炎热夏季许多人都爱喝点果汁，美味又营养还解渴。可是准妈妈的饮食是需要特别注意的，在孕期能喝果汁吗？哪些果汁对准妈妈来说有帮助？ 首先来看下孕妇喝什么果汁好 柚子香橙蜜汁 材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水 比例： 1 ： 20 ： 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效; 西红柿木瓜蜜汁 材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水 比例： 5 ： 8 ： 1 功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患; 苹果柠檬汁 材料： 苹果、柠檬 比例： 10 ： 1

怀孕的时候，有很多的饮食需要宝妈特别的注意，一不小心可能会影响胎儿的生长发育，下面介绍孕期常吃四种水果各有什么功效？ 怀孕后，宝妈经常吃水果对胎儿有好处，就听说有一位有钱的宝妈，孕期就喜欢吃车厘子，刚上市，就吃了七万多元的车厘子！让人惊讶不已。其实，虽然孕期宝妈经常吃水果，对宝宝发育有着诸多好处，但是水果再好，也不能吃太多的。不然可能还会变得有害无益呢！其实在孕期，宝宝最喜欢宝妈吃这4种水果，第1种宝宝更聪明，第2种预防畸形，第3种去胎毒，第4种宝宝皮肤更加白嫩红润。你知道么？ 苹果 苹果有着长寿果、健康果、聪明果等美誉。作为健康果，你应该听说过，每天吃一个苹果，疾病远离我的说法吧。苹果中含有增强人体抵抗力的营养物质，经常吃苹果，自然就可以使得我们少生病了。人少生病，自然也就能够达到长寿的效果了哟！苹果中富含锌元素，能够促进宝宝

准妈妈在孕期需要注意自己的饮食，有些食物吃了对肚子里的宝宝是不好的，今天小编要介绍这几款食物，在孕期不能多吃！ 怀胎十月，每一对准爸妈都希望宝宝健康的出生，而宝宝出生后是否聪明和孕妈妈在孕期吃的食物有很大的关系，准妈妈应该少吃以下不利于脑发育的食物： 1、过食肉类 肉类不宜多吃，人体呈微碱性状态是最适宜的，若偏食肉类，则会使体内偏于酸性，致使胎儿大脑发育迟钝、不灵活。 2、含过氧化脂质的食物 过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，准妈妈应当少吃。 3、含脂肪过高的食物 脂肪容易滞留在血管道上，防碍血液流动。脑中为数众多的毛细血管是输送脑细胞所需营养的，若是脂肪使毛细血管不畅，则会引起大脑缺乏

怀孕期间，孕妈们在饮食方面需要特别注意。有一些事物孕妈们最好碰都不要碰，因为会导致胎儿畸形。那么哪些食物容易导致胎儿畸形？一起来看看吧。 1 未经杀菌的奶类及其制品 不少家长嫌弃市面上买的牛奶不够纯，添加了很多其他成分，索性去找养奶牛或山羊的亲戚家，买生鲜牛奶、羊奶，或者是食用标榜纯天然的酸奶、奶酪等奶制品。 不过你们只看鲜不鲜，却忘了是否干净卫生。这种未经杀菌的生乳里面可能含有一系列的有害细菌，包括李斯特菌，沙门氏菌，大肠杆菌和弯曲杆菌。 而且很多细菌并不会在鲜奶烧开后消失，残留的细菌一样可能进入我们的身体内，所以孕妈一定要避免食用未经杀菌的奶类及其制品。 2 生鸡蛋 只要没完全熟的鸡蛋全算生鸡蛋。 包括：轻炒的浅黄色鸡蛋、荷包蛋、自制冰激凌、蛋糕糖霜、含有生鸡蛋的沙拉酱。

孕妇能吃泡椒鸡爪吗？孕妇吃泡椒鸡爪好不好？身边的孕妇妈妈爱好吃泡椒鸡爪问一下，以下是关于孕妇吃泡椒鸡爪的那些事儿，一起来看看吧。 泡椒鸡爪的营养分析 泡椒凤爪是我们生活中的一中美食，既能登大雅之堂，也为普通老百姓所喜爱，各处市场都有销售，具有脆香鲜辣、开胃生津、促进血液循环的功效。制作过程比较讲究，泡椒的劲辣味道都沁入在凤爪中。正宗的泡椒凤爪丰满洁白，咀嚼时骨肉生香，具有很强的催味功效。在一定程度上也具有祛脂降压、养颜护肤的营养功效。 孕妇能吃泡椒凤爪吗 女性在怀孕期间，十分注重饮食的安排，要求营养丰富，结构合理，饮食清淡，保证孕妇自身和胎儿对各种营养的需求，也通常都会注意少吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止对胎儿产生影响。现在市场上所销售的泡椒凤爪多为包装食品，十分劲辣，且含有一定的防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质，长期过多

