在孕期的饮食需要相当注意，有些食物吃下去对于宝宝来说是不利的，在平时的饮食当中应该注意些什么呢？ 遗传性的过敏除了基因因素外，也和同一家族的生活与饮食习惯有关系。很多人认为如果自己没有过敏体质，胎儿应该就不会有过敏问题。却忽略了体质会转变，但转变不是立即的，而是日积月累造成的。 如果长期食用对身体不好的食物，如生冷食物或饮料，就会对人体造成不良影响。对孕妇而言，就会连带影响胎儿的体质。所以孕妈咪千万不能忽略「预防重于治疗」。 想要降低胎儿出生后出现过敏的机率，平常饮食要注意以下五件事： 1.吃当季蔬菜水果： 蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处，特别是时令盛产的蔬果，例如在夏季盛产的瓜果类，多含丰富的水分，可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C具有抗组织胺的功效，可

在孕期需要补血，缺血对于准妈妈来说是非常严重的，那么你知道在孕期补血应该吃些什么食物吗？ 孕期的营养补充异常的关键，为什么要补血?当孕妈妈怀孕后，其需要补充的铁越来越多，因为这时需要满足两个人的补铁需求，一个是自己，一个是肚子里的宝宝，如果饮食中没有及时补充足够的铁的话，很容易造成孕妈妈体内储存的铁消耗殆尽，造成贫血症状。 孕妈妈贫血补铁是关键，一般业界都是建议以食疗法为主，因为它最营养健康，但膳食吸收到的铁质十分有限，难以满足孕期的铁质需求，贫血时可以食补搭配补充一些体恒健铁之缘片，补铁加强营养来改善贫血。 红枣兔肉 红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可有效预防准妈妈贫血。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。

孕妈妈吃什么能防治贫血促进胎儿大脑发育？都说药补不如食补，食疗养生是非常好的一个方法，接下来看看孕妈妈应该多吃什么食物？ 研究显示孕妈妈怀孕期间体重一般需要增加9公斤到15公斤。所以，孕妈妈进食量会比不怀孕的时候增加15%左右，才能满自己和胎儿所需营养。 很多孕妈妈认为仅仅靠单纯的食物肯定不能满足自己和胎宝宝的营养所需，特别害怕自己摄入的食物不能让胎儿得到充足的营养。于是除了三餐外，还额外补充了比如人参蜂王浆、鱼肝油等等滋补品，以为只要自己多吃这些滋补品就能生一个健康聪明的宝宝。 其实这种想法是错误的，是药三分毒，经常服用反而不利于胎儿的发育，药物的一些不良反应也会通过胎盘传递给胎儿。孕妈妈长期大量服用人参蜂王浆可引起中毒；服用过多鱼肝油也会引起维生素a、维生素d中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。 而且这些所

现在正处于冬天，这个时节应该多补充水分，那么你知道在冬天的时候应该吃些什么水果吗？今天小编要给你介绍这几种水果！ 水果是最常见的一种食物，它不但为我们提供丰富的膳食纤维，还为我们提供了很多维生素和其他的营养物质。因此，它深受人们的喜欢。但对于孕妇这个特殊群体来说，在冬天不是每种水果都合适吃的哦。下面我们一起来看看孕妇冬天吃什么水果好。 1、苹果 苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。 2、西柚 西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低

孕妈妈特想吃某种食物是怎么回事？是孕妈妈身体和胎儿需要吗？当孕妈妈出现这种情况时该怎么呢？该满足吗 关于这个问题，可能很多孕妈都遇到过，半夜突然想吃烧烤，缠着老公出去买，或者心血来潮想吃麻辣烫，也会让老公带着去吃，不管健不健康，孕妇只要想吃某个美食，就一定要吃到，还美其名曰，特别想吃某个东西，就是宝宝想吃。 事实是不是如此呢？还真有科学的答案！ 医学中心研究表明，对特定食物的爱好与任何显著的营养缺乏并无关系，而是其他生物因素造成的。 当一个人偏爱某种食物时，大脑众杏仁核、脑岛、海马以及背侧前额叶皮质等都处于活跃状态，想吃某种东西，就恨不能立马吃到，这足以说明有一个大脑网络，处理我们对食物渴望的情绪、记忆以及感觉的刺激。 孕妇的食欲，更多与记忆有关 对于一些从开始备孕就开始注重饮食的孕妇来说，尤其是之

