秋意渐浓，早晚出去已经能明显地感受到凉意了。对于孕妇来讲，这个时候相对来讲是很舒服的，既没有夏季的酷暑，也没有冬季的寒冷。而秋季也是各种瓜果丰收的季节，可以说是孕妇的一大福利了。我们知道水果的营养价值很高，孕妇多吃的话，对自己和胎儿都有好处。像这4种水果，孕妇多吃的话，孩子出生后会更聪明健康，可别舍不得。 1. 苹果 苹果的营养价值自然是不用说了，平时我们都说“一天一个苹果，医生远离我 ”。它含有丰富的维生素、碳水化合物、脂质等多种营养，它所含有的维生素和苹果酸可以使胎儿的皮肤变得光滑细嫩，孕妇的气色也会很好。苹果还能调节肠胃功能，可以防止孕期便秘。另外，怀孕初期，孕妇有孕吐反应，吃苹果的话也可以得到缓解。 2. 秋梨 秋梨有“百果之宗”的称号，它质脆汁多，吃起来十分的爽口。秋梨具有清热降压的功效，孕妇多吃

安胎鲤鱼粥 食材：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克,葱、姜、油、盐适量。 做法：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。 用法：早晚趁热食用，连用3天。 功效：清热养血，益阴安胎。适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。 龙眼肉糯米粥 食材：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50克。 做法：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入砂锅内，加水适量煎煮成粥即可。 用法：早晚温服，连服1周。 功效：益心脾，补气血，安胎止血，适用于早孕胎动见红，孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。 葡萄干莲子汤

准妈妈有些食物是不能吃的，今天小编来给大家介绍一些孕妇不能吃的蔬菜，你在孕期有没有吃过呢？ 蔬菜是孕妇饮食中必不可少的，每种蔬菜都有其独特的营养价值，所以孕妇没有绝对不能吃的蔬菜，只有不能多吃的蔬菜。下面小编就说说孕妇不能多吃的几样蔬菜： 1、孕妇不能多吃茄子 茄子性味甘寒，属于寒凉性质的蔬菜，所以孕妇不能多吃。尤其是体质虚弱，容易腹泻、脾胃虚寒且消化不良的孕妇是不宜吃的，患有哮喘、便溏的也不宜多吃。 《本草求真》中也说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。所以孕妇一定不要大量吃茄子，过几天吃一餐就行。 2、孕妇不能多吃木耳菜 孕妈妈们千万不要搞混啦，木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。木耳菜也是性寒的蔬菜，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇是不能吃的。孕中、晚期可以吃一点点，但是为

在孕期需要多补充一些营养物质，那么你知道准妈妈在孕期需要吃些什么零食吗？孕期多吃这3样零食对胎儿好！ 这个话题让我不由得想起一个学姐，去年的这个时候，她孕期6个月，熬过了害喜，反而天天不到饭点儿就饿得难受。但是要吃饭吧，还在上班，吃零食吧，又怕对母体对孩子发育都没好处，所以小编当时没少听她的吐槽，说怀孕太不容易了，当妈太不容易了。 女性怀孕后，到了胎儿飞速成长的阶段，需要通过母体吸收大量的营养来支持自己的发育，准妈饭量就自然而然的大了许多，而且饿得很快。 在饭点儿还好说，可以适当多吃一点，没到饭点儿饿了，不少准妈会拿出零食来充饥，但零食毕竟只是零食，没有营养，有的甚至含有多种添加剂，不健康，会影响到胎儿。 今天小编要告诉大家一件好事儿，以下3种零食，既好吃、能充饥，又能助力胎宝宝的成长发育，准妈可以放下担心，安心吃起来：

孕期需要安胎在饮食方面该注意些什么呢？安胎不能吃什么食物？很多人都会觉得，孕妈妈在怀孕期间就是应该注意各种禁忌。但其实正常孕妈妈和健康的胎儿并没有那么脆弱，不过在饮食方面，有些食物在长时间食用的情况下，确实会刺激子宫、伤害胎儿。 所以特别是在怀孕的前三个月内，孕妈妈最好不要吃这三种食物。 第一种 辛辣刺激的食物 平时食物里不要添加辣椒、花椒、胡椒、肉桂等，这类食物性热味辛，对于妈妈来说有很强的刺激性。大量使用的话，不仅容易上火燥热，还会耗气伤阴，甚至破血堕胎。 第二种 性寒滑胎的食物 孕妈妈最好不要吃螃蟹、慈菇、甲鱼、山楂、薏仁、马齿苋等食物，这些食物属于凉性食物，本身具有活血、滑胎、利窍的作用。 孕妈妈过多食用这样的凉性食物，会导致子宫收缩，严重的话还会流产。所以在怀孕前三个月，孕妈

