每个人怀孕的反应都一样的，有些人是全身酸痛，还有很多宝妈就是老睡不着觉，如果孕妇要想睡得好，就要注意平常的饮食习惯，睡前不能吃哪些东西呢？一起来看看吧！ 女性在怀孕之后，在各个方面多少都会发生一些变化，像尿频、水肿、孕吐等妊娠反应，很多孕妇都说不想再经历第二次了。其中失眠也是困扰孕妇的一个孕期反应，很多孕妇甚至在怀孕初期就出现了失眠的现象，在孕期想要睡一个好觉真的是很难。其实除了自身变化的影响外，孕妇在睡前少吃这4类食物的话，也能帮助睡得更好。 1. 睡前不要吃胀气的食物 很多食物在吃进去以后，是很难消化的，而且会产生很多的气体。如果孕妇在睡前吃了这类食物，就会出现腹胀感，影响到正常的睡眠。常见的容易胀气的食物有地瓜、茄子、土豆、面包等等，所以在睡前孕妇最好不要吃这样的食物。 2. 睡前不要吃太油腻的食物 其实

怀孕期间，孕妈们需要补充大量的营养，其中补钙就非常重要。那么孕期补钙吃什么？缺钙有什么影响？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕期间要多吃钙含量高的食物，增加钙元素以及蛋白质的摄入量，也要增加维生素和纤维素的摄入量，可以避免便秘的产生，孕期补钙很重要，可以促进胎儿健康发育，有利于胎儿大脑和骨骼的发育，怀孕期间吃什么可以有效补钙？ 吃它们可有效补钙 1、虾皮烧菜花：虾皮具有补钙的作用，花菜营养价值高，怀孕期间吃虾皮炒菜花，不仅具有补钙的功效，还可以解决孕期便秘问题，经常吃些菜花对身体好处多，菜花有利于胎儿大脑的发育，可提高孕妇的免疫功能。 2、香菇豆腐：怀孕期间多吃些菌菇类食物，具有提升免疫力的作用，能降低女性患病的风险，香菇豆腐具有滋补身体的作用，而且具有非常好的补钙作用，将豆腐切成长条，香菇清洗干净放入锅中翻炒

鲜牛奶 很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。中医认为牛奶性寒，具有滋阴解热毒的作用，所以喝鲜牛奶可以去火，此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。 梨子汁 食材：梨子2个。 做法：将梨子洗净后去皮，切块，放入果汁机中打成汁即可。 功效：有清喉降火、除烦解渴的作用。 枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。 做法：胎菊花和枸杞放入杯中，冲入沸水，焖盖10分钟左右即可饮用。 功效：清热、降火，适用于嘴巴上火。 黄莲粥 食材：黄莲0.6公克、白术1.5公克、苍术1.5公克、白米1杯。 做法： 1、白米洗净煮粥; 2、将上述中药材用3碗

怀孕后，孕妈们对于饮食需要特别注意。有些食物对孕妈们来说就像毒药，但也有对孕妇有好处的食物。那么哪些水果对孕妇有好处？一起来看看吧。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说，吃水果都是好的，但最有益的水果有： 苹果：它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。” 樱桃，又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素，预防贫血的。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹

父母们都希望自己的孩子能够聪明健康，而想要让孩子聪明，除了后天培养，先天的补充也很重要。那么孕期多吃哪些食物对胎儿好？一起来看看吧。 现在的竞争压力，那不是一般的大！你让我们生娃，那谁来帮我们养娃？有条件的精英一族，从打算生小孩开始，就开始为孩子的将来算。跑到国外生小孩，给孩子一个好户口，将来上好大学更容易；提前健身，请营养师搭配膳食，给生娃提供最好的生理基础；给娃买保险，这样将来娃长大怎么样都有保障…… 而多数人的讲究，是从怀孕开始。再馋的孕妈，也在孕期乖乖管住嘴，吃对宝宝好的食物，不吃对宝宝有害的食物。而除了吃让宝宝更漂亮（皮肤白、眼睛黑、头发多等等）的食物外，妈妈们最关心的便是吃什么能让胎宝宝更聪明了！ 孕期的饮食不重要，那是骗人的。妈妈吃进去的食物，消化吸收后会经胎盘为宝宝所吸收，好的营养素能帮助宝宝健康成长，而不好的营养素

在孕期需要吃一些有营养的食物，那么你知道孕妇适合吃一些什么蔬菜吗？今天小编要给大家介绍一下适合孕妇吃的六种蔬菜！ 对于孕妈妈来说，一个人吃饭，两个人吸收营养。不仅营养需求量大，而且吃进去什么直接关系到胎儿的健康发展。蔬菜是人们日常饮食必不可少的，提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，孕妈自是不可或缺。 临床研究发现，孕妇每天对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。 那么，孕妈应该吃那些蔬菜呢？如下小编来帮大家盘点一下！ 一、莲藕 小编很爱喝藕粉，每次喝完都感觉皮肤特别地好。而藕粉的原材料呢，就是莲藕。因为莲藕中淀粉含量丰富，富含维生素和矿物质，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