孕妇奶粉怎么喝才是正确的 正确冲泡孕妇奶粉 正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入器皿中，再加入适当比例的奶粉，采取倾斜45度角轻轻摇动。至于多少水多少奶粉，奶粉包装袋上有写，按照提供的比例加入即可。 最好现配现喝，因为奶水不宜久放，会滋生细菌。切忌将已冲调好的奶水再次煮沸，因为已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。 孕妇奶粉怎么喝才是正确的 从孕中期开始着手喝 孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多。而且从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。这些需求，孕妇奶粉都可以满足，孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，所以孕妇奶粉最好从孕

哪些食物是孕妇吃了利于胎儿健康发育的？为胎儿成长“保驾护航”，孕妈妈该如何做呢？接下来看看孕妈妈应该吃些什么食物？ 怀孕之前总认为怀孕后的准妈妈一定过着“呼风唤雨”般舒心的日子，光想想就是一件很美好的事情！确实，肚子里有个小生命在“生根发芽”准妈妈排位“蹭蹭”越级成皇冠成为家里的“宠儿”！ 为了让肚子里那位“茁壮成长”，准爸爸准妈妈可谓是操碎了心，各种好吃的好喝的伺候着，还担心他发育不良！其实，孕期帮助宝宝健康发育的食物有很多，只要吃得正确，健康的宝宝是没问题的！ 这些食物有利于胎宝宝发育！ 1、鱼类 准妈妈每周都应该吃至少一次鱼产品，这可以帮助宝宝的大脑发育，因为胎儿的大脑60%都是脂肪，而鱼类正好可以补充胎儿大脑发育所需的脂肪。 推荐鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鲜虾、鲶鱼、凤尾鱼等等，都是不错的选择。

说到喝牛奶，有些认为早上起来喝比较好，也有人认为睡前一杯牛奶比较好。那么孕妇牛奶什么时候喝最好？一起来看看吧。 关于孕妇早上喝牛奶好还是晚上喝好？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。 首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐

孕妇能喝南瓜粥吗？孕妇喝南瓜粥好不好？南瓜粥真的适合孕妈妈吃吗？接下来看看下文，关于孕妈妈最想了解的问题。 孕妇能吃南瓜。南瓜很有营养，孕妇吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容，但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。 1、南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。 2、国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。孕妇食用对糖尿病、高血压、妊娠水肿等都有很好防治作用。 3、南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。孕妇食用还能有效防癌抗癌。 4、南瓜中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素，维生素E具有很强的抗氧化作用，能

孕妇便秘相当的尴尬，而且对孕妇本身及胎儿都有一定的影响，那么孕妇吃什么不便秘？相信是很多孕妇最想知道，接下来看看吧。 1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。 3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。 4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护

怀孕后，许多孕妈的口味都会发生改变。有些孕妈喜欢吃辣，有些孕妈吃酸。那么怀孕后孕妈们喜欢吃酸味食物是怎么回事？一起来看看吧。 为什么怀孕后孕妇喜欢吃酸味的食物？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。 为什么怀孕后孕妇喜欢吃酸味的食物？ 怀孕以后，体内胎盘会分泌出一种物质，称做绒毛膜促性腺激素，有抑制胃酸分泌的作用，使孕妈咪胃酸分泌量显著减少，各种消化酶的活性也大为降低，从而影响到正常消化功能，伴随产生恶心、呕吐和食欲不振。此时，吃一些酸味食品，这些症状会得到明显的改善。因为酸味能刺激胃的分泌腺，使胃液分泌增加，还能提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。因此，怀孕后的女性适当吃一些酸味的鲜水果，如柑橘、杨梅等，对身体颇有好处。 实际上，在妊娠