嗜酸开始， 宝宝驾到！ 你们怀孕后口味有变化吗？以前我嫂子没怀孕时不爱吃肉，可是怀孕时突然变得爱吃肉，而且是爱吃炖的肥肉。当时我就觉得不可思议，怀孕居然可以让一个人的口味发生这么大的变化。后来自己怀孕了，意想不到的事也发生了。 那一阵儿我嘴里总是发涩，而且特别馋酸的。经常吃酸甜口味的青苹果。结果没过多久验出自己怀孕了。 怀孕初期的反应不是很严重，但就是早饭吃不下。那段时间每天早上就是大米粥配榨菜，婆婆担心我营养跟不上，硬要我吃一个煮鸡蛋。五次有三次是因为吃了鸡蛋之后孕吐的。 除了酸苹果我还经常吃的几种“酸”味食物有：酸奶，酸菜和山楂。虽然没夸张到每天都要吃的份儿上，这几样总是家里常备的了。婆婆倒是很高兴，我觉得她是想到了“酸儿辣女”那一套，不过我是不信的，觉得没什么科学依据。 后来有一次，我发现李子

怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。有些饮食孕妈不能吃，但是有些吃了对孕妈有好处，比如桃子。那么孕妇吃桃子有什么好处？一起来看看吧。 桃子营养丰富，味道鲜美，让看着都流口水。那么怀孕以后还可以吃桃子吗？ 首先可以明确的告诉准妈妈们，孕妇是可以吃桃子的。桃子含有丰富的铁、蛋白质、糖、果胶、锌等营养物质。但是注意一定不能吃多了，负责会引起体内热量过度，对身体和胎儿不利。 一个桃子的营养价值： 卡路里 - 59 碳水化合物 - 14克 蛋白质 - 1.4克 脂肪 - 0.4克 纤维 - 2.3克 维生素C - 10毫克 维生素A - 489 IU 钾 - 285毫克 镁 - 14毫克 铁 - 0.4毫克 孕期

怀孕后，许多孕妈都出现了贫血的症状。而晚上也流传了许多孕期食补的言论。那么孕妇贫血究竟吃什么食物好呢？一起来看看吧。 中医药是祖国的国粹，对某些疾病确实有一定治疗作用。但如果推崇中医药到了排斥西医的地步，就过犹不及了！ 临床上，不时会遇到一些贫血病人，尤其是贫血孕妇。当我们建议口服铁剂治疗时，表现得很排斥吃西药。总会试着和医生商量：能不能吃红枣来补血？ 真实的情况是，红枣含铁量不多也不容易吸收。 正常情况下，孕妇每日最少需要补充元素铁60mg，而每100g干红枣含铁约2.3mg。如果只吃红枣，每天需要吃3000g，也就是6斤。这么大量的红枣，比饭量还大，谁吃得消！而且，红枣中的铁，人体很难吸收，所以，即使每天吃6斤干红枣，也满足不了补充量。 但如果单纯靠药物来补充铁，有些孕妇又会出现便秘现象。因此，在治疗孕妇

怀孕本是件很幸福的事，但是每个准妈妈都觉得怀孕，有时觉得这个也不能吃，那个也不能吃，生怕影响宝宝的生长发育，今天我们介绍几种适合准妈妈吃的水果和蔬菜。一起来看看吧！ 一项发表在美国《环境健康展望》上的研究发现，准妈妈们多吃水果和蔬菜可以有效避免多环芳烃(PAHs)对胎儿发育以及成长中的健康危害。多环芳烃(PAHs)与发病率较高的抑郁症、儿童肥胖、焦虑和多动症等有着很大关系。而怀孕期间吃了大量水果和蔬菜的准妈妈，可以更好地避免宝宝暴露于多环芳烃可能的负面影响，比如低出生体重等。 下面就介绍8种最适合准妈妈的水果和蔬菜： 草莓 草莓富含维生素C、叶酸和纤维，在买草莓时要选熟透的、外观规整的。不要用洗涤剂洗，可以用淘米水浸泡洗。草莓容易腐败变质，不要久存，买回来尽早吃掉。

