你在孕期有喝牛奶的习惯吗？牛奶当中含有丰富的蛋白质，能够帮助人体更好的吸收，也能帮助准妈妈更好的睡眠！ 牛奶营养丰富，味道鲜美，其实孕妇也是可以喝牛奶的喔。 首先来看下孕妇喝牛奶的好处： 调节内分泌 孕妇喝牛奶还能帮助调节内分泌哦。牛奶中含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，它们能够增强人体的免疫能力，调节内分泌，并改善体内的微循环。 补钙 牛奶的首要作用就是补钙，100毫升纯牛奶中就含有高达120毫克的钙，而且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果准妈妈能够每天喝250毫升牛奶，就可获得300毫克的钙，然后再加上饮食中其他食物中的钙质，这已经能满足一天所需的钙了。 补充蛋白质 大家知道，蛋白质也是孕期所需的重要营养素，整个孕期都需要注意补充蛋白质。而牛奶就是优质蛋白质的来源

有一种水果酸酸甜甜的非常好吃，今天我们要说的就是杨梅啦，那么作为这么一款水果，准妈妈们能不能吃呢？ 杨梅味道酸甜，营养极丰富，吃法极多，受到许多人的喜欢。 首先来看下孕妇可以吃杨梅吗： 答案：孕妇可以吃杨梅，目前并没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。 以上主要介绍了孕妇可以吃杨梅吗，你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选杨梅 品口感 大家在挑选杨梅时也可以品尝杨梅，汁多又甘甜，吃完嘴里没有余渣的杨梅一般比较好。有些杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣，这意味着杨梅的品质不佳哦。 摸果肉 大家可以用手摸杨梅的果肉，如果杨梅果肉太酥软这代表着其过于成熟，这种杨梅的口感一般都不会很好。而肉质太硬，则代表其还没有完全成熟，吃起来酸涩，口感不佳

很多职业女性都非常喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，能够有效提高工作效率，那么怀孕以后的女性能不能喝咖啡呢？孕妇喝咖啡对胎儿有影响吗？ 咖啡味道好，又能提神，受到许多人的喜欢。 首先来看下孕妇喝咖啡的危害： 导致脱水 咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。 导致钙流失 咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。 增加危险几率 每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。 引起失眠 咖啡因是一种兴奋剂，它会使你

在孕期需要补充各种各样的营养，很多准妈妈希望自己的宝宝出生健康，那么在孕期吃些什么食物对肚子里的宝宝好呢？ 怀孕期间女性有许多事情都需要注意，首先就是要保持愉快的心情，接着就是饮食上要注意。 核桃 我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。 红枣 女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。 黑木耳 孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕

怀孕期间，孕妈们的饮食注意，同时也需要控制。肥胖对于孕妈来说没有好处。尤其是产前一段时间，饮食要特别注意。下面就一起来看看吧。 接生医生最怕看到的就是各种肥胖的待产孕妇，相对来说胖一些的孕妇通常会选择剖腹产，不仅如此，分娩过程中也会出现各种问题。不管再怎么强调，还是会经常见到待产孕妇住院时带着各种各样的零食，老人还会在边上打气说“多吃点好有力气生娃”。事实真的是这样的吗，多吃东西就有力气生孩子了吗？ 事实上吃东西确实有利于孕妇生孩子，但是不代表可以多吃、乱吃，如果是剖腹产，产前6~8小时是绝对不能吃东西的。 有的孕妇会说，我是顺产又不剖，可以随便吃。话不能这样讲，分娩的形式是顺产是剖腹产这些是由医生决定的，并不是孕妇说了算。因生产过程中顺转剖的案例也不在少数，为了自己和孩子还得克制一下。 既然前面说到可以吃，那么吃有哪些