孕妇缺铁性贫血存在的危害大，那么孕妇缺铁性贫血该怎么补回来？孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？相信是很多孕妇最想知道，最想了解的问题。下面小编搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。 一般考虑如果是缺铁性的话一般多注意补铁就可以帮助进行补血的，可以考虑吃点补血口服液比较好，可以帮助进行改善一下的，并且一定要注意按时进行复查一下的，看看恢复的情况。 在服用口服液的同时也要注意及时饮食调理一下比较好，可以考虑吃点红豆红枣等食物比较好，可以帮助进行补血的，并且一定要注意多加强蛋白质比较好，不要挑食的，一定要注意。 对于孕妇患者呢，比较好的食物有：高蛋白食物，每日数量八十克左右，可以选择的食物有动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶以及豆类制品等；含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳，海带、香菇、黄豆等。 膳食中包含维生素丰富的食物，比如B族维生素和维生素C；

孕晚期吃什么去胎毒？孕妇想要去胎毒吃什么好？想必孕妈妈都有听过去胎毒这个说法吧！虽然说这个说法是没有科学依据的，但是还是有些孕妈妈为了宝宝着想，还是会想要清胎毒。接下来小编推荐几种去胎毒食谱。 那么除了比较常听到的吃鹅蛋或者是喝绿豆汤之后，去胎毒还可以吃什么呢？想必这是很多孕妈妈都会想要了解的吧！下面是小编分享的一些关于去胎毒的食谱，希望可以帮助到你们。 荠菜马蹄 所需要的材料有：马蹄，荠菜，盐，葱油，味精。味精的话，可以根据你们的习惯，可放可不放。 首先，要先将马蹄清洗干净之后，削皮。削皮后的马蹄放入水里面煮熟，过一下凉水，然后将水分沥干之后就可以了。 其次，荠菜放到沸水里煮熟之后捞起，水分要控干，然后剁成碎末状。最后将煮熟后的马蹄，荠菜一起放在盘子里面，加入盐，味精，葱油搅拌均匀就可以了。 花

孕期该如何健康吃水果？孕妇吃什么水果好，孕妈妈知道吗？关于孕妇吃水果的讲究，接下来看看哪些可信哪些不可信？ 水果是营养膳食宝塔中所含的一层，每日的营养中建议摄入水果，怀孕了真不能吃水果吗？孕妇吃什么水果好？ 常见的3种水果谣言孕妈别信 说法1：水果都是寒凉的不能吃 这种说法的产生，与中医不无关系。中医所说的生冷包括水果、凉茶、凉拌菜和冰冻饮料等。《黄帝内经》中认为寒主收引，寒性凝滞，生冷寒凉之物进入腹中后引发局部疼痛。若是怕水果寒凉导致拉肚子，不妨蒸水果或煮水果吃。 说法2.水果吃了会诱发流产 像水果、螃蟹这类寒凉之物经常会与流产扯上关系，但其实，这些并不是导致孕妇流产的主要原因。导致流产的原因很多，比如染色体异常、胚胎发育不正常、内分泌功能失调、气血亏虚、劳累、惊吓等，以及外界环境污染等因素。

在孕期需要注意自己的饮食习惯，喝水也是非常重要的，那么你知道在孕期哪些喝水的方式是不对的吗？ 饮水和饮食同等重要，怀孕后正确的喝水才能起到好的效果。下面这5种喝水方式，对胎儿没有啥好处，弄不好还容易造成孕妇和胎儿受伤害。孕妈早做到心中有数，别喝错了还不知道。 1、只喝纯净水 不少人提到水碱就非常讨厌，总认为一点碱没有的水才是好水。事实上不并是这样，水碱是水中钙镁离子的沉淀，钙镁离子是人体必需的矿物质元素，适量的水碱对人体是有益的。 正常人天天喝纯净水都不益于身体健康，孕妇长期喝纯净水对自己和胎儿都不好。孕妈们还不要误解了水碱哦，水中保留适量的矿物质元素，更益于身体健康。 2、吃水果后立即喝水 孕期吃水果对胎儿好，不少孕妈有爱吃水果的好习惯真不错。但孕妈要多注意，吃水果后可不要立即喝水哦，尤其是在刚吃