孕妇喝蜂蜜好不好？孕妇喝什么蜂蜜好？你知道孕妇应该喝什么样的蜂蜜？下面是有关孕妇喝蜂蜜的那些事儿，接下来一起看看吧。 孕妇可以喝蜂蜜吗 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 孕妇应该喝什么样的蜂蜜

孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅好不好？杨梅营养丰富，孕妇吃了杨梅有什么好处吗？接下来看看关于孕妇吃杨梅的那些事儿。 杨梅营养成分分析 杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。 此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克， 热量33 千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄 糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。 孕妇可以吃杨梅吗 暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨

孕妇能不能喝大麦茶？孕妇喝大麦茶到底好不好呢？大麦茶该如何挑选？接下来看看关于孕妇孕妇喝大麦茶该注意什么？ 孕妇可以喝大麦茶吗 孕妇可以喝大麦茶。 1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。 2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。 3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，

孕妇可不可以吃荔枝？关于孕妇能不能吃荔枝的问题，我们都知道吃荔枝会上火，下面来看看如何孕妇吃荔枝该注意什么？ 荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。 果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。 那么对于特殊时期的孕妇能不能吃荔枝呢?孕妇吃荔枝会上火吗?下面来看看相关介绍吧。 孕妇能不能吃荔枝 一颗荔枝三把火，形容荔枝的性是温热。荔枝含有丰富的氨基酸，维生素C，跟蛋白质成分。一般

参枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱。 做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。 功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。 益母草红糖茶 材料：益母草1钱，香附子1钱，红糖适量。 制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。 功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。 玫瑰杞枣茶 材料：6朵干玫瑰花、3颗无核大枣、适量枸杞。 冲泡方法： 1、将所有的材料清洗干净，并将大枣切半备用，干燥的玫瑰花先用沸水浸泡30秒后再冲洗干净。 2、把所有的材料

在孕期的饮食都是需要非常注意的，那么有些食物准妈妈就会问了，自己能不能吃呢？比如说绿豆汤，孕妇可以喝绿豆汤吗？ 孕妇可以喝绿豆汤吗 绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。 所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。 孕期喝绿豆粥可以缓解孕吐 原料：绿豆50

有些女性喜欢喝咖啡，那么处于孕期的准妈妈能不能喝咖啡呢？准妈妈喝咖啡对肚子里的宝宝有什么影响吗？ 孕妇能喝咖啡吗 对于怀孕的妇女来说，咖啡可不是好东西。孕期常饮此物，不利于自身保健。所含的咖啡因成分，对孕妇可产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。 孕妇喝咖啡的危害 1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。 2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。 3、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可

在孕期，准妈妈有时候非常想吃一些自己吃了不健康的食物，那么泡面就是其中的一种，你知道孕妇吃泡面应该注意些什么吗？ 孕妇能吃泡面吗 很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。 方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。 孕妇吃泡面注意事项 1、方便面应该洗一遍 当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一

在孕期的饮食是需要非常注意的，那么你知道怀孕前三个月应该吃些什么食物吗？哪些食物吃了对肚子里的宝宝发育好呢？ 孕妇前三个月菜谱 鸡肉起司卷 食材： 鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。 做法： 1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。 2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。 3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。 4、然后放上火腿片。 5、卷起。 6、拍上层面粉。 7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。 8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。 莴笋炒虾仁 食材：

准妈妈在孕期需要补充钙元素，除了吃钙片以外，有哪些食物含钙高呢？孕妇补钙吃什么食物会比较好？ 哪些食物含钙高 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 特别提示： 食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切

在孕期的饮食是需要相当注意的，一不留神就会对肚子里的宝宝造成不好的影响，那么你知道孕妇不能吃什么蔬菜吗？ 孕妇不能吃什么蔬菜 木耳菜 又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。 胡椒 为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。 苋菜 怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