在孕期需要特别注意自己的饮食，尤其有些食物是不能吃的，今天小编给大家介绍一下孕期不能吃的五种蔬菜，你有没有吃过呢？ 怀孕后，孕妈尽量不要吃这几种蔬菜，很容易引起宫缩。 易导致孕期宫缩的5种蔬菜： 一、马齿苋 马齿苋是一种到处可见的食物，这是一种具有中草药成分的蔬菜，其中的营养元素较多，尤其能够去活血化瘀，但是里面含有的一些中草药成分对孕妈不好，很容易引起孕妈的子宫进行不规律的宫缩，会影响到胎儿的正常发育 所以，怀孕后，孕妈尽量不要吃马齿苋。 二、韭菜 韭菜几乎是我们天天都能见到的蔬菜类，韭菜类似于大蒜的作用，在一定程度上能够杀菌消毒，也能促进全身血液的流通; 正因为此，孕妈不能吃太多的韭菜，吃太多的韭菜会加剧全身的血流量，孕妇身体里的血流太快，会让心脏加速跳动，这对孕妈和胎

红薯是我们生活中很常见的一种食物，很多人喜欢吃烤红薯，非常香甜，那么准妈妈们能不能吃红薯呢？孕妇吃红薯有什么好处？ 红薯是一种比较不错的碳水化合物。那么，孕妇能吃红薯吗?孕妇吃红薯有什么好处呢？孕妇吃红薯烧心怎么破解？一起来涨知识吧~ 孕妇能吃红薯吗? 孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。 孕妈吃红薯的好处： 1、养胃 红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。 2、抗癌 在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质

孕妇吃柿饼对胎儿好吗 孕妇能吃柿饼，适量食用对胎儿有如下好处： 1、柿饼中含有丰富的钙元素、磷元素和其他矿物元素，都是骨骼的组成成分，因此孕妇食用一些柿饼可以促进胎儿的骨骼生长，并且增强骨骼强度。 2、柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以促进视紫红质的转化，孕妇食用柿饼具有促进胎儿视力发育的作用。 3、柿饼中含有大量的碳水化合物，食用之后可以为胎儿的生长发育提供能量，具有促进胎儿发育的作用。 孕妇吃柿饼对自身的好处 缓解妊娠高血压 柿饼含有大量矿物元素，食用可以促进体内钠离子的排出，具有改善渗透压的作用，可以缓解高血压的情况，并且含有的丰富的胡萝卜素，可以增强毛细血管的弹性，也有缓解高血压

帮助胎儿大脑发育 黄鳝中富含DNA和卵磷脂，这些是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，可以补充怀孕期间胎儿发育所需的DNA。而经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%，孕妇食用鳝鱼肉有助于胎儿大脑发育。 调节孕期血糖 黄鳝体内含有一种特有的“鳝鱼素”，它能对人体起到调节血糖的作用，因此很适用患有妊娠糖尿病的孕妇食用，还可预防孕妇妊娠高血压。 补充维生素A 黄鳝含有丰富的维生素A，孕妇食用鳝鱼可补充维生素A促进自身和宝宝的营养吸收，增进视力，促进皮膜新陈代谢。 增加免疫力 怀孕时胎儿会吸收母体的营养，所以一般孕妇的抵抗力会低下，孕期需多补充各方面的营养，以增强免疫力。而黄鳝中含有胆固醇，具有维持细胞的稳定性、增加血管壁

孕妇能吃熟地黄吗 可以。 熟地黄是一种价值很高的中药材，有研究表明其药物成分及药效并不会对胎儿产生不利影响，所以孕妇是可以吃熟地黄的。不过熟地黄毕竟是药材，是药三分毒，孕妇食用应适量。 孕妇适量吃熟地黄有什么好处 补血滋阴 熟地黄是养血补血之要药，其中的有效成分可以促进机体红细胞、血红蛋白的恢复，促进造血干细胞、造血祖细胞的增殖与分化，帮助补血，孕妇适量吃熟地黄可以帮助改善因血虚所致的面色萎黄，心悸失眠等症。 益精填髓 熟地黄具有滋补肝肾的功效，可以用于治疗肝肾阴虚诸症，如：潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等，孕妇有以上症状，也可以适量吃熟地黄帮助缓解。 提高免疫 熟地黄醇提取物能保护巨噬细胞，帮助抑制抗体形成细胞，孕妇适量吃熟地黄可以在一定程度上提高自身的

