枣、红糖呀”。殊不知，虽然红枣、红糖都是红色的，但真的没有什么补血效果。为什么呢？那要预防贫血，孕妈妈应该多吃什么呢？别急，芝麻酱这就来一一解答各位的疑惑。 孕妈妈贫血一般都是缺铁引起的，那就要多食用含铁丰富的食物。并不是红色食物含铁量就高，红色深浅和铁元素的含量多少也

在孕期需要注意的事情有很多，有些时候要注意的是在孕期不能空腹吃一些食物，你知道是哪些食物吗？ 孕妇饮食禁忌一直是热门话题，孕妈吃什么对于宝宝有重要的影响，吃得好宝宝长得棒，吃不好宝宝跟着遭罪。 一年之计在于春，一日之计在于晨，孕妈的早餐对宝宝来说至关重要。有不少食材营养价值非常高，但是早上空腹吃对孕妈并不友好，这些食物孕妈空腹别吃，宝宝不太喜欢哦。 食材一、牛奶 【原因分析】 对于孕妇来说，牛奶是非常好的营养品，含钙丰富，且容易被机体吸收，不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。但是乳糖不耐受的孕妈不宜空腹喝牛奶，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。 【怎么吃】 对于乳糖不耐受的孕妈，可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想喝，可以少量多次饮用牛奶

孕妇喝蒲公英水对胎儿有影响吗 适量食用没影响。 蒲公英有清热解毒、消肿散结的功效，且其中含有的多糖在抗菌、抗氧化、调节免疫系统、抗突变、抗疲劳、调节激素等方面都有作用，孕妇适量的进食对身体有好处，不会对胎儿造成危害。 孕妇适量喝蒲公英水有什么好处 利尿消肿 孕妇在孕期容易产生泌尿问题，而蒲公英中含有丰富的钾元素，钾元素有消除水肿的作用，可以帮助孕妇排出身体内多余的水分，所以，孕妇喝蒲公英茶可以利尿消肿。 清热解毒 蒲公英是寒性食物，对于有内热或者上火症状的孕妇来说，日常喝一些蒲公英水有很好的缓解作用，而且蒲公英根中还含有菊糖、葡萄糖等物质，有解毒作用，日常饮用可以增强身体抗毒能力。 孕妇喝蒲公英茶注意事项 1、蒲公英是寒性食物，天天喝蒲公英

肠胃不好所致 阿胶中含有丰富的营养成分，并且有一定的滋腻性，食用会加重脾胃的负担，影响消化能力，而有些孕妇本身就脾胃不好，此时食用阿胶，就有可能会出现拉肚子的情况。 应对方法：这种情况的准妈妈平时应减少阿胶的食用量。 蛋白质过敏 阿胶中含有很多的胶原蛋白，对蛋白质有轻微过敏的孕妇食用之后很有可能出现拉肚子的情况。 应对方法：这种情况的准妈妈应立即停止食用阿胶，以免出现更严重的过敏现象，影响到胎儿健康。 阿胶的品质问题 阿胶中含有大量的营养成分，因此在制作过程中如果材料或者操作不当的话，很容易出现致病菌滋生的情况，食用这样的阿胶就会出现拉肚子的症状。 应对方法：准妈妈在挑选阿胶时，应选择正规大品牌的产品，食用会更安全，有保障。

孕期能吃零食吗？孕妇吃零食有什么需要注意的？都说孕妇吃坚果好处多多，那么孕妈妈不能吃什么坚果？吃坚果还要注意什么呢？ 随着生活条件的提高，越来越多的孕妈注意孕期的营养摄入，日常备着孕期坚果小零食成了孕妈圈的时尚。坚果不仅仅味道好，含有的多种维生素对胎宝宝也大有益处，所以这也成了孕期零食首选坚果的理由。 然而是不是这就表示着在孕期坚果可以肆无忌惮地吃呢？当然不行！以下这些情况一定要注意！ ▍孕期吃坚果，有哪些好处？ 1、可降低宝宝致敏性 研究表明，更早接触过敏原，可以增强宝宝对过敏原的耐受力，降低儿童食物过敏的几率。孕妈没有坚果过敏史，可以在孕期经常吃坚果，不仅可以补充身体所需的各种营养素，还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。 2、改善血糖 坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血

怀孕后吃水果也是一门学问，那么水果适合什么时间吃，哪些水果适合多吃，哪些水果不能吃，下面来看看怀孕以后孕妇必吃的12种水果，有利于胎儿健康发育。 在怀孕期间，孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体，如果不小心食用到不应该吃的食物，轻则可能会影响孕妇的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。今天孕妈知识宝典给孕妈妈们推荐孕期可以吃的12种水果。收藏吧！ 1、草莓 草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。 最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。 提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。 2、香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥 3、西瓜

孕妇不宜吃哪些食物，孕妈妈了解多少？怀孕的母亲是一个特殊的群体，一方面，孕妇需要更多的照顾，另一方面，孕妇需要更多的营养来保证胎儿的生长发育，那么你知道哪些东西是孕妇不能吃的，这些食物和我们的生活息息相关，下面就给大家简要介绍一下。 1、孕妇不宜食用油条。 油条中，必须添加一定量的明矾，明矾是一种含铝无机物。当炸油条时，每500克面粉使用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两个油，就等于吃下去3克明矾。 孕妇经常吃含铝食物，对胎儿的大脑功能有一定的影响，会引起胎儿脑形成障碍，增加痴呆的风险。此外，在高温烹调后，油炸的扭曲面团的成分严重受损，其营养价值大大降低。因此，孕妇不吃油条，这有利于母婴健康和优生学。 2、孕妇不宜吃菠菜。 菠菜中含有较多的草酸。如果锌和钙被草酸破坏，形成草酸钙、草酸锌之类的化合物，就难以被