在孕期的饮食是需要注意的，但是有些食物在孕期非常的想吃，孕期可以吃方便面吗？怀孕想吃泡面怎么办？ 相信很多人怀孕的时候都有一些时候特别想吃方便面等这样子的所谓的垃圾食品。记得我有一个好朋友，她怀孕的时候也特别想吃方便面，可是她的老公说不可以。她的老公专门从网上找了很多关于方便面的不好的一些文章给她看。但是有一天她还是忍不住半夜起床泡了一袋儿方便面，吃了。 现在她的宝宝已经上幼儿园啦。而且他的宝宝养育的非常好，白白胖胖的，非常聪明，也非常的懂事儿。说实话，她那时候在朋友圈说她起床吃了一碗方便面的时候，我还真是为他捏了一把汗呢。那么，方便边到底能不能吃呢？吃了会有哪些伤害呢？ 第一，体质不好的人最好不要吃方便面 记得我生宝宝的那个时候。隔壁床来了一个人保胎的。这个孕妈，她有一个非常大的特点，就是喜欢吃外卖食物。他那个时候的身体

孕早期能不能吃葡萄？哪些孕妇不宜吃葡萄？说到葡萄，人们对它的印象都是酸甜可口，而且富含营养，里面含有的维生素对孕妈有很大的好处，对胎儿发育和胎儿出生后的肤色都有一定的帮助，那孕妈知道葡萄有这么多好处的前提下，为什么不建议在孕期多吃吗？ 我们都知道葡萄糖分高，就因为这个特点，所以不建议孕妈多吃，因为很容易多吃这种水果导致孕妈体重增加过快，然后在孕妈分娩的时候增加难度，对于这点我想也是孕妈都比较关心的吧？整个孕期这么长时间孕妈都成功的熬过去了，那如果因为一些食物增加了分娩的难度，那无疑对孕妈有一定的健康影响！所以小编建议在孕早期，不是所有孕妈都能吃葡萄的，对于以下三类孕妈还是要少吃的好，这样不会因为糖分高导致孕妈出现体重增加过快的后果！下面三类孕妈不能吃葡萄，一起来看看吧！ 1、需要控制体重 如果说孕妈在怀孕前体重都比较重，是需要控制体重

怀孕期间，孕妈们在饮食上需要特别注意，有些食物无论对于孕妈还是胎儿都没好处。那么怀孕期间孕妈妈哪些蔬菜不能吃？一起来看看吧。 女人怀孕后，一般都会食量大增，与怀孕前相比，可以说是二个人。这是因为怀孕后，腹中的胎儿在不断地长大，需要补充足够的营养。所以说，怀孕的女人能吃是好事，千万不要为了怕长胖之类的而不敢吃。 尤其是要多吃蔬菜。因为蔬菜的营养价值非常高，号称营养之王。它含有丰富的维生素，具有抗癌的作用，所以多吃蔬菜对人体健康十分有益。 但是对孕妈来说，并不是所有的蔬菜都适合，有的吃了不但没有好处，还会对胎儿产生不良影响，孕妈们一定要注意。尤其是以下三种蔬菜，为了胎儿的健康，孕妈最好是少吃或不吃。 一、韭菜 韭菜具有兴奋子宫，加强子宫收缩的功效。吃多了可能会有流产现象。且孕妇吃了韭菜不易吸收，很有可能会引起腹泻

怀孕后，许多孕妈妈都出现了便秘的症状。这在对于孕妈们来说可是一种折磨。那么孕期便秘吃什么水果好？一起来看看吧。 孕妈妈随着孕期一天一天过去，胎儿成长也越来越快，因为妊娠反应和内分泌的变化，怀孕时的女性都会产生便秘情况。这让孕妈妈很是头疼，经常因为这种情况，让孕妈的情绪变得急躁，焦虑，有时也因为便秘产生了腹痛的状况，也让孕妈十分难受。可是随着预产期一天一天的来临，便秘的情况却越来越重，甚至一星期都不见排便。 孕期使用药物来治疗便秘，相对来说是比较危险的，孕期用药可能会影响到胎儿的发育，那么有没有比较好的缓解便秘的方法呢？有的，其实吃一些水果，就可以将便秘的情况减弱，现在带大家看看有什么水果可以有效治疗便秘情况。 火龙果就对抵御便秘状况有很好的帮助，它里面还含有很多的矿物质，像是对孕妇和胎儿都有益的钙物质，生下的钠、镁、锌、铁之类的矿物