生姜可乐孕妇可以喝吗 不建议孕妇喝。 可乐中含有一定的咖啡因，且每100毫升可乐含有10.6%的果葡糖浆，含糖量很高，孕妇喝了对自身及胎儿都有不利影响。所以，不建议孕妇喝。 孕妇喝生姜可乐有什么影响 影响胎儿大脑 可乐中含有的咖啡因会影响孕妇腹中胎儿的大脑发育，有可能出现大脑发育问题。 刺激孕妇神经 咖啡因有刺激神经的作用，孕妇食用可乐生姜之后会出现神经兴奋，睡不着的情况。 胎儿发育受到影响 可乐中含有大量的糖分，长期饮用生姜可乐容易出现腹中胎儿过大的情况，影响分娩。 孕期高血糖 生姜可乐中可乐含量很高，而可乐含有大量的糖分，孕妇饮用容易出现孕期假性高血糖的情况。 孕妇风寒感冒食疗方法 孕妇

随着温度的变化，秋天也随之到来了。正值换季，最难受的莫过于孕妈了，干燥缺水，再加上孕期的各种不适，也是肠胃病高发的季节，让人防不胜防!本身怀孕之后孕妈免疫力和抵抗力都会有所下降，导致胃病反反复复老不好…… 孕期生病，很多孕妈都选择自己忍受着，就是怕吃药对宝宝不好，其实肠胃都是要靠平时好好养护的，秋冬是要适当吃一点食物养胃护胃，尤其是这几类食物，养胃还健康，促进宝宝成长发育!但是食物毕竟不能达到治疗的效果，只能是起到辅助的作用，所以孕期还是要多多注意，及时去医院治疗。 一、南瓜 南瓜能够保护胃粘膜，治疗胃溃疡，帮助消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要

怀孕后，孕妈妈的一些举动都能够影响到胎儿。就连饮食也一样，吃好了可是对胎儿有好处的。那么孕期吃什么对胎儿智力好？一起来看看吧。 每个孕妈都希望自己的宝宝健康聪明，只要是对宝宝好的事物相信孕妈们都会去尝试一下，比如吃可以让宝宝更聪明的食物，那么孕妇吃什么对宝宝智力好，让宝宝更聪明呢？ 下面就和小编一起来了解一下哪些食物可以影响宝宝的智力。 孕妇吃什么对宝宝智力好？ 1、多吃豆制品 豆制品中亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。 另外豆制品的蛋白质含量丰富，如果与奶制品交替食用，对促进宝宝智力发育将有更加有效的作用。常见的豆制品有四豆浆、豆腐脑、豆浆等。 2、多吃蔬菜 蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物

怀孕期间，孕妈们的饮食需要而别注意，营养需要保证充足。有些食物，无论是孕妈还是胎儿都有好处，下面就一起来看看吧。 怀胎十月，孕妈的饮食对于胎儿的健康来说至关重要。现在已经是入秋了，孕妈的食欲也有了大增，平时的饮食更要十分讲究和注意了。特别是以下这4种食物，准妈妈在怀孕期间多吃一点，不仅对准妈妈有非常好的帮助，而且对胎宝宝的发育也有着好处。那么一起来看一下，这4种食物都有哪些吧? 冬瓜 女性在怀孕期间全身会出现浮肿的现象，有时候还会很容易便秘，这个时候可以多吃一些冬瓜了。因为冬瓜有消肿利尿的作用，准妈妈吃了对身体极有好处，不但浮肿会有一些消退，还能生津解毒，增强准妈妈自身的抵抗力，而且有助于腹中胎儿能健康的生长。 丝瓜 秋季当熟的蔬菜，除了冬瓜外，丝瓜也有很高的营养成分。丝瓜里面的维生素a含量是很高的，可以提高