孕妇能不能喝蜂蜜水？蜂蜜营养丰富，那么孕妇喝蜂蜜水好吗？孕妇怎么喝蜂蜜？以下是有关介绍，一起来看看吧。 孕妇喝蜂蜜水好吗 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 孕妇怎么喝蜂蜜 准妈妈可以喝适量的蜂蜜

孕妇喝豆浆好不好？孕妇喝豆浆有什么好处？下面来看看孕妇喝豆浆都有哪些好处，下面就来看看相关介绍吧。 孕妇喝豆浆好吗 很多孕妇妈妈都在问怀孕时能不能喝豆浆，其实不仅可以，而且非常需要。中国中医其实很早之前就肯定了豆浆的好处及保健作用，现代医学研究也认为，女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。 经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现豆浆对女性具有独特保健作用，好处明显优于男性。 外国研究发现，孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重高达30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。假如孕妇摄取的蛋白质不够，将导致胎儿大脑发生重大障碍，也会导致乳汁量不足。婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经

孕妇喝咖啡有什么危害？困了喝一杯咖啡提神，很多上班族喝得比较多，但是孕期能喝咖啡吗？下面来看看孕期喝咖啡有什么影响？ 孕妇能喝咖啡吗 对于怀孕的妇女来说，咖啡可不是好东西。孕期常饮此物，不利于自身保健。所含的咖啡因成分，对孕妇可产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。 孕妇喝咖啡有什么危害 1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。 2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。 3、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和

刚怀孕吃什么好？刚怀孕的准妈妈们在饮食方面要多加注意？孕早期饮食方面需要注意什么？以下是相关介绍，一起来看看吧。 刚怀孕吃什么好 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 孕妇饮食禁忌 1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、

孕妇贫血怎么办？孕妇补血吃什么好？下面是关于孕妇贫血吃什么好的介绍，下面推荐几种孕妇补血食品。 孕妇贫血吃什么好 香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 人参粥 人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100

在孕期，很多准妈妈会出现贫血的症状，这对自身和肚子里的宝宝都是不好的，那么在孕期应该怎么补血呢？哪些食物是补血的？ 孕妇贫血吃什么食物好 多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。 提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送

孕妇喝柠檬水好吗？孕妇喝柠檬水有什么好处？柠檬水功效多多，味道酸甜，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“孕妇喝柠檬水的好处 美白皮肤提高免疫力”，一起来看下吧！ 首先来看下孕妇喝柠檬水的好处 提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。 美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 祛痰 柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水

孕妇早餐有什么讲究吗？孕妇早上吃什么早餐好？大家都知道一日三餐中早餐是最重要的，对于孕妇而言也是这样的。下面来看看孕妇吃什么食物最佳？ 紫菜馄饨汤 当然，如果你对紫菜没有什么不良反应的话，也可以做点儿精肉与其他蔬菜的馄饨，然后早餐的时候，用紫菜打汤，把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃，这样的效果也相当好，不仅补身体，而且口感也相当好。 南瓜红枣粥 南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙。这样，早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血。 清水肉丝面 对于怀孕的女性来讲，早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面，营养不仅均衡，而且干净卫生，有助于消化。把肉切成细丝状，然后用一点儿翻炒一下到熟，把面下好后，捞出，淋上肉丝就