发胖 阿胶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物等成分，都是能量很高的成分，食用过多会身体摄入的热量也多，容易出现热量消耗不完，转化成糖原和脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。 肠胃不适 阿胶是一种具有很强的滋腻作用的食物，食用后会增加脾胃的负担，同时阿胶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等成分，不易消化，若是食用过多的话则容易出现消化不良、腹胀等不适。 上火 虽然阿胶性平，但是经过熬制的阿胶就变成性温的了，并且阿胶经常制作成阿胶糕食用，加入了大量的如枸杞、红枣等性温的成分，因此食用过多容易出现上火的情况。 月经不调 血虚经少的女性食用阿胶具有调经的作用，但对月经正常或者本身就经血过多的女性而言，食用过多的阿胶会出现经

孕妇吃阿胶的最佳时间 准妈妈最好是在孕中期时吃阿胶，孕早期和孕晚期不宜吃阿胶。 原因分析： 孕中期是胎气最稳定的时候，也是孕妇贫血较严重的时候，此时准妈妈吃阿胶有补血滋阴的作用。 而孕早期时，胎儿还不稳定，阿胶又有活血的功效，此时吃阿胶可能会导致流产。孕晚期时吃阿胶，则可能刺激子宫，引起子宫收缩，导致早产。所以，孕妇想吃阿胶只能选择孕中期。 孕妇吃阿胶注意事项 1、孕中期的准妈妈食用阿胶时要注意剂量，每天不超过15克，因为太多则会导致孕妇出现上火、流鼻血等问题。 2、孕妇在选择阿胶的时候，最好选择正规商家或厂家的产品。非正规厂家生产的阿胶制品往往含有马皮、牛皮等杂皮成分，孕妇服用可能造成出血、滑胎甚至流产。另外，市场上的一些不良商家生产的阿胶即食产品，为延长保质期，采用苯甲酸、山梨

改善贫血 中医认为，阿胶性甘味平，归肺、肝、肾经，有补血滋阴，润澡功效。现代研究也证明，阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量、促进造血功能的作用，其补血疗效，甚至优于铁剂。孕妇适量食用可有效改善贫血症状。 安胎 阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病，对常见胎元不固，胎动不安有很好的治疗作用，这类孕妇适当食用可以预防先兆性流产、并发性流产等。 增强孕妇体质 阿胶富含胶原蛋白，以驴皮为主料经物理过程分解出来的属动物类胶原蛋白，对人体对这种同源性营养物质具有很强的吸收能力，对补阴养血、增强体质、提高机体抗病能力等，有特殊的作用，体质偏寒、身体虚弱是孕妇适当食用有增强体质的功效。 补钙 阿胶中含有较丰富的钙质，通

孕妇可以吃何首乌吗 可少量食用。 何首乌可以补肝，益肾，养血，祛风，孕妇在医生的指导下少量食用有补血、乌发和通肠润便的功效。不过，孕妇吃何首乌有兴奋性腺功能，且何首乌有一定的毒性，所以不宜多吃，以免引起流产。 何首乌的功效与作用 通常润便 何首乌当中含有大黄酚能够很好的促进肠道运动，孕妇正确食用能很好的预防便秘。不过何首乌起到滑肠的同时可能会引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。 抑菌 何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。 降血脂 何首乌能从胆固醇的吸收、代谢等多途径防治高血症及动脉硬化症，从而降低血液的高凝状态。 增强免疫力

北方很多地方都有立冬吃饺子的习惯;特别是北京、天津的人们爱吃饺子。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。那么孕妇能吃饺子吗?孕妇吃饺子该注意些什么呢? 孕妇可以吃饺子吗？ 孕妇是可以吃饺子的。 饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。 饺子皮是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。 大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料，基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。 孕妇吃饺子需注意：饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。 过量食用容易消化不适，引

在孕期是需要补充营养的，那么怀孕6个月的时候应该吃些什么呢？你有没有清楚呢？今天小编就来给你全面介绍一下！ 怀孕六个月准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。 1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。 2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。小提示：维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。 3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白

新手父母一般会对孕期要多吃哪几种维生素比较有疑问，搜集整理相关内容提供如下，希望能为大家带来帮助！ 1.维生素的c：改变肤色 很多准父母皮肤比较黑，所以他们不希望自己的宝宝在生出来之后肤色也是黑的。那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素C的食物，这样可以改变宝宝的肤色，让宝宝变白。而富含维生素的C的食物有很多，比如我们经常说的西红柿、苹果、葡萄。苹果中富含的维生素C是最高的。 2.维生素A：改变粗糙肤质、视力棒棒 如果准父母想要自己的宝宝生下来之后皮肤光滑细腻，视力也非常的棒，那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素A的食物，比如动物内脏、牛奶。西红柿中不但含有维生素C还含有维生素A.鸡肝孕妈也可以多吃，这样可以保证体内有充足的维生素A. 3.B族维生素：宝宝头发乌黑光亮 有些准父母头发比较枯燥发黄，他们

孕期哪个阶段吃核桃好？这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下，请参考： 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。 核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。 孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般

孕期什么时候喝蜂蜜比较好？孕妇喝蜂蜜好不好？你知道，孕妇喝蜂蜜有什么好处？接下来看看孕妇喝蜂蜜的那些事儿。 中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还要视妈咪们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难