准妈妈到了怀孕晚期， 胎儿的脑部、骨骼、血管、肌肉等都会完成发育，身体各器官在逐步发育中成熟，胎儿的皮肤变得坚韧了，皮下脂肪也增加较快，所以，各个器官发育过程中，离不开准妈妈提供的外部营养，准妈妈需要摄入更多的营养，来支持胎儿身体的最后阶段的完善。另外，母子体内都要多储存一些营养素，准妈妈在怀孕晚期，不要忘记对营养素进行补充，但是要注意这几点。 孕晚期饮食要点要牢记，坚持“五项原则”，能养胎，助顺产 一、充足脂肪酸 准妈妈在怀孕晚期进入大脑发育的又一高峰期，脑神经的快速突触之间的联系离不开充足的脂肪酸，这样也可以让宝宝的反应更为敏捷，更为快速，所以，在这段时间摄入足够的脂肪酸是很有必要的。 1、植物性脂肪酸植物性脂肪酸就是其中之一，它可以确保胎儿的大脑细胞的灵活性、柔软性，对胎儿的脑部发育是非常有利的。 2、动物性脂肪酸

孕期吃什么宝宝智力高 鱼类 多吃鱼生出的宝宝会更聪明! 孕妈妈们吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。科学家通过研究和试验，鱼体内含有促进大脑发育的重要物质——DHA，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。 孕期吃虾、鲫鱼、带鱼、黄花鱼，充分补充了蛋白质和钙质，特别是一些健康的深海鱼，大夫告诉一周吃两次海鱼就不用补DHA了，所以孕妈妈们要盲目过量吃水生生物。 孕期吃什么宝宝智力高 坚果 吃坚果补充亚麻酸油!不但补脑还能护发! 营养专家指导就是每天三颗核桃。都说这一孕傻三年，怀孕之后多吃核桃可以补充孕妇脑力。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。能促进胎儿的大脑发育，吃核桃就是典型的一人吃两人补。 准妈妈吃坚果最好是在早餐与午餐

选择时令蔬菜 冬季孕妇也要吃蔬菜，建议最好是选择菠菜、白菜、白萝卜等时令蔬菜，补充维生素或矿物质的同时，有助于增强抵抗力，度过寒冷季节。 另外，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜含无机盐较多，准妈妈可多吃。 饮食少辛辣多酸 很多人冬季的时候都会吃辣的驱寒保暖，不过准妈妈应注意少吃辛辣的食物，以免上火和便秘，建议多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康迎接冬天，准妈妈可适当多吃。 注意补铁 就算是在冬天，准妈妈们也要注意补铁，这样不仅有利于补血，还能明显增强孕妇的耐寒能力，建议

孕期吃什么对胎儿眼睛好 鱼类 油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。所以建议孕妇每周至少要吃一次鱼。不过有一点小编要提醒，孕妇不要吃鱼类罐头食品，最好能购买鲜鱼自己烹饪。 孕期吃什么对胎儿眼睛好 鱼肝油 鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好视力，不防在孕期多吃鱼肝油。 孕期吃什么对胎儿眼睛好 枸杞子 中医里有说枸杞具有清肝明目的功效，因为枸杞中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素

你有吃宵夜的习惯吗？很多人都喜欢吃宵夜的，对于准妈妈来说能不能吃宵夜呢？哪些宵夜是不适合准妈妈们吃的！ 吃夜宵对于现在的年轻人来说是很正常的事情，很多孕妈在晚上都感到饥肠辘辘，一方面担心胎儿营养不足，另一方面又怕吃宵夜对胎儿不好。那晚上肚子饿到底能不能吃东西，孕妇可以吃夜宵吗，一起来看看吧~ 孕妇可以吃夜宵吗 孕妇晚上非常饿的时候当然是可以吃东西的，但最好是在睡前2-3小时吃完夜宵，而且应选择容易消化以及低脂肪的食物，比如水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。像高油脂高热量的食物，如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等最好别吃，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。 孕妇吃宵夜有哪些影响 1、影响睡眠质量 根据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间。但是若