孕妇吃猪肉怎么做好吃？很多新手妈妈问，孕妇能吃猪肉吗？猪肉做法多样，味道也很鲜美，自然受到大众的喜欢，下面推荐几种吃法。 苹果玉米胡萝卜煲瘦肉 食材：苹果2个，胡萝卜2-3根，玉米段5个，瘦肉500克，蜜枣两个，葱段、料酒、盐适量。 做法： 1、锅烧滚水，入葱段，料酒，瘦肉切大块儿焯水，去血沫，沥水备用。 2、每个苹果都切成四瓣，去核;胡萝卜去皮，切滚刀块儿，玉米段儿洗净备用。 3、加瘦肉，苹果块儿，玉米段儿，胡萝卜块儿，蜜枣入汤锅，煲煮1小时。 4、到时间后，盛取今天要喝的分量并在汤碗中落入盐。不要向汤锅撒盐，反之会使下次加热后的汤品味道大打折扣。 蜜汁猪肉脯 食材：猪肉馅250克，老抽、生抽共5匙，料酒2匙，黑胡椒1匙，鸡精2匙，白糖5大勺。 做法：

孕妇能不能吃羊肉？孕妇吃羊肉怎么做好吃？我们都知道羊肉的营养超级丰富，吃法多样，可以炖，可以红烧，可以凉拌等。下面推荐几种孕期吃羊肉做法。 羊肉冬瓜汤 材料：羊肉100克，冬瓜300克。 做法：冬瓜去皮切成薄片，略炒后放人适量的清水;羊肉切片用味精、盐和葱末腌制5分钟，待冬瓜汤烧开后加入腌制的羊肉，煮熟即可。 萝卜炖羊肉 材料：羊肉、生姜、香菜、胡椒等 做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。 当归羊肉汤 材料：羊肉500克、当归、生姜各18克 做法：羊肉配当归、生姜，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果。

孕妇食欲不好吃什么好？孕妇食欲不好，吃什么开胃？当怀孕后出现食欲不振的情况该怎么办呢？下面这些菜是不错的选择~ 胡萝卜炖羊肉 1、羊肉洗净切块，胡萝卜切块。 2、羊肉块放入沸水中焯一下，捞起沥干。 3、锅中放油，炒热后将羊肉放入快速翻炒至颜色转白，再放入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖与盐用大火煮开，小火再煮1小时后即成。 甜酸水蛋 1、在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸 2、将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟 3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用 黑木耳炒黄花菜 1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。 2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、

孕妇喝什么粥最有营养价值？喝粥对身体的好处也是多多，孕妇喝粥有什么讲究吗？下面来看看孕妇喝粥怎么喝法？ 首先来看下孕妇喝什么粥最有营养 芝麻粥 芝麻打磨成粉，等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮; 红豆粥 红豆打磨成粉，与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆); 枣泥粥 红枣泡一夜，泡过后上锅蒸，蒸好后剥去枣皮，枣泥捣成泥，与白米同煲; 小米粥 小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬); 黑米粥 黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1:2的比例煲粥; 黄豆粥 最好是先

孕妇炖排骨汤放什么好？孕妇炖排骨汤怎么做最营养？孕妇适当的喝点汤，对身体的好处多多，下面来看看孕期最营养的炖排骨汤法。 山药红枣排骨汤 材料：排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。 做法： 1、排骨先烫去血水和杂质。 2、山药切块~红枣洗净。 3、食材通通放入万用锅中。 4、倒入38 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。 5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。 莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。 做法： 1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。 2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。 3、放入切

孕妇吃鱼的好处多多，孕期吃鱼到底有哪些好处呢？孕妇吃鱼可以预防早产减少抑郁吗？下面来看看孕期应该多吃什么鱼？ 孕妇吃鱼的好处 减少抑郁 因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。 预防早产 医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。 心情舒畅 鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。 营养全面 孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝因此需

孕妇吃燕窝好不好？燕窝怎么做给孕妇吃？我们都知道燕窝价格昂贵，味道超好，营养又极丰富，许多人都爱吃。下面推荐几种孕期燕窝吃法。 木瓜炖燕窝 材料：水发官燕50克，木瓜1只，冰糖25克，银耳50克，清水250cc ; 做法： 1、木瓜洗净、用槽口刀横开，挖去里面的瓤和籽粒待用。 2、银耳、冰糖、加水入锅，开火煮熬至浓稠，打去渣留汁。 3、将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中，拌匀再灌入木瓜内，上笼蒸15分钟，取出装盘即可。 冰花甜官燕 材料：干燕条40克，冰糖300克，清水1400ml; 做法： 1、依上法将燕窝浸发好，沥干水后用碗盛载。 2、将燕窝隔水干蒸15分钟。 3、将1400ml清水煮沸，下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。