在孕期你有没有吃水果呢？有些准妈妈非常喜欢吃酸性的食物，那么这对于准妈妈来说有什么影响呢？孕期要少吃酸性水果哦！ 孕期吃水果好，这是大家都公认的真理，大部分水果孕期都可以吃，然而，还有几种酸性水果容易造成胎儿出生之后患上新生儿黄疸，孕妈妈可要尽量少的食用了。如：柚子、橘子、橙子等。 柚子、橘子、橙子等这类酸性水果，对于正处于激素异常的孕妈们来说，酸甜可口，非常有吸引力，而且这些酸性水果还能一定程度上缓解孕吐反应、孕期食欲不振等现象。然而，如果一次大量食用或者长期食用酸性水果，体内就会有大量的酸汁，这些酸汁会影响母体内胎宝宝的胆汁的正常生长。 而且还会造成胎宝宝体内的胆红素代谢水平长期紊乱，极易引发黄疸。不过，宝妈需要注意的是，不是说吃一个水果就出现问题了，偶尔吃一个是没事儿，而是不能长期大量的食用。 在孕期时，预防新生儿

现在正是吃月饼的时间，很多人都还挺喜欢吃月饼的，那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢？孕妇吃月饼要注意什么？ 中秋佳节怎么能少了月饼，但是月饼属于高糖、高盐、高脂肪的三高食品，处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼对胎儿好吗?孕妇该怎样健康吃月饼呢?关于宝宝健康，孕妈一定要耐心看看咯~ 孕妇吃月饼对胎儿好吗? 月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻; 另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。 在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。 但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同

怀孕是件很幸福的事，家里每个人都会关注你的饮食和生活习惯，是不是吃的好，想吃什么了啦，各种给你买，要补补身体了，那么怀孕以后孕妇要多吃什么水果好？ 当孕妈得知自己怀孕后，瞬间成了家里的重点保护对象，不管是穿的还是用的，都会选择孕妇专用的，对于饮食方面就更不用说了，每天必备的蛋白质、钙、维生素等营养一样都不落下，就怕自己少吃了什么影响了肚子里宝宝的发育成长。我们都知道孕妈在孕期里多吃水果，不仅对胎宝宝的皮肤好，还对宝宝的健康成长有帮助。 可有些水果孕妈吃多了并不好，像这个季节的龙眼，虽然好吃，但是，孕妈吃多了容易上火造成便秘，孕妈孕期上厕所本来就比一般人困难了，再加上便秘那简直就是折磨呀。小编特地收集了5种适合孕妇食用的水果，孕妈怀孕后多吃对宝宝和自己都有益处，千万别错过了！ 1、苹果 苹果素有“智慧果、记忆果”的美称，多吃

秋季是板栗成熟的季节。一到这个季节，糖炒板栗，板栗炖鸡等等这些就多了起来。那么问题来了，孕期吃板栗需要注意什么？一起来看看吧。 板栗营养丰富，能补脾健胃，补肾强筋。那么孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗有哪些注意事项?以下是相关介绍，一起来看看吧。 板栗的营养价值 1、叶酸 板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。 2、蛋白质和氨基酸 蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多 1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可

孕妇能吃菠萝吗?孕妇吃菠萝的禁忌有哪些?下面是相关介绍，来看看吧。 孕妇可以吃菠萝吗 菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇能吃菠萝吗? 菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。 孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。 孕妇可不可以吃菠萝?如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。怀孕时要注意营养均衡，全方位补充蔬菜和水果，那样宝宝才会健康。 孕妇吃菠萝的好

怀孕后，孕妈们的饮食就需要特别注意了。合理的搭配以及做大很重要。下面就给大家介绍几种适合孕晚期吃的食物。一起来看看吧。 孕晚期食谱 木耳茭白 材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克 做法： 1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。 2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。、 3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。 冬菇烧白菜 材料：白菜(200克) 香菇(干)(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克) 做法：

荔枝， 含有丰富的营养，而且口感也极佳，许多人都喜欢吃。不过荔枝吃后很容易上火。那么问题来了，孕妇能不能吃荔枝？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇可以吃荔枝干吗 可以，但不能过量。怀孕初期，不易吃活血的食物(红枣、荔枝)，会造成流产;中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。其实怀孕时的衣食住行可以从妈妈那里得到很好的了解，毕竟长辈是最好的老师。 孕妇吃荔枝有什么好处 1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑; 4

怀孕的时候要特别注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃，孕晚期这段时间非常关键，那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱，一起来看看吧。 孕晚期吃什么好 1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。 2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。 3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。 4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。 5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。 孕晚期食谱 健康牛肉烩 原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量) 配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑

孕期要注意饮食营养要平衡，不能挑食，特别到了孕晚期，因为孕晚期是胎儿发育快速的一个阶段，所以需要更多的营养，但也要适量，下面就来介绍下孕晚期营养供应需求及遵循的原则，一起来看看吧。 孕晚期营养调整 1. 蛋白质 胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。 2. 热能 除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量。 3. 钙和维生素D 虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的

秋季是丰收的季节，许多水果都在出现在市面上。那么对于饮食需要注意的孕妈妈们来说，秋季吃什么水果好？一起来看看吧。 怀孕期间孕妈妈的饮食非常重要，现在市面上秋季的时令水果有很多，孕妈妈吃哪些水果更好呢？我们一起来看看吧。 1、柿子 柿子，汁多味甘，富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果，具有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。 2、香蕉 香蕉含有丰富的叶酸和钾，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑或脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇也十分有利。 3、苹果 苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维