怀孕后，大部分的孕妈都会比平时要容易饿。而且有些孕妈的口味还会发生变化。那么孕期容易饿吃什么好？一起来看看吧。 在怀孕后，有很多准妈妈都会明显感觉到自己的一个变化，会发现自己除了饭量增加外，在平时也会发现自己饿的很快，最后导致自己的体重在怀孕期间不断飙升。饿了那就要吃，这几样零食既能填饱肚子，又能让孩子健康成长。 准妈妈在孕期为什么会容易觉得饿？ 这时准妈妈都会把锅甩到自己的身体上面，其实导致体重飙升的原因一是因为在怀孕期间，自己的自制力不强，二是准妈妈的身体的因素确实要背一部分的锅。 在怀孕后，因为有胚胎的存在，准妈妈的身体机能不仅要维持母体本身的正常运转，还要保证胚胎能获取到充足的养分进行正常的发育。所以准妈妈所补充进去的养分很快就会被消化掉。 加上怀孕后，特别在孕早期的时候，准妈妈的妊娠反应比较强烈，出

水是生命的源泉，任何人都离不开水。尤其是怀孕后的孕妇，更是需要补充水。那么孕期每天喝多少水合适？一起来看看吧。 孕妈每天要喝多少水？ 平日里我们都会建议孕妇在孕期多喝一些水，水对孕妇的健康非常重要。它可以通过血液传输宝宝营养。多喝水还可以防止孕妈在孕期膀胱及尿路感染。 同时喝水还有一个重要的作用，那就是改善孕妇的便秘症状，很多孕妈会出现便秘的问题，适当多饮用水有利于防范孕期痔疮。如果孕妈不喝水或者水量过少，会导致身体脱水，在孕晚期，脱水可能会引起宫缩，导致早产的发生。 我们建议孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。 但是这些水不建议孕妈喝： 1、没有烧开的自来水 2、久沸的开水 3、被工业生产污染物污染过的水 4、保温杯沏的茶水 5、存储超过14

炎热夏季许多人都爱喝饮品，孕妇自然也不例外。现在天气还不是特别凉爽，很多人都喜欢喝点饮品，那么对于一个怀孕的准妈妈来说应该需要喝些什么呢？孕妇能喝什么饮品？ 水 水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。 传统自制饮料 薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养，既可以补充水分，也可以预防呕吐。 自制蔬菜汁 如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。 无酒精鸡尾酒 在节庆日或者喜宴上的时候，可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人，其口感也非常鲜美诱人，另外它还可以给身体提供营养物质。 牛奶制品 牛

在孕期，准妈妈都知道想要肚子里的宝宝生出来聪明健康需要吃到一些坚果，那么你知道孕妇吃哪些坚果比较好呢？ 怀孕期间，女性的饮食要相当注意，像辣皮，冷饮这些东西都不能吃。 首先来看下孕妇吃哪些坚果好： 南瓜子 含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药搭配，驱除绦虫的效果更好。 松籽 含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。 开心果 果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还

在孕期的饮食需要特别的注意，有些水果也是的哦，那么你知道孕妇可以吃荔枝吗？荔枝吃了对准妈妈有些什么好处呢？ 荔枝集营养美味于一体，吃法多样，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“孕妇可以吃荔枝吗 许多人都超关心的问题”，一起来看下吧! 首先来看下孕妇可以吃荔枝吗： 答案：其实怀孕期间适当吃些荔枝是没有问题的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用，而中后期的孕妇适当吃些荔枝都是没关系的呢。 孕妇吃荔枝有什么好处 提高免疫力 荔枝含有大量的优质蛋白质，孕妇食用荔枝可以加强机体免疫功能，有效增强抗病能力。 润泽皮肤

有些准妈妈在孕期有妊娠糖尿病，还有一些血糖很高，这意味着准妈妈们在怀孕期间不能吃过甜的食物，那么孕妇低糖水果有哪些？ 怀孕期间孕妇在饮食上一定要多加注意，为了防止自己长太胖，孕期尽量吃些低糖食物。 柠檬 说起低糖水果，柠檬当选第一!柠檬水不仅有美容养颜功效，还能帮助瘦身塑形。酸酸的柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C，孕妇喝柠檬水好处多多。 柚子 柚子的降火功效相信大家都知道，吃柚子真的是好处多多哦!在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，建议孕妇吃红心柚对胎儿好。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状