宝宝秋天吃什么好，秋天天气干燥，宝宝的饮食也要适时的调整，亲亲宝贝小编告诉你秋季宝宝饮食要注意什么，宝宝在秋天吃什么最好! 　　秋季宝宝饮食要点 　　1、秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。 　　2、以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。 　　3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。 　　1、最好的早餐：谷物 　　即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富

　　秋天养生吃什么好，秋天吃什么家常菜呢，亲亲宝贝在这里向你推荐秋天应该吃的养肺润肺家常菜，让你在干燥的秋天也能保护好你的肺。 　　莲藕排骨汤 　　原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块 　　调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 　　糯米圆子 　　原料：猪肉、糯米 　　调料：香菇、冬笋、葱、姜、蔬菜、淀粉、料酒、鸡蛋、老抽、

　　秋季养生吃什么好，秋季很多女性都感觉皮肤干燥，身体严重缺水，亲亲宝贝小编告诉你秋季吃什么润燥，吃什么能够排毒，一下就是六种秋季养生排毒食物推荐。 　　1.海带 　　本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。 　　2.牛奶 　　秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。 　　3.蜂蜜 　　秋季润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润肺止咳，通便排毒。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。 　　4.黄瓜 　　黄瓜在秋季食用为相宜，因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴

　　秋季养生吃什么好，秋天排毒吃什么好呢?亲亲宝贝小编给你推荐六大秋季养生排毒食谱，让你在秋天能轻松排出毒素，身体健康。 　　胡萝卜炖牛肉 　　功效：降低体内汞浓度 　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。 　　海带炖鸭 　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质 　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高

　　秋季养生不能吃什么，秋季容易腹泻，肚子不适，因此秋季养生更加应该注意保护好自己的肠胃，不要触碰到那些饮食禁忌，下面亲亲宝贝小编来告诉你秋季养生要注意哪些饮食禁忌。 　　1.忌不按食物安全期吃 　　有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃。 　　2.忌盲目控制饮食 　　人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。 　　3.忌盲目吃蟹 　　秋季正

　　很多上班族在上班的时候都喜欢吃下零食，你知道吗，其实吃零食也可以养生的，有些零食还是对身体有益的，那么有哪些零食可以养生呢，亲亲宝贝小编告诉你! 　　1.九制陈皮 　　助消化零食 　　食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。 　　最佳食用时间 　　餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 　　每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。 　　2.甘草杏 　　生津止渴零食 　　饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。 　　

　　秋天吃什么蔬菜好呢?我们一年四季都要吃蔬菜，因为吃蔬菜有利于我们的身体健康，那么在秋季，我们吃什么蔬菜好呢，亲亲宝贝小编在这里可以推荐7种蔬菜。 　　1、菜花 　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有 “色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 　　2、菠菜 　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 　　3、胡萝卜 　　味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖

　　有人说，秋天吃羊肉、狗肉能进补，于是不少人吃起了羊肉狗肉来，但是很快他们救护出现鼻子初学、咽喉疼痛的症状，那么秋天能吃羊肉吗? 　　看看周围的餐馆就知道了，眼下虽然刚过中秋，可吃“花江狗肉”、“涮羊肉”的人却越来越多。其实，羊肉、狗肉是冬季进补的佳品，并不适合秋天吃。 　　中医认为，秋季人们会受到秋燥的侵袭，表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为了预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物，而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物，吃后不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏。 　　这对深受秋燥困扰的人来说，无异于“火上浇油”。尤其是阴虚火旺体质的人，平时就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否则，很快就会出现鼻子出血、咽喉疼痛等症状。

　　秋天到了，天气渐渐转凉，那么在秋天适合吃什么食物呢，秋天日常生活饮食应该注意什么呢，亲亲宝贝小编在这里推荐秋天养生可以多吃的食物，但是也不要过量哦!一起来看看秋季养生适合吃什么食物吧! 　　虽然已经到了仲秋时节，天气也渐渐的转凉，但是气候还是依然比较干燥，而随着天气的变凉，很多人也换上肺部疾病，咳嗽感冒也成了人们的高发疾病，所以，专家认为，索然天气转凉也慢慢接近了冬季，但是在日常生活中也要多注意平时的营养和养生。可以在平时的生活中多吃一些有益身体健康的食物。那么，秋季养生适合吃什么食物呢? 　　黄绿色蔬果 　　即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸

　　秋天到了，可能不少妈妈发觉小孩子的饭量减少，甚至有厌食的现象，妈妈们是否很担心呢，不要怕，下面亲亲宝贝小编来给你支招，让你的宝宝在秋天不要厌食。 　　绝招一：优化饮食环境 　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。 　　绝招二：给宝宝胃肠道减负 　　饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。 　　绝招三：努力提高烹调技巧 　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱

　　秋季养生要注意什么，秋天对于身体虚弱的人来说，进补是最好的了，但是你知道秋季怎么养生吗，下面亲亲宝贝小编来告诉你秋季养生的小常识。 　　秋燥伤肺少吃辛 　　秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。 　　肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。 　　秋瓜坏肚少吃寒 　　许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了

　　秋天干燥喝什么好，你是不是感觉到自己的皮肤在秋天干燥了不少，那么秋天干燥怎么办呢，亲亲宝贝小编在这里推荐六款自制饮品，让你自己动起手来轻松去燥。 　　1.菊花茶 　　将菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3至5分钟，当茶饮用，每天1杯。 　　2.罗汉果梨饮 　　罗汉果、大白梨各1个，岗梅10克，冰糖适量。将梨去皮，切碎，与罗汉果同入锅中，加清水适量，煮沸去渣取汁饮服，每日数次。 　　3.木耳芝麻水 　　用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将这两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。 　　4.白梨蜂蜜水 　　大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，纳蜂蜜于梨心中，放入碗中，置笼中蒸熟服食，每日1-2次，连续2-3天。润肺止咳，清热化痰，适用于秋燥及肺燥咳嗽。 　　5.桑菊枇杷茶 　　桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g。头煎清水3碗煎至1

　　秋季抗燥养生吃什么好，秋天干燥上火，亲亲宝贝小编建议你在干燥的秋天要多吃点五仁，这样子你在秋天就能从饮食上调理，皮肤不会这么干燥了。 　　1.甜杏仁 　　甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。 　　2.核桃仁 　　核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。 　　3.花生 　　花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。 　　4.芝麻仁 　　芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。 　　5

　　秋天凉风习习，是不是上班总是很容易犯困呢，特别到了下午就精神不振，怎么办好呢，亲亲宝贝小编告诉你下午不妨来一杯提神的饮料，抗除疲劳。 　　1、红酒 　　虽说上班不宜喝酒，但红酒能帮助人体缓解身体疲劳，适当地喝一杯红酒，可以帮助促进消化，调整肠道的功能，还可缓解神经衰弱、失眠等症状，有助抗疲劳。 　　2、蜂蜜水 　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。 　　3、咖啡 　　咖啡里含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。因此“上班狂”、“学习狂”特钟情咖啡，每天都有数以百万计的人都会利用其提神来让自己保持清醒，思维清晰，以提高工作效率

　　秋季养生吃什么水果好。秋天有很多水果新鲜上市，这些秋天时令的水果自然是秋季养生的首选，那么秋天吃什么水果好呢，让亲亲宝贝小编告诉你! 　　1、鲜枣补气养血 　　鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23 克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。 　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。 　　选购贴士：不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味

　　很多人认为萝卜是冬天的蔬菜，在秋天可能不能怎么吃到，但其实一年四季都可以吃到萝卜，特别在初秋的萝卜比较辣，但是同时能防癌。 　　萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外，萝卜还含有大量维生素C，尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。 　　萝卜叶中含有比萝卜中更多的维生素C及大量维生素A，另外还含有维生素B1、B2、钙、钠、磷和铁等成分。 　　萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。

　　菜品特点 　　冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。 　　特点：此汤味道清淡，利于清热。 　　功效：具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。　适应证：适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。 　　注意：本肴通利之功较强，体质瘦弱者不宜常服。孕妇慎用! 　　做法 　　材料： 　　冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克。 　　香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 清热解毒 冬瓜排骨汤 　　做法： 　　冬瓜排骨汤 　　1.排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分， 　　2.生姜洗净拍松， 　　3.冬瓜切厚片， 　　4.砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，

        莲藕是秋季的最佳食材，具有清火和温补的功效。莲藕和排骨一起炖汤更能体现出藕的清香，也消除了排骨的油腻。 　　做法一 　　制作食材 　　材料： 　　排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块， 　　调料： 　　料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙， 　　制作流程 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　莲藕排骨汤2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

　　用餐人数：1-2人 　　食材 　　主料 　　400g猪小排 　　150g白萝卜 　　150g胡萝卜 　　配料 　　适量盐 　　适量鸡精 　　制作步骤 　　1、准备好食材 　　2、胡萝卜跟白萝卜分别去皮切滚刀块 　　3、排骨洗净先下锅焯一下 　　4、另起锅，水烧开下焯好的排骨 　　5、排骨先大火煮20分钟 好吃好看双色萝卜排骨汤 　　6、下白萝卜跟胡萝卜小火慢炖30分钟，起锅前下盐、鸡精调味即可 　　小贴士 　　因为肉已经焯过了所以用开水下锅煮，这样肉的营养才不会流失 推荐阅读：《萝卜排骨汤》专题 

　　秋季干燥，容易上火，所以在秋天，宝宝要注意补充水分，因此在给小孩添加辅食的时候可以选择一些清火湿润的食品，那么哪些才是清火湿润的食品呢，让亲亲宝贝小编告诉你。 　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。加上是秋天，天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 　　枇杷 　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。 　　在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。 枇杷如果